Svo ég setti inn þráð fyrir 3 dögum um að vera endanlega læknaður af PIED og hversu ótrúlegt það líður o.s.frv. Margir ykkar eru líklega að spá í að gera eitthvað annað á batatímabilinu sem hjálpaði til við að flýta því og sýna betri árangur svo ég hélt að ég myndi komast í það, einfalt og beint að efninu!
- tími - Eins og ég sagði í fyrri færslu minni var það helsta sem hjálpaði mér að ná mér að gefa því tíma. Gefa það svo lengi sem það þarf. Það er ekkert sérstakt tímabil þar sem það er frábrugðið hverjum einstaklingi. Vertu ekki aftur (og ef þú gerir það, vertu sterkur og byrjaðu aftur. Ég gerði það mörgum sinnum.
- Dæmi - Ég byrjaði að hlaupa daglega í 20 mínútur í um eina og hálfa viku og hætti því vegna þess að ég ætla ekki að ljúga, ég hata hjartalínurit. Ég fann annan kost sem ég njóta og ég hef gert það síðan. Hnefaleikar. Ég hef boxað og æft hvern einasta dag síðustu 80 daga eða svo.
- Köldu sturtur - Ég byrjaði að taka kalda sturtu næstum daglega. Bara fljótlega 30-60 sekúndna köld sturta.
- Hugleiðsla - Þú þarft ekki að jóga í 30-60 mínútna hugleiðslu á hverjum einasta degi. Ég hugleiddi í 10-20 mínútur í nokkra daga. Nú reyni ég bara að slaka á huganum og anda. Alltaf að anda vel og um allan líkamann.
- Viðbót - Ég byrjaði að taka L-Citrulline, kóreska Panax Ginseng, B-vítamín Complex (sem inniheldur B-6), Ginkgo Biloba.
- Áhugamál - Haltu þér uppteknum eins mikið og þú getur. Ekki sitja í herberginu þínu tímunum saman og gera ekki neitt. Farðu af leti rassinum og vertu virkur. Veldu áhugamál og bættu því við venjurnar þínar. (Ég fann Sudoku að vera mjög hjálpsamur þar sem það heldur áfram að fara í heilann. Ég spila það á hverjum morgni fyrir vinnu).
Atriði sem þarf að forðast:
- DO NOT gefðu til freistingar
- DO NOT líta á myndir eða myndskeið af einhverju tagi sem gætu leitt til endurkomu (við vitum öll hver. Instagram módel, hugmyndir og tónlistarmyndbönd osfrv.)
- DO NOT gefa í þunglyndi
- DO NOT gefast upp eða halda að það sé vonlaust mál
- DO NOT vera latur
- DO NOT vertu erfitt með sjálfan þig
Það er í raun einfaldara en það virðist. Gefðu bara ekki upp.
Ef þú hefur einhverjar spurningar eða viljað fá sérstakar upplýsingar skaltu ekki hika við að hafa samband við mig eða skrifa ummæli hér. Ég er meira en fús til að hjálpa.
Mig langar að sjá hvert einasta af þér lækna, allt í lagi ?!
Við getum gert þetta sem ég lofa. VERUM F * CKING GO !!!
LINK -Endanlega haldið! Einföld lausn (Part 2)
by GettingAGrip
;
