Aldur 33 - Ég var að þvo þvott í baðkari mínu, vegna mikils félagslegs kvíða

Það hafa aðeins verið 3 mánuðir en ég er undrandi á umbreytingu minni. Ég er alveg ný, hamingjusöm manneskja núna. Ég talaði um ávinninginn sem ég fann og nýju hlutina sem gerðist í lífi mínu í fyrri færslum mínum. Þeir sem eru nógu forvitnir geta skoðað póstsögu mína.

Ekki félagslega kvíðinn, feiminn, þunglyndur, daufur eða sjálfsvíg. Bara eðlileg og ánægð 🙂

[Úr sögu]

Líf mitt fólst í því að fara í vinnuna, vinna hálfgerða vinnu vegna þess að ég hafði andlega þoku og enga hvatningu, að koma heim, borða skítamat, fappa og fara að sofa.

Þegar ég segi að NoFap hafi breytt lífi mínu, þá meina ég það bókstaflega. Ég er alveg ný manneskja núna og það er erfitt að trúa því að breytingar hafi orðið á aðeins 90 dögum.

Ég var með öll einkenni einhverfu, nema vegna tregleysis á andlegri þroska og var virkur að reyna að fá tíma hjá geðlækni (sem sjálft var erfitt vegna félagslegs kvíða við að hringja í lækna).

Þegar ég smellti af, flaug ég mjög auðveldlega af handfanginu. Nú er ég algjört töff og stjórna.

Áður en ég byrjaði á núverandi NoFap rák mínum var ég að þvo í baðkari mínu vegna félagslegrar kvíða við að fara niður í almenna þvottahúsið í húsinu mínu. Að fara á stefnumót var ekki einu sinni von mín, en já, ég er gjörbreytt manneskja núna.

Hvað varðar endurkomu, já, klám er mjög eins og eiturlyf. Ég gerði nokkur hörð lyf áður og að hætta í klám var nákvæmlega eins og að hætta í þessum lyfjum. Kannski að hugsa um það þannig gæti hjálpað þér við bakslagið? Þú nefnir auðvelt að festast af því að kíkja aðeins í klám ... Það er eins og að segja að það sé auðvelt að festast af því að taka aðeins smá sprungu. Myndir þú gera það ef þú værir að reyna að berja á sprungufíkn? Fokk nei, þú værir ekki nálægt neinni sprungu og þú myndir ekki hanga á stöðum þar sem sprunga er reykt. Svo gerðu það sama með klám, hættu að gægjast og hættu að hanga ein í tölvunni þinni: farðu út, farðu í ræktina, skráðu þig í einhverja tíma svo þú hafir samskipti við fólk fjarri tölvunni þinni. Það var það sem hjálpaði mér.

Ég raka örugglega oftar núna á NoFap og brjóstið fylltist af hárinu (var næstum tómt fyrir 3 mánuðum).

Ég er 33 ára og átti bara fyrsta stefnumótið fyrir nokkrum vikum. Haltu þér bara við NoFap. Það breytti lífi mínu. Dagsetningin var ekki einu sinni á óskalistanum mínum - ég átti erfitt með samskipti við fólk vegna hversdagslegra hluta.

Hún var 30. Við samþykktum annað stefnumót á fyrsta stefnumótinu, en í framhaldstextanum gerði hún það ljóst að við myndum aðeins hittast sem vinir. Hey, lífið er ekki ævintýri líkast, en ég er undrandi yfir því að ég átti stefnumót í fyrsta lagi (ég er líka £ 70 of þung, á meðan hún er nokkuð sæmileg útlit).

Ég er nú þegar að tala við aðra stelpu á þessari stefnumótasíðu og hún virðist líkjast mér. Aftur þegar ég smellti af gat ég ekki einu sinni komið mér á BE á stefnumótasíðu, hvað þá að hafa eitthvað viðeigandi að segja við stelpur.

Eftir að hafa hætt nokkrum hörðum lyfjum áður, er ég alls ekki seldur á hlutnum „venja er að minnka“. Það er ekki venja; það er fíkn. Sígarettan eina; einn bjórinn; eina höggið á sprungunni; og einn wank. Þeir setja allir kjarnann í líkamlegu fíkninni sem rekinn er af efnum aftur á sinn stað.

Bókin „Auðvelda leiðin til að hætta að reykja“ staðfestir skoðun mína og heldur því fram að hætta með því að skera niður, vegna þess að þú ert að pína þig með lengri og lengri löngun og að lokum ertu líklegri en ekki til að hætta við ferlið .

Meyjadótið ... reyndu að svitna ekki um það. Ég var haldinn kvöldmáltíð með að missa það að ég borgaði krók fyrir að gera mig. Það voru vonbrigði og voru ekki mjög ánægjuleg. Ég vissi aldrei einu sinni hvað hún hét og myndi ekki þekkja hana ef hún gengi framhjá mér í dag. Það er engin leið að muna fyrsta sinn. Einbeittu þér að því að hitta stelpuna sem er þess virði, ekki stelpuna sem tekur það 🙂

[Svefnvandamál eru] bara í viku eða tvær, toppar. Þá lagast það. Svo, ekki ofhugsa það.

Farðu í ræktina, settu öll raftæki í burtu klukkutíma fyrir svefn, farðu að sofa aðeins fyrr til að gera grein fyrir lengri tíma að sofna. Verra kemur verst, þú munt vera svefnlaus í nokkra daga. Það drepur þig ekki.

~~~

Í dag vil ég deila ráðum og ráðum í von um að einhver finni þau gagnleg:

  1. Ekki horfa á rákaborðið. Það er aðeins gagnlegt fyrstu 2 vikurnar, fyrir þig að sjá einhverjar framfarir áður en þú byrjar að taka eftir neikvæðum áhrifum fíknarinnar fara að dvína, en á þeim tímapunkti verða bætt lífsgæði hvatning þín. Mundu að markmiðið er ekki 7 dagar, 30 dagar eða 90 dagar. Þú ert hættur þessari fíkn það sem eftir lifir lífs þíns og í staðinn fyrir að telja daga tekurðu það bara einn dag í einu.

  2. Það er almennileg fíkn. Ég notaði áður hörð fíkniefni og það er mjög mikill svipur á því að hætta í þessum lyfjum og hætta að fella. Heilinn þinn er háður og mun reyna að plata þig til að fá meira af lyfinu. Viðurkenndu að það mun eiga sér stað og vertu á varðbergi gagnvart „afsökunum“, svo sem að þú getir ekki sofnað án þess að fíflast, að þú sért einmana eða að lífið verði aldrei gott án þess að hafa faðm. Það er bara fíknin sem skekkir veruleika þinn. Þegar þú hættir að vera háður mun skýrleiki koma aftur og þér líður vel.

  3. Láttu hendur standa fram úr ermum. Þetta var það stærsta fyrir mig. Þú getur ekki farið aftur þegar þú ert í miðjum 10 manna bekk erlendra tungumála. Þú getur ekki farið aftur þegar þú ert að dæla lóðum í ræktinni. Þú getur ekki farið aftur þegar þú ert með vinahóp í miðri verslunarmiðstöð. Að setja upp milljón klámblokkara á meðan þú situr á rassinum fyrir framan tölvuna þína og vafrar „memes“ í viku er ekki eins árangursrík og að missa nokkur kíló af aukaþyngd vegna þess að þú hefur verið að æfa þig og borða rétt.

  4. Vertu með fleirum. Og ég meina hvorki krókar né tengsl. Óskaðu góðum degi til ókunnugs manns eða skráðu þig í einhverja tíma fyrir áhugamál þín. Jafnvel bara fara í almenningsrými og brosa. Reyndu að gera hið gagnstæða við að sitja í herberginu þínu og horfa á tölvupixla.

Þessi ráð koma frá persónulegum skilningi mínum á því hvers vegna fapping hefur neikvæð áhrif á mig. Þegar þú hefur fullnægingu, þá skjóta efnin upp heilann til að þrá og endurtaka aðgerðina sem þú hefur nýlega gert. Þetta eru ekki bara efni sem tengjast fullnægingu, heldur eru þau notuð til að framfylgja öðrum minni háttar aðgerðum, svo sem að hugsa um heilsuna eða vera góður við fólk. Þegar þú smellir, skilyrðir þú heilann þinn til að þrá að læsa þig frá öðru fólki og horfa á sjúka skít. Ekki nóg með það, heldur þegar þú gerir það mikið, er heilinn ofviða með því að vera skotinn upp með öllum þessum efnum, svo hann byrjar að bregðast minna við þeim. Þannig að þegar minniháttar aðgerðir - eins og að vera góðar við fólk - eiga sér stað, fær minniháttar magn þessara efna ekki lengur heilann til að bregðast við og því verður þú pirraður og ómálefnalegur rassgat á fólki.

Og það er óvísindalega fyrirmynd mín um fap fíknina sem hjálpaði til við að stýra mér undanfarna 3 mánuði.

Takk allir fyrir stuðninginn og ég óska ​​öllum velgengni á eigin vegum!

 

 

LINK - 90 dagar! Ég gerði það! Hér eru nokkur ráð

By danielsharps42