Ég hef aldrei haft stjórn á lífi mínu eins og ég geri núna. Ég trúi nú að agi sé hvati til að breyta lífi þínu til hins betra. Ég er 27 og hafði eflaust PMO'd 5+ sinnum í viku í að minnsta kosti síðustu 10 árin. Ég glímdi einnig við þunglyndi og djúp lög af félagslegum kvíða mestan hluta þess tíma og hafði verið í serótónín bætiefni (Citalopram) til að koma í veg fyrir að ég hugsaði að það þýddi ekkert í neinu sem ég geri.
Með því að taka einn dag í einu, æfa daglega hugleiðslu með Headspace appinu, hafa reglulegar æfingar, lestur / hlustun á bókum / podcast og fjarlægð truflun eins og samfélagsmiðlar og fréttir sem hafa náð 90 dögum verið auðvelt.
Núna líður mér eins og ég sé á öðru stigi á móti öllum í kringum mig. Ég hef svo mikla orku til að koma mikilvægum hlutum í verk, nóg sjálfstraust (of mikið í raun) til að skilja hvernig ég hef ætlað mér að líða síðustu tíu árin (mér líður eins og stórveldi fyrir mig, en gerðu þér grein fyrir því að þetta er líklega bara eðlilegt fyrir fólk með venjulega dópamínviðtaka) og ég virðist ekki geta sett fótinn úrskeiðis. Ég hef gaman af því að vakna snemma á hverjum degi og vil ekki eyða sekúndu. Ég hef ekki lengur lamandi kvíða.
Ég er forritari og hafði oft verið þekktur sem reiður, pirraður rassgat af fólki sem ég vinn með. Neikvætt um allt, leitaði alltaf að því að rífast og leit á annað fólk áður sem fullkominn sóun á súrefni!
Ég hef nú mikla andlega skýrleika og aukna tilfinningu fyrir samkennd gagnvart öðrum og tilfinningum þeirra. Hafði óteljandi athugasemdir við hversu hjálpsöm og afkastamikil ég er núna. Það er gott að líða ekki eins og hluti af vandamálinu og gera illt verra.
Var farinn að hata kóðun svo mikið að ég hafði verið að skipuleggja starfsbreytingu. Ég er nú fær um að hugsa skýrt og hef verið meira skapandi. Hundruð nýrra hugmynda um forrit. Nú er ég hollur til að verða besti forritari sem ég get verið og nota þessa orku til að gera mitt besta með því að búa til ótrúlega list!
Leyndarmálið fyrir mér hefur verið að byggja keðjur eða rákir. Fáðu dagbók og merktu við kross í lok hvers dags sem þú lýkur án PMO - eftir nokkra daga er keðjan þín farin að þróast í sjálfvirkan vana.
Heilinn þinn mun byrja að þrá tilfinninguna um að merkja krossinn í dagbókinni í lok dags, það líður vel að hafa náð einhverju.
Notaðu þessa einföldu tækni við hvaða markmið sem þú vilt klára og þú getur gert hvað sem þú vilt! Í ár hef ég notað það til að hætta að reykja, lemja 90 daga á NoFap og hætta að naga neglurnar mínar (eitthvað sem ég hef gert síðan ég var 14 ára)
Ég hef ekki einu sinni snert á því hvernig Nofap gagnast samskiptum við konurnar vegna þess að það myndi gefa til kynna að ástæður mínar fyrir því að ná 90 dögum snérust um að bæta það sem þeim finnst um mig ...
Mér er nú sama í það minnsta að elta konur þar sem þær eru nú að elta mig! Gerðu þetta fyrir þig og hlutirnir falla á sinn stað.
Nokkrar bækur sem ég hef lesið síðustu 90 daga sem hafa hjálpað: Lúmskur listinn að fíflast ekki - Mark Manson Ego er óvinurinn - Ryan Holiday vakna - Sam Harris
Þakkir til allra sem halda áfram með innlegg í þessa subreddit fyrir að halda mér gangandi og sem munu hjálpa til við að tryggja að ég nái markmiði mínu 365 daga og víðar.
LINK - 91 dagur - svo einbeittur að ég tók aldrei eftir því að fara framhjá töfrastölunni
by 8708INFJ
;
