Byrjaði á Nofap og lyfti í september 2017. Ég var þessi horaða kvíða félagslega óþægilega mey. Hagur sem ég hef upplifað hingað til:
- Gegnum 20kg (+/- 13 kg vöðva, hvíld er fitu og vatnsþyngd)
- Ekkert meira kvíða
- Finndu nokkuð öruggt að tala við stelpur núna
- Þykkari hárið
- Engin heilaþol / skarpari í vinnunni
- Áhugi frá stelpum
Góð venja ég tók upp:
- Borða heilbrigt og elda eigin máltíðir (stelpur elska góða matreiðslu)
- Sleeping 8 klukkustundir á dag
- Að drekka aðeins te, vatn og einstaka bjór
- Taka meira umhyggju af persónulegu hreinlæti mínu
- Gakktu úr skugga um að herbergið mitt líti alltaf fram á við.
Hitti þessa ofur sætu kínversku stelpu og við erum búin að vera saman í 3 mánuði núna. Í gær fórum við í hjólatúr um vatnið. Fimmtudag munum við hafa kvikmyndakvöld fyrir Valentínusardaginn og á föstudaginn ætlum við að bjarga með nokkrum vinum. Ofur ánægð að ég kynntist henni, hún er svo sæt.
;