Aldur 41 - Kynlíf er skemmtilegra og ég er ekki lengur með seinkað sáðlát

Kynlíf er skemmtilegra

Jæja strákar, ég gerði það. Hin orðtaka 90 daga endurræsing hefur gert kynlíf skemmtilegra. Áskorun mín til sjálfs sín að hætta klám. Ég er núna á 91 degi. Bara til að koma þessu frá mér hætti ég bara við klám. Ég er ekki í föstu sambandi.Ég er nýlega hættur sambandi og deita aftur. Þetta hefur verið mikil aðlögun eftir 6 ára LTR. Hins vegar stundaði ég kynlíf þessa þrjá mánuði, nokkrum sinnum með 4 mismunandi fólki.

Kynlíf er skemmtilegra

Ég held að nei klámmyndin hafi hjálpað mér gríðarlega með því að hafa meiri drifkraft í mörgum hlutum. Þar á meðal akstur minn til að kynnast konum. Einnig gat ég ekki notið kynlífs eins mikið áður en ég hætti og eftir að ég hætti er kynlífið ekki bara skemmtilegra. Ég er fær um að gera hluti kynferðislega sem ég gat ekki gert í langan tíma. Kynlíf er skemmtilegra í ýmsum stellingum og ég get náð hámarki hraðar. Eitt sem ég gat aldrei gert áður var að ná hámarki með einhverjum á fyrsta stefnumóti. Það er aukið næmi meðlima og ummál.

Ég gat núna M til O án þess að horfa á P, sem var eitthvað sem ég hélt að ég gæti ekki gert. Sem hafa ekki getað gert það síðan á unglingsárum. Ég er 41 núna. Seinkað sáðlát er eitthvað sem ég hef alltaf fengið, sem ég held að sé versnað og kannski af völdum klámnotkunar.

Getum við bætt við skammstöfun PIDE til að passa við PIED? PIDE er frábrugðið ED vegna þess að það er ekki vandamálið að vera harður en það verður erfitt að ná hámarki. Þú venst því að bæta sjálfan þig og sérstöðu klámsins. Ég held að skærleiki klámsins afnæmi þig líkamlega og andlega. Þetta skapar ávanabindandi dópamín elta venja af langvarandi sjálfsfróun. Þegar þú velur sjónræna örvun fyrir sjálfsfróun ertu að þjálfa þig í að vera háður því. Þegar þú fjarlægir það seinna finnurðu að þú getur ekki einu sinni fróað þér án þess. Staðsetningar og hraða sem eru árangursríkar ánægju festast í taugakerfi þínu og að lokum geturðu ekki notið fjölbreytni. Þetta er leiðinlegt, það líður eins og þú sért að verða takmörkuð í stað þess að vaxa sem kynvera. Það leiðist líka maka þinn og lætur hann finna fyrir óöryggi.

Klámfíkn er eins og önnur fíkn

Mér er kunnugt um að það eru deilur um hvort klám og kynlíf séu það eða ekki taugafræðilega í ætt við lyf, ég segist ekki þekkja vísindin um þetta, en þau eru vísindalega traust og ég get vottað af reynslu að hvers kyns ánægjuleg athöfn getur myndast í vana, og sama hvað þessi hlutur er, þá minnkar ánægjan sem þú færð af því. með tíðni. Það er svipað og fíkniefni og matarfíkn. Það er ástæðan fyrir því að fólk leitar meira og með meiri tíðni til að ná sömu verðlaunum, þetta eru grunn dópamínvísindi.

Svo klám þarf ekki að virkja sömu taugabrautir og crack til að vera ávanabindandi. Það var sannað að ástfangin virkjar heilann á sama hátt og crack. Kynlífsfíkn, ástarfíkn og klámfíkn eru ekki nákvæmlega skiptanleg. Hins vegar getur maður lent í hinu þegar einn eða hinn er ófáanlegur. Ef þú missir aðgang að fíkninni þinni er líklegt að þú skipta henni út fyrir eitthvað annað. Alkóhólistar verða sykurtenntir eftir að hafa hætt til dæmis.

Áður en ég hætti við klám og áfengi eyddi ég nokkrum mánuðum í að venja mig af. Ég myndi mæla með því að gera það. Ef þú ert enn með „köst“ er kannski auðveldara að endurgera það sem frárennslistímabil. Það er áður en þú hættir bara varanlega.

Öldur anhedóníu

Eftir að ég hætti hef ég ekki haft mikla löngun í neitt, en ég er þunglynd manneskja og ég hef örugglega fundið fyrir öldum anhedonia. Meðvitund um hvað anhedonia er hjálpar til við að falla ekki fyrir bakslagi bara til að losna við það í eins og hálftíma. Það er engin leið út úr anhedonia nema fyrir tíma, kannski einhverjar öndunaræfingar, kalda sturtu, erfiða æfingar eða kannski mikið súkkulaði sem kallar fram oxytósín. Á þeim tímapunkti erum við aftur komin í efni sem viðbragðsaðferðir, sem er ekki að hjálpa þér til lengri tíma litið. En ég viðurkenni að hafa meðvitað notað súkkulaði til að milda fráhvarfseinkenni mín vegna sterkari lösta. Ég verð bara að muna að verða ekki háður súkkulaði líka. Aldur minn stuðlar líka að getu til að koma í veg fyrir hvöt, vegna lítilsháttar minnkunar á kynhvötinni sem kemur af sjálfu sér, svo ég fagna yngri herranum virkilega fyrir að geta gert allar NoFap áskoranir. Það hefði verið mjög erfitt fyrir mig að gera það sem einn ungur strákur.

Ekki út úr skóginum

Í titlinum segi ég að ég sé ekki úr skóginum, Þrír mánuðir eru ekki svo langur tími og ég get litið á þetta sem lítinn sigur. Þó mér hafi gengið vel að hætta klámi, drekka, illgresi, nagla og öðlast heilsusamlegar venjur eins og dagleg vítamín, æfingar, teygjur, hugleiðslur og námstíma, á ég enn við tilfinningaleg vandamál að etja. Ég finn enn stundum fyrir anhedonia og ég ber mig enn. Ég mun alltaf gera miklar væntingar til sjálfs míns en ég vonast til að verða meistari lénsins míns hvað varðar skap og venjur. Minni meðvirkni. Meira aðlaðandi og verðmætari sem einhver sem er í jafnvægi.

Eitt af stefnumótunum sem ég hafði nýlega kom mér algjörlega af sporinu, vegna þess að kynlífið var skemmtilegra og ótrúlegra, ég varð ofboðslega fastur og viðloðandi vikuna á eftir og hræddi hana algjörlega. Áætlanir sem við áttum um annað stefnumót fóru út í loftið vegna þess að ég var ekki nógu svalur og ruglaði textanum.

Ég fór í gegnum tilfinningarússíbana sem hefði verið hægt að forðast ef ég væri ekki svona óörugg. Sem betur fer fór ég ekki aftur inn í óheilbrigða viðbragðsaðferðir, nema grunnstigið sem er kveikjan að því að nota lösta, sem er ofhugsun, hnattræn hugsun og skortur á yfirsýn, ótta við hið óþekkta. Ég missti sjónar á tilfinningum hennar og rými vegna þess að ég langaði í þráhyggju að vita hið óþekkta, hverjar tilfinningar hennar voru til mín svo ég gæti verið staðfestur og dregið úr ótta mínum og sjálfsefasemdum eftir fyrsta stefnumótið.

særða barnið í sálinni minni

Ég er ekki að binda þetta við klám sem orsök, heldur klám og aðrir löstar voru viðbragðsaðferðir mínar fyrir þann hluta af mér sem lætur undan ótta, sársauka djúpstæðra sjálfsálitsvandamála sem stafa af hirðingja einmana æsku, tímum þegar Ég var ákaflega einangruð, oft lögð í einelti, hafnað og hafði margra ára þunglyndi og rugl í sambandi við fólk fram á fullorðinsár.

Við eigum öll þessi særðu börn inni í sálinni okkar sem hrópa á athygli og við mokum efnum ofan á þau til að drekkja þeim. Það er eins og að gefa innra barninu snuð en ekki skipta um óhreina bleiu. Þegar við höfum fjarlægt þessa lesti getum við byrjað að hlusta á okkur sjálf, eins sársaukafullt og það kann að vera. Þá getum við dregið úr ótta okkar með sjálfsöryggi, sjálfssamkennd og heilbrigðari venjum sem gera okkur nógu sterk til að óttinn geti ekki stjórnað sýningunni.

Ég er augljóslega enn að vinna í þessu, en þegar ég er staðráðinn í að vaxa, finn ég meira sjálfstraust smám saman myndast. Næst þegar ég hitti einhvern sem mér líkar við kannski kemst ég á annað stefnumót. Lifðu og lærðu og farðu á fætur til að reyna aftur annan dag.

Mikilvægi tengingar

Skortur á félagslegum tengslum er líklega aðalástæðan fyrir fíkn. Lastin sem við látum undan okkur eru reiðhestur til að metta náttúrulega efnafíkn sem er til staðar til að láta okkur bindast og halda tegundinni áfram. Allir þurfa félagsleg tengsl og nánd og nútímatími okkar er að endurreisa alla uppbyggingu menningar og hagkerfis í því skyni að hagnast á tafarlausri ánægju. Fyrirtæki bjóða okkur tafarlausa ánægju sem leysir okkur efnafræðilega frá því erfiðara verkefni að mynda félagsleg tengsl. Við erum ekki bara að afhenda þessum fyrirtækjum peningana okkar heldur tíma okkar og félagslegar fasteignir okkar. Því meira sem við leyfum það því meira verðum við pirrandi börn sem geta ekki tekið ákvarðanir eða magnað neitt ferli til að fá það sem við viljum.

Klám setur þig í sæng þess að þurfa ekki á fólki að halda. Fólk meiðir mig svo ég finn leið til að þurfa ekki á þeim að halda, ég keppti að því að komast að niðurstöðu allrar ferðalagsins um að eignast vini, öðlast félagslegar sannanir, heilla konu og eiga nánd, og seðja mig bara með lifandi ofskynjunum. kynlíf. Þú verður að treysta, þú verður að reyna.

Bjartsýnn á framtíðina

Ég er bjartsýn á að á næstu 90 dögum mínum af aga og sjálfsstjórn sé ég laus við köst af anhedonia, ég geti jafnað mig hraðar eftir vonbrigði, stjórnað tíma mínum betur og tekið erfiðar ákvarðanir um lífsleiðina með meiri sannfæringu. Ég hef eytt öllum þeim tíma sem ég hefði verið að horfa á klám í að horfa á myndbönd um taugavísindi. Rannsóknin á þunglyndi, að auka titringinn, ávinninginn af hugleiðslu, zen búddisma og mörg önnur efni sem hjálpa mér að styrkja getu mína til að koma í veg fyrir vonleysistilfinningu sem stafar af því að hafa verið svo sundurlynd og þunglynd. Fyrir vikið er kynlífið ekki aðeins skemmtilegra, ég held að ég sé nú þegar að dýpka tengslin við fólk sem mér þykir vænt um og mynda ný tengsl. Það er lokamarkmið mitt, að vera óaðskiljanlegur í þessum heimi, að gefa og þiggja ást endalaust.

Velmegun.

LINK - 90 daga endurræsingu lokið, en ég er ekki úr skóginum.

Eftir - u/vervil