Áður en NoFap var, var ég 21 ára kossalaus mey, ekki vitandi hvað ég á að gera við líf hans

Svo í dag sló ég 100 daga á NoFap. Það eru 100 dagar síðan síðasti bakfall mitt úr 72 daga rák.
Já, það virðist ómögulegt, en á hálfu ári barði ég það aðeins einu sinni. Og ég er ekki að plana að fara aftur í bráð.

Ég áður en NoFap

Fyrir NoFap var ég 21 árs kosslaus meyja, vissi ekki hvað ég átti að gera við líf hans og hafði í raun ekki í hyggju að komast að því fljótlega. Ég var í leik, var að drekka mikið (var námsmaður, svo það er nú kannski öðruvísi), óöruggur, ekki fær um að horfa í augun á fólki meðan á samræðum stendur og setja fólk alltaf á stall. Ég fróaði mér daglega, með P um það bil 1/2 sinnum í viku.

Þangað til ég byrjaði á Masters mínum í fyrra. Í meistaranáminu mínu var glæsileg stelpa, sem var líka góð og klár.
Ég tók alls ekki að mér að eiga samtöl við hana eins og venjulega. Þó, á handahófi drykk fyrir meistaranema í háskólanum, endaði ég með því að sitja við hlið hennar og eiga mjög gott samtal í um það bil 2 tíma. Ég fór heim og það breyttist eitthvað í mér. Venjulega hefði ég farið og M, en ekki í þetta skiptið. Ætli ég hafi fallið fyrir henni. Upp úr engu missti ég löngun mína til að fróa mér í þrjár heilar vikur. Og þessar vikur þar sem æði er æði. Íþróttir voru frábærar, skólinn var frábær, félagsleg samskipti voru frábær, lífið almennt var frábært. Ég googlaði eftir áhrifum af því að sitja hjá PMO og fann þennan stað (svo það var örugglega ekki lyfleysa, ég komst aðeins að þessu samfélagi eftir að hafa upplifað ávinning). Þetta er þar sem NoFap ferð mín hófst opinberlega

Meðan NoFap stendur

Eftir fyrstu þrjár vikurnar kom ég aftur, en fann þennan stað. Svo ég ákvað að láta það aftur. Fyrstu tilraunirnar náði ég 2 vikna rákum. Ég hafði meiri orku, var einbeittari og fór að hugsa um framtíð mína. Ég fann YouTube rás Elliot Hulse (athugaðu þennan gaur). Vídeóin hans hvöttu mig til að leita meira í framtíðinni og sjá hvers vegna fjandinn ég er á þessari jörð. Ég fann ástríðu mína: að vera frumkvöðull og hafa raunveruleg áhrif með viðskiptum. Á meðan náði ég 50 daga rák. Hef ekki farið í gegnum flatline fram að þessum tímapunkti, ég hafði bara svo mikla orku, hvata og drif til að bæta líf mitt. Ég byrjaði að skokka, vera súper félagslegur (hefja samtöl) og fá miklu meira sjálfstraust. Eftir þetta tímabil fóru röndin mín að styttast. Ég var í smá dýfu, með fullt af prófum osfrv. Ég var á barmi þess að gefast upp algerlega, en ákvað að láta það fara að lokum. Þetta endaði í 72 daga röð. Í þessari röð byrjaði ég að skokka oft, var ógnvekjandi í skólanum, fór mikið meira, missti meydóminn (tengdist einu sinni vini mínum) og bætti bara líf mitt almennt. Ég kom aftur rétt áður en ég lauk skólaárinu, vegna streitu í ritgerðinni. Um þetta leyti komst ég að því að PMO var flótti minn vegna vandræða minna. Þetta er þar sem núverandi röð mín hófst.

Þessir síðustu 100 dagar voru æðislegir. Ég fór í frí og hitti þar stelpu frá heimalandi mínu sem ég fór með á stefnumóti. Um þetta leyti var sjálfstraust mitt himinhátt, ég vissi hvað ég vildi í lífinu og fór í það. Á þessari dagsetningu breyttist þó allt. Allt. Dagsetningin gekk frábærlega, mér líkaði mikið við hana, hún hló allan tímann o.s.frv. Það var fyrsta stefnumótið mitt nokkru sinni, svo ég var ekki alveg viss um hvernig ég ætti að loka samningnum. Það endaði með því að ég var ósérhlífinn hálfviti, hvikaði ekki koss eða neitt og fór hver sína leið. Skilaði henni ekki síðan (fyrir um 70 dögum síðan). En þessi dagsetning fékk mig til að átta mig á því að ég þarf að vera miklu meira fullyrðingakenndur til að ná markmiði mínu. Eins og brjálaður fullyrðing. Ég byrjaði að hugleiða, fór í líkamsrækt til lyftinga, fékk kalda sturtu, gaf mér staðfestingar á morgnana um það hversu örugg ég ætti að vera og hvernig ég ætti að bregðast við og skila ritgerð minni. Ég skilaði ritgerð minni, fékk meistara og byrjaði í starfsnámi í sprotafyrirtæki. Ég hugleiði núna 10 mínútur á dag, sem hjálpar mér að halda tilfinningum mínum í skefjum, ég fer í ræktina 3 sinnum í viku og stunda hópíþrótt tvisvar í viku, ég er á útleið, tala við alla, held augnsambandi í samtölum brjálaður og ég er æði. Ég er 100% viss um að einn daginn nái ég markmiðum mínum, svo lengi sem ég tek séns, sé fullyrðingakennd og öguð.

Lykilkennsla

-Þegar þú ert að fara í gegnum flatline, ekki gefast upp. Þetta er þar sem lækningin á sér stað. Ég svaf eins og brjálæðingur á flatline, var líkamlega búinn samt og fannst eins og fokking skítur. Það er þess virði þegar þú kemst út úr því. Sjálfstraustið sem þú færð fyrir að halda í það er gullið.

-NoFap er leiðbeinandi fyrir breytingum, ekki breytingin sjálf. Það hjálpar þér að breyta venjum þínum, enda frábær leið til að beita aga. Það hjálpar einnig við að fá orku, hvatningu og tíma til að ná markmiðum þínum og vinna í sjálfum þér. En mundu að það er leiðbeinandi en ekki breytingin sjálf. Þú verður að grípa til aðgerða við hliðina á því.

-Kalt sturtur hjálpa þér við að ná stjórn á huga þínum aftur

-Miðlun hjálpar þér að takast á við tilfinningar þínar og ná tökum á sjálfum þér

-Þegar hlutirnir líða skítt og óeðlilegt og þú vilt virkilega ekki gera eitthvað, þá gerðu það fokking. Gera það. Það er bara heilinn þinn, að vilja ekki að þú breytist eins og hann er forritaður til að halda þér öruggum. Og hið óþekkta, þó að þú vitir að breytingin er til hins betra, er eitthvað sem heilinn óttast. Þess vegna verðurðu stundum að gera það sem þú veist hjálpa þér við að ná markmiðum þínum, þó þér finnist alls ekki að gera þau.

-Ég gleymdi líklega miklum lærdómi þar sem þau eru nú hluti af venjulegu lífi mínu. Svo ekki hika við að spyrja hvað sem er, ég vil gjarnan hjálpa þér frekar

LINK - 100 dagar á NoFap: Sagan mín og mikilvæg skilning

by gniffe