Ég var fyrst kynntur fyrir klám af slæmum vinum þegar ég var 10 ára, dagar liðu og ég hef aldrei haldið að það að horfa á klám myndi hafa slæm áhrif á líf mitt, kannski vegna þess að ég hafði ekki vitund til að vita sannleikann um þessa atvinnugrein, eða kannski hafnaði ég hugmyndinni um að klám gæti raunverulega meitt mig.
Eftir alla leitina og námið uppgötvaði ég loksins Nofap samfélagið þegar raunverulegur bati minn byrjaði, svo ég byrjaði að lesa velgengni sögur fólks og hugsanir um þessa fíkn, ég fékk innblástur og hvatningu svo ég byrjaði að skrifa niður áform mín um að verða hrein.
það tók mig 5 ár að reyna og mistakast þar til ég loksins safnaði öllum mínum úrræðum og þeirri þekkingu sem ég þurfti til að snúa þessum kafla og halda áfram með líf mitt og ég skrifa heiðarlega þessa færslu til að monta mig ekki heldur til að gefa von til fólks sem er enn að ganga í gegnum erfiða tíma.
Ég á enn langt í land því ég trúi því að Nofap sé upphafið að ferðinni til að uppgötva og ná fullum möguleikum.
Ég sé eftir því að 15 ár ævi minnar hafi verið háður, þunglyndur og hreyfingarlaus, en þegar öllu er á botninn hvolft er ég hér að skrifa velgengnissöguna mína og er í raun brosandi, líður ánægðari en daginn sem ég útskrifaðist úr háskóla, tilfinningin um frelsi er svo ljúf.
Svo hér eru nokkur fríðindi sem ég tók eftir á 90 dögum:
- Innri átök eru horfin og sektarkennd og skömm er horfin.
- varð afkastameiri og skapandi þar sem ég hef meiri tíma og orku.
- tók ábyrgð á að sjá um þarfir fjölskyldu minnar. Ég var vanur að loka fjölskyldunni minni og halda henni frá.
- Ég er orðin rólegri og friðsælli.
- Mér finnst gaman að gera litla hluti.
- Ég varð skipulagðari og áhugasamari.
- færri skapsveiflur.
- Ég einbeiti mér meira að því að bæta mig þar sem NoFap afhjúpaði gallana í persónuleika mínum.
- að vera næmari fyrir lífinu og því sem er í kringum mig.
- Ég hef ekki lengur brenglað sjálfsmyndina og bætt sjálfsmatið.
Hér eru nokkur úrræði hjálpuð á leiðinni:
- heili þinn á Klámbók eftir Gary Wilson, hjálpaði mér að skilja hvernig vísindalega hefur klám haft áhrif á heilann og hvernig heilinn breytist þegar við horfum á hann og hvernig hann verður svo ávanabindandi.
- máttur venjunnar eftir Charles Duhigg, hjálpaði mér að skilja hvernig við þróum venjur og mynstur og hvernig við þekkjum þessi mynstur til að losna undan öllum slæmum vana.
- klám ókeypis útvarp Eftir Matt Dobschuetz, hjálpaði mér að tengja punktana við tilfinningar mínar og öðlast meðvitund um þessar tilfinningar og hvernig á að takast á við óþægilegar tilfinningar á heilbrigðan hátt. Hann talar einnig um reynslu sína af klámfíkli áður og hvernig honum tókst að losna.
Bræður. Ég óska þér alls hins besta á ferð þinni og treystu mér á hverjum degi sem þú dettur og kemst upp aftur er dagurinn þar sem þú styrkist, þakka þér fyrir ástina og stuðninginn.
athugið: afsakið ensku mína, það er ekki móðurmál mitt 
)
;