Að berjast við klám og sjálfsfróunarfíkn mína gæti verið besta ákvörðunin sem ég hef tekið.
Jafnvel þó að mér finnist ég geta skrifað bók um þetta efni núna ætla ég að gera það stutt. Held alls ekki að þetta hafi verið mikið mál. Þetta breytti lífi mínu.
Áður en þú finnur YBOP:
- Ég hleypti af mér um það bil 10 sinnum í viku í 12 + ár
- Klámbragðið varð miklu öfgakenndara og ekki í takt við það sem mér líkar reyndar
- Dauðatök: Ég var ekki næm fyrir venjulegu kynlífi
- Hélt kynlíf með 5 öðruvísi á þessum 12 árum. Ég þjáðist PIED í hvert skipti í mismiklum mæli. Ég fékk meira að segja lyfseðil fyrir Viagra.
- Ég fékk reyndar aldrei fullnægingu frá kynlífi sem ég var svo ónæmur fyrir
- Ég skildi ekki hvernig allir vinir mínir gætu átt kynlíf nema ég. Það leiddi til mikillar gremju.
- Ég átti leiðinlegt félagslíf fór niður á klósettið allt frá því að ég fann klám.
Svo já, lífi mínu var stjórnað af klám og sjálfsfróun. Ég reiknaði með að ED væri eitthvað sem þú fæddist með. Ég var svo kvíðinn allan tímann sem ég ætlaði að fara í einhver sterk lyf sem læknirinn lagði til.
Ég rakst á YBOP þegar ég var að skoða Reddit. Alveg nýtt líf.
Hraðbollur lenti ég á leiðinni:
- Bakslag: Ég kom aftur af TON fyrstu 18 mánuðina. Mér fannst samt hagur að skera það niður.
- Flatt: Oft þegar reynt er að komast á fyrstu 90 dagana mína. Það er mjög ógnvekjandi ... haltu þig við það samt. Það líður hjá þér og kynhvöt þín kemur heilbrigðari aftur
- Kantur: Mér fannst ég glíma við það fyrstu 400 eða svo dagana ... sérstaklega að stunda raunverulegt kynlíf. Það er eins og heili minn myndi segja „Ég veit hvað þetta er ... gerum meira“
Það sem gerði gæfumuninn:
- Hugleiðsla: Það virtist ekki skipta máli fyrr en í 12 vikur eða svo. Eftir eitt ár tók ég virkilega eftir getu til að fylgjast með hvötum mínum fyrir því sem þeir voru .... bara tilfinning.
- TestFap Forritið kenndi mér grunnatriði hugrænnar atferlismeðferðar. CBT er kannski besta tækið til að berjast gegn þessum hvötum á fyrsta 90 eða svo dögum.
- Þróa raunverulegt líf: Þú þarft eitthvað til að draga þig frá klám og sjálfsfróun eins mikið og þú þarft tækni til að takast á við hvötin. Finndu ný áhugamál, hittu vini, finndu heilsusamlega hluti sem þú hefur gaman af.
730 + daga klám og sjálfsfróun:
- Ég hef ekki horft á klám eða sjálfsfróun við fullnægingu.
- Morgunviðurinn minn er ógnvekjandi.
- Ég átti minn fyrsta blauta draum.
- Ekta kynlíf og alvöru stelpur kveikja á mér.
- Ég hef stundað kynlíf með 16 ótrúlegum stelpum síðustu 730 daga.
- PIED CURED. Mér finnst ég vera nýr maður.
- Ég get fundið og notið kynlífs núna.
- Ég finn sjálfstraust í félagslegum aðstæðum. Ekki meiri kvíði.
- Ég hlæ miklu meira núna.
Stelpur tóku eftir breytingunum á mér um það bil 70 daga árið. Gamlir vinir héldu áfram að segja hluti eins og „Það virðist eins og þú hafir breyst, nýlega.“
Til að draga það saman að það að hætta í klám og sjálfsfróun gjörbylti lífi mínu. Það er erfitt en þess virði.
Gangi þér öllum vel. Haltu þig við það. Það er vel þess virði.
Ég sit í flugvél frá Cali til NY næstu fimm klukkustundirnar og þeir hafa WiFi. Ekki hika við að spyrja mig um hvað sem er.
LINK - 730 dagar. Brjálaða velgengnisagan mín.
Eftir - FlyingToNY
;