Ég uppgötvaði að ég var háður klám / sjálfsfróun fyrir um það bil 2,5 árum. Á þeim tíma var ég svo fastur. Að ég gæti ekki einu sinni farið 2 daga án pmo. Þessi síðustu 2.5 ár var ég með mikið af þunglyndi og köstum, lærði mikið eftir hvert afturfall. Í síðasta bakslagi mínu, þá ringdi ég 3 daga í röð nokkrum sinnum á dag og mér fannst ég vera svo þunglyndur og vonlaus að ég byrjaði meira að segja að spyrja sjálfan mig að því að lifa, frekar ógnvekjandi hugsun.
Jæja ég vissi að ég yrði að láta hlutina gerast ... Svo ég keypti bók; klámfíkn lækningin frá Matt Peplinski, fyrrverandi klámfíkill og ég lærði mikla hugsun sem ég gæti notað þegar hvöt kom. Ég lærði í viku alla bókina og eftir það þurfti ég að fara úr húsinu ... ég gat ekki verið þar sem ég var svo djúpt í þunglyndi mínu. Svo klukkan 3 á nóttunni bókaði ég flug til Kanaríeyja (ég bý sjálfur í Nice, frönsku rívíerunni og Suður-Evrópu). Og fór þangað 2 vikur. Til að koma huganum saman. Starfsemin mín sem ég gerði og ráð sem ég myndi gefa:
Sérstaklega fyrsta mánuðinn: vertu kyrr, æfðu reglulega, hlustaðu á tónlist sem gerir þig hamingjusaman, ekki hugsa of mikið um nofap sett á hverjum degi þar sem þú getur horft á nofap vid eða fengið meiri þekkingu. Forðastu að koma af stað ... Það var stærsta vandamálið mitt. Svo ég hætti að lesa facebook fréttaveituna mína, eyddi instagram (fyrir 6 mánuðum). Takmarkaði snapchat virkni mína. Einnig ekki horft á neina myndskeið vegna þess að þeir eru í flestum tilfellum margir kallar. Þar með fór ég út af skýrri tónlist, orsök sem kallar mig líka og í sjónvarpinu gat ég ekki séð mikið af hlutum einfaldlega vegna kallana .. því .. kynlíf er alls staðar í fjölmiðlum, það er geggjað.
Hvað varðar URGES ... Á síðustu 2,5 árum hef ég gert rákir frá 2 dögum upp í 48 og í hvert skipti sem ástæðan fyrir því að ég kom aftur var vegna hvötanna og hugans að blekkja mig. Svo ef þú finnur fyrir löngun að koma upp skaltu vita að það er bara hugsun, ekki meira. Ef mér finnst hvöt, berst ég ekki við þá, ég fylgist með þeim og þekki það bara hvöt, eins og mynd af fjallshesti á skjá. Og passaðu þig á heilanum að blekkja þig. Ef ég berst við hvötin fer heilinn að segja; Komdu motta, klám er ekki svo slæmt fyrir þig? allir horfa á það! Eða; já komdu bara 1 tíma á viku, eða: maður þú ert að missa af lífinu .... Og þegar ég loksins bakkast af einhverjum ástæðum, augnablikinu sem ég sáðlát, INNANVARÐUR SÁR ..
Og það er versta tilfinning alltaf þegar þú veist að þú klúðraðir bara rákinni þinni í 100st skipti og hugsanir þínar áður en þú lentir saman þar sem allt svo vitlaust var .. Svo þessar nýju tækni sem ég notaði leiddu til þess að fram til dagsins í dag 32 sem ég hef haft 0 ákafur hvetur. Vegna þess að þegar mér fannst einn koma upp í bakið á huga mínum þá höndlaði ég það á annan hátt og byrjaði ekki að efast um nofap lífsstílinn eða berjast gegn hvötunum á rangan hátt. Ég vona að ég hljómi ekki of hrokafullur; Ég vil bara segja að jafnvel þó að þú sért bara að byrja á nofap og ert núna í stöðvunarrás eða bara vantar einhverja hvatningu. Aldrei gefast upp.
Ég hef gengið í gegnum verstu köst, þunglyndi, ég sagði foreldrum mínum meira að segja frá fíkninni hvað væri það skelfilegasta sem ég hef gert í lífi mínu. Ég hélt bókstaflega að ég ætla að vera háður og lenda að eilífu. Það er bara dagur 32 en ég er mjög öruggur um restina af ferð minni til 90 daga. Hér nokkur ávinningur sem ég hef miðað við daginn 0.
Ég hef meiri hvatningu, meiri orku, sérstaklega í ræktinni. Meiri sjálfstraust og hvötin til að vera félagsleg, líka byrja ég smátt og smátt á tilfinningunni að vera barn aftur. Félagslegur kvíði minn er nú þegar minni og mér er alveg sama hvað fólki finnst um mig.
Lífið hefur aftur þýðingu fyrir mig og ég er ánægð að lifa, ánægð að njóta þess að sitja bara á ströndinni og horfa á nokkra fugla, þessir litlu hlutir vegna viðtaka minna. Ég ætla aftur að vinna, byrja smá nám við hliðina á mér og byrja að læra spænsku. Það líður allt svo nýtt en það er eðlilegt þar sem ég kem hægt út úr dimmu göngunum núna. Næsta saga mín verður á 6à dögum og eftir auðvitað 90 daga, því nú er þetta bara byrjunin en góð byrjun.
Krakkar gefast aldrei upp !! það mun taka tíma en það verða niðurstöður hafa blessaðan dag bræður og ef einhver hefur spurningar er mér ánægja að svara þeim! Mat
LINK - Frá djúpt þunglyndi, hundruð köst og vonleysi til dags 32 engin pmo, það er aðeins byrjunin
by Mat1992
;