Líf mitt hefur virkilega breyst síðustu þrjá mánuði!
Síðan ég byrjaði í NoFap ferðinni hef ég ...
- verið að vinna 1.5 tíma á hverjum degi (að meðaltali)
- verið að taka kalda sturtur á hverjum degi
- efldi kynlíf mitt með konunni minni
- fengið betri svefn
- styrkti aga mína
- náð mörgum forritunar markmiðum
- orðið hamingjusamari manneskja
Áskoranir sem ég hef tekið á NoFap eru:
- 3,7,14,21,30,60 daga áskoranir, 60 daga áskorun enn virk
- Æfingaáskorunin - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-exercise-challenge.110111
- Plank áskorunin - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-plank-challenge-the-thirty-days-plank-challenge.159607
- Kalda sturtuáskorunin - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-cold-shower-challenge.166409
- No Screen Challenge - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-no-screen-challenge.185858
Heilbrigðismál mín hafa batnað nokkrum sinnum og henni líður mjög vel.
Heilinn minn er að fara á nýjar brautir, nýjar venjur þróast og svo framvegis, EN ... Mér finnst hann ekki vera að víra sig. Ég er að fá fullt af nýjum leiðum en gömlu leiðirnar eru enn til staðar, þær hafa ekki dofnað einn einasti hluti. Það eina sem þyrfti er að skrifa aðra vefslóð í vafranum og allt væri „komið í eðlilegt horf“ á nokkrum sekúndum. Allar nýjar venjur væru horfnar, gamlar venjur í rekstri ... það er skelfilegt að hugsa um hversu auðvelt það væri að eyða bara öllu sem ég hef gert hingað til í þeirri ferð að halda mér fjarri klukkan 10. Hins vegar er ég ekki mjög undrandi yfir þessu: Ég hef verið að gera pm frá 35 ára aldri til 70 ára aldurs, sem er yfir XNUMX% af lífi mínu. Ég get ekki búist við að þessar leiðir hverfi bara eftir þrjá mánuði. Ég er að vinna hörðum höndum við að hugsa ekki um minningarnar mínar og hugsa um nýju venjurnar mínar í staðinn, en það mun taka mun meiri tíma en þrír mánuðir áður en einhverjar gamlar venjur fara að fjara út. Þeir eru ennþá eins og venjulega og bíða eftir að verða virkjaðir, hverfa ekki ...
Að því sögðu held ég að hættan á því að ég lendi aftur í gömlum venjum sé enn mikil og ég verð að vera mjög meðvitaður um mínar eigin takmarkanir. Í upphafi var miklu erfiðara að halda sig frá klukkan en núna, ég barðist hins vegar mjög sterkt gegn því og tókst það. Þetta bætti aga minn mikið. Nú er einfaldara að berjast gegn hvötum mínum sem þýðir að ég þarf ekki að þjálfa fræðigrein mína eins mikið. Ef ég held að ég sé ný manneskja áður en gömlu leiðirnar dofna er hættan á því að ég hætti að þjálfa fræðigreinina á annan hátt og svo hún verði veik aftur. Það eina sem þarf þá er pínulítill kveikja að því að gera helvítis lausar, nýjar venjur þurrkaðar út og gamlar venjur aftur í eðlilegar.
Eftir að hafa eytt 25 árum í að þróa sterkar venjur held ég að það muni taka 10% af þeim tíma áður en venjurnar byrja að hverfa. Það eru 30 mánuðir þar til ég get búist við því að taka eftir mismun á öllum. Sæll og stoltur þar sem ég er með núverandi árangur minn, ég er stoltur af því að ég hef náð 10% af því markmiði í dag.
Ég ætla að halda áfram að berjast og bæta agann. Ég ætla að halda áfram að taka kalda sturtu og æfa eins og ég get. Ég ætla að halda áfram að setja upp ný markmið allan tímann svo ég viti hvað ég á að berjast fyrir. Því harðari sem ég berst við því sterkari verð ég. Því sterkari sem ég er því erfiðari verð ég að drepa. Þetta er nýr ég. Það eina sem gamla sjálfið mitt getur gert er að halda andanum.
Ég gefst ekki upp.
LINK - Mín reynsla eftir þrjá mánuði frá kl
;