Ég er kominn í 6 mánuði í endurræsingu mína (klúðraði 2-3x á p-síðu og 5x að kíkja á google myndir) en jafnvel með sjaldgæfum áföllum mínum hefur stinning mín farið úr 60-70% í nokkrar mínútur í júlí og núna í desember Ég fæ 80-90% í 5+ mínútur. Ég tók 15mg cialis og nú tek ég ekkert og get alltaf stundað kynlíf jafnvel þó ég sé ekki alveg harður. Ég þarf samt stundum örvun.
Ég hef líka verið O ́ing frá kynlífi 1-5x á viku síðan í júlí. Ég er viss um að ef ég hefði færri O og hefði ekki P slip ups þá væri ég miklu miklu meira búinn að jafna mig núna.
Ég mæli með að þú finnir stelpu sem þú getur verið mjög sátt við, ég útskýrði þetta vandamál fyrir kærustunni minni og hún er mjög stuðningsfull.
Mundu bara að p kennir okkur að kynlíf er frammistaða, það er mikilvægt að þjálfa þig þegar þú ert með stelpu, meðhöndla kynlíf sem eitthvað skemmtilegt sem þú upplifir saman, frekar en frammistöðu (auðveldara sagt en gert, ég veit). Virkilega góð bók fyrir þetta er „Cupids Poisoned Arrow“ eftir Marnia.
Viljastyrkaðferðin getur örugglega verið gagnleg eftir ákveðin tímapunkt hjá sumum okkar, sérstaklega vegna þess að hún byggir upp meiri skömm / viðbjóð sem maskerar skuggann enn frekar og gerir honum kleift að vaxa. Ég hef verið að reyna að endurræsa síðan 2013, ég hef haft meiri mistök og árangur en ég veit hvað ég á að gera við, ég er örugglega ekki alveg gróin en ég hef farið frá alvarlegu heilli PIED yfir í að geta stundað reglulegt kynlíf með nánast ekkert mál. Besta tímabil bindindis hefur verið síðustu 7 mánuði síðan ég kynntist gf mínum og hún hefur verið mjög stuðningsrík og hjálpað mér að varpa skömminni af mér. 2013-2019 hringrásirnar mínar voru eitthvað eins og: 1-2 mánuðir hreinir, síðan hringir PMO 1-2x / viku mánuðum saman áður en ég stjórnaði annarri 1-2 mánuðum rák. Undanfarna 7 mánuði hef ég sent PMO 2-3 sinnum og haft kannski tugi kíkja. Samt ekki hugsjón en mjög marktæk breyting.
Tvennt sem ég hef rekist á ...
Það fyrsta er erindi Ram Dass um fíkn. Í meginatriðum að tala um hvernig fíkn er endalaus löngun í> kíkja> binge> skömm> viðbjóð> sársauki> þrá, og auðveldasti tíminn í keðjunni til að grípa inn í sem við höfum upphaflega mest stjórn á er skömmin hlekkur, við getum í raun brotið öll keðjan með því að vera góð við okkur sjálf og skömmin> viðbjóður> sársauki mun detta niður.
https://www.youtube.com/watch?v=WJypGtxbjAs
Annað er podcast frá Sam Harris með Judson Brewer. Podcastið er ekki á youtube en það er auðvelt að finna það '# 179 The Unquiet Mind - Making Sense with Sam Harris'. En hér er góð bút af Judson: https://www.youtube.com/watch?v=nFuVUZRm9AI
Sam og Judson tala mikið um ... að komast að fíkn og hegðun af forvitni.
...
Auk þess að sleppa tel ég að það séu líka aðrar leiðir sem eru dýrmætar til að kanna skuggann. Skugginn fyrir þá sem ekki eru meðvitaðir um, samanstendur af miklu meira en fíknishuganum, það er í raun allt sem við viljum ekki viðurkenna eða teljum okkur vera „minni“ en við sjálf. Fyrir mig hef ég tekist mikið á við reiðimál, reiði mín / klámnotkun er mjög samofin.
Eitt mesta verkfæri sem ég hef notað til að kanna reiði mína er þjálfun í bardagaíþróttum. Ég mæli með því fyrir nánast alla. Ég er með brazillian jiu-jitsu og box. BJJ er skemmtilegt en í fullri hreinskilni er ekki nóg af ofsahræðslu fyrir mig, þau skipti sem ég hef oft verið á hnefaleikum hafa verið einhver „hreinustu“ tímabilin mín. Það er ekki nákvæmlega langtímalausn en það er mjög góð leið til að tæma tankinn og halda vatnsborðinu í skefjum.
by Universal
LINK - Dagur 500 í harðstöðu.
;
