Kostir:
- Aukið sjálfstraust. Þú finnur fyrir auknu sjálfstrausti sérstaklega þegar þú talar við hitt kynið. Ég held að P skilji heilann til að skoða hitt kynið og fara beint í fantasíusögu í stað þess að vera jarðtengdur í raunveruleikanum. Ennfremur hefur mér fundist augnasamband vera auðveldara meðan ég er á Nofap og það er frábær leið til að daðra við hitt kynið, sýna sjálfstraust og ég notaði það til að sigrast á félagslegum kvíða mínum.
- Kynlíf verður forgangsverkefni og meira valkostur. Ég minnist þess tíma þegar ég var í nokkrar vikur í Nofap. Ég var á bar að tala við þessa stelpu hafa það gott og að lokum fór ég aftur til hennar og við vorum að kyssa og skíta, en þegar kom að því að stunda kynlíf með henni var ég áhugalaus. Kvöldið væri fullkomin hvort sem er. Svo ég sagði að ég væri of þreyttur og drukkinn svo við sváfum bara við hliðina á hvort öðru í fyrirtæki hvers annars. Úthlutunin hér er sú að Nofap veitir þér stjórn á eigin hvötum og að kynlífið sjálft þarf ekki að vera forgangsatriði í hverju kynni af gagnstæðu kyni.
- Meiri tími er afkastamikill. Ég eyði núll tíma í að spila leiki og einbeiti mér í staðinn að líkamsrækt, lesa bækur, hugleiða og hitta nýtt fólk. Þegar ég var fapper myndi ég spila leiki allan daginn, hafa ekkert félagslíf, lélegt mataræði, lélegt hreinlæti, lítið sjálfstraust osfrv., En Nofap hefur breytt lífi mínu alvarlega og ég vildi bara að ég hefði getað fundið það fyrr.
- Með auknu sjálfstrausti og jafnvægi á efnum byrjarðu að taka eftir því að tilfinningar þínar eru sterkari eða viðkvæmari. Þú verður minna stressuð í streituvaldandi aðstæðum, ánægðari almennt og almenn lífsgæði þín.
- Þyngdartap. Ég hef misst umtalsvert magn af líkamsþyngd með því að gera daglega morgunrútínu mína við mótaþjálfun, kalda sturtu, hugleiðslu og próteinshristing. Sumir kunna að rekja þetta til aukins testósteróns sem upplifað er eftir 7 daga varðveislu sæðis en að auki gæti það verið breyting á mataræði sem ég hef upplifað frá þungu kolvetnisfæði til þess að einbeita sér meira að heilbrigðum uppsprettum fitu og próteina.
Galli:
- Einmanaleiki. Stundum verðurðu einmana ef þú ert ekki með maka og þú getur ekki notað klám til að fylla það gat (orðaleikur ætlaður). Það besta er að hafa samband við vin, fara í drykki eða eitthvað til að koma þér í burtu frá aðgangi að P.
Tækni mín til að forðast bakslag:
- Hugleiddu með 5 sekúndna andardrætti og 5 sekúndna útöndun. Ég las „Andaðu bara“ eftir Dan Brule og hann talaði um mikilvægi öndunar við mjög streituvaldandi aðstæður. Hraðinn sem þú andar að þér og andar út er nauðsynlegur til að stjórna þér og róa þig niður. Þegar þú ert í þessu PMO hugarfari lokar tölvunni þinni, lokaðu augunum og gerðu 5 sekúndna innöndun og útöndun þar til þú ert slakur og aftur í stjórn. Á hinn bóginn geturðu notað möntru til að stöðva sjálfan þig eins og „ekki fap“ eða bara einfalt „nei“.
- Þú verður að komast að því hvað kallar á þig. Horfirðu á klám þegar þú ert einmana? Á nóttunni í rúminu? Seint að kvöldi? Þetta eru spurningar sem þú þarft að svara til að komast yfir þessa fíkn. Þegar þú hefur fundið þessi svör verður Nofap mun auðveldara.
Þakka þér fyrir að lesa. Haltu áfram.
LINK - 90 dagar Nofap
by djames09
;