Fyrirsögnin hljómar svolítið klisju, ekki satt? Ég veit að það gerir það og það eru nokkrar sögur á internetinu um það hvernig hugleiðsla hefur hjálpað fólki að komast af alls kyns fíkn í heiminum og saga mín gæti verið bara ein af þeim en fíknin hér er auðvitað * ég hélt að ég mun deila sögu minni.
Ég mun ekki ýkja ef ég segist vera pervert og ég gerði hluti á netinu sem ég ætti ekki að hafa og neytt p * rn í iðnaðarmagni. Fantasíuheimur minn var virkilega búinn að klúðra alls konar illum hlutum þar inni. Ég neytti klám í yfir 13 ár og það var nokkuð reglulegt. Mér líður hræðilega um þann tíma sem ég sóaði en mér finnst enn sorglegra yfir hlutum sem ég gerði á netinu fyrir félaga spjallsins. Ég er gift maður og konan mín veit ekki af þessu. Hún er örugglega magnaðasta kona sem ég þekki og ég laug að henni svo mikið í fortíðinni vegna fíknar minnar. Ég reyndi þó nokkrum sinnum að hætta en mér mistókst alltaf og síðastliðna hálfa mánuðinn vakti þetta áhyggjur af ástarlífi mínu (með konu) og einnig ferli mínum vegna þess að ég eyddi svo miklum tíma á netinu á p * rn.
Í júní 2019 fór ég á 10 daga Vipassana hugleiðslunámskeið. Þetta var annað 10 daga námskeið mitt tvöfalt og það fyrsta hjálpaði mér ekki mikið við að hætta í p * rn. TBH Mér var ekki einu sinni alvara með að hætta þegar ég fór í fyrsta námskeiðið mitt. Löngunin til að hætta í p * rn var örugglega til staðar á seinna námskeiðinu. Það eru fullt af greinum á netinu um þessa hugleiðslu svo ég mun ekki fara nánar í það.
Eftir 10 daga námskeiðið var ég aftur heima og lagði áherslu á að æfa Vipassana hugleiðslu í tvo tíma á hverjum degi - það var mjög erfitt í byrjun en núna get ég gert það. Á námskeiðinu sagði kennarinn:
„Fíkill tekur eiturlyf vegna þess að hann vill upplifa þá ánægjulegu tilfinningu sem lyfið framleiðir hjá sér, jafnvel þó að hann viti að með því að taka lyfið styrkir hann fíknina.“ og því með hugleiðslu lærði ég:
- Að vera meðvitaður um löngun mína í p * rn og bregðast ekki við því - svo engin hætta á bakslagi lengur
- Hvernig á að fylgjast með þessum tilfinningum og þjálfa huga minn til að bregðast ekki við
- Fylgstu með kveikjunum og ekki bregðast við þeim
Þetta hefur verið vinningsformúla fyrir mig. Ég þurfti ekki að fara að hlaupa og segja við sjálfan mig „Ég er sterkur maður“ vegna þess að það er aðeins á meðvitaðu stigi, þannig að það er möguleiki á bakslagi. Í mínu tilfelli - ég var að þjálfa undirmeðvitundina (í gegnum hversdagslega hugleiðslu) til að bregðast ekki við þrá eða kveikjum. Mest síðustu tvo mánuði - ég hef verið heima (einn), með háhraðanettengingu og allan aðgang að p * rn sem ég hafði alltaf en nú er ekki aftur snúið.
Ef þetta vekur áhuga eða hvetur einhvern, ekki hika við að hafa samband og við getum spjallað. Ég óska þér alls hins besta.
Vertu hamingjusöm.
LINK - Hvernig ég notaði hugleiðslu til að binda enda á fíkn mína ...
By Útlit
;