Mér finnst meira fullnægt og hamingjusamur dag frá degi. Minni bati. Ég tengist konu minni betur og rólegri þegar það er átök.

4567hg.jpg

Síðustu 33 dagar voru í heild minni baráttu en fyrsta 30. Þetta er langbesti árangur minn í bata. Ég er þess fullviss að harður háttur hefur verið besta ákvörðunin um að virkja endurræsingu heilans rétt.

Ég skrifaði síðast á þessu tiltekna vettvangi eftir að hafa lokið fyrstu 30 dagunum, harður háttur. Hér er tengill á þá færslu - hún er ítarleg þar á meðal bati minn sem byrjaði fyrir 10 árum: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/completed-30-days.142654/#post-1156603

Nokkrar niðurstöður sem greint verður frá á síðustu 33 dögum:

1. Líkamlega er ég í minni líkamsfitu í 20 ár og í nýju lágmarki í yfir 10 ár. Ég var þegar í formi áður en ég byrjaði á nofap en ég blés samt í gegnum langa hásléttu í desember með mittismælingu. Nú undir 32.5 tommu ummáli í kringum kviðhluta magans - Fita lækkaði 3 mm á mánuði! Ég hef æft stöðugt í 10 ár samfleytt og borðað með bættri næringu í nokkur ár og aldrei séð jafn mikinn dropa. Kannski vegna sæðis varðveislu ?? (Og gekk ekki meira en dæmigert svo eitthvað nýtt og gott er að gerast).

2. Ég finn meira fullnægt og hamingjusamur dag til dags. Ég tel að líklegt sé að b / c dópamínviðtakar séu í eðlilegum mæli. Hver dagur er ekki sælu en það koma síður neikvæðar tilfinningar upp. Þetta eitt og sér er svo frábært!

3. Átti frábæran tíma í heimsókn með gömlum vinum yfir hátíðirnar. Þessi hefur kannski ekkert með nofap að gera þar sem ég er náttúrlega extrovert, en fannst ég höndla krefjandi samtöl skynsamari með bættum fókus sem ég hef. Einn af vinum mínum ýtti á hnapp og ég gaf honum gott svar til baka og lauk líka samtali snemma þegar ég áttaði mig á því að ég var pirruð - allt í góðu.

4. Minni að bæta - muna gamlar upplýsingar hraðar. Mér léttir þegar ég var að hafa áhyggjur af þessu fyrir nokkrum mánuðum.

Ég held áfram að hlakka til hvernig árangur minn batnar á svæðum sem þurfa einbeitingu og fókus í vinnunni. Og fjárfestingar. Og hvernig ég tengi konuna mína betur og rólegri þegar átök eru. Allar hjónabætur væru gífurlegar - sérstaklega þegar ég er 2/3 í gegnum endurræsingarstigið.

Eitt sem ég minntist á síðustu daga - bati er ekki línulegt ferli. Ég hafði mikla hvöt til NYE sem var meira eins og fyrstu vikurnar í þessari röð frekar en vellíðan síðustu 33 daga. Þetta hefur minnt mig á að búast við viðnámi í því ferli sem bara birtist - þarf að ýta í gegnum þá hvöt með því að þola / upplifa þær án þess að bregðast við.

Ég vil óska ​​ykkur öllum góðs gengis með markmiðum þínum í 2018.

LINK - 63 dögum lokið (9 vikur)

by Tilbúinn 4 næsta skref!