Hey krakkar, ég tel mig vera lausan við hringrás þeirrar fíknar. Ég veit að það getur verið erfitt fyrir þig að treysta mér og ég veit að þegar ég var í þínum augum efast ég líka um hvort það væri mögulegt. En mér tókst að leysa þetta vandamál í lífi mínu í 7 mánuði núna (mars / 2021)
Saga mín tengd PMO
Saga mín tengd þessari fíkn byrjar um það bil þegar ég var um 12/14 ára. Ég var feimin, með félagslegan kvíða með lítið sjálfsálit, var stundum lögð í einelti í skólanum, gat ekki verið látin, var hrædd við að tala, til að hitta stelpur ... Svo ég byrjaði að þróa þessa fíkn.
Svo fór ég í háskóla, ég var með sömu vandamálin. Fíknin var svo hörð að ég hafði sjálfsvígshugsanir stundum og ég féll næstum úr háskólanum vegna félagslegs kvíða. Mér tókst að leysa nokkur vandamál tengd félagsfælni og með stelpum með hjálp nokkurra vina, en ég gat ekki losnað við PMO.
Ég var líka með DE og PIED, ég gat ekki fundið fyrir ánægju af kynlífi.
Ég átti líka í sambandi þar sem nauðsyn hennar á kynlífi var langt fyrir neðan mig sem gerði það að verkum að ég leitaði að meira PMO til að fullnægja kynþokkafullu drifi mínu, sem gerði mig aðeins dofinn og hafði áhrif á samband okkar. Við hættum síðan vegna alls þessa.
Ég veit bara að ég reyndi MIKIÐ síðan ég var 18/20 ára þegar ég samþykkti að þetta væri vandamál í lífi mínu (ég er nú 27). mér mistókst svo oft að ég get ekki talið, ég náði 15, 60, 83, 120+ dögum án pmo hardmode en mistókst aftur og aftur og aftur.
Svo árið 2020 ákvað ég að leysa þetta, að setja þetta sem forgangsatriði í lífi mínu, ég myndi gera allt sem ég gæti til að leysa þetta. Ég var reiður út í allt vegna þess að ég gat ekki treyst mínu eigin orði, það truflaði önnur svæði í lífi mínu, ég hafði enga stjórn á eigin gerðum, ég var alger hvatvís náungi þegar þráin kom, ég varð að hætta öllu að gera PMO.
Svo leitaði ég að meðferðaraðila. Ég var tregur við þá hugmynd, að hugmyndinni að opna um líf mitt, vandamál mín, að treysta einhverjum um allt það, en ég þurfti að gera allt sem ég gat, ég þurfti að reyna. Svo ég var að leita að manni sem vissi af nofap, um „fíknina“ en ég fann ekki. Svo að leita að meðferðaraðilum sem sækja læknisáætlun mína, bókaði ég að lokum hjá konu sem að minnsta kosti var vel metin á einhverjum læknavettvangi.
Þar sagði ég frá vandamálum mínum á heiðarlegan hátt. Hún lét mig síðan átta sig á því hvað var að gerast í lífi mínu, ég tók ráð hennar og vann!
Svo nú er ég hér til að deila nokkrum atriðum sem mér finnst eiga við og sem ég lærði og sem kannski geta hjálpað þér ef þú æfir.
Jæja, svo hvað virkaði fyrir mig?
EFNI
1- Rótin -
Ég áttaði mig á því að ég var að nota PMO til að hlaupa frá vandamálum mínum í lífinu, það var vélbúnaður sem ég byggði til að líða vel á augnablikum þegar ég fann til sársauka. En það breyttist í ofur slæman vana (sterk tengsl, mikið kveikir, auðvelt, líður vel). Svo til dæmis:
- Ég vissi ekki hvernig ég ætti að stjórna tilfinningum mínum, þá notaði ég PMO
- Ég vissi ekki hvernig ég ætti að takast á við feimni mína, þá notaði ég PMO
- Ég vissi ekki hvernig ég ætti að takast á við gremju mína á ferlinum, þá notaði ég PMO
- Ég vissi ekki hvernig ég ætti að takast á við samband mitt, þá notaði ég PMO
- Þegar ég var að takast á við kynhvötina var sjálfgefið kerfi mitt PMO.
Ertu líka að hlaupa frá vandamálum?
Af hverju tel ég það mikilvægt?
Vegna þess að gera ekkert pmo var ég aðeins að meðhöndla einkennin, svo ég varð að skilja rót alls þessa.
2 - NÝ HEILSAVÉL -
ég þurfti að leysa þessi vandamál (tilfinningar, feimni, ferill ..)
Svo ég byrjaði í meðferð í september 2020 og þar lét hún mig sjá:
- ný sjónarhorn fortíðar minnar
- fékk mig til að vinna í feimni minni (félagslegar íbúðir, sjálfsálit,
sjálfsþekking ...)
- fékk mig til að gera smám saman áskoranir við að hætta hringrásinni og veikja þennan vana.
- á ferlinum breyttist ég. Ég var á leið til að fá samþykki foreldra minna í stað þess að fylgja draumum mínum.
- í sambandi byrjaði ég að deita aftur
Ég sótti líka mörg námskeið til að læra tilfinningagreind til að vita hvernig ég á að takast á við tilfinningar mínar, hvernig ég á að bera kennsl á þær, hvernig ég á ekki að vera viðbragðs ...
Ég byrjaði líka aftur að hugleiða til að takast á við kvíða minn, sérstaklega tengdan feimni minni.
3 - lykkja og heilsusamlegir nýir möguleikar til að takast á við kynferðislegar óskir þínar
Þegar ég var að takast á við þessi vandamál þurfti ég einnig að veikja siðvenjuna. en ég áttaði mig á því að ég var aftur í hringrás, gerði ekkert pmo hardmode, fékk þá x daga (15, 60, 80, 120+) og þá var ég svo vakinn að ég gat ekki haldið löngun minni lengur og vegna þess að sjálfgefið kerfi mitt var pmo, ég var stöðugt að fá bakslag, felldi eins og sht alla tíð.
Afhverju þetta?
Vegna þess að ég hafði ekki aðra heilbrigða möguleika til að takast á við heilbrigðar kynferðislegar langanir mínar. Aðeins kynlíf. En ég notaði aðallega PMO til að fullnægja kynferðislegum þörfum mínum, en og PMO afnema heilann með of miklu dópamíni, þannig að við höfum næmi, vannæmi, breytt viðbrögð við streitu og kynlíf reynist eins og vitleysa, því aðeins PMO hefur nýjung, ofur áreiti , er ótakmarkað, auðvelt að nálgast.
Vandamálið er að kynferðisleg löngun okkar verður alltaf til staðar og hingað til hafði ég aðeins PMO og kynlíf til að fullnægja þörfum mínum.
Það sem ég sá frá því sjónarhorni er að ef ég kaus aðeins kynlíf sem verkfæri mitt til að takast á við heilbrigðar kynferðislegar þarfir mínar, þá veit ég að einhvern tíma myndi ég ekki stunda kynlíf í margar vikur, kannski mánuði. Og í því tilviki myndi ég reyna að halda í heilbrigða kynferðislega orku mína, en að lokum væri löngunin svo mikil að sérhver litill hlutur (myndir, kona á götu) myndi kveikja mjög á mér og líklega myndi ég gera PMO, vegna þess að það er aðeins vélbúnaður eftir fyrir mig fyrir utan kynlíf og að ég hafði æft í mörg ár.
Ég veit að ég get það ekki, ég get ekki verið í samræmi við það, fer aðeins eftir kynlífi til að takast á við heilbrigðar kynferðislegar langanir mínar. Svo þess vegna bætti ég M við án P og án þess að flýja í vopnabúr mitt.
Svo ég veit að af einhverjum ástæðum gæti ég ekki stundað kynlíf í margar vikur eða jafnvel mánuð get ég fullnægt heilbrigðum kynferðislegum löngunum mínum með M.
Ég veit að ég get lifað þannig allt mitt líf því að það er í jafnvægi, ég mun ekki hafa kynferðislegar langanir mínar, hunsa þær. Ef ég á ekki einn hef ég annan möguleika sem er ekki PMO.
Ég vil frekar kynlíf og M án P og án þess að vera flótti en PMO.
Ég hef ekki meiri hvatningu núna vegna þess að ég þarf ekki meira PMO til að fullnægja heilbrigðum kynferðislegum löngunum mínum, er ekki meiri kostur fyrir mig. Ég hef fleiri heilbrigða valkosti.
_____________
Greining
Þú verður að skoða hvers vegna þú notar PMO sem hækju, er það vegna kynferðislegra langana þinna? er það vegna þess að þegar þú finnur fyrir reiði, leiðindum, kvíða, veikum ert þú að nota PMO til að líða vel?
Þú verður að skoða þessa hluti, einbeita þér aðallega að því, ekki reyna að einbeita þér að 90 daga áskoruninni, þú verður að finna kerfi sem virkar fyrir þig allt þitt líf, til að þú getir verið stöðugur.
Getur þú stundað kynlíf í hverri viku allt þitt líf? Ég veit að ég get það ekki. Svo þess vegna bætti ég við M án þess að vera flótti og án P.
Geturðu aðeins með aga og hvatningu ekki PMO allt þitt líf? Getur aðallega ekki einu sinni gert það í 90 daga, 180 daga. Ég gat það ekki. Og það er allt í lagi, því þessi verkefni eru erfið, frekar ef þú reynir að gera það í 1 ár, 2 ár, allt þitt líf.
Við höldum á heilbrigðum kynferðislegum löngunum okkar, en eins og ég sagði munum við alltaf hafa þá kynferðislegu orku og ef þú hunsar hana kallar hún á og líklega muntu hafa PMO vegna þrána. Svo að í stað þess að hafa þessa kynorku skaltu velja leið sem er í jafnvægi, sem þú getur gert allt þitt líf, valið kynlíf og M án þess að vera flótti og án P.
Og eins og ég sagði, þú getur fordæmt M og reynt að vera aðeins með kynlíf, en eins og ég sagði, geturðu stundað kynlíf allt þitt líf í hverri viku? muntu hunsa kynorkuna þína? munt þú reyna að halda þangað til þú hefur kynlíf? Þú verður þræll kynlífs á þann hátt. Og sennilega þegar þú munt ekki stunda kynlíf mun þrá þín vaxa og þú munt hætta að fara aftur í PMO.
___________________
Um DE og PIED
- Ég átti bæði DE og PIED. Stundum gat ég ekki náð stinningu eða hún var ekki bjargfast. Og þegar ég gat fengið stinningu hafði ég næstum engan skynjun í dckinu mínu og ég gat aðeins fengið O með miklum tíma og með mikilli vinnu frá henni.
- Svo það sem virkaði aðallega fyrir mig er að ég hélt mig frá PMO.
- En ég held að það sem er líka mikilvægt og hjálpaði mér er:
- byrjaði að æfa kegel æfingar fyrir manninn
- breytti smokknum mínum í þynnri
- minnkaði þrýstinginn í M
- byrjaði að vera meira til staðar í S, í staðinn fyrir að fantasera meðan ég gerði S.
_________________________________
KOSTIR
Ég læknaði DE minn (seinkað sáðlát) og PIED og fékk næmi mitt aftur
Ég finn fyrir stolti af ferð minni
Ég gerði miklar breytingar á lífi mínu og huga
meira sjálfsálit
farinn að deita fleiri stelpur
Samkvæmni mín í ræktinni og mataræðinu fór á annað stig
Kvíði mínum er stjórnað af tilfinningagreind og hugleiðslu næstum á hverjum degi
breytti starfsferli mínum í eitthvað sem ég elska það.
Jæja, það er það, ég vona að það geti hjálpað. Árangur í ferð þinni.
________________
AÐGERÐAÁætlun fyrir þig
1- Ertu virkilega háður? Geturðu hætt að nota það? eða þegar þú reynir að þráin verður sterk?
2- Ef þú ert háður, af hverju þarftu að stöðva það? Hefur áhrif á sambönd þín, líf þitt, ertu að eyða tíma, orku í PMO? Ertu með DE eða PIED?
- Ef þér finnst allt í lagi að vera með PMO, skiptir ekki máli hvað ég segi þér, þú munt ekki breyta, þú vilt ekki, þér finnst ekki eiga við líf þitt.
- Ef þú heldur að sé að særa þig eða koma í veg fyrir að þú verðir besta útgáfan af sjálfum þér, þá skaltu velja stórt hvers vegna það er viðeigandi fyrir þig, er að bjarga sambandi þínu? er að lækna DE eða PIED þinn? Ef þú valdir eitthvað sem er ekki mjög mikilvægt fyrir þig, muntu sakna einhvers mjög mikilvægs þáttar.
Stóra þitt hvers vegna verður eldurinn að hvatningu þinni, hvers vegna þú munt gera þessa breytingu.
3- Hverjir eru möguleikar þínir til að takast á við heilbrigða kynferðislega þörf þína?
1 - PMO
2- PMO og kynlíf
3- PMO og kynlíf og M án P og án þess að vera flótti
4- Aðeins kynlíf
5- Kynlíf og M án P og án þess að vera flótti
4- Hver er kosturinn þinn sem þú heldur að þú getir haldið í allt þitt líf án þess að þurfa að endurtaka PMO?
1- Aðeins kynlíf
- ef þú valdir þann kost, hversu mörgum sinnum á viku finnst þér í lagi að þú fullnægir kynferðislegri þörf þinni? og geturðu haft það alla þína ævi?
2- Kynlíf og M án P og án þess að vera flótti
- ef þú valdir þann kost, hversu mörgum sinnum á viku finnst þér í lagi að þú fullnægir heilbrigðu kynferðislegri þörf þinni?
3- Að reyna að umbreyta kynorku þinni og kynlífi
4- Að vera munkur, hunsa / bæla niður kynorku þína
5- Hverjir eru hlutirnir sem þú notar PMO sem hækju fyrir utan heilbrigða kynferðislega þörf þína?
1- Þegar þú finnur fyrir kvíða, þá mun PMO þér líða vel
2- Þegar þér líður leiðinlegt, líður þér PMO að þér líði vel
3 - Þegar þér líður hamingjusamur, líður þér PMO að líða vel
4- Þegar þér líður einn, líður þér PMO að þér líði vel
5- Þegar þú ert veikur, líður þér PMO að þér líði vel
6- Þegar þú hefur unnið mjög mikið í gegnum daginn eða vikuna gefur þú þér umbun, PMO til að líða vel
7- Samband þitt gengur ekki vel, þannig að þér PMO að líða vel
8- Starfið þitt gengur ekki vel, þér PMO að líða vel
9- Sjálfsálit þitt er lítið, svo þér PMO að líða betur
10- Þú kennir fortíð þinni, vali þínu frá fortíðinni, þér PMO að líða vel
11- Þú varst með áföll frá fortíðinni, svo þér PMO að líða vel
6- Hver verður hlutverkið sem þú ert í dag?
1- Ertu fórnarlamb aðstæðna og kennir öllu öðru um?
2- Ertu fórnarlamb aðstæðna og kennir sumu fólki um, í öðrum málum veistu að það er á þína ábyrgð?
2- Taktu ábyrgð á öllu í lífi þínu?
7- Hvað ætlar þú að gera við öll vandamál sem þú notar PMO sem hækju?
1- Þú munt hunsa það
2- Þú samþykkir staðreyndina og finnst ekki eiga við
3- Þú breytir skynjun þinni um staðreyndina og reynist ekki vera vandamál og það hefur ekki áhrif á þig lengur
4- Þú munt velja að breyta
8- Ef þú valdir að breyta, hvernig gerirðu það?
1- einn, með því að reyna og villa
2- með hjálp einhvers, með tilraun og villu
3- með hjálp einhvers sem þegar hefur fengið þá niðurstöðu sem þú vilt
9- Hvaða leið muntu velja?
1- Ég mun gera nofap hardmode í 90 daga eingöngu með hvatningu og aga og veit ekki hvað ég mun gera eftir, með heilsu minni kynlífsorku þangað til, þrátt fyrir löngun
2- Ég mun gera nofap hardmode aðeins í 90 daga með hvatningu og aga, halda á heilbrigðu kynorkunni þangað til, þrátt fyrir löngunina, og eftir að ég mun viðhalda heilbrigðri kynorku minni eingöngu með kynlífi, og þegar ég mun ekki stunda kynlíf ég mun halda orku minni hætta með þrá og fara aftur í PMO
3- Ég mun gera nofap hardmode í 90 daga með hvatningu og aga og mun greina og leysa hvers vegna ég nota PMO sem hækju í vandamálum mínum, geymi heilbrigða kynorku mína til loka, þrátt fyrir þrá, og eftir að ég mun viðhalda heilbrigð kynferðisleg orka aðeins með kynlífi, og þegar ég mun ekki stunda kynlíf mun ég halda orku minni og hætta á þrá og fara aftur í PMO
4- Ég mun gera nofap hardmode í 90 daga með hvatningu og aga og mun greina og leysa hvers vegna ég nota PMO sem hækju í vandamálum mínum, geymi heilbrigða kynferðislega orku mína allt til enda, þrátt fyrir löngunina og eftir að ég mun viðhalda heilbrigð kynorka með kynlífi og með P án M og án þess að vera flótti.
5- Ég mun einbeita mér aðallega að ferlinu, stunda kynlíf og M án P og án þess að vera flótti frá upphafi og mun greina hvers vegna ég nota PMO við dagleg vandamál mín og mun finna betri og heilbrigðar lausnir,
5- Ég mun einbeita mér aðallega að ferlinu, hafa og M án P og án þess að vera flótti frá upphafi og ég mun bæta við kynlífi sem valkost um leið og ég finn kærustu eða stelpu til að fara út. Og ég mun greina hvers vegna ég nota PMO við dagleg vandamál mín og mun finna betri og heilbrigðar lausnir,
6- Ég mun einbeita mér aðallega að ferlinu, velja aðeins kynlíf sem möguleika minn til að takast á við heilbrigða kynferðislega þörf mína og þegar ég mun ekki stunda kynlíf mun ég halda orku minni og hætta á þrá og fara aftur í PMO.
LINK - 200+ dagar án P. DE og PIED lækna
By runksoneck
;
