Ferðin mín í Nofap hefur verið sannarlega umbreytandi síðustu mánuði. Ég get sagt með fullri vissu hver ég var þegar ég byrjaði þessa leið er ekki lengur hver ég er í dag. Mér finnst ég vera umbreyttur, máttur og endurnýjaður á svo marga vegu. Með því að segja, get ég líka sagt af reynslunni að Nofap einn er ekki nóg, þú verður að nýta skriðþungann sem fylgir því til að taka stjórn á öllum sviðum í lífi þínu.
Svo hér er yfirlit yfir nokkur aðalatriðin, byrjar með ofurkrafta.
Ofurveldin eru til, þau eru hlutur. En ekki í því samhengi sem venjulega er lýst sem. Þú „græðir“ ekki neina ofurkrafta. Þú færð ekki völd af því að sitja hjá við klám og sjálfsánægju, það er ekki hvernig það virkar, að minnsta kosti að mínu mati og reynslu.
Reyndar sé ég ekki „kraftana“ sem völd, ég lít á þá aukna hæfileika sem koma frá eigin sofandi möguleika.
Þetta er kenning mín um það ...
Einn þáttur NoFap sem við ræðum ekki nóg er kynferðisleg orka. Ekki til að komast mikið í dulspeki eða orkustarf en kynlíf hefur ákveðna orku til þess, það skapar bókstaflega líf. Fyrir okkur karlmenn hefur kynhvötin bein tengsl við karlmannlegan kraft okkar, meinleysi okkar sem karla. Þetta er ástæðan fyrir því að svo margir farsælir og valdamiklir menn hafa einnig haft fræga kynhvöt.
Þegar við erum háðir skaðlegum hringrás PMO erum við ekki bara huglaust að klífa okkur til klám og gleðja okkur sjálf. Við erum líka bókstaflega að tæma okkur fyrir þá karlmannlegu kynferðislegu orku, þá virilíu sem ég nefndi bara. Hvaða tilfinningar valda PMO? Leti, að vera daufur, sitja um fúslega og dofinn. Engin þörf á að fara út og sigra lífið, ég mun bara sitja fyrir framan skjáinn minn eða símann og skíta það.
Þegar við byrjum á NoFap og stöðvum hringrás PMO, þá virility, þessi karlmannlega kynferðislega orka hefur loksins möguleika á að bæta við, og mikilvægara er að hún byrjar að vaxa, það er ekki lengur auðvelt, hvatvís útrás fyrir hana.
Sjálfgefið að þessi orka kveikir síðan í einhverju innra með okkur, innri eldi ef þú vilt, sem fær alla þessa „ofurkrafta“ til að virkja. Ekki er sóað lengur, þessi orka læsir alla ofurkrafta sem aftur að mínu mati eru ekki völd, bara sofandi hæfileikar sem verða auknir.
Með því að segja, aukahlutirnir sem ég upplifði voru aukin fókus og aukin tilfinning fyrir ró. En mesti munurinn sem ég fann var gríðarlegt stökk í sjálfstrausti mínu. Ég meina veldishraða öruggari um að mér hafi fundist í langan tíma. Meira um vert, það líður eins og óhrekjanlegt sjálfstraust, ekki eins og augnablik hrósa af hvatningu frá því að gefa sjálfum sér pep-ræðu. Nei þetta er djúpt rótgróin, kraftmikil, óhrekjanleg tegund sjálfstrausts þar sem ég trúi á mína eigin sjálfsvirði og trúi á innri kraft minn og styrk.
Þetta hefur endurspeglast bæði innra með því hvernig ég hugsa og skoða heiminn, og utanhúss eins og að leggja meira á mig í hvernig ég klæði mig, útlit mitt, snyrtingar o.s.frv., Ég hef einhverja þyngd að tapa og hef átt í baráttu minni við mataræði og þyngdartap, sem hefur auðvitað áhrif á tilfinningu þína. En sjálfstraustið sem ég hef öðlast sjálfan mig er að hjálpa mér að hvetja mig til að halda áfram að koma mér í form. Ekki vegna þess að mér líkar ekki sjálfum mér eða líkar ekki hvernig mér líkar, heldur hið gagnstæða, vegna þess að ég met sjálfan mig og líkar sjálfan mig og veit að ég get gert betur.
Allt í lagi svo vald til hliðar, hvernig gerði ég það í raun og veru? Hvað gerði mér kleift að vera skuldbundinn til 100 dags endurræsingar í hardmode?
Fyrst og fremst er viljastyrkur og hvatning ekki nóg. Þessir hlutir eru endanlegir, þú ætlar aðeins að hafa svo mikla hvatningu og svo mikla viljastyrk. Þú getur ekki treyst á þá einir til að koma þér í gegnum þessa ferð og ég held að það sé þar sem mikið af fólki mistakast. Já, það er frábært að vera innblásin og áhugasöm, en þú þarft meira en það.
Ég prófaði NoFap nokkrum sinnum og mistókst, og það var það sem ég gerði í hvert skipti. Það sem ég hef gert mér grein fyrir er að þú þarft að búa til framtíðarsýn fyrir þá tegund lífs sem þú vilt í raun og veru lifa, hvers konar ástalíf sem þú vilt hafa. Það sem vakti drif mitt og staðfestu í þetta skiptið var að spyrja mig spurningarinnar um það er það sem ég vil endilega? Er að sitja hér hugarlaust að djóka pikkinn minn þangað til að það er sárt að myndbönd af öðru fólki helvítis, þá líður og dofinn hvað ég vil?
Vil ég fara að sofa á nóttunni einmana eða ógeð á sjálfum mér? Ég sá fyrir mér hvers konar líf ég vil, hvers konar ástalíf sem ég vildi. Að annað hvort finna ógnvekjandi, elskandi konu til að vera í sambandi við eða skemmta sér og hitta áhugaverðar, fallegar konur.
Sannarlega var framtíðarsýn mín ekki að vera háður PMO huglaust. Svo ég hugsaði stöðugt um og einbeitti mér að því hvers konar lífi ég vil, sá fyrir mér hvers konar ástalíf ég vil, hvers kyns kynlífi sem ég vil, hvernig ég vil upplifa, upplifanirnar sem ég vil hafa, þetta er algerlega a verða, til að hafa skýra afmarkaða sýn fyrir líf þitt með nofap, ímyndaðu þér að þér takist að brjóta þessa fíkn, hvernig viltu að líf þitt líti út?
Hinn algerlega mikilvægi hluturinn sem skiptir öllu máli hefur verið að hrinda í framkvæmd venjum og venjum til að ná árangri. Ég hef smíðað nokkrar ótrúlegar nýjar venjur í lífi mínu, margar hverjar byrjaði sem stuðningur við NoFap en hafa fljótt orðið áríðandi hlutar í daglegu lífi mínu og venjum sem láta mig líða vel og fá vald.
Ég veit ekki hvort það eru einhverjar sérstakar venjur sem allir verða að gera, fyrir utan æfingar. En ég get deilt þeim sem ég hef búið til. Ég geri daglega köldu sturtur sem hjálpa örugglega við hvöt, daglega hugleiðslu, daglega teygju til sveigjanleika, daglega hreyfingu og daglega ritun 1000 orð. Ég myndi örugglega stinga upp á hugleiðslu þó að það hjálpi til við að miðla og róa huga þinn.
Ég vona að reynsla mín hjálpi þér í eigin ferð. Það sem ég get sagt að hafi haft nokkurn tíma umfram endurræsingarstigið er að raunveruleg vinna hefst eftir endurræsinguna. Að viðhalda sömu aga og fara frá dagsmarkmiði yfir í lífsstíl.
Óska öllum góðs gengis.
LINK - 100 dagar og umfram skoðun:
by Shamsby
Hvers vegna er ég að endurræsa röðina mína eftir 140 daga og geri aðra endurræsingu án þess að koma aftur.
Ég hef ákveðið að ég ætli að endurræsa teljarann minn sem lýkur rákinni minni eftir 140 daga og hefja nýja endurræsingu sem hefst í dag.
Nei, ég lenti ekki í afturför, ég fór ekki að horfa á klám og PMO. En síðustu vikur hef ég gert mér grein fyrir því að ég hef aðrar slæmar venjur sem eru svipaðar eðlis og fíkn PMO og að ég get ekki litið á endurræsingu mína sem árangur nema ég takist á við þessi mál líka.
Málin sem ég tala um eru sexting og eyða miklum tíma í að tala við konur sem ég hef engan raunverulegan áhuga á fyrir utan það. Ég er ekki viss um hvort einhver annar glími við þetta, en það er mjög slæmur venja sem ég ætla að hætta. Ef ég er að vera heiðarlegur, myndi ég segja að sumu leyti að ég skipti um PMO vana minn, með þessum vana í staðinn sem að mínu mati jafngildir því að skipta um reykingar sprunga fyrir að reykja meth.
Já, ég er reyndar í samskiptum við raunverulegar konur, en þær eru ekki konur sem ég hef raunverulegan áhuga á eða myndi jafnvel hitta. Í staðinn er ég eins og egóið hrósa mér og ég veit að ég get fengið þau eða tæla þau og að mínu mati er það svipað í hugsunarferli og PMO. Vegna þess að ég sóa tíma mínum og orku í stafræna örvun í stað þess að elta raunverulegan hlut.
Einnig veldur þessu hegðunarmynstri óþarfa hvötum, þar sem ég þarf stöðugt að stöðva sjálfan mig frá hvötunni til sjálfsánægju og náði mér að byrja nokkrum sinnum, það er í grundvallaratriðum andlegt jaðar.
Ég er virkilega stoltur af framförum mínum með NoFap, ég hef sparkað klámvananum, jafnvel með þessum hvötum hef ég enn ekki farið og horft á klám eða leyft mér að fróa mér. Það finnst ótrúlegt að hafa verið svo mikið háður öllu PMO ferlinu. Ég hef aflað gríðarlegrar sjálfsstjórnunar á þessu ferðalagi hingað til, svo ekki sé minnst á aukið sjálfstraust og marga aðra frábæra kosti sem koma frá NoFap.
En enginn ætlar að gera þig ábyrgan annan en sjálfan þig, og það er málið með þessa færslu og lexíuna sem ég vil deila. Þú getur logið að sjálfum þér eða þú getur haldið sjálfum þér ábyrgum gagnvart þeim stöðlum sem þú velur.
Eins miklar framfarir og ég hef náð, verð ég að halda mér í hærri mælikvarða og það fylgir því að viðurkenna að ég hef enn unnið að því og að þessi hegðun er vandmeðfarin.
Ekki til að hrósa mér en ég er nokkuð sátt við að tala við konur og ég er dugleg að daðra. Einnig er ég rithöfundur, svo ég er nokkuð fær í að nota orð til að tæla sérstaklega þegar kemur að vefnaður. Þetta hefur allt stuðlað að þessum slæma vana. Ég veit að við höfum tilhneigingu til að einbeita okkur mikið að klám, en ég held að sexting sé einnig svæði þar sem við þurfum líka að vera með í huga.
Nú er ég alls ekki að leggja til að sexting sé slæmur hlutur, ef ætlunin er á réttum stað. Það er eitt að njóta þess konar samræðu við einhvern sem þú ert í raun og veru að eyða tíma með og njóta nándar við. Það er það sem þú ættir að stefna að og sexting er örugglega hluti af heilbrigðu rómantísku / kynferðislegu sambandi við einhvern. Hvort sem þú ert verulegur annar eða vinir með ávinning.
En það er ekki það sem ég hef verið að gera og þess vegna ætla ég að byrja upp á nýtt. Vegna þess að í stað þess að leggja orku í að finna það finn ég og sóa tíma reglulega í konur sem ég hef engan áhuga á fyrir utan líkamlega aðdráttarafl og hef ekki í hyggju að hitta þær. Fyrir mig er það bara ég hrósa mér af því að vita að ég get haft þau ef ég vildi, eða fá þá til að tala óhrein eða senda myndir.
Það er ekki svona ástalíf sem ég vil, mér líður líka eins og ég sé eins og fáviti fyrir að gera það, vegna þess að ég er í raun að leika við fólk. Jú, ég er ekki að hitta þá persónulega eða neitt, en það er samt ekki rétt. Þessi hegðun er ekki ný, hún hefur verið til staðar en ég get sagt það magnað síðan hún gaf upp klám og byrjaði NoFap.
Það er ekki aðeins tímasóun, ég er ekki í neinum vafa um að það heldur mér aftur af því ástarsambandi sem ég vil í raun. Vegna þess að í stað þess að vera þolinmóður og leggja orku í að hitta einhvern sem ég vil raunverulega kynnast og eyða tíma með, sóa ég tíma mínum í þessi tóma textasamtal sem skortir raunverulegan áhuga.
Ástæðan fyrir því að ég endurstilla og byrja aftur er vegna þess að ég lít á það sem svipaða hegðun og PMO. Að horfa á klám og sjálfsfróun dofnar þig úr tilfinningunni um einmanaleika með því að hafa ekki þá ást eða kynlífi sem þú vilt virkilega. Jæja, hegðunarmynstur mitt er svipað, ef eitthvað er verra vegna þess að ég afvegaleiða mig með þessum gervi kynnum sem eru ekki raunveruleg.
Þannig að þó að ég hafi ekki hoppað á klámvef og nuddað einn út, þá sé ég þetta samt sem bilun og ég verð að taka mig til ábyrgðar. Ég er stoltur af framförum mínum og ég veit án efa að ég hef kraftinn til að ná árangri og vinna bug á þessum nýja áfanga ferðar minnar í átt að sjálfsstjórnun með NoFap. En ég get ekki í góðri trú haldið áfram rákinni minni á meðan ég hef stundað þetta endurtekna, venjulega hegðunarmynstur.
Ég þarf að læra heilsusamlegar samskiptavenjur, ég er enn að fara á stefnumót í raunveruleikanum og kynnast konum. Ég er einhleypur og langar til að finna annað hvort samband eða kæna vini með aðstæður af ávinningi. En ég tel að þessi hegðun hafi haldið aftur af mér, alveg eins og PMO hefur gert,
Eitt af því lykilatriðum sem ég hef fundið á ferð minni hingað til hefur verið að það að hafa framtíðarsýn fyrir lífið sem ég vil lifa er sérstaklega gagnlegt til að vinna bug á PMO-högginu. Að hafa skýrleika um hvers konar ástarlíf sem ég vil hjálpa til við að samræma hegðun mína til að átta mig á þeirri framtíðarsýn, og þess vegna ætla ég að gera aðra endurræsingu, vegna þess að þessi venja mun engu að síður hjálpa til við að ná þeirri sýn.
Ég ætla að stefna að því að endurræsa 100 daga eins og ég gerði áður, í harða stillingu og sexting / sóa tíma með tilgangslausum samskiptum o.s.frv., Mun einnig vera hluti af forsendum árangurs að þessu sinni.
Öllum öðrum sem eru að hefja ferð sína, eða hefja að nýju eftir að bakslagi óska ég þér heppni, og hlakka til að ferðast um leiðina til sigurs samhliða þér.
;