Ég hef nýlega staðist 90 daga merkið. 90 dagar í harða stillingu; engin klám, engin sjálfsfróun, engin fullnæging. Þetta var fyrsta prófið mitt og ég átti mjög erfiðar stundir.
Samt sem áður djúpt miðju tókst mér að finna leið í hvert skipti. Hér mun ég reyna eftir fremsta megni að deila með þér því sem ég hef náð, nokkur ráð sem geta hjálpað þér í gegnum ferð þína og við hverju er ekki að búast. Nálgun mín er soldið önnur, þú munt sjá nýtt sjónarhorn.
Í fyrsta lagi; Ég verð að segja að í að minnsta kosti 5 ár hef ég enga löngun til peninga, persónaþróunar, valds, félagslegra áhrifa eða daglegra ánægju. Eina „löngunin“ mín er að finna sannleikann.
Þessi tilgangslaust og missir áhugi á öllu jók mikilvægi PMO í lífi mínu. Vegna þess að ég var latur og PMO var svo auðvelt var þetta eina leiðin til að halda áfram að lifa með þessari gríðarlegu þjáningarskyn. Ég hef náð öllu því sem ég vildi allt mitt líf og logið aldrei um neitt. Þannig að ef mig langaði í eitthvað, þá var ekkert þar sem hindraði mig. Ég var vanur M tvisvar á dag. Ég fann að ef orkustig mitt var hátt þá verð ég hættulegur. Svo ég stöðugt tæma orkan mín með PMO'ing. Ég vissi alltaf að PMO var í veg fyrir andlegan vöxt minn, en ég var ekki tilbúinn að hætta því. Þess vegna reyndi ég aldrei. Fyrir um það bil 3 mánuðum uppgötvaði ég NoFap og ég vissi að það var tíminn.
Svo ég byrjaði.
HVAÐ ER BREYTA?
Tilfinning um merkingarleysi og tómleika hvarf fullkomlega.
Þetta var crescendo NoFap fyrir mig. Fyrir NoFap fannst mér hvert augnablik tómt. Það var engin merking, alls ekki. Hvergi. Rétt eins og forngríska Sisyphus hélt ég áfram án alls tilgangs. Ég mundi það sem ég hef upplifað með hugleiðslu en ég fann ekki fyrir því.
Eftir NoFap fannst mér ekki nema ein stund tóm né tilgangslaus. Hugleiðsluástand mitt er komið aftur, mér fannst það mjög auðvelt að renna í hugleiðslu. Ég fann merkingu alls staðar, í öllum litlum hlutum.
Meira einlægni með fólki
Já. Ég var félagsleg manneskja en að lokum þreyttist ég á því og varð köld. Eftir NoFap get ég fundið að allur líkami minn brosir í hvert skipti sem ég brosi til fólks. Ég er samt ekki að reyna að vera félagslegur, en þegar ég er get ég séð sömu sársauka mína inni í þeim. Þess vegna verð ég ástúðlegri, finn fyrir samúð allan tímann.
Viljastyrk hámarkaður
Eftir NoFap líður mér eins og ég geti gert hvað sem er. Þetta er það sem það getur farið, líkami minn er orðinn svo agaður (ekki leiðin að hörðum aga heldur aganum sem kemur innan frá) að mér finnst engin hvöt eða löngun geta tekið yfir vilja minn.
Þetta gæti verið erfitt að trúa fyrir ykkur flest en í því ferli hætti ég:
Áfengi
Weed
Vindlingar
Að nota síma
Notkun samfélagsmiðla
Að borða kjöt
Borða hvaða ruslfæði og hreinsaður sykur
Aukið drif
Drif mitt til lífsins var næstum því núll. PMO var það eina sem hélt mér lifandi. Núna hef ég fundið tilgang (fann það aftur).
Göt í götum
Athygli mín er nú svo skörp að margir sögðu að ég hlusta svo vandlega að þeim finnst þörfin vera vandlát þegar þau eru að velja orð sín. Mér leiðist varla og athygli mín er að trufla.
Verða ástfangin…
Í 7 ár fann ég ekki fyrir neinu glitri af ást. Eftir Nofap ... Eftir öll þessi ár verð ég ástfanginn. Mér leið eins og barn, saklaust. Ég sá (í sjálfum mér) sakleysið sem ekki er hægt að saurga. Það var eins og ég skynjaði mjög lúmskt stig lífsins. Ég þráði þessa tilfinningu í mörg ár. Samt verður maður að vera varkár með það. Þetta er annað efni.
Ábendingar sem geta hjálpað þér:
Start Small
Ég byrjaði með 7 daga áskorun. Þegar ég lauk því sagði ég: „Fokk, ég gæti gert 7 daga meira og klárað 14 daga áskorunina.“ Svo eina viku í viðbót til að ná 21 og svo framvegis.
Ef við hugsum of mikið um þetta ferli með huga okkar mun það ekki gera annað en skapa meiri vafa og fleiri vandamál. Svo byrjaðu án þess að skipuleggja og lifðu með ferðinni. Ekki láta hugann trufla það.
Varist „Chaser Effect“
Þú byrjar á því að sjá eitthvað úr kvikmynd. Síðan ertu að leita að annarri tegund af efni. Síðan í nokkrar mínútur ertu að leita að klám. Þessi keðja vex svo lúmskur, svo trúnaðarmál að maður þarf að klippa hana áður en hún byrjar.
Vertu bara meðvituð um að keðjan er komin af stað, og skar hana með skörpri vitund.
Skerptu meðvitund þína
Þetta er mikilvægt. Þessar svokölluðu „hvatar“ geta aðeins komið fram þegar þú ert ekki meðvitaður um þær. Svo æfa hugleiðslu, núvitund. Með tímanum muntu sjá að hugsanir þínar sem eru að skapa hvöt missa mátt sinn. Fyrir mig var það „vera meðvitaður eða vera horinn“ allan tímann.
Kaldir
Áhrif kuldaskýja eru gríðarleg, sérstaklega í byrjun. Farðu í kalda sturtu í hvert skipti sem þér finnst hvöt þín vera yfirþyrmandi. Það mun gera líkama þinn til að muna frumstæð eðli hans og veikja áhrif skemmda hugsana þína á líkama þinn. Það mun gera rætur þínar, miðlægari. Þú verður erfitt að trufla. Orkuflæðið í gegnum kynfæri þitt mun breyta um stefnu.
Skuldbinding er lykilatriði
Manstu eftir drifinu þínu. Ég, í lífi mínu, braut aldrei loforð. Ekki loforðin sem ég gaf fólki heldur mikilvægari þau sem ég gaf sjálfum mér. Þess vegna þegar ég byrjaði
þessa ferð, vissi ég að PMO væri ekki valkostur. Aldrei. Svo hvað sem gerist, vertu bundinn við loforð þitt.
Hugur mun nota allar brellur þess
Með því að komast lengra mun hugur þinn nota fleiri brögð til að fá þér PMO. Efasemdir munu vakna og þú munt ekki finna neitt dýrmætt til að halda áfram. Vinsamlegast vertu mjög varkár! Þessi vafi gæti verið mjög mjög sterkur, að þú getir farið í PMO áður en þú áttar þig á hvað gerðist. Vertu með miðju. Sjáðu hugsanir þínar, hvetur. Leyfðu þeim að fara framhjá, mundu tilgang þinn.
Vertu heiðarlegur sem fjandinn
Veistu að hvenær sem þú lýgur, hvenær sem þú blekkir, ert þú að blekkja sjálfan þig. Það er enginn annar að blekkja. Ef þú sérð hugmyndina á bak við þennan heiðarleika sem ég er að tala um, þá verðurðu svo samhentur; að ákvarðanir þínar muni gata allt sem á leiðinni kemur. Sættu þig við að þessar „hvatir“ séu ekki aðskildar frá þér sjálfum, þær eru aðeins vegna þess að þú gerir þær að slíku. Þú ert sá sem er ábyrgur, ekkert annað. Samþykktu þetta með allri veru þinni og þessir svokölluðu „hvetir“ missa öll völd sín til að vinna með þig.
Leitaðu að eitthvað meira
Strax daginn sem þú byrjaðir á NoFap, leitaðu að einhverju meira. Það gæti verið hvað sem er, allir stærri tilgangur lífsins. Æxlun er fyrsta stigið sem tjá orku, það er hægt að umbreyta á mörgum stigum. Það mætti tjá það sem sköpunargáfu, bæn, ást, hugleiðslu og svo framvegis. Ef þú opnar ekki nýtt hlið til að þessi orka fari út mun hún að lokum koma að venjulegu hliðinu. Sem er PMO.
Ef þú vilt halda áfram með ferð þína verður þú að finna betri tilgang.
ATHUGASEMDIR:
- Varðandi konur, tók ég eftir nokkrum auknum áhuga þeirra á mér en ég var alltaf góður með konur svo ég get ekki sagt mikið um það. Ég hafði mjög skýrar tillögur um kynmök en neitaði varlega. Tilgangur minn var skýr.
- Shit er ennþá, það mun ekki líða hjá. Aðeins ég varð meðvitaðri og get ekki stjórnað mér.
HVAÐ GERA ég NÚNA?
Í fyrsta lagi hætti ég klám til góðs. Ég mun aldrei horfa á það aftur, ég áttaði mig á því hversu óeðlilegt það er og hvernig það hefur áhrif á mig.
Ég er að fara í 120 daga af hörðum ham núna. Eftir að því er lokið held ég að ég muni ekki M meira en einu sinni í mánuði. Ég er góður með þennan nýja lífsstíl.
Ég hef enn margt að segja en mér finnst þetta nóg í bili. Ég vona að þessi leiðarvísir komi að gagni fyrir þig, mikið af þér innblástur mig í þessari ferð. Vinsamlegast spurðu hvort þú hefur einhverjar spurningar.
Vertu með miðju.
TLDR;
Þú getur bara lesið fyrirsagnirnar.
LINK - 90 dagar af hörðum ham gert - heiðarleg endurskoðun
by Afsalað
;