Ég gerði það loksins eftir marga, marga, maaaaaany reynir. Ég held að ég skilji loksins hver er eina leiðin til þess (fyrir mig) og ég vil deila því með ykkur öllum.
Ég er 26 ára og hef stundað PMO síðan 12 eða 13. Og ég meina HARD PMO, ég meina tíma og tíma á dag. Eitt sinn reyndi ég að reikna út hversu miklum tíma ég eyddi því að horfa á klám í öll þessi ár (að bæta við öllum áætlunartímum var átakanlegt) og niðurstaðan var ... næstum ár í lífi mínu. ALGERÐ ÁR í holu.
Engu að síður, skortur á félagslífi og kvíða af völdum PMO þekkja allir, svo það er ekki að undra að ég hafi ekki gert mér grein fyrir því að ég eigi í vandræðum fyrr en 20 eða 21, þegar ég loksins byrjaði í smá deitlífi. Lang saga stutt ... Ég gat ekki orðið harður. Og jafnvel þó að ég tæki beinpillu gat ég ekki fullnægt mér. Kynlíf var bara ekki svo spennandi, það var enginn samanburður við klám. Svo lærði ég af NoFap og fíkninni sem er PMO, það er fyndið að ég tel aldrei einu sinni að ég hafi átt og fíkn fyrr en á því augnabliki. Síðan reyndi ég margoft að yfirgefa það og margar mismunandi aðferðir: að sitja hjá PMO í viku til að ná lágmarks árangri í kynlífi; að sitja hjá við klám en sjálfsfróun einu sinni í viku (ég hef staðið í 4 mánuði með því en fór aftur í frí); að reyna að skipta yfir í “venjulegra og léttara” klám osfrv. Það tók mig mörg ár að prófa og yfirgefa það og hægt og rólega fór ég að verða mjög sektarkennd og þunglynd í hvert skipti sem ég var með PMO, ég gat ekki hætt að tengja PMO við næstum öll slæmir hlutir í lífi mínu ... og ég hafði rétt fyrir mér:
- Óheilsusamur líkami
- Þróttleysi
- Skortur á metnaði og markmiðum
- Skortur á tíma (svo mikill tími sóað)
- Nánast ekkert kynlíf
- Hefði aldrei átt kærustu eða verið með sömu stelpunni oftar en 2 eða 3 sinnum
- Hlutlaus, ófús til að stíga út fyrir þægindarammann minn
- Nice Guy heilkenni
Í grundvallaratriðum allt það sem ég vildi ekki í skjalinu mínu. Svo það tók mig ár en loksins tók ég fullan 90 daga endurræsingu og svona gerði ég það:
- Engar hálfar ákvarðanir. Ég áttaði mig á því að einn helsti þátturinn sem fékk mig til að koma aftur var að jafnvel þó ég reyndi að sitja hjá við klám og sjálfsfróun leyfði ég mér að ímynda mér. Fyrir mig, allir erótískir harðir sem ég leyfði að „lifa“ fyrr eða síðar, leiða mig til bakslags. Og ég leyfði því að „lifa“ á tvo vegu: venjulegu hvötin sem skjóta upp kollinum af og til og þegar ég gerði Jelqing æfingarnar mínar (nú geri ég það án eins erótísks þó að ég hafi ekki í vandræðum með að fá stinningu með einföld snerting). Svo ég ákvað að ég myndi ekki láta neinn EROTIC HÁTT af einhverju tagi dafna: Ég „drep“ það um þessar mundir með því að hugsa gróteskustu og ljótustu hluti sem ég get ímyndað mér án nokkurrar undantekningar. Það er engin önnur leið fyrir mig.
- Ekki gera það erfiðara en það þarf að vera. Ég hef kynnt mér margar bækur á sviði venja (mæli eindregið með „The Compound Effect“ og „Atomic Habits“) Sérhver góður eða slæmur venja er hægt að flokka í 4 þætti og það er auðvelt að hakka alla hluta þess til að hjálpa þú öðlast eða missir vana (jafnvel fíkn). Ef þú getur ekki fengið eða misst vana, þá ertu ekki vandamálið, vandamálið er kerfið sem þú ert að nota. Þú verður að gera það erfitt að halda í slæma venjuna með því að: A) Að draga úr útsetningu og merkjum frá umhverfi þínu (ekki horfa á kvikmyndir, þætti, anime o.s.frv. Sem innihalda erótískt efni. Jafnvel myndbandsspil. Slepptu félagslegum netum, sem er önnur fíkn og tímasóun). B) Að gera það óþægilegt (til dæmis að „drepa“ þó með óþægilegum myndum OG halda meðvitund um eituráhrif PMO). C) Að gera það erfitt að gerast (halda uppteknu lífi, öðlast góðar venjur smátt og smátt, hreyfa sig, hafa venjur, komast út úr húsi o.s.frv. Að komast hratt úr rúminu og fara aðeins í þreytu og án farsíma). D) Að verðlauna sjálfan þig (ég notaði NoFap rakningarforrit sem hvatti mig til að halda verkfallinu og skipulögð umbun á 15 daga fresti eins og föt, ný blágleraugu, líkamsræktartæki, húðflúr á degi 90 með er mikilvægast fyrir mig).
Svo í myndun:
- Breyttu umhverfi þínu og „Drepðu“ hvaða erótík sem er, sama freistinguna
- Notaðu NoFap rakningarforrit (ég nota Men Don't Fap)
- Áætlun umbun fyrir sjálfan þig. Einnig var ég með húðflúr með djúpa merkingu fyrir 90 daga markið mitt.
- Fáðu þér nýjar góðar venjur LITTLE LITTLE, annars er líklegt að þeir festist ekki þar sem þeir eru ekki hluti af sjálfsmynd þinni ENN.
- Sjáðu fyrir þér lífið sem þú vilt og leggðu þig fram við að fá það. Ímyndaðu þér þann mann sem myndi eiga slíkt líf og starf til að verða þessi maður, svo þú getir gert meira af því sem þér líkar og minna af því sem þér líkar ekki.
- Viðurkenndu aðra fíkn í lífi þínu og slepptu þeim líka. Breyttu innri orðum þínum: það er ekki „ég er að reyna að hætta að reykja“, það er „ég reyki ekki“. Það er ákvörðun sem þú hefur tekið svo gerðu það að hluta af sjálfsmynd þinni.
- Og fyrir ást guðs svefns 8 tíma, ekki gera það erfitt fyrir líkama þinn og huga
- Bækur: Samsett áhrif, lotuvenjur, hvers vegna við sofum ?, stafræn naumhyggju, djúp vinna, Juliet Möguleikaskóli, ekki meira Mr Nice Guy!
Afsakið langa póstinn. Líf mitt breyttist HEILD bæði í persónulegum og faglegum málum. Ég hef nú meiri orku, meiri tíma, ég er einbeittari, öruggari, heilbrigðari, meira aðlaðandi og ég veit hvað ég vil og vinn að því. Svo ég vona að þið öll yfirgefið þessa eitruðu fíkn og byrjið að lifa lífi ykkar sem best!
PD: Mig dreymdi 4 eða 5 blauta drauma á 90 dögum, svo þú hafir ekki áhyggjur af hugsanlegum vandamálum með varðveislu sæðis. Einnig stundaði ég ekki kynlíf þar sem mér líður ekki vel að hitta nýja stelpu og stunda kynlíf núna (COVID-19). Ég mun halda þessu áfram í nokkra mánuði í viðbót, en ég veit að þegar ég loksins mun stunda kynlíf væri það ný reynsla.
LINK - Eftir margra ára reynslu ... loksins 90 dagar! Hérna er það sem ég hef lært
by HacKadi
;