Blása myndbandið þitt til baka til Smithereens

Tækni til að útrýma klámfíkn flashbacksEinn maður lagði til:

Á daginn getur verið að myndbandstímar kvikmynda sem þú hefur skoðað í fortíðinni gætu komið í hug og reynt að fá þig til að skoða klám og sjálfsfróun. Prófaðu þessa tækni ef þú vilt blása þeim til smithereens og byrja að tengja þá við sársauka og neikvæðar tilfinningar sem þér finnst eftir sjálfsfróun.

Ef kvikmyndasena poppar upp í höfðinu á þér, skaltu í ímyndunaraflinu setja það á skjáinn í ímynduðu leikhúsi og láta það spila og setja þig í áhorfendur einn. Í öllu þessu einbeittu þér ekki að atriðinu, um leið og það er á skjánum hratt áfram og sjáðu fyrir þér hvað verður um þig eftir að hafa horft á það, sjálfsfróun, einmanaleika, sorg, tregðu, sljóleika osfrv osfrv.

Eftir þetta spóla það aftur í byrjun áður en þú setur þig í leikhúsið og ímyndaðu þér fullt af TNT í henni og blása öllu leikhúsinu upp. Þetta mun hjálpa þér að tengja flashbacks við neikvæðar tilfinningar sem þú finnur eftir sjálfsfróun, styrkja valvöðvar þínar, kenna þér að þú stjórnar flashbacks og ekki flashbacks þú, og vonandi að losna við þá í eitt skipti fyrir öll síðan þú blása þeim til smithereens.