„Ferðin um þúsund mílur byrjar með einu skrefi“
Halló, velkomin í „velgengnissöguna“ mína sem ég ákvað að birta á 128. degi nofap. Hvers vegna 128 daga gætirðu spurt? Jæja, á fyrstu dögum ferðatafla míns varð það mjög gagnlegt að telja fjölda daga og að nota verulegar tölur sem merki fyrir framfarir mínar gáfu mér eitthvað til að stefna að og einbeita mér að.
Að vera svolítill gáfaður, kraftar 2 virkuðu vel fyrir mig, ekki síst vegna veldishraða vaxtar frá fyrra til næsta þýddi að hvert nýtt skotmark var meiri áskorun en það fyrra, td 64 daga líður eins og fyrir löngu síðan og 256 dagar eru ansi langt framundan .. Engu að síður, með það úr vegi, þá skulum við byrja frá byrjun.
Snemma daga ..
Ég hafði horft á klám og sjálfsfróun síðan ég var ungur, ég hlýt að hafa verið meðal fyrstu kynslóðar unglinga sem höfðu aðgang að háhraða internetklám en mín fyrsta reynsla var þegar ég var um 11 eða 12 ára að nota 56k mótald! Ég hneigðist nokkuð mikið strax, ekki síst vegna tabú þáttarins, tilfinningin um að ég væri að gera eitthvað sem ég ætti ekki að vera að gera, gerði það allt meira aðlaðandi. Þegar ég lít til baka geri ég mér grein fyrir því hversu skaðlegt þetta var fyrir ungan krakka sem var nýbyrjaður að læra um kynhneigð hans og eðlilegt lag af því harðkjarnaefni sem var í boði, jafnvel þá. Og þó að börnin í dag hafi það enn verra, þar sem klám og magn sem í boði hefur versnað, þá var ekki nein hjálp í boði þá, engin nofap vefsíða, það er víst!
Svo það var þar sem þetta byrjaði, nokkurn veginn sama sagan fyrir hundruð þúsunda annarra er ég viss um. En ólíkt sumum hélt klámnotkun mín áfram alla ævi mína. Jafnvel þegar ég eignaðist fyrstu langtímakærastuna mína gat ég ekki hætt með klám. Kynlíf var frábært, en einhvern veginn þurfti ég alltaf þessa sérstöku spennu sem sjálfsfróun í klám veitti. Það sem ég gerði mér ekki grein fyrir þá var að heilinn á mér hafði örugglega verið skilyrtur til að bregðast við ákveðnum áreitum sem „venjulegt“ kynlíf veitti ekki endilega. Ár liðu og ég spurði þetta eiginlega aldrei í efa, bara samþykkti það sem hluta af lífinu, enda er þetta nútíma stafræna öldin og hlutirnir eru nú öðruvísi en þeir voru áður ..
Ég man að ég heyrði af nofap seint á tvítugsaldri en því miður nennti ég ekki að skoða það mikið, miðað við að þetta væri bara einhver tíska og að það gæti ekki verið neitt í því. Ég held ég hafi ekki verið tilbúinn að breyta til á þeim tímapunkti en nokkrum árum seinna var ég. Ég held að ég hafi náð lágmarki, efnið sem ég var að horfa á hafði orðið öfgakenndara, ekkert ólöglegt gæti ég bætt við en jafnvel á almennum klámvefjum eru nú mjög undarlegir hlutir. Þetta var ekki það sem ég hafði skráð mig fyrir. Þegar ég hugsaði til baka þegar ég var krakki, þá var bara nóg af bobbingum til að æsa mig, en nú vantaði ég meira og meira niðrandi og tabú efni til að fá sömu spennuna.
Þetta var þegar ég hélt að ég myndi rannsaka þetta “nofap” hlutur aðeins nánar. Ég er svo ánægð að ég gerði það, þetta var eins og eins konar andleg uppljómun, allt féll á sinn stað, sérstaklega eftir að hafa lesið „yourbrainonporn“ vefsíðuna og tengt efni á nofap. Það var allt satt. Eltingaráhrifin, nýting á „nýjung“ hluta heilans. Ég áttaði mig á því að ég var orðin fórnarlamb og ég vildi ekki verða fórnarlamb. Ég vildi ekki halda áfram að fróa mér við hluti sem mér fannst ekki aðeins vafasamt siðferðilegt heldur passaði einfaldlega ekki við sanna kynhneigð mína lengur. Ég vildi líka gefa mér bestu möguleikana á að verða afkastamikil mannsæmandi manneskja og heili háður PMO ætlaði ekki að veita mér það. Í fyrsta skipti á ævinni hafði ég raunverulega ástæðu til að hætta þessum vana (sem ég hafði nú samþykkt var vissulega fíkn - fyndið hvað ég hafði aldrei viðurkennt það áður).
Eftir að hafa lesið allt sem ég gat fundið um klámfíkn var ég tilbúinn að koma því í framkvæmd og ég stofnaði reikning á nofap. Þetta var það næst besta sem ég gerði (eftir að hafa menntað mig) þar sem stuðningur frá samfélaginu hér hefur verið mikil hjálp. Ég mæli eindregið með því að hefja dagbók hér og fylgja sumum tímaritum annarra félagsmanna líka. Að reyna að gera þetta einn er ekki leiðin. Það sem ég fann hér er að við erum öll á sama báti og við erum ekki ein í baráttu okkar og þurfum ekki að líða ein. Þegar þetta er sagt, þá ert það þú og þú einn sem verður að axla ábyrgð á því að brjóta þessa fíkn, og það felur einfaldlega í sér daglegan aga og skuldbindingu um að horfa ekki á klám og ekki sjálfsfróun .. Ég segi „einfaldlega“, það hljómar auðvelt ekki það .. en það er það ekki ..
Svo hvernig gerði ég það?
Fyrir mig var þetta einurð og hreinskilnislega, hreinn viðbjóður við djúpið sem ég leyfði mér að sökkva í. Að fara aftur í svoleiðis efni var ekki kostur fyrir mig og þannig leit ég á það í mínum huga. Það var engin leið nema fram á við. Ég ætlaði að fara fram og ekki líta til baka. Ég held í raun, þetta kemur allt niður á andlegum styrk og alvöru löngun til breytinga. Ég held að þegar ég sé sumt fólk koma stöðugt aftur, þá er það vegna þess að það hefur enn ekki náð þeim tímapunkti þar sem það vill, sannarlega, vilja breytinguna. Allir hafa sína eigin skilgreiningu á botni botns, hvað er viðunandi fyrir þá. En það sem ég myndi segja er að vera heiðarlegur við sjálfan þig. Er þetta sannarlega leiðin sem þú vilt lifa lífi þínu? Enginn getur tekið þessar ákvarðanir nema þú. Að lokum snýst þetta um að bera virðingu fyrir sjálfum þér, bera virðingu fyrir líkama þínum og kynhneigð.
Þú þarft ekki að vera trúaður en að hafa einhvers konar andlegan eða heimspekilegan ramma hjálpar. Er það að sitja þarna og smella við sífellt skrýtnari hluti eins og lífinu var ætlað? Eða, að skoða það frá öðrum sjónarhorni, ef þú gætir séð þína fullkomnu framtíð, myndi það virkilega fela í sér að gera það? Ég held að við vitum öll svörin við þessum spurningum en það sem við verðum að gera er að vekja þá vitund í meðvitaða huga okkar og gera hana að forgangsröðun. Þetta er ekki auðvelt vegna þess að nútímamenning virðist ekki finnast þetta mikilvægt, svo það er lítil leiðsögn eða stuðningur þarna úti, frá jafnöldrum eða frá neinum öðrum. Því meiri ástæða til að nota nofap.com sem frábæra auðlind og uppsprettu stuðnings og hvatningar. Eins og ég sagði áður, að reyna að gera þetta einn er mjög erfiður vegur .. og það er einhvern veginn við hæfi að þar sem internetaklám hefur komið okkur í þetta rugl, þá getur yndisleg internetauðlind eins og nofap hjálpað okkur að komast út úr því.
Svo er það, er ég læknuð núna?
Satt að segja, nei, ég held að ég sé ekki læknaður, ég er ekki viss um að þetta sé eitthvað sem hægt er að lækna þig 100% frá. Heilinn man alltaf eftir því sem hann hefur orðið fyrir, en þessar taugaleiðir veikjast með tímanum. Ég man eftir um það bil 80 dögum að mér leið nokkuð lágt, mér fannst nofap ekki virka eins og lofað hafði verið, en núna, vel yfir 100 daga, get ég sagt að löngunin sé löngu horfin og það að horfa á klám finnst einfaldlega ekki aðlaðandi mér. Hins vegar er alltaf eitthvað í bakinu á mér sem segir, þú veist, það myndi líða vel, ef ég leyfði mér bara að gera það aftur .. en það er veik rödd, veik rödd sem ég mun líklega lifa með fyrir næstu ár.
En það er í lagi, við erum manndýr með kynferðislegar langanir og tilfinningar sem við verðum að læra að stjórna, jafnvel áður en klám hefur vald á kynferðislegri orku okkar verið eitthvað sem við þurftum að gera. Sumt fólk hefur mjög mikla kynhvöt og utan PMO eru mál eins og óheilindi, óæskileg þungun o.s.frv. Að læra að hafa ábyrga afstöðu til kynhneigðar okkar er bara hluti af því að vera á lífi. Eina vandamálið er að internetaklám hefur gert það svo auðvelt að falla niður og það er án tafarlegra, sýnilegra afleiðinga, svo það hvetur ekki til ábyrgðar, frekar hvetur það til eftirlátssemi og hvers konar viðhorf. Þannig að fram á við verður ábyrgð og agi eitthvað sem þarf á hverjum degi og engin „lækning“ mun sniðganga það.
Er lífið yndislegt núna? Finnst mér eins og ofurmenni?
Aftur, satt að segja, nei, lífið er ekki orðið skyndilega yndislegt og mér líður ekki eins og ofurmenni (eða ætti það að vera ofurapa). Hins vegar já, mér finnst áberandi endurbætur og ávinningur. Sjálfsmat mitt er miklu betra, ég skammast mín ekki lengur og ég bý ekki við þá stöðugu eftirsjá sem ég fann alltaf fyrir eftir að hafa slegið. Á heildina litið er geðheilsa og tilfinningaleg líðan bætt til muna. Hins vegar væri réttara að segja að mér líði eðlilega, stöðugri, frekar en á toppi heimsins. Ef mér líður niðri í sorphaugunum er ég fær um að draga mig hraðar út úr því. Ég er líka fær um að takast á við hversdagsleg vandamál án streitu eða ef ég finn fyrir streitu get ég stjórnað því streitu án þess að það neyti mín. Andlegur skýrleiki minn og fókus er einnig bætt, sem og löngun mín til að lesa bækur frekar en að horfa á sjónvarpsþætti í heila eða eyða tíma í að horfa á vitleysu á YouTube.
Að því sögðu man ég í árdaga, kannski viku 2 eða 3, fannst mér stundum alveg magnað. Skynfæri mínar fundust aukin og ég átti daga þar sem mér fannst ég vera mjög örugg. Kannski var þetta bara aðlögunartími og ég var að koma út úr eins konar þunglyndi og heilaþoku eða kannski er ég nýbúinn að venjast því núna. Eða kannski hef ég enn ekki gefið því nægan tíma og það var bara smekkur af því sem koma skal í nokkra mánuði í viðbót .. En hvað sem því líður, ekki búast við að nofap sé einhvers konar töfraformúla til að leysa alla þína vandamál. Í lok dags, eftir að hafa gefist upp PMO, ertu ennþá þú og líf þitt verður samt að mestu það sama, einfaldlega án PMO. Já, þú munt fara að finna fyrir framförum en það er undir þér komið að gera breytingar á öðrum hlutum lífs þíns, þú getur ekki búist við að nofap geri kraftaverk hér.
Einnig, þar sem PMO hefur verið hluti af lífi okkar svo lengi, að gefa það eftir mun afhjúpa efni sem þú hefur verið að bæla niður eða forðast. Að takast á við þessa hluti getur verið jafn erfitt og að hætta við PMO sjálft. Hins vegar er lykilatriðið til að skilja hér að það að hætta við PMO er hvati til breytinga. Það verður grunnurinn sem hægt er að vinna í því að verða betri manneskja. Það gefur þér áherslu, ákveðni, hugrekki og styrk til að takast á við vandamál og horfast í augu við öll mál sem þarfnast úrlausnar. Sjálfur líður mér mun betur í stakk búinn til að vinna meira á mínum ferli, æfa og borða hollt. Ég trúi sannarlega að nofap sé lykillinn, eins og að hætta við alla fíkn, vegna þess að fíkn fær okkur til að verða fórnarlömb og þrælar fíknarinnar sjálfrar. Þegar þú hættir að lifa til að fæða fíknina er þér frjálst að byrja að lifa fyrir sjálfan þig í staðinn.
Hvað með framtíðina?
Hvað framtíðina varðar mun ég halda mér hérna þegar ferðalagið heldur áfram .. Nofap er lífsstíll, þannig er ég kominn til að skoða það. Í fyrstu, já, það er gagnlegt að líta á það sem röð lítilla áfanga og áskorana en þegar þú hefur lent í 100+ dögum þarftu virkilega að byrja að samþykkja það sem venjulegan hluta af lífi þínu núna (og PMO er frekar óeðlilegur hlutur sem þú varst að gera). Svo já, ég er ekki að fara neitt, ég mun hanga um vettvanginn og halda áfram í dagbók og kannski, ef hlutirnir ganga vel, skrifa ég aðra velgengnissögu á 256. degi mínum?
Að leiðarlokum vil ég þakka öllum sem lesa þetta allt. Ég var upphaflega svolítið hikandi við að skrifa árangurssögu þar sem mér fannst ég einhvern veginn ekki hæfur til þess en vonandi fannst einhverjum það að minnsta kosti gagnlegt eða hvetjandi! Ég vil líka þakka öllum þeim sem deildu eigin sögum hér á nofap sem hafa veitt mér innblástur. Þetta er virkilega frábært samfélag og kærar þakkir til stofnenda og starfsfólks þessarar vefsíðu, það er ótrúleg auðlind og öllum nofap vinum mínum og öllum sem hafa einhvern tíma stutt mig, jafnvel með einföldu eins, þetta hjálpar allt. Að lokum langar mig að segja við alla sem lesa þetta sem eru að byrja á eigin ferð, mundu bara að ég er bara venjulegur strákur, og ef ég get gert það, þá geturðu gert það líka!
Skál og allt það besta,
MonkeyPuzzle
LINK - Árangurs saga lítillar apa
by MonkeyPuzzle
;