Þetta peppræða var sent til manns sem kom aftur á degi 12. Félagi rithöfundarins sjálfs hefur verið að jafna sig eftir mikla klámnotkun, svo hún skilur áskorunina betur en flestar konur.
Að fara aftur í klám til að draga úr kvíða þínum vegna kynferðislegrar virkni og fjöreggs er að styrkja mjög þær aðferðir sem koma í veg fyrir að þú njótir umrædds styrkleika og væmni. Það sem þú hefur skilyrt þig til að bregðast við kynferðislega fer ekki á einni nóttu, elskan.
Besta ráð mitt til þín er að afnema alla kynferðislega örvun (líkamlega / andlega osfrv.) Meðan þú endurræsir. Þetta kann að virðast öfgafullt, en það er fljótlegasta leiðin til að skila næmi líkamans fyrir smáskemmdum.
Í þessu ferli verður þú að takast á við ýmsar breytingar á skynjuninni og þeim málum og tilfinningum sem þú hefur forðast að takast á við með þvingun þinni.
Þú verður algerlega betri ef þú heldur áfram að vera í burtu frá klám, og einbeittu því að orku inn í fleiri jákvæðar og afkastamiklir rásir. * Ekki vanrækslu líkamlega virkni. * Þetta mun hjálpa til við að mynda ferskt taugafrumur í heila sem hjálpa til við að fella úr plastarbreytingum sem áttu sér stað í gegnum klámnotkun. ** NÝTT ** heilaleiðir eru lykillinn.
Í öðru lagi, í næsta skipti sem þú byrjar að finna fyrir þessum ótta og áhyggjum, í stað þess að leita að skjól og sjálfstætt staðfestingu í gegnum mjög miðilinn sem þú skorðir þig á, gerðu eitthvað * NÝTT *.
- Komdu hér og segðu okkur frá því sem þér líður.
- Leitaðu vísvitandi út eins og hugarfar sem hafa upplifað svipaða hluti.
- Leitaðu vísvitandi út jákvæðar ráðleggingar um hvernig best er að leysa þessar sálfræðilegu hangups.
- Ekki hlaupa í burtu til þess sem setti þig hingað.
- Ekki fara aftur í snuðið þitt. Það mun aðeins valda þér meiri skaða.
Klámnotkun hefur skaðað þig nóg, ást. Rugla þig. Demagnetized þig. Alienated þú.
Þegar þú hefur áhyggjur eða áhyggjur af framtíðartækni þínum, vertu þakklátur fyrir táknin sem líkaminn gefur þér um að snúa aftur til næmni. Viðurkenna neyð þína. Leggðu engar væntingar á bata þinn og það mun halda áfram sjálfkrafa.
Skilið að meðan líkaminn þinn er að endurvekja næmi, hugur þinn er að gera það sama. Allt verður meira áberandi: gleði þín, ótta þín, tilfinningar þínar um frammistöðu, náinn tengsl við aðra, vitund þína um allt.
Eins og þú finnur áhyggjur þínar og ótta, ræktu hlutleysi. Sjáðu þig sjálfur í augum vísindamanns. Virðuðu athygli þína, fylgdu viðbrögðunum þínum. Haltu markmiði þínu að HEILA vel í huga, jafnvel að benda á kalt disciplinarian aðferðir ef þörf krefur. [Til dæmis, að setja upp vefföng, hlaupa kalt vatn yfir kynfærum þínum um stund og svo framvegis.]
Það mun taka nokkurn tíma að læra að sigla á nýju sálfræðilegu / tilfinningasvæðinu sem þú ert að fara í. Eins og þú hefur sagt okkur, hefurðu verið í djúpum svefni fyrir stóran skammt af fullorðinslífi þínu, þannig að þessi þætti þínar hafa verið auðveldlega forðast með gleymskunni af klám. Leyfa huga þínum og líkamanum að vakna. Óþolinmóð, hvatandi viðbrögð munu aðeins seinka framfarirnar miklu lengur.
;