Ein lykilaðferð til að stjórna of mikilli kynlífsorku er með tækni sem kallast orkusveifla. Sumir hafa góðan árangur með Einmana „Energy Circulation“ æfingar.
Skoðaðu einnig Verkfæri, sem margir hjálpa jafnvægi kynhvöt.
Hafðu í huga að langtíma lausnin leiðréttir dópamín dysregulun. Þegar heilinn er aftur í jafnvægi, hafa hvetjandi tilhneigingu til að vaxa minna krefjandi þó að reiðubúin fyrir kynlíf sé ennþá.
Aðgerðir til að dreifa neyðarorku:
- Urinate, sem getur dregið úr brýnni. (Drekka mikið af vatni ef þú þarft.)
- Sprash kalt vatn á ruslinu þínu.
- Meðan þú sleppir andanum dragist þú rassinn / hamstringsinn hægt eins fast og þú getur svo þér líður eins og þú ert að lyfta þér og hafðu það þannig þangað til þú getur það ekki lengur og slepptu því hægt.
- Haltu andanum í 30 sekúndur.
- Forðastu að fantasera. Það er ekki nauðsynlegt fyrir orkusamgöngur.
- Sem einn hreyfing, æfa samning og draga upp allt gólfið í mjaðmagrindinni, þar með talið anus, perineum og kynfærum. Það ætti að líða eins og þú ert að reyna að stöðva þig frá að fara á baðherbergið. Þú getur æft þetta í settum 15 eða 20 samdrætti og haldið þeim eins lengi og þú getur. Drepur boners. (Meira „Starfsemi orkusveiflu“)
- Þegar hvellur birtist skaltu reyna Viðbótarupplýsingar Tækni til að takast á við Flashbacks og cravings
- Ekki snerta getnaðarliminn ... haltu höndunum frá þér. Beindu fókus þínum og hugsunum að einhverju sem þú þarft að gera, vinna, læra, þrífa herbergið þitt, eitthvað afkastamikið sem þú hefur verið að fresta, jafnvel þótt þú sért í rúminu ... hugsaðu um eitthvað sem þú hefur verið að fresta sem þú þarft að gera daginn eftir .
- Fleiri hugmyndir hér
- Rethinking undur fullorðinna sjálfsfróun
;
