Ég er 27 ára karl. Ég hef verið að fróa mér mikið síðan ég var 13 ára. Uppgötvaði marijúana þegar 19. Hef verið að reykja pott upp frá því og upp á þennan tímapunkt. Samsetningin af sjálfsfróun og illgresi veitir mér mikla ánægju og mikla. Mér finnst kalt ef ég reyki pott einn og get ekki staðist það og ég fróa mér. Ég er ágætlega útlit strákur. Ég átti möguleika mína með stelpum en eitthvað hélt alltaf aftur af mér þegar ég reyndi á stelpur sem ég hafði áhuga á.
Klám og sjálfsfróun hefur heltekið raflögn mína. Ég leitaði aðeins að tækifærum þar sem ég gat reykt pott og fróað mér. Ég hætti að hitta vini mína og ég sagði þeim að ég væri upptekinn en það eina sem ég var að gera var að reykja pott og sjálfsfróun. Ég varð ákaflega feitur og ljótur útlit. Frá því að vera ágætis útlit strákur til feitur og ljótur strákur. Mér leið svo ljótt að ég hætti að horfa í augu annarra. Ég taldi mjög lítið af mér. Ég byrjaði að dýrka allar heitu dömurnar á Instagram. Ég byrjaði líka að horfa á stráka jafnvel meðan ég var ekki samkynhneigður. Ég var vanur að kveikja á einhverjum heitum strák bara vegna þess að mér fannst það vera hávaði að vera óæðri.
Svo þú fékkst það stig hversu slæmt ástandið mitt var.
Svo ég byrjaði á NoFap. Ég vissi alltaf af NoFap jafnvel áður en allt þetta var til en ég var ekki sannfærður um það. Þegar ég var barn á 2000. áratugnum sagði ég frá því að „fróa mér ekki“ við vini mína meðan ég var að læra fyrir próf, ég fann að það veitti mér lukku í prófunum en þeir eldri í vinahópnum mínum sögðu okkur að sjálfsfróun væri heilbrigð . Svo að ég var krakki fylgdi ég honum eftir þó ég hafi sjálfur upplifað þá heppni sem ég fékk þegar ég hætti að fróa mér. Svo hélt ég áfram að fróa mér.
Svo, skert til dagsins í dag var ástandið mitt versta, ljótt útlit, feitur, ennþá hjá foreldrum á peningum foreldra ... Ég ákvað að gera nofap. Ég ákvað fyrst að gera röð í 2 daga. Ég gerði það með góðum árangri. Síðan í 3 daga svo 5, 7 og svo framvegis. Og í dag lauk ég 90 daga fullum munkaham.
Svo, það sem ég lærði?
1. Ég skildi virkilega hvað ég vil gera á næstu 2-3 árum. Þetta er vegna þess að á þessum 90 dögum stóð ég frammi fyrir miklum flatlínum (í kringum 30 daga samtals en aðskilin). Í þessum sléttu línum var ég bara dapur og þunglyndur en ég lenti ekki í bakslagi og hélt áfram að finna það sem ég vildi. Svo ég fann það sem ég vildi gera. Ég fann það sem veitir mér hamingju og ekki bara hreina ánægju.
2. Ánægja og hamingja eru 2 mismunandi hlutir. Ákvarðanir okkar í lífinu verða að snúast meira um hamingju og minna um ánægju. Þegar þú hættir að fróa þér finnurðu næsta uppsprettu dópamíns, kannski er þetta ruslfæði, sykur osfrv. Svo ég gerði þessa hluti. Í stað þess að fróa mér át ég rusl, drakk rusl og horfði á YouTube alla daga í að minnsta kosti 8 tíma. Loksins eftir 20-25 daga leiddist mér þessar venjur og ég byrjaði að borða hreint og byrjaði líka að æfa. Svo að hætta sjálfsfróun leiðir til annarra góðra venja.
3. Meiri orka meðan unnið er. Aðdráttarafl stúlkna. Þó ég hafi ekki farið á stefnumót við neinn á þessum 90 dögum fékk ég samt nokkur símanúmer af sætum stelpum. Ég hélt þó ekki áfram vegna þess að ég vildi gera þessa 90 daga fulla sæðisvistun. Ég tók tölurnar þeirra bara til að sjá hvort ég get fengið tölurnar þeirra. Ég var einbeittari í starfi mínu og mjög minna annars hugar þar sem ég vissi að ég ætlaði ekki að fróa mér svo ég hætti að hugsa um heitar stelpur.
4. Eftir 60 daga - Það verður Þú munt líða svo sorgmædd vegna þess að þú hafðir ekki ánægju þína af fullnægingu svo lengi og núna vilt þú bara sleppa henni. En slepptu því ekki ennþá, því ef þú fróar þér ekki mun heilinn spyrja þig hvað viltu? á þessum tíma hvorki matur né neitt gleður þig, þú reynir bara að finna verkið sem gerir þig að hamingjusömum einstaklingi. Svo þú byrjar að leita að hamingju sem er af hinu góða.
Klám hæðist að þér. Það sýnir þér hvað þú hefur ekki. Og svo finnur þú fyrir löngun til að fróa þér. Svo, ekki einu sinni gægjast. Ef þú gægist verðurtu nálægt því að koma aftur og treystu mér ég þekki horanleika. Og hluturinn þinn virkar eftir 90 daga, engin þörf á að athuga. Svo forðastu að gægjast hvað sem það kostar.
5. Byrjaðu að æfa verða heitt ... vegna þess að eftir langar rákir þínar myndir þú vilja vera heita af því að þú verður svo einbeitt skepna að stelpur myndu vilja fokka þér. Að grínast bara ... hehe. Ástæðan fyrir hreyfingu er sú að hreyfing kennir þér sambandið milli sársauka og hamingju. Þegar þú hreyfir þig reglulega verða það dagar þar sem þér líður eins og að æfa ekki. En þegar þú æfir ferðu í gegnum sársauka og eftir æfinguna er það bara hamingja með að vera lokið. Þannig leiðir sársauki til hamingju.
Svo, það er mikill ávinningur af engu fap sem ég upplifði að ég gæti haldið áfram og áfram svo ég er hætt.
En eftir 90 daga er ég bara kominn aftur og ég vildi bara deila ykkur af reynslu minni. Núna ætla ég að byrja nýja rák og í þetta skiptið ætla ég að fara upp í 120 daga án sjálfsfróunar. Þessi nýja ferð mun kenna mér margt nýtt. Ef þetta fær yfir 1000 framsögur mun ég setja inn færslu um leiðbeiningar um NoFap.
LINK - Lauk 90 dögum í fyrsta skipti. Hvað hef ég lært af þessu nofap ferðalagi?
by gutka_9833
;
