Ertu ekki viss um hvernig á að fróa þér án klám? Spyrðu hvern sem er eldri en 40 ára! Mundu: Forfeður þínir höfðu ekki internetið. Þess vegna féllu þeir ekki í gildruna á skilyrða kynferðislegt sniðmát sitt við allt sem tengist klámnotkun þeirra, slík voyeurism, margir flipar, HD streyma harðkjarna, leita / leita, endalaus nýjung. Það getur einnig falið í sér klámstungna fetish, undarlegar athafnir, lost, óvart, kvíða osfrv Aldur notendur byrja horfa á erótísk mál. A heila unglinga er í hámarki framleiðslu á dópamíni og ópíóíðum og taugaþéttni, sem gerir það mjög viðkvæm fyrir fíkn og kynferðislegt ástand. Það er líka mögulegt að þeir fróuðu sér ekki nærri eins mikið og karlar gera í dag. Sjá Masturbation, Fantasy og Captivity og Sjálfsvíg.
Kynhneigð þín ætti að aukast sjálfkrafa þar sem heilinn verður aftur fullur næmur. Þú þarft ekki do allt til að þetta gerist; lausnin er ekki að gera. Samt sem áður gætir þú haft gagn af því að skilyrða kynferðislega upphefð þína við raunverulegt fólk (eins og hefði komið fram á náttúrulegan hátt á unglingsaldri fyrir internetið). Þó að þetta hjálpi öllum að jafna sig getur það verið lykilþáttur fyrir unga menn með litla sem enga kynferðislega reynslu. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að stunda kynlíf til að „snúa aftur“. (sjá- Þarf ég að hafa kynlíf til að endurvinna?). Reyndar er það líklega besta leiðin að kynnast einhverjum. Snuggling, smooching, hanging, hvað sem þú getur gert til að tengja kynferðislega örvun og ástúð við raunverulegan einstakling, getur verið mikilvægt fyrir bata þinn.
Hér eru athuganir eins manns um hvernig sjálfsfróun var án klám:
Ég hef gert mér grein fyrir að ég hef dregið úr hæfileikum mínum til að fá fullnægingu með tilfinningalegri snertingu. Þegar ég fór í gegnum kynþroskann fyrst reyndi ég að sjá hversu mjúklega ég gæti snert mig og náð fullnægingu. Þegar ég gerði þetta var ég ekki að horfa á klám eða ímynda mér. Þetta snérist um það eitt að upplifa ánægjulega tilfinningu sem stafar af mínum eigin líkama og þessar myndu byggja upp tegund af endurgjöf þar til ég sprakk í fullnægingu. Mig grunar að þetta sé ekki óalgengt í ljósi þess að ég lét vin minnast að hann hefði gert sams konar hluti. Heimili mitt var með mikið af klám í boði svo ég byrjaði fljótt að treysta á það til að hjálpa mér að sleppa. Ég held að ég hafi þjálfað sjálfan mig í að geta aðeins safnast í gegnum klám og ímyndað mér. (Hann er snúa þessu núna.)
Annar strákur:
Ólíkt mörgum ykkar er ég ekki fíkill. Ég er að minnsta kosti ekki sjálfsmynd sem einn. Sem dæmigerður, amerískur, 24 ára karl, var ég örugglega notandi. Ég fór aldrei raunverulega í grófar eða grófari senur en ég reikna með að ég og kærastan mín takum þátt í ...
Mér tókst að koma því upp en ég gat ekki farið úr handavinnu og varð að lokum mjúk. Jafnvel blowjob gat ekki unnið verkið. Þetta var langt frá því sem ég bjóst við, en ég rakst á þessa síðu eftir að hafa snúið mér til þess sem veit allt- GOOGLE!
Ég var nokkuð efins í fyrstu. Ég hafði heyrt um svipaða heimspeki á reddit (no fap) og jafnvel séð TedTalk ræða þetta efni. Þangað til ég komst í pokann með raunverulegri stelpu skipti það hins vegar ekki máli. Ég hafði engin merki um að ég gæti borið kennsl á mig. Eins og ég sagði áður tel ég mig ekki fíkil. Klám var ekki hversdagslegur hlutur, það var einfaldlega eitthvað sem ég gerði þegar ég fróaði mér.
Ég fróaði mér 5-7 sinnum í viku eftir því hvað ég átti í gangi og það var það. Ég hafði aldrei lent í of miklum vandræðum með að komast af. Ég hafði aldrei haft nein vandræði með ED og þakka Guði að seinkað sáðlát var raunverulegt vandamál sem ég átti. Getnaðarlimur minn varð mjúkur eftir smá stund var meiri gremja, þó að ég hefði farið án þess að endurræsa mig lengur gæti það að lokum byrjað að þróast alvarlegri. Lykilatriðið sem ég tel að hafi gert ferð mína mun auðveldari er að ég fór ekki alltaf í klám. Ég byrjaði sjálfur, án klám. Ég fróaði mér stundum með eigin hugsanir um raunverulegt fólk annaðhvort vegna þess að mig skorti aðgang eða einfaldlega vildi ekki klám um kvöldið. (Aldur 24 - Ekki háður, en þróað seinkað sáðlát: Það er læknað.)
Sumir menn bíða eftir tveimur blautum draumum án þess að sjálfsfróun, svo þeir geti séð hvað gæti verið eðlilegt bil fyrir líkama sinn.
Hér að neðan eru nokkrar innsæi athugasemdir um áhrif klám á sjálfsfróun. Ég held að það fari mikið af því sem við erum að reyna að komast yfir á þessari síðu:
Efni: Orsök og afleiðing. Ég hef verið að lesa þessar greinar af nokkrum áhuga og tók einnig þátt í minni eigin klám / sjálfsfróunartilraun. Hérna er það sem ég hef verið að hugsa um: tveir hlutir, klám og sjálfsfróun, virðast vera stöðugt klesst saman sem algeng orsök kynferðislegrar vanstarfsemi sem menn eru að segja frá. Ég geri mér grein fyrir að karlar líta venjulega ekki á klám án þess að fróa sér. Hefur þó verið reynt að komast að þeirri niðurstöðu hvort það sé klám með sjálfsfróun, klám án sjálfsfróunar eða sjálfsfróun eitt og sér, sem gæti verið orsök vandans? Ég geri mér grein fyrir að þetta er tiltölulega nýtt mál og ekki hafa margar rannsóknir verið gerðar. Það virðist bara eins og frá vísindalegu sjónarhorni, að rannsakandinn vilji reyna að aðgreina þessa starfsemi til að betrumbæta niðurstöðurnar. Talandi eingöngu af eigin reynslu, ég hef tilhneigingu til að hugsa um klám sem er oförvun sem leiðir til truflana, ekki sjálfsfróunar. Það einkennilega sem ég er að finna varðandi persónulega tilraun mína er að án klám finnst mér ekki alveg sjálfsfróun og jafnvel þegar ég reyni er ég ekki nógu vakinn til að fróa mér. Hugur minn ímyndar sér ekki lengur, eins og áður þegar ég var krakki á dögunum fyrir klám. Ég hef áhuga á að uppgötva hvort fantasíulíf mitt skili sér eftir annan eða tvo mánuði í viðbót. Ég sakna þess nokkurn veginn.
Hér eru athugasemdir tveggja krakka um muninn á sjálfsfróun með og án klám:
Ef ég fróa mér bara, þá gæti ég haft þá svolítið svaka tilfinningu eftir á, en ef ég nota klám, þá finn ég fyrir vissri hrifningu. Ég giska á það sem ég tek eftir er að ef það líður eins og þörf fyrir nánd, þá eru tilfinningarnar betri eða ekki alveg eins óþægilegar. En þegar ég nota klám er það líka vegna þess að ég hef ákveðið að sleppa sjálfstjórninni og láta undan öflugri áráttu, svo líklega er heilinn í mér miklu örvaður, sem gæti gert grein fyrir sterkari viðbrögðum eftir á.
Það sláandi sem ég tók eftir eftir að hafa stöðvað klám var hversu erfitt það var að fróa sér án sjónræns áreitis. Ég held að það væri það sem ég myndi segja við þann sem vill hætta klám en halda áfram að fróa sér. Þú gætir ekki viljað, eða getað, fróað þér án klám. Í um það bil mánuð eftir að hafa hætt klám gat ég virkilega ekki orðið nógu erfitt til að fróa mér og þegar ég „neyddi“ það fullnægingin mín voru ansi ófullnægjandi. Sem betur fer batnaði kynlíf með konunni minni ansi hratt eftir að ég fór hratt í klám. Svo ég saknaði ekki sjálfsfróunar svo mikið.
Mundu að lube!
Á um það bil 40 daga án sjálfsfróun eða klám stóðst ég á óvart og það var besta fullnægingin sem ég hafði sennilega. Ég áttaði mig að ég hefði verið sjálfsfróun á öllu lífi mínu! A einhver fjöldi af fljótandi undirstaða lube og létt grípa er allt sem þú þarft. Ekkert meira af því Darth Vader chokehold, en líkamlega snerta.
Annar strákur:
Hér er annar strákur með frábæra frásögn af muninum á sjálfsfróun með og án klám:
Á síðustu fjórum vikum frá því að ég áttaði mig á því að PMO var mjög skaðleg hluti af lífi mínu, hef ég afturkallað tvisvar og gert nýjar uppgötvanir um sjálfan mig, jafnvel fyrri kynferðisleg málefni mitt.
Næstum tvær vikur í fyrsta sinn án PMO fór ég í gegnum gífurlega kynferðislega spennu. Eitt kvöldið hristist ég í rúminu, þreyttist á að snerta sjálfan mig eða horfa á eitthvað sem vekur. Líkami minn var í miklum hormónabúnaði og ég hélt að reynslan myndi gera mig fullnægjandi af sjálfsdáðum! Þegar ég vaknaði morguninn eftir hafði mig ekki látið mig dreyma, né fann ég fyrir „suðinu“ sem ég hafði alltaf eftir PMO fund. En ég vissi eitt: líkami minn grét eftir kynlífi. Raunverulegt kynlíf.
Þetta er þar sem hlutirnir eru erfiðari, þar sem ég er ekki í sambandi. Svo ég prófaði eitthvað allt annað - M og O án P - eitthvað sem ég hef aldrei velt fyrir mér. Ég hef aldrei einu sinni haft raunverulegt kynlíf, svo hvernig átti þetta að virka?
Tveimur dögum síðar bætti ég P við MO á hegðun og afturkölluð.
Þau tvö reynsla voru svo ólík. Bara MO var næstum hneykslanlegt í úrslitum, því ég hafði enga svima, engin breyting á skynjun. Það reyndist vera sætur, uppbyggjandi tilfinning.
Allur PMO fundur fannst mér vera algerlega á lyfjum. Sérhver mynd breytti líkama mínum í brennandi spennu, hver ný öflugri en sú síðasta. Mér leið næstum eins og „dóp bylgja“ hlaupa frá heilanum í gegnum líkama minn. Skyndilega gat ég heyrt og fundið fyrir öllu meira. Þá var eins og fávitaský fór yfir tilveru mína og allt dofnaði. Sú tilfinning entist að eilífu. Eins og tveir dagar að minnsta kosti.
Að lesa um allt þetta hér á YBOP var eitt, en að upplifa það og hafa í raun tækifæri til að TAKA eftir ... Það var virkilega uppljómandi.
Að finna dagskrá fyrir sjálfsfróun án klám getur verið krefjandi, en það er áskorun sem fólk hefur staðið frammi fyrir í langan tíma. Sjá Eru einhverjar leiðbeiningar fyrir heilbrigða sjálfsfróun? Horfðu bara á óæskilega upphækkun. Þetta kemur frá NoFap Academy fréttabréfinu:
Hver er sjónarmið þitt um að ég sé að fróa mér í minningar og hugsanir um reglulegt kynlíf (það er að segja fóstur af völdum klám eða eitthvað annað) með félaga mínum í raunveruleikanum? Við erum sem stendur langlengd og mér líður eins og að hugsa um félaga minn 1-2 sinnum í viku hjálpar mér í raun að halda mér frá klám. Mig langar að lokum að útrýma sjálfsfróun líka, en klám er auðvitað raunverulegur óvinur hér. Er ég að hægja á endurræsingu minni? Ég get ekki séð að þetta sé óhollt, en hverjar eru þínar hugsanir?
Það er erfitt fyrir „fyrrverandi“ klámfíkil að koma sér upp heilbrigðri sjálfsfróun - það er ekki of sjálfsfróun án þess að nota klám eða klámfantasíu. Ég setti fyrrverandi í tilvitnanir vegna þess að ég trúi því að áhrifin sem klám hefur á heilann endist lengi, sérstaklega þar sem mörg okkar fyrstu kynslóðar netklámnotenda lærðu að tengja kynhneigð okkar við tölvuskjáinn frá mjög ungum aldri.
Alltaf þegar ég sagði sjálfri mér að ég myndi aðeins fróa mér og fara aldrei aftur í klám, þá leið ekki löngu áður en sjálfsfróun varð mér leiðinleg. Ég myndi ímynda mér raunverulegar minningar í upphafi, en heilinn minn myndi fljótt hoppa til minninga frá klámatriðum og óraunhæfum ímyndunum. Þaðan myndi það leiða til erótískrar skáldskapar, áhugamannamynda og síðan beint aftur á harðkjarna klámyndböndin (taktu eftir því hvernig það stigmagnast?).
Fyrir mig, ég er gríðarlegur aðdáandi af kalt-kalkúnn nálgun. Líkur á hversu margir alkóhólistar fara í gegnum bata fara aldrei aftur í bikarnann í restina af lífi sínu, sumir klámfíklar eiga erfitt með að koma aftur á sjálfsfróun. Ég held að Fapstronauts geti snúið aftur að heilbrigðu sjálfsfróunartíma eftir að hafa tekið þátt í áskorunum NoFap, en fyrir marga tekur það lengri tíma en 90 daga fráhvarfs.
Ég er ekki andstæðingur-sjálfsfróun. Ef þú trúir því að það hafi ekki neikvæð áhrif á samband þitt eða önnur svið í lífi þínu, þá ætla ég ekki að segja þér að gera það ekki. En hafðu bara í huga að það virðist vera slétt halli og það er auðvelt að smám saman falla aftur í gamla venja. Ef þú tekur eftir því að hugurinn þinn er að fara í átt að óraunhæfum ímyndunarafl eða klámmyndum, kannski er kominn tími til að taka aðra hlé.
Þessi bók fjallar um ávinning af sjálfsfróun án ímyndunarafl. "Nei, herra Nice Guy"
Að lokum, vingjarnlegur viðvörun frá strák sem reyndi að festa sjálfsfróun án klám í bráðum endurræsingarferli:
Ég lauk 2. tilraun minni fyrir nokkrum dögum og fór í 3 daga klámfýlu. Fyrsta tilraun mín tók um 1 daga og 30. tilraun mín endaði í 2 daga. Endurfallið eftir 45. tilraunina var mjög letjandi og olli því að ég eyðilagði helgi alveg, en ég er kominn aftur til að gefa henni annað skot.
Í fyrstu tveimur tilraunum útilokaði ég aðeins klám. Ég hélt áfram að hafa kynlíf og enn á óvart stundum, en sjaldnar en áður. Sjálfsfróun leiddi til tjóns míns bæði á tímum og hrikalegt hindrað endurheimt þar sem það virðist vera hlið við klámföll.
Ég myndi ákveða að „fróa mér einu sinni bara til að losa um spennu.“ Þetta myndi fara í lagi, svo ég myndi ákveða að gera það aftur nokkrum dögum síðar. En klámfantasíur myndu læðast aftur í höfuðið á mér í annarri tilraun og ég myndi endilega fróa mér í sjónrænar ákafar hugsanir. Í næsta skipti myndi ég byrja að skoða kynferðislega ábendingar á netinu meðan ég fróaði mér. Ég sannfærði sjálfan mig um að það væri ekki klám, svo það væri fínt.
Eins og þú getur giska á, næst þegar ég ákvað að sjálfsfróun, endaði ég á fullnægjandi klámbinge. Svo, þessi tími mun vera heill fráhvarf frá klám, sjálfsfróun og kynlíf.
Hér er það sem einn strákur sagði (sem tókst að endurræsa, hélt að hann myndi geta notað klám aftur ... og lenti aftur í fíkn sinni mánuðum saman):
Ég myndi ekki huga að sjálfsfróun ef það er óhjákvæmilegt. En það hlýtur að vera án klám. Ég er nú hræddur við að bingja ef ég nota klám. Ég veit nú þegar af reynslu minni að ef ég fróa mér meðan ég horfi á klám myndi ég gera það stöðugt dögum saman. „chaser áhrif”Verður mjög sterkur.
;