Hommi - Viður morguns er kominn út á vinsældalista, félagsfælni niðri, við störf sem ég hélt að ég gæti ekki

Hér er stutt samantekt á sögu minni: Hafði vitað af nofap síðan 2018 þegar ég var enn í uni. Heyrt um ávinning eins og betra minni og einbeitingu, aðdráttarafl, bætt kynlíf og útrýmingu á kynferðislegum truflunum (eins og ED, PE, PIED). Aðeins reynt vegna bættrar minni og einbeitingar vegna skólastarfs; var ekki sama um bætt kynlíf og útrýmingu SD vegna þess að mér fannst ég hafa það gott á því svæði. Féll á og af vagninum í tvö ár þangað til í febrúar 2020 þegar ég gat ekki komist inn í þennan gaur sem ég tengdist (ég er samkynhneigður og ef þér líkar það ekki við það). Ég var niðurbrotin! Komst að því um PIED. Ákvað að hætta með PMO alveg.

Þú getur líka fylgst með mér á þessari ferð í dagbók minni: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=19224.0

Hæ allir! Ég er ánægður með að tilkynna að ég hef farið í 30 daga, mánuð með nofap / noPMO! Það finnst satt að segja ekki einu sinni raunverulegt! Ég hef reynt í marga mánuði eða jafnvel ár en datt á vagninn og af honum. Þessi rák er lang lengst mín. Hins vegar vil ég segja að ég hef ekki (og þú ættir ekki!) Fjölda daga sem markmið í mínum huga einfaldlega vegna þess að ég hugsa um þetta sem lífsstílsbreytingu. Að mínu mati ættir þú aldrei að neyta klám! Ég mun ljúka 90 dögum til að laga PIED minn en eftir það er ég loksins að leyfa mér að prófa kynlíf aftur og upp frá því, kynlíf aðeins sem lausnarform. Kannski koma aftur á sjálfsfróun í hófi öðru hverju en ekki meira klám!

Hér er það sem virkaði og hvað hefur hjálpað mér að ná svona langt:

  • Hreyfing, betra mataræði - Þetta hjálpaði til við að bæta sjálfstraust mitt með líkama minn fyrst og fremst sem hjálpaði við hvötina. Ég komst að því á fyrri tilraunum mínum að ef ég er PMO get ég ekki æft það vel svo þetta var hvatning fyrir mig að ekki PMO vegna þess að hreyfing og að hafa heilbrigðan líkama hefur forgang yfir PMO hvenær sem er.
  • Að samþykkja hugarfar „klám-er-ekki-möguleiki“ - HORN er ekki valkostur. Þegar við veljum klám veljum við fantasíu yfir raunveruleikann og hendurnar yfir raunverulegt kjöt
  • Að þróa ný áhugamál eða enduruppgötva gamlar ástríður - Með frítímanum sem uppgjöf klám skilaði aftur uppgötvaði ég ást mína á listum og það kemur hægt og rólega í stað tímaraufs PMO
  • Lestur bóka og velgengnissögur - Þetta er aðallega til innblásturs. Ef það er fólk sem getur gert það getum við gert það líka!
  • Halda dagbók og finna ábyrgðarfélaga / hóp - Þetta hefur haft mest áhrif fyrir mig. Nú þegar annað fólk veit um fíkn mína, finnst mér auðveldara að berjast við það og vera ábyrgari vegna þess að ég er með fólk þarna úti sem veit um það. Þetta dagbók hefur verið guðsending. Þakka vinum mínum hér í Reboot Nation. Þakka þér Gabe Deem fyrir svo æðislegan vettvang.
  • Að hafa sjónrænan teljara sem þú getur séð þegar þú ert sofandi eða á stöðum þar sem þú notar PMO - Ég er með dagatal sem ég get séð í herberginu mínu allan tímann þar sem ég fer yfir á hverjum degi. Það hjálpaði mér að vera utan PMO í þeim skilningi að ef ég færi aftur, þá væri dagur sem ekki hefði X á því. Nokkuð OC minn og fullkomnunarárátta vildi ekki sjá það á hverjum degi.
  • Að vera hrottalega heiðarlegur gagnvart sjálfum mér og ykkur og samt bjartsýnn á bata - Ég komst að því að ljúga og hagræða um PMO notkun mína er það sem hefur haldið aftur af mér í fyrri tilraunum mínum. Að vera grimmur heiðarlegur og spyrja réttra spurninga hefur hjálpað mér að komast áfram með þessa endurræsingu. Það helst líka í hendur við síðasta punktinn í þeim skilningi að ég get ekki logið að ykkur og það var ógnvekjandi að segja helling af ókunnugum sannleikann en eftir því sem tíminn leið varð þetta katartískt. Ábyrgð krefst heiðarleika.
  • Að hafa sterka HVERS VEGNA - Það hjálpaði upphaflega alla þessa ferð. Kannski frá degi 1 til 15, aðal mín HVERS VEGNA var að lækna PIED minn en það hefur breyst síðan þá sterk hvers vegna er nú öðruvísi og það er að hafa betra líf. Ef einhver mundi eftir titli þessa dagbókar fór úr Want PIED læknað í Want a better life og mér líkar það betur.

Nú fyrir þann ávinning sem ég hef upplifað:

  • Félagsfælni er að dofna - Ég get horft í augun á fólki án vandræða. Mér finnst ég heldur ekki vera jafn stressaður í kringum fólk.
  • Næmur dck og morgunviður - Viðurinn í morgun fór úr vinsældalistanum. Ég hélt að ég hefði fundið fyrir sterkustu viðadögunum mínum áður en MW dagsins í dag var ótrúverðugur - harður af og æðrulaus. Þegar ég fór í sturtu fyrir daginn varð þetta erfitt með minnstu snertingu þegar ég sápaði og hreinsaði það. Einnig byrjar dckið þitt að líta betur út og hreinna ef það er skynsamlegt. Uppsetningin er líka þéttari og fyllri þegar upp er staðið eða þegar ekki.
  • Hvatning, orka og andlegur skýrleiki - Smám saman kemur hvort tveggja aftur. Það hjálpar þér að koma fleiri hlutum í verk þó að þú takir ekki eftir því í fyrstu.
  • Þakklæti fyrir hversdagslega hluti - Ég kom sjálfri mér mjög á óvart með hve daglegir hlutir geta verið skemmtilegir og geranlegir. Ég hataði áður að smíða og gera við hluti að hluta til vegna þess að ég hélt að ég væri ófær um að gera þá en á þessu ferðalagi vann ég mikið af trésmíði sem ég hélt áður að ég gæti ekki.

Ég ætla ekki að telja upp allt þar sem þetta yrði miklu lengra en það hefur í raun verið lífsbreyting. Ég myndi segja að stærsta áskorunin í þessari ferð fyrir mig sé að horfast í augu við raunveruleikann, taka ábyrgð með stefnu lífs míns og vera betri manneskja en ég var í gær. Að komast hjá hvötum til PMO er auðveldara fyrir mig en að horfast í augu við lífið er erfiðasti hlutinn.

PMO var einfaldlega flótti minn frá áskorunum lífsins og nú þegar ég er hættur að nota það er kominn tími til að takast á við raunverulegar áskoranir. NoFap gefur mér tækin til að berjast.

Hver sem er, PMO er ekki valkostur! RÉTTUR er valkostur!

Byrjun héðan í frá FARA ÁFRAM OG BETRA LÍF OKKAR ER EINA Valkosturinn!

LINK - Lokið í 30 daga NoPMO - NO NUT OKTOBER

By davideyar