Ég er meira og léttari, glöð og skýr

Mér finnst fokking frábært. Ekki BARA vegna þess að ég hef ekki skoðað klám. En vegna þess að plús allar aðrar breytingar sem ég hef gert eftir að hafa ákveðið að gera NoFap. 2 MIKLIR hlutir sem eru MIKILVÆGIR fyrir mig, persónulega: Sobriety - Þetta er mikið fyrir mig. Ég var mikið í drykkju / reykingum / lyfjum fyrir 9-10 árum.

Undanfarin ár myndi ég drekka og reykja enn gras, ekkert annað og ekki of oft miðað við það sem áður var, kannski nokkrum sinnum í mánuði. En samt, jafnvel einn drykkurinn sem ég myndi fá mér eina nóttina, myndi ég finna fyrir því ójafnvægi sem það myndi valda innri helgi minni, innri friði, innri kyrrð sem ég hef reynt að ná síðan ég byrjaði á NoFap. Að halda alveg edrú heldur heilanum að virka skýrt, á hærri tíðni (þar sem þú ert ekki lengur að skammta þig með þunglyndislyfjum eins og illgresi og áfengi), sem fellur beint saman við það sem við erum að reyna að ná með NoFap. Það eru bara flestir sem enn drekka og reykja eru ekki tilbúnir að láta það líka, eða eru of hræddir við að viðurkenna fyrir sjálfum sér að það hefur áhrif á þá, hægt en örugglega. Ég hef ekki drukkið í mánuð, ekki reykt í meira en 2 og ég er meira og meira léttur, glaður og tær á hverjum degi.

Morning Ritual - Hvernig þú byrjar daginn þinn er gríðarlegur og ég er enn að vinna í því að vera í samræmi við þennan, valda því að þessi sé tík. En þegar þú ert kominn í grópinn þinn, þá er það á. Þarfir og áætlanir allra verða mismunandi. Ég vinn 9-6 starf, svo fyrir mig þýðir þetta: Vakna klukkan 5:30, búa til morgunmat og sítrónu / eplaediki fyrir mig og kærustuna mína meðan hún er tilbúin til vinnu, gerðu 15-20 mínútur af sólarkveðjum , komdu í ræktina klukkan 6:30, æfðu þig í klukkutíma, komdu heim og hugleiddu í 20-30 mínútur, farðu síðan í vinnuna. Eins og ég sagði, allir munu hafa mismunandi aðstæður (börn, dagskrár o.fl.), en sama hvað, þá er alltaf svigrúm til að bæta sig, hvort sem það er að fara að sofa og vakna aðeins fyrr eða hvað sem er. Eða kannski finnst þér þú ekki þurfa að gera allt þetta, og það er mikill, meiri kraftur fyrir þig. Ég, ég ÞARF gjörsamlega að gera allt þetta ef ég vil hlaupa af fullum krafti, því án allrar aukavinnu finnst mér ég mjög, mjög undir pari.

Vona að þetta hjálpi til við að veita sumum innsýn. Spurðu mig hvað sem er, eða ekki. Gleðilegan mánudag.

Nokkuð mikið hafði flatlínu fyrir þann tíma. Það þýðir að „segulmagn“ og mikil lifandi tilfinningaorka var nokkurn veginn horfin, eða ég var að skafa fyrir það. Þú gætir fundið þig ansi niðri núna vegna þess að þig dreymdi bara blautan draum líka, sem er eðlilegt. Sæðishald hefur að mínu mati MIKIL áhrif á orku þína og „karlmannlegar“ tilfinningar. Kannski ekki satt fyrir alla, en hjá mér, helvítis já. Ég hef verið í kynlífi með stelpunni minni næstum daglega og ég finn muninn á orku miðað við þegar ég er ekki hneta í margar vikur. En já, margir hafa flatlínu um tíma þar sem þú ert. Fyrir mig, ef ég hefði ekki haldið í samræmi við jóga / hugleiðslu / líkamsræktarefni mitt, þá hefði það verið miklu skárra.

LINK - Eftir 4-5 ár er 1 tími til 120 daga.

By earlymornintony