Ég hef barist við þessa fíkn í langan tíma. Ég fattaði fyrir um það bil 4 árum að ég vildi hætta. Ég hef átt löng strokur, stutt strokur, reynt allt, gengið í gegnum ákaflega sársaukafullar afturköllur, þú nefnir það. Ég kynntist konunni draumum mínum nýlega og er núna í sambandi. Ég er líka að upplifa mörg kraftaverk í lífi mínu sem ég taldi ekki vera mögulegt þegar ég var í hálsi fíknar minnar. Ég vil benda á að þetta samband kom eftir að ég byrjaði að njóta lífsins á ný, eftir að ég fann leiðir til að vera edrú og eftir að ég fór að elska og meta sjálfan mig (eins klisjukenndur og það gæti hljómað). Ég hef ekki skoðað harðkjarna klám í næstum 5 mánuði (ég nota þessi hugtök vegna þess að það líður eins og léttar útgáfur af klám séu alls staðar og getur verið erfitt að forðast það: auglýsingaskilti, veislur, á veggjum innan og utan almennra verslana / verslanir… úgh!), hef ekki gert PMO í svona 7 mánuði. Ég vil deila með þér tækjum og hlutum sem hafa hjálpað mér. Ég held að það sé mikilvægt að taka fram ef þú ert nýr í þessu, það tekur smá tíma að upplifa nýtt líf. Já, þér mun líða betur á hverjum degi sem þú notar ekki, en það eru dagar sem þér líður eins og skítur líka. Ímyndaðu þér að snúa skipi við, þú getur ekki gert það samstundis, það tekur nokkurn tíma. Það getur tekið allt frá 10 dögum - 3 mánuðir til að sjá raunverulega kraftaverkin byrja að gerast. Það er mismunandi fyrir alla, en ég giska á að tilgangurinn minn sé að það mun krefjast þolinmæði.
1. Finndu út hvað hjálpar þér að losa þig og byrjaðu að gera þessa hluti reglulega áður en kallarnir gerast jafnvel. Til dæmis ef að fara í ræktina er eitthvað sem lætur þér líða betur ef þér líður eins og skítur, gerðu það áður en þér líður eins og skítur!
2. Meðferðir / stuðningshópar
Það eru margar tegundir: sálfræðileg, dáleiðsla, 12 skref, hugleiðsla, jóga, andleg forrit, orkuheilun osfrv.
3. Hugleiðsla / andleg iðkun
4. Hjálpaðu öðrum, vertu góður við aðra
Einhverra hluta vegna finnst mér klám vera lengra þegar ég geri þetta. Klám snýst í raun um eigingirni, sársauka, þjáningu, misnotkun, árásargirni, refsingu o.s.frv. Með því að vera vingjarnlegur og elska gagnvart öðrum ertu í raun að æfa hið gagnstæða við klám.
5. Skapa fullt líf
Hladdu upp lífinu eins mikið og þú getur, svo það er varla pláss eða staður fyrir klámið. Vertu upptekinn, finndu ný áhugamál, finndu ástríðu þína og reyndu að forðast að eyða of miklum tíma einum saman.
6. Blokkar
Blockers hafa virkilega hjálpað mér. Það voru tímar undanfarna mánuði þar sem ég hefði líklega skoðað eitthvað á veikleika augnablikum eða fundið fyrir stuttum þráum. Vegna hindrana gat ég ekki nálgast það. Ég held að blokkarar einir séu ekki svarið, en það er gott að hafa þá bara við þessi sjaldgæfu tilefni þar sem þú ert að fara að falla niður kanínugatið.
7. Hafa áætlun til staðar fyrir daginn. Vertu með áætlun ef þú verður ofur kveikja og fylgdu þeirri áætlun ef þér finnst þú vera úr böndunum. (þetta er mjög mikilvægt)
Gerðu allt þetta en gerðu það að þínu. Ég held að bragðið sé að þekkja sjálfan þig virkilega vel, svo þú veist hvað mun halda þér í burtu eða hindra þig í að taka þátt í eitruðum hegðun. Það sem gæti virkað fyrir mig, gæti ekki unnið fyrir þig. En ef þú kemst að því hvað hjálpar þér mest, gerðu það stöðugt. Þú verður að vera heiðarlegur sjálfur. Þessi sjúkdómur snýst um blekkingu sjálfra og lygar svo að vera heiðarlegur er frábær anecdote fyrir hann. Ég held að það sem hafi raunverulega hjálpað er að gera alla þessa hluti áður en ég kem á stað ákafrar þrá. Að vera einu skrefi á undan fíkninni er það sem hefur bjargað mér. Ég er ánægður með að svara fleiri spurningum ef þarf.
LINK - Stór árangurs saga
by lekasenor
;
