Barátta

Ég hef verið háður síðan 15, byrjaði að berjast síðan 18. Ég er orðinn 24 og hér er yfirlit yfir það sem virkaði fyrir mig:

• 17 ára, í fyrsta skipti á ævinni, var ég sæt á stelpu, ég gat ekki svikið hana með klám svo í 1 daga var ég fjarri klám þar til hún vildi ekki halda áfram með mér vegna hennar fjölskylda, ég varð aftur.

• Í 18 ár, fann ég howtostopmasturbation.com, Grein á vefsíðunni lagði til að fara í vegan mataræði, það gerði ég, sat hjá við klám í 7 eða 8 daga, þá kom ég aftur.

• 19 ára las ég bók um kynferðislega fantasíur og andleg tengd málefni. Það hjálpaði mér að berjast við klám í um það bil 8 daga, ég varð aftur aftur, ég nefni ekki nafn bókarinnar vegna þess að það gæti valdið meiri skaða en gagni, það hjálpaði aðeins við að berjast við klám en það gerir önnur ný andleg vandamál fyrir þig.

• Á 20 yo, ég sá 2 mín. Hvetjandi myndband um hvernig klám gerir þig að þræl og að þú ættir bara að sleppa því, það hjálpaði mér í meira en 20 daga, það var frábært, þá kom ég aftur.

• 21 árs læri ég hvernig rák getur hjálpað mikið, svo þetta er það sem ég gerði:

Athugasemd 1: Ég hélt sérstaka rákaskrá fyrir hvert af eftirfarandi:

Athugasemd 2: Ég byrjaði ekki allt eftirfarandi á einum degi, það var mjög hægur framgangur, ég hætti í málsmeðferðinni og byrjaði einnig á nýjum venjum eftir málsmeðferð, þeir segja að drepa slæman vana ættirðu að skipta um það með góðum vana. Ég horfi venjulega á klám vegna þess að ég hafði mikinn frítíma og þú, ef þú hefur ekki hug þinn við að hugsa og gera gott efni, mun hugur þinn taka þig til að gera slæmt efni eins og klám.

- Ég hætti að spila, tónlist, horfa á sjónvarpsþætti / kvikmyndir.

- Ég þrýsti á mig til að lesa bækur, læra nýtt tungumál (þýska í mínu tilfelli) með Duolingo daglega.

- Ég hætti við ruslfæði, hugsaði um útlit mitt og líðan, rakaði mig vikulega osfrv til að auka skap mitt.

- Ég lærði áður til að læra nýja færni sem ég gæti grætt peninga með (í mínu tilfelli var það að læra að kóða en til þessa dags veit ég ekki enn hvernig á að kóða og í staðinn þekki ég tækni til framleiðslu á myndskeiðum þó ég hafi ekki t græddi meira en 100 kall af því).

- Ég var vanur að biðja (það hjálpaði mikið).

- Ég æfði áður með æfingarforritum í símanum mínum og á tveimur mánuðum missti ég 15 kg, var 75 kg og í lok annars mánaðar var ég orðinn 60 kg. En ég ætti að hafa í huga að í forritunum voru nokkrar konur að gera leiðbeiningarmyndböndin, það freistaði mig venjulega mikið, en ég gat haldið mér frá því að láta undan.

- Ég var svo þunglynd og sjálfsvíg áður en ég byrjaði á þessum rákum að mér var ekki einu sinni sama um að bursta tennurnar, en með rákunum var ég í svo björtu skapi að ég bursti tennurnar tvisvar á dag!

- Suma daga myndi ég ekki borða hádegismat til að styrkja vilja minn gegn þörfum líkama míns.

- Svefnáætlun er mjög mikilvæg, ég svaf áður klukkan 11 og vaknaði klukkan 7. Ég vissi að ég stundaði klám eftir klukkan 11 þegar allir voru að búa sig undir rúmið, svo að þessi áætlun var æðisleg.

- Til að hjálpa til við að styrkja viljastyrkinn minn myndi ég bara borða þegar ég var svangur og ég myndi hætta að borða áður en ég væri saddur, þetta er mikilvægt vegna þess að ég myndi taka inn eins mikið og þarf þegar á þurfti að halda og borða ekki með fullan maga af vana.

Nú gekk þetta allt mjög vel þangað til ... þangað til það var sumarfrí og ég vildi gefa mér gjöf fyrir að vera fjarri klám svo ég setti upp leik ... Þessi helvítis leikur eyðilagði rákuna mína og eyðilagði líf mitt ... Þó ég væri mjög varkár með því að velja hvað ég á að horfa á og hvað ég á að gera, þetta ... Ég sá þetta ekki koma, ég vissi ekki að þessi leikur væri með „fylgjendur“, konu sem myndi fylgja þér um, vel ég vil ekki fara lengra inn smáatriði, nægir að segja að þessi fylgismaður kviknaði í hugsun um konur og nánd og svoleiðis og það gerði mig brjálaðan, ég áttaði mig á því að það mun eyðileggja rákuna mína og freista mín aftur til klám svo ég fjarlægði það strax en ég held að það hafi verið of seint, það var sumar og ég þurfti smá skemmtun og freistingin var of sterk, ég hélt mér í tvo daga og á þriðja degi gat ég bara ekki ... ég byrjaði hægt að leita að kvenkyns dóti á google .. ég fór ekki beint til klámvef, nei, það var mjög hægt, freistaði mín, drap mig ...

• Tveimur árum seinna um 23 ára skeið var ég veik af sjálfri mér, ég hafði bara engan viljastyrk til að berjast gegn klám, ég vildi bara ekki berjast við það, ekki eftir það sem gerðist, ekki eftir bakslagið, ég byrjaði að þyngjast, Ég var 75 kg aftur eftir tvö ár, ég féll aftur í háskólanum, ég fór stöðugt versnandi á öllum sviðum lífs míns, heilsufar mitt var og er enn hræðilegt. Ég man að ég vissi að 101 daga röð var eitt skot, og að ef ég færi aftur myndi ég missa líf mitt að eilífu en freistingin var of sterk og fór á rangan veg vegna þess leiks. Svo til að byrja aftur lofaði ég sjálfum mér að ef ég verð aftur, myndi ég gefa 300 $ til góðgerðarmála, ég varð aftur eftir um það bil 7 daga og ég gaf peningana.

• Nokkrum vikum seinna hélt ég að ég ætti að gera það sama aftur, ég lofaði að ef ég verð aftur að þessu sinni myndi ég gefa 500 $, sem eftir um það bil 20 daga varð ég aftur og ég gaf peningana, hugur minn er svo veikur núna , Ég kenni öllum um tap mitt þó ég viti að ég er sá eini sem ber ábyrgð. Ég held áfram að bölva lífinu og öllum dögum saman og um stund kemst ég til vits og man að ég er sá sem ber ábyrgðina.

• Á 24 yo fór ég í 3 daga ferð, það hjálpaði mér að sitja hjá í 10 daga og það var það, ég kom aftur.

Hérna er ég týndur og viðkvæmur. Fann NoFap, ég held að þetta gæti verið tækifæri. Þó að ég hafi sóað svo mörgum árum í lífi mínu gæti ég samt haft tækifæri, en ég hef ekki réttan hugarástand, samt * vil * ég ekki breyta. Ég sef meira en 10 tíma á dag og þess vegna meiðir mig TON í TON, ég er svefnleysi, þegar ég vakna á morgnana vil ég bara ekki fara á fætur, ég verð í rúminu til hádegis, stundum meira, Ég missti bara alla von, ég hef enga hvata til að ná fram neinu. Ég hef misst persónuleika minn, hugurinn er veikur, minnið er svo veikt núna, ég man ekki eftir flestu. Ég er letidýr núna, það mun taka svo mikinn tíma að vinna mín einföldu húsverk, svo ekki sé minnst á hvort ég reyni að gera eitthvað mikilvægt. Augun hafa veikst svo mikið, ég get ekki haft augun opin eftir að ég fróa mér, þau meiða svo mikið. Sjón mín er biluð. Líkami minn er að bila ...

Mundu bara að endurræsing eftir endurtekning verður erfiðari í hvert skipti og bilið á milli þess að endurtaka og endurræsa gæti orðið breiðara í hvert skipti, svo ég vona að sagan mín hjálpi þér.

TL; DR: Vertu ekki aftur, ef þú gerðir það, ekki berja þig yfir því, gleyma og halda áfram.