Ég hef átt mjög erfitt 2017 og byrjaði með fráfalli föður míns í janúar síðastliðnum. Ég hef eytt síðasta ári í að kanna kynlífsfíkn mína (og aðra áráttuhegðun) og endaði með því að leita mér hjálpar við meðferð og 12 skrefa prógramm. Ég er mjög ánægð að segja frá því að í gær var mér gefin 300 daga edrú af kynferðislegri áráttu.
Sumt af því sem hefur hjálpað mér er:
1) 12 þrepa prógramm. Eitt af því fyrsta sem ég lærði í prógramminu mínu var að fíkn mín var aðferðarháttur. Með því að komast í stuðningsáætlun hef ég lært að ég er ekki einn í baráttu minni, ég get fengið hjálp og ég þarf ekki klám til að takast á við lífið. Annað sem ég lærði var að fara persónulega á fundi kom mér frá tölvunni minni. Ég vil ekki poo-poo umræðunum, því það var þar sem ég byrjaði, en að komast út úr húsi mínu og hafa raunveruleg mannleg samskipti við aðra kynlífsfíkla var STÓR.
2) Meðferð. Ég tala vikulega við meðferðaraðila um ALLT. Að tala um vandamál er frábær leið til að takast á við þau og ég er að læra að miðla bæði þörfum mínum og áhyggjum betur við alla í kringum mig.
3) Að fá styrktaraðila. Á umræðunum átti ég félaga, sem var frábært, en ég er með reyndan bakhjarl í náminu mínu (5 ára kynlífsfíkn, 25 ára áfengis- og vímuefnalaus) sem hefur virkilega hjálpað mér að komast yfir skömmina af fíkn minni og læra meira um heilbrigða kynhneigð í hinum raunverulega heimi.
Eftir tvö og hálft ár í baráttu í gegnum nofap á eigin spýtur hefur aukavinnan sem ég hef tekið að skila sér.
Ég er líka ánægð með að deila því að samband mitt við kærustuna mína er betra en það hefur verið. Við höfum kynlíf oft og ég hef lært að taka „nei“ til að fá svar. Heck, mér er meira að segja allt í lagi með að segja henni það Ég er Of þreyttur. Ég hef séð mikla fækkun á þráhyggju og skipulagningu kynlífs. Ég er líka byrjaður að spila aftur á trommur - sem raunverulegur ferill, ekki bara mér til skemmtunar.
Gjafirnar sem ég hef fengið hafa farið langt út fyrir „ofurkrafta mína“. Ég hvet ykkur öll til að halda áfram!
Ætli það sé það í bili. Ég vildi bara deila með ykkur að það er hægt að vinna bug á þessum sjúkdómi. Ef þú lendir í því að þú ert í erfiðleikum með að koma þéttri röð í gang, ekki vera hræddur við að taka þetta á næsta stig og byrja að leita að meiri hjálp.
Fyrir mig var það besta sem ég hefði getað gert fyrir mig að átta mig á því að umfang 90 daga endurræsingar væri ekki nóg.
LINK - 300 daga edrú!
BY - KeepUpTheGoodWork
Upphafs póstur (18 mánuðir fyrr) - Hvernig á að taka niður lotukerfissprengju
Hæ allir. Ég skrifaði mjög langt gróft uppkast af þessu og vonandi næ ég því í læsilega lengd. Ég er 34 ára, upphaflega frá New Jersey, bý nú í Kaliforníu. Mér var sagt upp störfum í 12 ár í janúar. Ég er núna að læra fyrir PMP (Project Management Professional) vottun mína í von um að það lendi í mér ofurlítið starf sem borgar tvöfalt meira en mín síðasta (maður getur vonað, ekki satt?).
Ég er ein af kynslóðinni sem er á stafrænu sniði. Ég var með tölvu heima því pabbi vann í tölvum frá því ég var ungur en ég ekki þarf að eiga eina mína fyrr en eftir háskólanám. Fyrsti farsíminn minn eyddi mestum tíma sínum látnum í hanskakassanum mínum.
Ég byrjaði að leita að klám þegar ég var um 11 eða 12 og uppgötvaði VHS vörulista póstpöntunar pabba. Í fyrstu sneru myndirnar (venjulegt kynlíf) við magann en mér fannst samt gaman að fara aftur til að skoða þær. Að lokum fann ég nokkur falin bönd og ég man ennþá eftir hluta af þeim. Á þessum tímapunkti vissi ég ekki raunverulega hvað ég var að gera og ég gerði í raun ekki PMO í nokkra mánuði í allan uppgötvunarstigið.
Það var kannski ári seinna að ég byrjaði að komast meira í tölvuna og ég var að gera einföld leikjamodd og skrifaði mín eigin MIDI lög til að setja í þau. Tónlistarhlutinn festist og ég skrifa og spila tónlist enn þann dag í dag. Því miður var hitt sem festist internetaklám - þó ég viti ekki hvort það telst nákvæmlega sem háhraða þegar þú ert að bíða eftir að mynd hlaðist inn ... ein ... pixla… .. á …… a… .. tíma.
Á þessum tímapunkti var það næstum ekki þess virði að finna myndir á netinu og ég held að ég hafi haft nokkuð eðlilegt unglingsár að hugsa bara um kynþokkafulla hluti í ímyndunaraflinu. En fljótlega varð tæknin betri og ég gat fundið myndskeið (30 sekúndna hreyfimyndir voru eins og gjöf frá Guði!) Og ég held að þú getir giskað á hvað gerðist þaðan.
Ég missti meydóminn á 15 ára aldri en hélt líka áfram vana mínum og það stigmagnast bara eftir því sem tæknin varð betri og betri.
Þegar ég var í háskóla laumaði ég stundum í tölvu herbergisfélaga míns eða ég notaði pabba þegar ég var heima. Að lokum átti ég fyrsta reglulega kynferðislega samband mitt við stelpu sem átti kærasta og maðurinn var svo spennandi. Ekki löngu eftir að það hætti (lesist sem: við komumst að því), ég átti mína eigin stelpu og við áttum kynlíf allan tímann.
Þetta var þegar ég byrjaði að taka eftir nokkrum ED málum. Ég er að kríta það upp að því að lenda í einhvers konar kynferðislegri viðureign, annað hvort kynlíf eða PMO, á hverjum einasta degi.
Hratt áfram hérna - Eftir háskólanám var ég með gróft plástur - sú stelpa henti mér og ég byrjaði að drekka meira. Ég bjó á eigin spýtur og það er þegar ég get staðfest það fyrir vissu að daglegur vani minn var rótgróinn - morgun og nótt, í rúminu. Sannleikurinn er, það var líklega þegar daglegur vani, þó ég muni sérstaklega eftir því að hafa verið spenntur fyrir því að hafa næði mitt þegar ég fékk mitt pláss.
Ég átti tvö eða þrjú kynferðisleg kynni á þessum tíma, en hvert og eitt var hrjáð með smá ED, seinkaði virkilega sáðlát og öllum tilheyrandi kvíða vegna þess.
Nú eru liðin um það bil 10 ár frá þeim tíma. Ég hef verið að hitta nýja stelpu síðustu 2.5 árin og ég er viss um að hún er sú. Það tók ekki langan tíma í sambandi okkar að uppgötva að við fróðum okkur bæði daglega. Við ákváðum því „hey, hættum því og vistum það þegar við komum saman“. Og það var þegar það skall á mér. Ég gat ekki hætt.
Lengsta bindindi hjá mér síðustu 2.5 ár hefur verið 21 dagur. Ég myndi segja stelpunni minni af og til þegar ég renni til, en ekki nógu oft. Ég hætti í raun að vera með ED einkenni mín og annars virkar ég bara ágætlega þarna niðri, svo það hefur virkilega ekki verið líkamlegt mál. Tilfinningalega tekur það hins vegar verkfæri sitt. Ég er að sýna alla fjarlægð, hlutgervingu og aðra andfélagslega hegðun sem fylgir langvarandi klámnotkun. Það er að klúðra sambandi mínu.
Undanfarna mánuði hef ég byrjað að prófa síur og loka vefsíðum, en þá byrjaði ég að nota P-subs og aðra vinnu.
Að lokum, fyrir tveimur dögum, var ég pirraður yfir því að ég gat bara ekki hætt og ég byrjaði að lesa yourbrainonporn og horfði á endurræsingarmyndböndin. Það sló mig eins og lýsingarbolta - ég er stjórnlaus. Og aftur játaði ég kærustunni eins og þetta væri allt nýtt fyrir mér. Hún minnti mig á hin skiptin sem ég var búin að átta mig á og ég var hneykslaður á því að ég hefði í raun ekki munað hversu illa ég hafði sært hana áður. Ég leyfði mér að gleyma mér alveg frá degi til dags og það rann til. Notkun klám varð mikilvægara aftur.
Þrátt fyrir það styður hún mig enn og ákvörðun mína um að leita til hjálpar.
Aftur árið 2011 endaði ég í AA sem hluti af dómsúrskurði fyrir DUI. Ég sat og hlustaði og hugsaði: „Ég er ekkert eins og þessir krakkar.“ Og satt að segja trúi ég sannarlega að ég eigi ekki drykkjarvandamál. Ég get drukkið eða ekki drukkið, ég get fengið einn, ég get verið félagslegur og það verður ekki þráhyggja. Ekki eins og klám gerir. Ég get ekki dýft tánni í þessum vötnum.
Svo með það ...
Fyrsta markmiðið mitt er 7 dagar og síðan 30. Ég hef aldrei séð 30.
;
