Mig langaði upphaflega að gera 2018 fap-free, en ég klúðraði í febrúar og var ansi niðri. Ég vildi ekki að næst yrði eins og allar aðrar misheppnuðar tilraunir mínar, þannig að ég sagði sjálfum mér að sama hvað ég geri það til 90 daga.
Það var erfitt, en ekki eins erfitt og ég hélt að það yrði. Það þarf aðeins fyrirhöfn á þeim dögum sem þú færð sterk hvöt og eins og ég, þá munuð þér flestir ekki hafa sterk hvöt á hverjum degi. Suma daga þurfti ég að segja sjálfum mér, „Bara einn dag í viðbót“ til að komast í gegnum það. Það sem virkilega hjálpaði mér var að halda mér uppteknari en venjulega síðustu 3 mánuði. Ég vann meira, vann meira, las fleiri bækur og æfði gítarinn minn reglulega. Það kom að því marki að ég myndi gleyma því að ég var að gera NoFap og það er góður hlutur.
Sumir af þeim ávinningi sem ég hef tekið eftir er að það er auðveldara fyrir mig að ná og viðhalda augnsambandi og ég tala meira öryggi. Jafnvel þegar ég læðist að orðum mínum, bursta ég það af og treysti ennþá röddinni minni. Ég andaðist að nóttu fyrir rúmið og myndi sofa hræðilega á kvöldin sem ég féll. Núna fæ ég besta svefninn sem ég hef fengið í mörg ár. Að síðustu er hvatning mín í gegnum þakið. Það er svo miklu auðveldara fyrir mig að slá út verkefnalistann minn og vinna að markmiðum mínum.
Ein bók sem hjálpaði mér virkilega var The Power of Habit eftir Charles Duhigg. Það fjallar um vélfræði venja og hvernig þau hafa áhrif á okkur. Eftir að hafa lesið þessa bók lærði ég að þekkja vísurnar sem kveikja mig og breyta því umhverfi sem ég er venjulega í þegar ég kemst aftur. Ég mæli eindregið með því.
TL; DR Vertu upptekinn, taktu hann einn dag í einu og lestu Kraft vanans.
LINK - Ég náði því loksins til 90 daga!
by stigalaga
;
