Í dag eru 50 dagar NoFap - engin klám, engin sjálfsfróun, engin fullnæging. Ég hafði reynt að sitja hjá nokkrum sinnum fyrir þessa núverandi rák en myndi endast endast í viku eða tvær áður en ég kom aftur. Ég hafði enga orku, enga sjálfsálit, ekkert sjálfstraust, lamandi kvíða og hafði verið að íhuga sjálfsmorð. Jæja vinir mínir, þessir dagar eru ekki fleiri.
Síðasta bakfall mitt aftur í nóvember var síðasta stráið fyrir mig. Ég hét því við sjálfan mig og skaparann (nafn mitt fyrir Guð) að ég myndi sigrast á þessari fíkn og vinna að því að verða stærsta útgáfan af sjálfum mér - verða manneskjan sem skaparinn ætlaði mér að vera.
Það hefur ekki verið auðvelt en mér hefur gengið vel að vera ekki að fróa mér og skoða ekki klám. Klámvenjur mínar voru ekki mjög miklar en ég vildi fróa mér nokkrum sinnum á dag og þróaði ótímabært sáðlát vegna þess. Ég var búinn að falla frá 5 til 25 ára og hef einfaldlega fengið nóg af því.
Ég hef gert alla samfélagsreikningana mína óvirka þar sem þeir eru aðal kveikjurnar mínar. Það er Facebook, Instagram, Snapchat og Tumblr. Ég eyddi fullt af forritum úr símanum mínum, þar á meðal Tinder, Bumble og jafnvel YouTube til að takmarka tíma minn í að vafra í símanum mínum. Ég horfi ekki á sjónvarp og líkar mjög við kvikmyndir frá Hollywood svo mér finnst að það hafi einnig verið stór þáttur í velgengni minni nú. Mér finnst eins og samfélagsmiðlar stuðli að því að fólk sé með þunglyndi og kvíða vegna þess að það fær fólk til að bera sig saman við aðra og finnst það ófullnægjandi. Félagsmiðlar eru að mínu mati ótrúlega yfirborðskenndir og skaðlegir samfélagi okkar. Ég hef ekki í hyggju að snúa aftur á samfélagsmiðla í bráð.
Ég trúi því að halda mér uppteknum við skólastarfið, æfa mig, fara í göngutúra, hanga með bræðrum mínum (nánustu vinir mínir, þeir eru mér bræður), spila / skrifa tónlist og hanga með fjölskyldunni minni hafa einnig hjálpað til við að halda huga mínum frá af hvötum og hlutum miðað við fíkn mína. Ég fer ekki á klúbbana eða drekk svo mikið í þeim efnum né heldur eiturlyf.
Ég er grundvölluð á andlegri trú minni og með líkamsrækt. Að lesa sjálfshjálparbækur eins og Leið yfirburðamannsins eftir David Deida og Hvernig á að vera 3% maður eftir Corey Wayne Turner hafa umbreytt lífi mínu og hugsunarhætti mínum og hjálpað gífurlega á NoFap ferðinni minni. Ég mæli eindregið með þessum tveimur bókum til einhvers ykkar - karl eða kona.
Sumir af þeim ávinningi sem ég hef tekið fram hingað til eru eftirfarandi:
- Betri einbeiting / fókus;
- Bætt minni;
- Bætt sjálfstraust og minnkandi kvíði;
- Bætt hæfni til að takast á við streitu;
- Heilbrigð, glóandi húð næstum alveg laus við unglingabólur;
- Sum aukning á orku;
- Fær að lyfta aðeins þyngri og gera meira í ræktinni;
- Bætt svefngæði (að einhverju leyti);
- Skil á „morgunviði“ (meira „aukaverkun“ fyrir mig);
- Glóandi augu;
- Aðdráttarafl kvenna - konur hafa tekið eftir mér eins og brjálæðingur!
Ég veit að sum ykkar sem eruð að lesa þetta geta dregist að ávinningnum eða „stórveldunum“ sem sagt. Ég vil að þú vitir að ég hef verið að falla frá sumum af þessum og hér er ástæðan:
- Ég glími enn við kvíða og hef í mörg ár. Það er ekki eitthvað sem bara hverfur eftir að hafa ekki slegið um stund - að minnsta kosti fyrir mig. Ég hef verið frá SSRI lyfjum í næstum tvö ár og mun ekki fara aftur í þau. Ég verð samt að takast á við kvíða á eigin spýtur. Ég stefni á að skera niður koffeinneyslu mína, hugleiða, fara í nethryggjameðferðir (meira um þetta í öðrum þræði að koma) og komast út úr þægindarammanum. Þangað til hefur færni mín gagnvart konum og fólki almennt enn ekki farið að bæta mig en ég hef náð miklum framförum síðan ég byrjaði á NoFap. Ég hef tekið eftir því að kvíði minn kemur og fer en hefur orðið miklu betri miðað við síðustu ár.
- Ég er enn með litla orku af ýmsum ástæðum. Ég á í vandræðum með að sofa á nóttunni vegna háværra nágranna, martraða, stöðugs þorsta og verkja í hálsi / bak / öxlum. Mér finnst ég eiginlega aldrei vera hvíldur. Ég er líka með lágt járn en hef ekki greinst opinberlega með blóðleysi. Ég hef nokkrar aðferðir sem ég hef verið að reyna að koma á fót til að leysa þetta mál.
- Þangað til ég fæ lausn á vandamálum í baki / öxlum / hálsi með kírópraktor, get ég ekki lyft of þungt í ræktinni svo hagnaður minn hefur virkilega verið þjáður. Ég er sem stendur 190 cm á hæð þannig að ég er frekar grannur en er með smá vöðva. Ég hef reynt að magnast í mörg ár en án árangurs. Vegna vandamála í baki og öxlum hef ég myndað ójafnvægi í vöðvum - vinstri pec er stærri en hægri, hægri lat er stærri en vinstri og nokkrar aðrar. Handtak mitt er ótrúlega veikt vegna einhverra klemmdra tauga í hálsinum. Ég hef verið að reyna að bæta gripið en ekkert hefur gengið. Handleggirnir á mér eru nokkuð þunnir og veikir. Líkamsræktarferð mín hefur verið löng, þreytandi og ótrúlega pirrandi. Ég verð oft mjög reiður og pirraður yfir því að geta ekki ýtt í gegnum hindranirnar sem ég hef staðið frammi fyrir undanfarið og það gerir mig næstum þunglynda. Suma daga færir það mig tárin. En ég veit að ég mun sigra - þetta er bara persónubygging (fyrir utan vöðvauppbyggingu).
- Ég hef verið að taka viðbót sem heitir Testro-X (ég mæli eindregið með að þú kíkir á það) og veit núna fyrir víst að og NoFap mun hjálpa mér varðandi heilsu mína og hæfni hvað varðar testósterónmagn. Ég borða líka frekar hollt en það að þyngjast hefur verið barátta. Ég veit að ég verð að borða meira. Það er bara svefnvandamálið og bakvandamálin sem halda aftur af mér.
Ég hef upplifað ótta „flata línuna“ undanfarnar vikur og fannst næstum því eins og ég væri orðinn þunglyndur aftur og að kvíði minn hefði versnað aðeins. Ég hafði enga orku á lokaprófsvikunni og engin hvatning. Mér gekk ágætlega á lokagreinunum og prófunum en ég veit að ég hefði getað gert betur. Í dag líður mér nokkuð vel tilfinningalega svo vonandi er ég kominn framhjá þessari sléttu línu. Ég sprengdi dekk á vörubílnum mínum í gær og þurfti að setja á mig vara í -40 gráðu Celsíus veðri sem tók um það bil 40 mínútur. Nýja dekkið mitt kostaði mig $ 400 - ég hafði aðeins efni á einu dekkinu þar sem alveg nýtt sett hefði keyrt mig $ 1200 sem ég einfaldlega á ekki. Ég segi þessa sögu vegna þess að venjulega myndi ég verða mjög kvíðinn og æstur vegna slíkra aðstæðna. Það rann upp fyrir mér í gær að ég var að höndla það nokkuð vel og þrátt fyrir að ég væri svolítið í uppnámi var ég ekki svo stressaður eða áhyggjufullur yfir aðstæðum og var eiginlega að hlæja að þessu með vinnufélögum mínum um kvöldið. Mér finnst NoFap hafa eitthvað að gera með það
Að lokum, varðandi aðdráttarafl kvenna, hafa konurnar sem ég kem í snertingu við daglega verið að hneta. Allar þjónustustúlkur sem vinna á barnum þar sem ég vinn hafa verið að dunda sér yfir mér. Mér er sagt að ég sé „augnakonfektið“ þeirra hvenær sem ég er á vakt. Reyndar heyrði ég einn þeirra öskra „Handjárnaðu mig!“ handan við stöngina meðan ég var að gera hringina mína. Kvenkyns verndarar hafa líka verið að taka eftir mér. Ég hef alltaf verið aðlaðandi náungi (samkvæmt jafnöldrum mínum) en hef aldrei upplifað svona athygli kvenna. Þetta gerist hvert sem ég fer - verslunarmiðstöðin, vinnan, ræktin, skólinn. Ég hef tekið eftir því þegar ég fer á pöbb með vinum mínum að þjónustustúlkur okkar ráða vart við sig þegar þær tala við mig - þær verða mjög taugaveiklaðar og það virðist vera að þær trúi nánast ekki að maður geti verið eins fullyrðingagóður og öruggur og ég. Ég veit að ég nefndi það áður að ég glími enn við það, en ég er miklu betri í því en ég var fyrir nokkrum árum. Það er alltaf hægt að bæta, ekki satt? Engu að síður hef ég verið að æfa mig í daðra / banta færni hjá þjónustustúlkum og verið stöðugt að bæta mig. Ég spurði eina þjónustustúlku fyrir nokkrum vikum en hún átti kærasta. Ég hafði verið að bralla við hana og hún virtist hafa mikinn áhuga svo ég tók skot og spurði hana út. Jafnvel þó að hún hafnaði kurteislega sagði hún að ég væri mjög slétt og myndi hafa mig í huga ef hún og kærastinn hennar hættu saman. Mér leið á toppi heimsins og það truflaði mig ekki að minnsta kosti að ég fékk ekki númerið hennar. Það eina sem mér þótti vænt um var að ég var að bæta mig. Ég reyni að æfa „frelsi frá útkomu“.
Þakka þér fyrir að lesa löngu færsluna mína. Ég mun senda fleiri koma dag 60, dag 90 og þar fram eftir. Ég fann mig knúna til að skrifa í dag vegna þess að ég er ánægður með að hafa náð 50 dögum. Ég hafði gert NoFap áður fyrir um 8 árum - lengsta rák mitt var 5-6 mánuðir ef ég man rétt. Það var afleiðing af lamandi þunglyndi / kvíða vegna áfallatilfellis og einnig vegna þess að ég var orðinn endurfæddur kristinn. Ég hafði ekki hugmynd um hvað NoFap var á þeim tíma - allt sem var í mínum huga var að fapping var synd og ég var dauðhræddur við helvítis eldinn. Trú mín hefur breyst á undanförnum árum en ég ætla að fara fram úr gömlu rákinu að þessu sinni. Mér finnst ég vera meira vald nú þegar ég er menntuð um efnið og reiði mig ekki á eitt trúarkerfi. Ekki það að það sé auðvitað eitthvað að. Ég gæti skrifað meira um þetta efni en mun vista það í annan tíma.
Ég ætti að hafa í huga að þó að ég sitji hjá klám og sjálfsfróun mun ég ekki sitja hjá við kynlíf með konum. Ég hef í raun aldrei verið lauslát persóna og í raun bara stundað kynlíf einu sinni í bláu tungli. Ég stefni á kynmök við konu sem mér þykir vænt um. Ég er einhleypur núna og hef ekki miklar áhyggjur af því að finna einhvern - tilgangur minn er miklu mikilvægari fyrir mig núna. Ég veit að rétta konan kemur fljótlega. Þangað til ætla ég að halda áfram að vinna að því að verða mitt besta sjálf. Ég á enn eftir að sigrast á PE. Ég mun fylgjast með ykkur.
Skál, bræður og systur!
LINK - Mínir fyrstu 50 dagar
by Maskwa91
;