Upplifun mína á stúlkur þróast ótrúlega

Ég kláraði 90 daga strokk síðastliðinn föstudag. Ég hélt að ég myndi deila nokkrum hugsunum með þér til að hjálpa þér á ferð þinni. Fyrirgefðu fyrir mjög langa færslu.

Ég gerði nofap fyrir tveimur árum í þrjá mánuði og síðan PMO'd aftur. Munurinn að þessu sinni er nálgun mín. Ég lærði að dópamín, taugaboðefni í heilanum, gegnir mikilvægu hlutverki í hvatningu. Of mikil losun dópamíns og heilinn þinn finnur efni sem krefst hvatningar leiðinlegra, eins og að lesa, spila tónlist, vinna, þrífa heimilið eða elda. Leitaðu að „bætingarpillu dópamíni“ á YouTube fyrir frekari upplýsingar.

Svo í hverri viku stoppaði ég eina dópamíngjafa í umhverfinu mínu. Fyrsta vikan hætti ég PMO. Næstu vikur (ég man ekki pöntunina) samþykkti ég eftirfarandi reglur, eina í hverri viku:

- engir tölvuleikir

- ekkert áfengi

- enginn sykur

- ekkert kaffi eða te

- 1 kvikmynd á hverju erlendu tungumáli sem ég þekki á viku, nema með vinum og engin heimskuleg myndbönd / gags á netinu (fyrir mig var það failblog, en fyrir suma, það væri 9gag)

- 3 tónlist á viku meðan ég er ein

Ég held að tilfinningin um stöðuga endurbætur hafi hjálpað til við mikinn erfiðleika. Og einnig, ekki búast við að breyta öllum neikvæðum þáttum í lífi þínu í einu. Allir gera það í janúar og við vitum hvernig það gengur.

Eftir stórveldistímabilið (eins og einn mánaðar toppur) fannst mér ég svo skítugur! Mér leið eins og ég var dauður. Ég man ekki hversu lengi, kannski einn mánuð. Og í byrjun, í langan tíma, leið mér hræðilegt reiði stundum. En reiði sem beinist ekki að einhverjum og hefur enga þekkjanlega heimild.

Skynjun mín á stelpum þróaðist gríðarlega. Ég hætti að vera heltekinn af líkama þeirra og byrjaði að finna fyrir aðdráttarafli. Ég byrjaði að viðurkenna hinn sanna heilla sem sumir hafa. Til dæmis byrjaði ég að elska stelpur sem brosa. Ég laðast ekki lengur að gerðum Instagram / andarunga.

Ég byrjaði að fara mjög oft út. Því færri „lyf“ sem ég hafði, því meira bætti ég með félagslegum athöfnum. Og giska á hvað, það er æðislegt!

Þá leið mér betur og betur. Á einhverjum tímapunkti bætti ég við reglunni:

- ein köld sturta á morgnana.

Þessi er frekar sterk. Af öllum hinum reglunum held ég að það sé sá sem veitti mér meiri orku og hamingju.

Nú eru stórveldin komin aftur. Ég hef sjálfstraust og geng eins og ég sé konungur á gangstéttinni. Ég tala auðveldlega við hvern sem er. Ég vinn og spila mikið. Ég er enn fyrir áhrifum af mótlæti í lífinu en ég sætti mig við sársaukann.

Nú fyrir smá ráð:

- lífið er ógnvekjandi en þú getur ímyndað þér. Þú munt líða aftur eins og barn, undrandi yfir öllu. Þér mun líða mjög öflugur Mér leið reyndar um tíma eins og guð (já, það er mergkona, en það hjálpaði mér líka að vera á réttri braut).

- þú munt mistakast líklega. Hvað svo ? Býst þú við að allt í lífi þínu verði árangur? Ef þú gerir það þá býrðu ekki í heiminum sem ég bý í. Skít gerist. Við erum dýr með helvítis heimskan heila sem hlýðir ekki. Samþykkja það. Og reyndu aftur. Ég mistókst mörgum sinnum áður og gæti mistakast aftur.

- það mikilvægasta sem ég held að gera mér grein fyrir, sem er mikilvægara fyrir mig en innihald reglnanna, er að þú þarft að sætta þig við sársaukann. Sérstaklega í byrjun, þegar þú verður þunglyndur, leiðist eða hvað sem er, þá vilt þú leita skjóls í einu af „fíkniefnunum“ þínum. Og það mun skaða ef þú brýtur upp venjumynstrið, eins og virkilega virkilega sárt. En þú munt læra, og næst verður það minna hræðilegt þegar þú kennir heilaþraut þína og viljastyrk.

- ekki gægjast, kanta eða á annan hátt googla stelpur. Vertu í burtu frá öllum mögulegum kveikjum. Það er erfitt í samfélagi okkar, en ef þú lítur á leiðbeinandi auglýsingu eða í ráðandi rass, horfðu bara niður.

Ég ráðlegg að gera erfiða ham í að minnsta kosti þrjá mánuði. Ég er svo sértækur (og slæmur tælandi) að ég er í raun í hörðum ham frá upphafi. Ekki gera það fyrir stelpurnar, ekki fyrir þig, til lækninga.

- gerðu efni með líkama þínum. Að fara í nofap, ég elskaði nú þegar íþróttir. Það er dópamíngjafi sem er náttúrulegur og heilbrigður og það mun hjálpa þér að losa um spennuna sem stafar af viðleitni þinni.

Eitt sem ég lærði er að dans er æðislegur. Mér líður eins og hugur og meira eins og líkami og hugur. Varist þó að dansa með félaga gæti verið kveikjan. Reyndu að finna dans sem er ekki kynferðislegur, eins og þjóðlagadans.

Matreiðsla, viðgerð á dótum, gangandi í náttúrunni eru líka frábærir hlutir til að fá þig til að hreyfa þig.

- vertu utan samfélagsmiðla. Ég átti aldrei einn en ég sé alla þráhyggju yfir þessari ofureinföldu útgáfu af lífinu. Ef þú kannast við þig sem einhvern sem lítur út fyrir prófíll stúlkna sem þeir hittu, vinsamlegast vertu utan við þennan skít. Það er mjög ávanabindandi og minna arðbært en raunveruleg samskipti manna.

- þó að ég hafi ekki ennþá samþætt reglulega hugleiðslu í lífi mínu, þá get ég fullvissað þig (fyrir að hafa hugleitt allan daginn í margskonar undanhaldi, þar á meðal eins mánaðar löng), að hugleiðsla er viss leið til sjálfsstjórnunar og sannrar hamingju.

- nofap reddit er innblástur ef þú ert þunglyndur á ferð þinni.

Ég vona að þú takir ekki þessa færslu eins og bragging. Allur ávinningurinn sem nefndur er í þessari færslu gæti komið fyrir þig, og ég óska ​​þess að mér frá hjarta mínu. Þú munt örugglega laga það að lífi þínu og persónuleika, en vissulega muntu aldrei snúa aftur þegar þú gerir tilraunir með ávinninginn af nofap / dopamine hratt.

LINK - + 90 dagar: ferðaáætlun mín

By Rahula59