Aldur 25 - Heilbrigt mataræði hjálpar mikið

1234.PNG

Ég byrjaði að gera rangt þegar ég var 15 ára og hætti aldrei í meira en mánuð. Í dag með 25 er ég kominn í 90 daga í röð og ætla ekki að rjúfa röndina. Mig langaði til að deila þessu vegna þess að ég hélt aldrei að ég myndi geta haldið hreint met. Ég byrjaði bara að ná árangri þegar ég fór að horfast í augu við það eins og hverja aðra fíkn. Það er eins og að vera háður áfengi, fyrst þú hættir að verða alltaf áfengissjúklingur og berjast og stjórna hvötinni. Ef þú tekur sömu aðferð og þú gerðir við eitthvað sem þú hættir að gera og á við þennan slæma vana.

Þetta verk fyrir mig, ég vona að það virki líka fyrir þig 🙂

Einkennin voru þau að mér leið ekki vel með sjálfan mig og það bar ég sektarkennd. Ég lofaði líka kærustunni minni að ég myndi hætta því við höfðum áhyggjur af því hvernig það gæti haft áhrif á samband okkar. Ávinningurinn er hrein samviska. Ég geng ekki lengur á tilfinningunni að allir horfi á mig.

Ég uppgötvaði líka að þegar ég borðaði mikið af óhollum mat var auðveldara að detta niður. Ég hafði engar hvatir lengur síðan ég byrjaði á hollt og hollt mataræði. Þegar ég var að borða ruslfæði og kjöt fannst mér það mjög auðvelt að vera kátur. Ég borða nokkra ávexti (eins og 2 banana og 2 epli) á morgnana vegna þess að ég er ekki morgunverður. Einfalda reglan sem ég nota er: ef ég ætla ekki að eyða þeim kaloríum en borða það ekki. Ég er líka með minni diska í hádegismatnum til að maginn minnki og hætti líka að drekka safa, vatn og gos meðan á máltíðunum stendur, því það klúðrar meltingunni alveg. Ég er að borða meira grænmeti og skera af mér sykur og allar mjólkurafleiður. Frá því ég byrjaði að gera þetta fann ég ekki fyrir löngun til ... þú veist það. Jafnvægi máltíð hefur að gera mikið með þetta afrek.

Ég hafði engar aukaverkanir sem ég veit um. Það sem kom fyrir mig eftir pmo var að ég varð mjög latur og pirraðist yfir öllu. Ég fór að læra að ég verð enn latur, en það er þegar ég borða of mikinn mat og ég verð enn pirraður, en ég er samt að reyna að átta mig á því hvað það er.

LINK: Ég gerði það! 90 dagar! - Plús ráð fyrir byrjendur

By dulbúnir Android