Hérna eru nokkur raunveruleg svör við spurningunni „Hvernig lítur úrsögn úr klámfíkn út?“ Við höfum framlög frá strákum sem fara í gegnum ferlið og nokkrar hugsanir frá Gabe Deem.
- PDF með skýrslum um „Fráhvarfseinkenni"
- Síða með 17 rannsóknir sem segja frá fráhvarfseinkennum hjá klámnotendum.
- Hlustaðu á a Útvarpssýning um afturköllun fíkniefna
- Þráður á Nofap.com - Gerum lista yfir fráhvarfseinkenni
- Eins og með 2020, yfir 60 rannsóknir tilkynna niðurstöður í samræmi við aukningu á notkun klám (umburðarlyndi), tilhneigingu til kláms og jafnvel fráhvarfseinkennum (öll einkenni sem tengjast fíkn).
++++++++++++++++++++++++++++++++++
Brot úr þessari endurræsingarsögu - 9 fyrir 90 (9 reglur sem hjálpaði mér að ná 90 daga)
Það verður augnablik af hreinum fegurð, skilningi og frið í upphafi bata. Það mun einnig vera augnablik af mikilli þunglyndi, kvíða, ótta og yfirgefa. Lykillinn að því að gera það með þessum augnablikum er að minna þig á að allt er tímabundið og þessar tilfinningar munu standast, sama hversu mikil.
Mundu að þú ert í grundvallaratriðum góð manneskja sem er verðug hamingju og kærleika. Það er í lagi að finna fyrir þessum tilfinningum og það er eðlilegur hluti af þessu ferli. Þú hefur í raun ekki „fundið“ fyrir neinu í langan tíma. Leyfðu þér að kanna þessar tilfinningar. Reyndu að bæla ekki. Þú ert virkilega verðugur kærleika og hamingju og þú munt finna hvort tveggja.
Ekki vera of lengi inni í höfðinu á þér. Ekki dvelja við neikvæða tilfinningu í langan tíma. Upplifðu það, finndu það að fullu og haltu síðan áfram. Vertu NÚNA einbeittur þegar mögulegt er. Ekki þráhyggju yfir fortíðinni.
Endurheimt klámnotenda er oft hissa á alvarleika fráhvarfseinkenna þeirra þegar þeir hætta að nota klám. Þetta stafar líklega af útbreiddum blinda blett um heiðarleika og góðvild líkamlega ávanabindandi internetaklám. Einkenni eru ekki bara líkamleg; þeir geta tekið yfir huga þinn og skynjun þína á heiminum (sem lítur myrkur út). Margir af þessum sömu mönnum sögðu þó frá stór úrbætur eftir að hafa verið án klám um stund.
Hafðu í huga að sem verðlaunakerfi heilans og streiturásir vaxa meira dysregulatedfráhvarfseinkennin hafa tilhneigingu til að vera meira áberandi. Svo ef þú hefur notað öfgaklám í langan tíma gætirðu tekið eftir alvarlegri einkennum. Góðu fréttirnar eru þær að þær standast. En ef þú heldur áfram að “lækna” þig með mikilli örvun áður en heilinn er kominn aftur í eðlilegt næmi geturðu endað með smá Groundhog Day atburðarás.
Það getur verið hughreystandi að sjá hvað aðrir segja frá fráhvarfseinkennum sínum, svo að þú vitir að það sem þú ert að upplifa er eðlilegt. Sumir klámnotendur tilkynna fá fráhvarfseinkenni, aðrir tilkynna einkenni sem eru mjög alvarleg. Hér að neðan eru nokkrar notendaskýrslur. Til samanburðar, sjáðu einnig hlekkinn fyrir neðan þessa síðu, sem safnar tegundum fráhvarfseinkenna sem áfengi, kókaín og heróín notendur upplifa.
Einkennin eru svipuð vegna þess að öll fíkn deilir ákveðnum taugefnafræðilegum og frumubreytingum sem hafa áhrif á tiltekin svæði heilans. Það er ekki þar með sagt að öll fíkn valdi nákvæmlega sömu breytingum. Áfengi eða ávanabindandi lyf geta valdið skemmdum eða breytt fleiri boðberakerfum (til dæmis ópíumnotkun minnkar ópíóíðviðtaka líkamans). Núverandi vísindi komast að því að fráhvarf hefur frumkvæði að Cascade af taugafræðilegum breytingum, sem geta falið í sér:
- frekari lækkun á dópamín stigum
- frekari lækkun á ópíóíðum og endorphínum
- brottfall í GABA, sem er and-kvíða taugaboðefni
- hækkun á streituhormónum í heila CRF og noradrenalín
- hækkun dynorphins sem hindrar dópamín og blundar ánægju svörunarinnar
- eina viku eftir hætta verðlaunamiðstöðin nýtt taugafrumvarp útibúa, sem fylgir með löngun til að nota
Ef þú ert með fráhvarfseinkenni er líklegt að þú sért með fíkn (eða varst á góðri leið með að fá slíkt). Sumir krakkar eru þó með fíkn án þess að mikið sé um fráhvarfseinkenni. Þetta er ástæðan fyrir því að fíknar sérfræðingar telja ekki fráhvarfseinkenni í fíkniprófum sínum. Sjá til dæmis Ert þú með fíkn?
Algengar fráhvarfseinkenni eru ma:
- Svefnleysi og önnur svefnvandamál
- Kvíði, streita og annars konar ótta
- Höfuðverkur og verkir og stirðleiki í vöðvum, liðum, tönnum, kjálka, kynfærum og öðrum hlutum líkamans
- Þreyta og máttleysi
- Þunglyndi, örvænting og annars konar sorg
- Æsingur
- Skortur á brennidepli / athygli / styrkur (heilaþokur)
- Skapsveiflur
- Andrúmsloft, pirringur, gremja, skammhlaup og önnur reiði
- Flensa, ógleði, hiti og önnur veikindi
- Lítil eða engin kynhvöt, flatline (getur tekið dagana að birtast, og síðast í langan tíma)
- Pornographic flashbacks og kynferðisleg draumar
- Horniness, kynferðisleg þrá, kynferðisleg hugsun og hvetur til að nota klám og / eða sjálfsfróun
- Löngun til að koma í veg fyrir félagsskap
Internet fíkn rannsóknir hefur greint frá því að fíklar á internetinu geti orðið fyrir köldum kalkún þegar þeir hætta að nota vefinn - rétt eins og fólk sem kemur frá eiturlyfjum.
Rannsókn háskólanna í Swansea og Mílanó leiddi í ljós að ungt fólk hafði „neikvætt skap“ þegar það hætti að vafra um netið. ... Vefnotkun svokallaðra fíkla var margvísleg en algengt var að þeir tefldu og fengju aðgang að klám á netinu. ... Vísindamenn sögðu að þetta gæti mögulega orðið til þess að þeir skráðu sig aftur á internetið til að „fjarlægja þessar óþægilegu tilfinningar“.
Sumir hafa verri fráhvarfseinkenni síðar í vinnslu. Einn strákur skýrir:
Hérna er í grundvallaratriðum það sem kom fyrir mig á tímalínunni:
- Fyrstu 12 dagar Ég fannst eins og guð fjandinn guð
- Days 16-25 laglegur ágætis flatline, mjög þreyttur, dapur, osfrv. En hvattir voru mikið.
- Dagar 26-60 voru að mestu leyti í lagi en mér fannst eitthvað vera ekki alveg í lagi, eitthvað var að breytast aftan í höfðinu á mér.
- Dagar 61-76 HELG SKÍTT Ég upplifði alvarleg fráhvarf og flatlínueinkenni þar á meðal en ekki takmarkað við: þunglyndi, kvíða, lamandi einmanaleika, vonleysi, sjálfsvígshugsanir, núll hvöt, svefnleysi. Hins vegar fannst mér ekki eitthvað athugavert við mig, það fannst mér heilinn breytast.
- Dagar 80+ nokkuð sléttar siglingar, finnst ég vera á góðum tímapunkti núna. Aldur 18 - Hef ekki liðið svona vel í mörg ár. (Ég prófaði NoFap áður en horfði á klám og sá engan ávinning)
Sumir krakkar upplifa fráhvarfseinkenni af og til í marga mánuði: Bregst eftir bráða fráhvarfseinkenni (PAWS) við klámfíkn?
Grunnvideo okkar útskýrir einnig hvers vegna fráhvarfseinkenni koma fram: Heilinn þinn á klám: Hvernig netklám hefur áhrif á heilann.
Nokkrar skýrslur:
Ég ákvað að hætta. Ég hélt fyrst að ég væri EKKI harðkjarnafíkill. EN Woow
Fráhvarfseinkenni:
1 - Geta ekki sofið fyrstu þrjá dagana. (rauð augu og geispa allan daginn, OMG).
2- Mjög árásargjarn og pirraður.
3 - Þunglyndi og kvíði
4 - Ofnæmt
5- Löngun til að vera einn.
6- Umburðarlyndi gagnvart minnsta hávaða.
7 - Flensulík einkenni stóðu í allan mánuðinn sem enn var í gangi (nefrennsli, nefstífla, þreyta, kuldahrollur, köld útlimir)
8 - dofi í höfði
9- Skrýtin tilfinning í heilanum (ekki sársauki en eins og eitthvað sé að hreyfast mjög hægt eða verða minna) LINK
Hérna er það sem ég er að fást við: pirringur, þreyta, vanhæfni til að sofa (jafnvel hjálpartæki við svefn hjálpa ekki mikið), skjálfti / skjálfti, einbeitingarleysi, mæði og þunglyndi.
Fékk einhver fráhvarfseinkenni þegar hann hætti köldum kalkún? Ég hef verið að takast á við kvíða og þunglyndi alveg síðan ég hætti og fjandinn það er búið að klúðra mér nokkuð. Ég hef verið 11 daga klámlaus og þetta er það lengsta sem ég hef farið án þess síðan ég var eins og 14-15. Ég hef engar hvatir til að horfa á það, mér líður bara ekki eins og mér síðan ég hætti.
Af hverju talar enginn um hversu slæmar úttektirnar eru?
Ég er með mikla þreytu, pirring, kvíða osfrv. Finnst ég vera að draga mig úr ópíötum á þessum tímapunkti. Þessi skítur er svo óheillvænlegur og kraftmikill. Í alvöru, helvítið alla sem segja að það sé ekki skaðlegt.
3 vikur í. Ekki hugmynd hvenær það lagast.
Ég komst að því að fyrir mig voru afturköllunin ákafust við fyrstu lögmætu tilraun mína til að hætta við klám. Þeir stóðu í um það bil 2-3 vikur og hafa ekki komið aftur síðan sem betur fer.
Hvert annað bakslag sem ég hef haft síðan þá hefur verið vegna þess að gægjast og elta, einnig áfengi. Vertu fjarri áfengi.
ozimanson [reikningi nú eytt]
Einhver annar sem fær sífelldar martraðir um klám?
Ég er með þér! Kvíðinn / höfuðverkurinn hefur slegið mig svo mikið undanfarið. Ég vona að það hverfi fljótt en fegin að vita að ég er ekki ein um þetta. Ég væri forvitinn að vita hvenær það líður hjá þér! Óska þér alls hins besta!
Hef verið í síðustu viðleitni minni í 5 vikur í dag: Vikur 2-4 voru RUGAR. Fékk mig að efast um viðleitni mína en sem betur fer lagast það.
Uppsagnir eru hluti af ferlinu. Mig dreymir persónulega um að fylgjast með þegar ég hef verið að forðast binging, í kringum 15 daga markið.
Svo virðist sem ýmis líkt sé með flatliningu og anhedonia (ég er alls enginn sérfræðingur). Þú gætir látið athuga það einu sinni
þú heyrir mikið um það á nofap hehe. þú færð örugglega úttektir frá klám, eins og ég get næstum stillt úrið mitt á það. þunglyndi / flatline á 7-11 daga til dæmis
þeir eru svo svo raunverulegir. ég gekk í gegnum slæmar nokkrar vikur. höfuðverkurinn var lang undarlegasti hlutinn
Ég veit að það er raunverulegt en ég hef ekki fengið þá, eða kannski veit ég ekki af hverju ég er með nokkra drykki sem ég veit ekki ... hvort sem er ... haltu við það maður.
RealPravus [notandi hefur eytt reikningi sínum]
Afturköll fjandans líka. Líkaminn minn öskrar á dópamínið, ég er brennandi og fljótur að reiða. Ég á erfitt með að einbeita mér vegna þrána. Ég er líka mjög kvíðinn en ég held að það sé aðallega vegna þess að ég er hræddur við að klúðra þegar ég vil ekki, sem hingað til hefur alltaf verið mikill fastur liður fyrir mig. Ég fékk nýlegt bakslag þannig að ég er að bíða eftir að stormurinn skelli mér fljótlega aftur. En hangðu þarna inni. Talið er að það sé tími þar sem þú flatline og allt það efni hverfur svolítið. Haltu áfram að ýta.
Já úttektir geta verið sársaukafullar í rassinum. Ég hafði það ekki eins slæmt og það sem þú taldir upp en ég hafði þau öll eins. Vertu bara ákveðinn, haltu höfðinu uppi og þú munt draga þig í gegn. Eða það gerði ég allavega.
Líf án fíkn er líf sem er áferð og fullt af litum. Ég er ekki að fara aftur.
Fyrstu dagar voru ógnvekjandi og spennandi að jafnaði. Fyrstu dagarnir fannst mér ótrúlegt. Kynhlaupið mitt var allt í neyslu. Ég hugsaði um helvíti hverja sekúndu dagsins. Hugur minn hafði ekkert klám til að fæða þrá sína svo það sneri athygli sinni á alvöru stelpur. Ég myndi andlega klæðast öllum stelpum sem ég sá og re-enact klám vettvangur í höfðinu. Ég fékk rokkinn hörð stungur meðan ég sat á borði mínu með því að gera gögnargreiningu. Ég var gangandi ríða vél.
Eftir 3-4 daga hrunið ég. Erfitt. Ég byrjaði að fá alvarlega kvíða í vinnunni. Ég hafði örvæntingarfullan árás. Ég myndi svita mikið. Ég myndi verða sviminn og dauf, jafnvel þegar þú setst niður. Ég myndi fá lélegan höfuðverk reglulega. Ég fann þessa stöðuga tilfinningu yfirvofandi dóms. Kynhlaupið mitt hvarf alveg. Ég gat varla trúað því að þetta væri klámstætt. Ég hélt að ég væri að deyja.
Þetta stóð í mörg ár. Ég byrjaði að skilja hvað klám hafði gert við mig. Ég las meira og meira um taugafræðslu í heila og það var hægt að dafna mig hversu mikið tjón ég hafði gert. Mér fannst hræðilegt en ég var nú staðráðinn í að halda því fram.
Á þessum tíma var eitt sérstakt atvik sem ég man mjög skær og það er þess virði að lýsa. Ég var á tiltölulega fyrstu stigum í bata, leið nokkuð ömurlegur en hagnýtur. Ég var á kaffihúsi og vann við erfðaskrárvandamál sem ég hafði ekki getað áttað mig á í margar vikur. Án þess að fara of mikið í smáatriði var það mögulega mikils virði fyrir mig að leysa þetta vandamál. Skyndilega, á eureka augnabliki, reiknaði ég það út. Ég fann fyrir þessari mikilli upphefð. En þá, strax, kom einhvers konar misskilningur í heila mínum. Ég var samstundis óvart með kvíða og þessa ákafu panikkandi tilfinningu. Ég byrjaði að svitna, hjarta mitt barði.
Ég pakkaði saman skítnum mínum, hljóp heim og hrokk upp á rúminu mínu það sem eftir lifði dags. Það var eins og heili minn hafi bara ekki höndlað jákvæðar tilfinningar lengur. Eins og það væri með ofnæmi fyrir dópamíni. Seinna í bata mínum hafði ég svipaða reynslu eftir mikla líkamsþjálfun. Ég veit ekki hvað gerðist nákvæmlega í taugakemískum skilningi en fyrir mig að minnsta kosti var það óyggjandi sönnun þess hversu mikið ég hafði klúðrað náttúrulegu umbunarkerfi heilans. Klám er svo, svo öflugt.
Í dag hef ég verið klám frjáls í næstum 2 ár. Ég hef átt tvo endurkomur og batinn er alltaf áreynsla. En því miður er það aldrei eins slæmt og það var í fyrsta sinn. Ég finn líka að ég geti sjálfsfróun án klám eða annarrar örvunar fyrir utan andlega myndir og það hefur engin raunveruleg neikvæð áhrif. 2 ára klám frítt -
Ég mun láta þig vita hvað ég fór í gegnum:
- Alvarleg þrá
- Mikill kvíði og félagsfælni
- Versnuð agoraphobia
- Tilfinningalegur dofi
- Engin ánægja fyrir neitt
- Spenna í líkama mínum og krampar
- Alvarlegt þunglyndi, engin kynhvöt stundum
- Afar lág orka og svefnhöfgi
- Svefnleysi
Að lokum högg daginn 90, bara eitt ráð til að gefa
Um það bil þriðju eða fjórðu vikuna var ég vakandi alla nóttina frá hvötum verri en mér hafði fundist. Ég hristist og svitnaði eins og sprungufíkill. Næstum hætt nokkrum sinnum. Ég hélt bara áfram vegna þess að ég vildi aldrei þurfa að berjast við hvata sem voru sterkir aftur og ég hafði rétt fyrir mér.
90 Days Streak náð í fyrsta skipti án þess að falla aftur. AMA!
Ég hef gengið í gegnum þetta allt saman. Með fráhvarfseinkennum eins og geðsveiflum, kvíða og flatlínu. Í gegnum ferð mína áttaði ég mig á því að besta hjálpin og hvatinn sem ég fékk var frá fólki sem hefur gengið í gegnum það sem mér fannst og talað við það. Svo hér er ég .. spurðu mig hvað sem er.
Hæ krakkar, þetta er fyrsta færslan mín hérna, en ég hef verið hvatt af mikilli vinnu þinni. Ég hef glímt við klám og masterbation síðan ég var í unglingastigi. Til og frá hef ég verið. Nýlega fannst mér ég sérstaklega háður. Næstum öll tækifæri sem ég hafði krafist skýrs efnis. Í augnablikinu er ég 2 vikur án klám og 1 án masterbating. Mér líður eins og ég hafi verið nokkuð veik undanfarið. Höfuðverkur, ógleði, pirringur, sveiflur í skapi, þunglyndi, óútskýrður kvíði. Ég veit að klám veldur efnafíkn, hefur einhver annar upplifað fráhvarfseinkenni eins og þetta. Allar lausnir á því hvernig eigi að takast á við það. Ég er farinn að sjá framför, en samt. Ég gæti mjög vel verið að binda óskyld einkenni og vandamál, en ég vildi sjá hvað þú hefur að segja.
AlexB612
Það er eðlilegt. Á 20. degi ætti það að byrja að verða þolanlegra, en það verða samt fullt af hindrunum, eins og hvötum, sjálf skemmdarverka tali osfrv., Mér hefur verið sagt að þetta sé líkami þinn og hugur að reyna að takast á við skortinn á dópamíni eins og við notuðum að hafa / misnotað svo mikið með því að horfa á klám. Þegar þú lendir í einum af þessum „stemmingarþáttum“ reyndu að muna að þetta er að virka og smella út úr því, auðveldara sagt en gert, byrjaði ég dagbók fyrir tilfinningar mínar og upplifanir í gegnum ferlið og það hjálpar mér að skoða það frá „utanaðkomandi“ sjónarhorn í hvert skipti sem ég les það.
Tilfinningar þínar munu styrkjast og ég grét meira að segja nokkrum sinnum, grét af reiði, sorg og hamingju allt á 10 daga og ég græt sjaldan. Þú ert farinn að líða aftur. Gerðu hluti til að róa sjálfan þig, eins og göngutúr, sturtu, hreyfingu, jafnvel svefn virkar fyrir mig. Vertu sterkur, það mun líða.
Bro, ég finn þig á úttektunum. Aðeins 3 dagar í (2 vikur THC ókeypis líka, svo að það gæti líka verið framlag) en guð fjandinn svitinn, heilaþokinn, gremjan og höfuðverkurinn drepa mig. Vertu sterkur maður. Ég hef fundið lúr til að hjálpa mér heiðarlega að komast í gegnum alvöru þreytandi hluti. Ef þú getur ekki blundað í þér bara rólegur staður til að slappa af og gera ekkert fyrr en eitthvað af vitleysunni linnir. Ég mun byrja að æfa líka þegar ég kemst yfir þessa þreytu
Ég var með mikla afturköllun: höfuðverk, mæði, heilaþoku, pirraður og viðbjóðslegur lund, enginn einbeiting, naglbítur, fannst ég vera að deyja, ofát, þunglyndi, örvænting og margir aðrir. Hljómar hræðilegt og það var en maðurinn aðeins 90 dagar þess og vel þess virði. Faðma þá hlaupa ekki frá þeim. Bara að vita að þeir myndu vera horfnir og vita að það hjálpaði mér að komast í gegnum það líka. Mér var aldrei sagt eða vissi það áður.
Flat fóður, engin áhuga á kynlíf eða neitt. Varað um viku fyrir mig, það var tímabundið farartæki fyrir mig.
Dagur 12: Engar PMO, 3 dagar sem ekki eru masturbtion
Nú fyrir fráhvarfseinkenni: Á fyrstu 12 dagana fannst mér að ég væri með heilaslag, sumir inflúensu eins og einkenni, ég fæ slæmt spennuspennu sem er það sem ég vil virkilega losna við. fannst eins og uppvakninga stundum, sum svefnleysi, lítil orka. Hafa gripið til aspiríns við nokkra tilefni, þurfti að hvíla mikið. Sumir jákvæðir: Svefnin er hægt að bæta á degi 10 og 11, væg lækkun á spennu, örlítið meiri orku, vakna fyrr. Byrjaði að taka eftir því hvernig fallegir skýir líta út aftur, byrjaði að lesa svolítið meira. Ég veit að heilinn minn er út af bylgjum, lágt á dópamíni. Viltu bara líða vel aftur.
Fráhvarfseinkenni eru mjög yfirþyrmandi
Ég er í kringum dag 7 að hætta í klám og í dag hefur verið erfiðasti dagurinn hingað til. Ég reyndi að hætta nokkrum sinnum áður en kom alltaf aftur í kringum 2. viku eða jafnvel þar á undan. En fráhvarfseinkennin voru aldrei eins slæm og þau eru núna. Mér finnst ég vera þunglynd, einmana og bara í heildina eins og skítur. Kynhvöt mín var áður mjög mikil en hún náði botni síðustu vikuna. Ég bara þrái ekki að hafa kynmök við kærustuna mína og mér finnst ég ekki einu sinni laðast að henni lengur kynferðislega.
Ég ímynda mér alltaf einhvern sem ég sé á götunni eða annars staðar. Eða bara ímyndunaraflið um kynmök við einhvern annan. Það er brjálað hvernig hún var áður allt sem mig langaði í og núna leita ég alltaf að einhverjum öðrum. Ég svindlaði aldrei á henni og mun aldrei gera það. Ég veit að ég er með svona viljastyrk. En hversu lengi verður þetta svona þangað til mér líður eins og að hafa kynmök við hana aftur? Heilinn á mér er alveg endurnýjaður. Það er helvíti.
Það er erfitt ... Það er mjög fokking erfitt ...
Dagur 90! PIED læknað! Ég lít út eins og Rokkið núna!
Kynhvöt mín var horfin. Sköpunargáfa mín á vinnustaðnum tók kafa. Ég hafði minni fókus en nokkru sinni fyrr. Það var eins og heili minn vildi gera mig ömurlegan til að PMO. Ég var með hræðileg höfuðverk og þoku í heila. Ég var stundum þunglynd og reið.
Stoppaði klám í næstum mánuð. Einkenni og niðurstöður
Halló allir. Ég vona að allir standi sig vel. Svo ég er hætt núna í 25 daga og það hefur verið mjög slæmt. Ég hef í raun ekki löngun til að horfa á klám en einkennin eru svo hræðileg. RLS, slæmur svefn, heilaþoka, oförvun, höfuðverkur, þokusýn, dúnstemmning, kynferðislegir draumar. Sem betur fer sé ég núna hægt og rólega að einkennin hverfa. Ég vona að það haldist svona því það saug mjög illa. Ég fæ mikla stinningu núna. Góðu fréttirnar eru þær að fyrir mér hafa fullnægingar mínar með sjálfsfróun miklu meiri tilfinningu en nokkru sinni fyrr. Hve lengi voru einkennin hjá ykkur?
Eins og allir fíklar skera burt frá upptökum hans, varð ég mjög spenntur, stressaður og árásargjarn. Ég fór í tilfinningalega flatt stig þar sem ekkert virtist vera þess virði og ég fann bara svolítið þunglyndi, eins og ekkert skiptir máli á þann hátt. Ég var heppinn að hafa ógnvekjandi ábyrgðarmann sem hjálpaði mér í gegnum það.
40 dagar í, ég missti svefnleysi míns og var sofandi eins og hundur, að lokum !!!
PMO einu sinni á dag í klukkutíma á hverjum degi í 17 ár. Ég finn alls ekki þörf á PMO. Það er þunglyndi, svefnleysi o.s.frv. Skortur á dópamíni sýgur raunverulega. Ég veit að það er af hinu góða, það þýðir að það gengur. Það bara sýgur. Alls ekki sjálfsvíg, en mér líður eins og ég vilji skreið í holu og deyja. Öll ráð eða góð orð væru vel þegin.
Fráhvarfseinkenni - umfjöllun. Vinsamlegast taktu þátt!
Samantekt á fráhvarfseinkennum sem ég upplifir eftir endurfall.
Að fylgjast með fráhvarfseinkennum mínum hjálpar að spá fyrir um hvað er að koma næst, svo ég geti verið tilbúinn og skilið það sem hluti af ferlinu.
Dagur 0: sjálfstraust, reiði, gremju, hjálparleysi, sektarkennd, skömm, vonbrigði, lúður, sjálfstraust, óviðkomandi. Hjartaþokur.
Dagar 1-5: Hristing; óþolinmæði, kvíði, ofsóknarleysi, gremja, ekkert sem er, árekstra, reiði, hatur, svefnleysi, höfuðverkur, ofsakláði. Árásargirni. Skjálfti. Sjá rautt. Óþægindi í áhugamálum. Einangrun. Martraðir.Dagar 5 +: Einkenni byrja að relent og ég byrjar að líða miklu meira áhugasamir. heilaþokur hreinsar. Morning viður skilar. Auðveldlega vakið. Sterk tilfinningar um löngun. Blautar draumar. Jákvæðar tilfinningar koma aftur. Hlátur, ást, dapur (góður dapur, raunverulega tilfinning). Áhugi á áhugamálum skilar.
Það er á þessum tímapunkti þar sem mér finnst "betra" og að ég geti "séð" fíkn mína. Þessi uppörvun í trausti, kynferðislegri uppnám og skapi veldur mér í raun að láta vörðina mína niður og aftur.
Ég er forvitinn að reynslu annarra.
Dagur 0: algerlega sá sami og þú, og sammála sektarkenndinni og skömminni .. Ég skammast mín alltaf fyrir að geta ekki náð tökum á þessu ...
Dagur 1-3: fyrir mér voru þetta erfiðustu dagar mínir, mér fannst ég vera of mikið vakin (fyrir klám en ekki félaga minn) og það var bókstaflega allt sem mér datt í hug ...
Dagur 4-núna: hef fundið fyrir kynhvötamissi, þunglyndur / kvíðinn, missir af því að vilja hanga með öðru fólki osfrv ... ég vona bara að þessi hluti eigi eftir að sleppa fljótlega!
- Fyrsta viku: Mikil löngun / flashbacks. Mikil næmni, mótmæli kvenna, þvingun til að nota mjög hátt. Kvíði hár.
- 2-3 vikur: Mikill kvíði og örvænting. Ofur neikvæðar hugsanir, takmarkandi viðhorf, mikla sjálfshatur. Óttinn jókst. Sjálfsvígshugsanir. Í grundvallaratriðum sérhver neikvæð tilfinning undir sólinni; skömm, sekt, þunglyndi, kvíði. Mundi bara að þeir voru afturköllun og að lokum myndu þeir standast.
- 3-4 vikur: Kvíði og þunglyndi minnkuðu verulega. Hafði kynferðislega drauma sem gerðu mig alveg örmagna þrjá daga í röð. Mikill höfuðverkur. Alvarleg þrá. Minni að bæta. Traust eykst hægt. Hreinsun í andlegu rými og vitrænni virkni verður skýrari. Að skilja dýpri blæbrigði. Þunglyndi næstum horfið. Einkenni batna á hverjum degi.
Það næsta var fráhvarfseinkennin sem ég fann þegar ég byrjaði. Dagar 1 til 120 voru verstir fyrir mig. Ég hafði mjög stutt tímabil af hamingju á þeim tíma en þegar ég fann fyrir þeim hvatti það mig til að halda áfram. Sum einkenni sem ég fann voru mikill pirringur, alvarlegt þunglyndi með sjálfsvígshugsunum innifalið (gerist ekki fyrir alla), kvíði, eirðarleysi, lamandi einmanaleiki, tilfinningin um að eitthvað vanti, heilaþoka (þetta gerist enn þann dag í dag), félagsleg afturköllun, og bara reiði. Þetta hljómar illa en það sem þú lendir í er örugglega þess virði að þreyta.
Aldur 24 - Vitræn áhrif ótrúleg, ekki fleiri kvíðaköst, einbeiting er hrein
Upphafs fráhvarfseinkenni mín voru vægast sagt HÆDLEG. Ég byrjaði að fá sköllótta fyrstu vikurnar vegna álagsins og þurfti að leita til húðsjúkdómalæknis, sem greindi mig með hárlos. Ég þurfti að fá sársaukafull kortisólskot um slitrótt svæði en þau uxu aftur eftir nokkra mánuði. Sogast fyrir félagslíf mitt á þessum tíma. Ég man að hún spurði mig hvort ég lenti í einhvers konar tilfinningalegum áföllum, eins og dauði í fjölskyldu. Ég hafði ekki hjarta til að segja henni að það væri vegna skyndilegs skorts á klámi í mikilli upplausn. Hvað annað upplifði ég? Kalt svitamyndun, svefnlausar nætur, tómleikatilfinning (ekki fullkomnari klámstjörnustelpur til að kljást við, ó nei!)
Aldur 29 - Giftur: Sigraði vel klám af völdum ED og seinkað sáðlát
Fráhvarfseinkenni slógu mig mikið. Þunglyndi, kvíði, lystarleysi, þreyta, hrollur - ég hafði það þungt í rúma viku. Svo ekki sé minnst á algerlega núll kynhvöt og kynhvöt sem hafði farið í frí í hver veit hversu lengi.
Fráhvarfseinkennin voru mikil. Ég átti í miklum vandræðum með svefn. Reyndar þróaði ég tilfelli af Restless Leg Syndrome. Það hljómar eins og kjánalegur hlutur ef þú hefur aldrei upplifað það, en það er hræðilegt. Ég myndi liggja í rúminu, rétt að renna mér í svefn og skyndilega þyrftu fæturnir á mér að hreyfa sig. Það er eins og rafmagnskúla sem sippar í gegnum líkama minn sem hrífur mig vakandi. Svo endurtekur allt málið aftur og aftur. Það var mjög pirrandi! Ég var hræddur um að ég hefði skemmt heilann varanlega.
Sem betur fer róaðist órólegur fóturinn að lokum en það tók um 2-3 mánuði. Einnig, innan þess tíma, fannst mér kynlíf með konunni minni vera ánægjulegt aftur; eins og virkilega, virkilega gott. Ég gat haft stinningu bara frá því að vera með henni. Þá þurfti ég að berjast við að ná ekki fullnægingu í staðinn fyrir öfugt! Öll nándin sem ég hafði þráð var til staðar allan tímann og allt sem ég þurfti að gera var að vera til staðar fyrir það, en ekki einhvers staðar annars staðar í fantasíulandi ...
Ég er mjög róleg manneskja en um það bil 3 vikur byrjaði ég að verða ansi æstur í litlum hlutum. Þetta stóð í viku.
Vegna þess að það eitt að draga úr P virkaði ekki mánuðina fyrir september ákvað ég að hætta köldum kalkún.
Fyrstu mánuðin eftir voru nokkuð gróft ferð.
- Nokkur illan höfuðverk í klukkutíma, næstum eins og mígreni (það var reyndar versta einkenni fyrir mig)
- æsingur & aukin árásarhneigð, pirringur, pirringur, pirringur, stutt skaplyndi og annars konar reiði o.s.frv.
Í grundvallaratriðum er allur listinn í handahófskenndri birtingarmynd ...
- Eiturverkur á eistum var stundum alveg pirrandi [ATH: Sjá Hvað með „bláar kúlur“ eða „elskendur hnetur?“]
- Moodswings voru alveg fyndið að fylgjast með
Afturköllun er bara viðbjóðsleg. Ég var með mjög slæm svefnleysi í strekking, ég varð meira að segja mikið veikur. Kannski var það frá afturköllun, kannski eitthvað annað. Ég veit það ekki enn, en það var grimmt frá öllum hliðum óháð því. Tilfinningalegir hlutir koma þungt upp: þunglyndi, einkennilegur kvíði, einskis virði. Þetta var allt sem ég hafði verið að glíma við - allt í einu. Það var eins og að eiga mjög slæman dag sinnum 10! Og að sjálfsögðu hornauga. Þú byrjar virkilega að læra að stjórna fantasíum þínum því ef þú gerir það ekki, þá finnur þú fyrir óþægindum. Ég giska á að allir þrói leiðir til að takast á við það sem eru einstakar í huga þeirra og tilfinningalegum þörfum. Stuðningshópar hjálpa mikið til við þetta.
það var auðveldara að hætta að reykja
ég reykti sígarettur árum saman upp í pakka á dag stundum og einn daginn ákvað ég bara að hætta köldum kalkún og nú hef ég ekki reykt sígarettu í eitt og hálft ár. að hætta það var heiðarlega 10 sinnum auðveldara en að hætta að fella og klám. fyrir hvern annan sem er að glíma við þennan mikla tíma. þú ert ekki einn
Ég trúði því að ég væri með mikið sjálfstraustsvandamál og í örvæntingu með að finna fyrir meiri mús sem maður, ég gekk í herinn árið 2009 (20 ára að aldri) og var sendur í grunnþjálfun. Það byrjaði að fara niður á við eftir 6 daga. Ég var vissulega ekki vanur því umhverfi sem ég hafði sett mig í en ég byrjaði að fá einkenni sem enginn annar í kringum mig var. Hendur mínar fóru að hristast, ég fékk flensulík einkenni og byrjaði að þreyta mun auðveldara en venjulega. (Ég var í góðu formi.) Ég fékk svefnleysi og heilinn minnkaði alveg þar til ég fann eitt stig fyrir ofan að vera seinþroska. Ég byrjaði að gera heimskulega, klaufalega hluti og læti árásir. Umfram allt annað var pikkan mín í fyrsta skipti í mörg ár ofurviðkvæm og mjög pirrandi.
Ég gat ekki útskýrt neitt af því og læknarnir þar ekki heldur. (Ég sagði þeim ekki frá píkunni minni) Því miður fór ég í gegnum fráhvarfseinkenni og hugsanlega á versta staðnum til að hafa þau. Foringjar mínir héldu að ég væri kisa og ýttu mér hart til að koma því besta út í mér. Það var ómögulegt og ég byrjaði að brotna niður líkamlega og tilfinningalega. Læknarnir vissu að ég var ekki á neinum efnum, greindu mig með mikla streitu og sendu mig bilun heim.
Ég var á toppi tunglsins, kærastan mín gat séð breytingarnar á mér. Suma hluti líkaði henni ekki svo vel við aðra hluti, td Afturköllun sló mig mjög mikið stundum um miðja nótt. Ég vaknaði skjálfandi og heilinn minn hrópaði á mig – „fróa sjálfsfróa, sjálfsfróa mér núna“ En ég gerði það ekki, ég hélt henni þangað til ég hætti að hrista. Ég fann líka fyrir öðrum algengum fráhvarfseinkennum.
Endurfæddur sagan mín: 95 dagar pmo frjáls til bjartari líf 🙂
Fráhvarfseinkenni sem ég upplifði:
1.) Þrá fyrir dópamín (hvetur, p-tengd flashbacks fyrstu vikurnar stundum).
2.) Moodswings á fyrstu 60 daga (að mestu leyti), stundum jafnvel vikum eftir 60 daga.
3.) Tilfinningar voru stundum mjög miklar: grátandi yfir smávægilegum hlutum, jafnvel án þess að vita af hverju ég hrópaði. Stundum var ég svo hamingjusöm án alvöru ástæðu.
4.) Wet dreams / erotic dreams: Ég hafði aðeins 1 alvöru "blautur draumur", eftir þungur hvetur daginn eftir. Ég átti mikið af erótískum draumum (ekki blautur), það er hluti af hreinsun heilans ég held. Ég hafði enga alvöru hvetja eftir þessa drauma (engin sáðlát svo lítið dopamín).
5.) Ég hafði enga alvöru höfuðverk eða bláa bolta, ekkert annað líkamlegt óþægindi í raun. Ég var mjög heppinn kannski, ég veit það ekki.
Aldur 24 - Kvíði svo slæmur að ég var sendur til skólaráðgjafa. Nokkuð mikið horfið.
Sumir segja mjög gaman fyrstu vikurnar, en ég skal segja þér að þetta var hreint helvíti. Ég upplifði fráhvarfseinkenni eins og skyndilegan og mikinn kulda og verkjar tilfinningar hlaupandi frá hálsinum, í gegnum handleggina að úlnliðunum, og mér leið eins og ég gæti ekki hugsað beint, eins og tilfinningin um fölnandi timburmenn en í næstum tvær vikur.
Bara högg eina viku hreint. Fráhvarfseinkenni sparka í rassinn á mér
Höfuð mitt logar allan sólarhringinn, sérstaklega framan og miðjuna. Heilinn á mér finnst sár og fjandinn.
Mér á þessum tímapunkti, jafnvel eftir viku, finnst klám sem ég horfði á vera alveg ógeðslegt. Ég get varla fengið neina kynörvun við að hugsa um það, hjartað hlaupið varla og ég held að það sé fráhrindandi. En eins og heilinn minn vill þjóta og það er löngun í mig til að horfa á það, jafnvel þó að ég sé 0% vakinn til að horfa á það og finnast það alveg fráhrindandi.
Ég get varla sofið, ég er stöðugt kvíðinn og pirraður og leiðindin drepa mig.
Ég gefst ekki upp, en ég þurfti að setja þetta út. Forðastu klám eins og pestina, og ef þú ræður ekki við sjálfsfróun, forðastu það líka. Það er bara ekki þess virði.
Þetta hljómar eins og spegilmynd af því sem ég er að upplifa. M á 5 daga rák (líklega í 10. skiptið) og ég fæ kvíðaköst að nóttu án nokkurrar ástæðu. Ég mun klifra upp í rúmið til að sofa og BOOM hjartakappaksturshöfuðið hringir ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Svefninn minn er eirðarlaus og ofurlítill að gæðum, stöðugur matarleysi, passar mjög ákafur sjálfsvígshugsun, verður pirraður í vinnunni án ögrunar.
Ég hata það. Ég hata þetta allt saman. Ég hata það sem klám hefur gert heilanum, fyrri samböndum mínum, atvinnulífi mínu, heimilislífi mínu, ástarlífi mínu. Ég fokking hata það. Þegar skítur verður svona harður þá finn ég fyrir mér hvort það sé jafnvel þess virði, ég verð bara að muna að þetta er erfiður hlutinn. Það verður auðveldara. Ef ég held áfram á þessari braut umbóta að lokum mun ég ekki þurfa að takast á við það lengur.
Vertu við það vinur. Vertu sterkur, vertu vakandi.
FightDragonGetGold
Haltu áfram. Þetta er allt eðlilegt. Ekki segja sjálfum þér að þú sért einhvern veginn sérstakur og einkennin eru verst fyrir þig svo þú ættir að láta undan. Ekki segja þér að þú ættir ekki að svipta þig. Bara ekki gera það. Þetta er allt eðlilegt. Það mun líða hjá en þú verður að hjóla bylgjuna. Takið eftir einkennunum og reyndu að merkja þá eitthvað meira. Þ.e.a.s ég er að finna fyrir jack hammer einkennunum eða .. ég finn fyrir örvæntingar einkennum. Þú getur gert þetta. Skipuleggðu niður í miðbænum svo þú sért ekki einn
90 dagar - Orð mín og bros eru svo auðveld núna. Mér líður vel með hver ég er
Árás: Í árdaga í styttri rákum upplifði ég óheftan yfirgang, ég hafði hvatningu til að brjóta hlutina bara vegna þess. Árásin hefur nú breyst í betrumbættara form, en ég finn samt frumhvöt annað slagið. Ekki að segja að ég myndi gera það en mér finnst ég geta slegið í andlit einhvers og brotið bein ef ég vildi. Mér finnst ég geta notað árásargirni mína ef ég þarf á því að halda. Áður fyrr velti ég því fyrir mér hvað ég myndi gera ef ég lenti einhvern tíma í slagsmálum, efaðist um hvort ég gæti kastað góðum slag.
Í október hefur ég tekist að fá streaks mína frá 1-2 siðferðilegum dögum, til 5-6 meistaradaga. Lítil úrbætur elskan!
Í morgun komst ég aftur hörðum höndum. Og átti tvær hugsanir:
1) Ég hef aldrei gert nein hörð lyf, en ég ímynda mér að þetta sé eins og það sé að reyna að stöðva þau. Hendur mínar titruðu og ég fann þessa hvatvísu keyrslu og þéttleika í bringunni, mér fannst eins og hlaup og ég hélt að ég gæti kastað upp. Allt þetta gerðist áður en ég ákvað að „taka skrefið“ og koma mér aftur. Það fannst mér bara of mikið, allt vegna helvítis klám. Líkami minn / heili var bókstaflega æði vegna þess að ég var ekki að gefa honum PMO.
2) Mér fannst ég svindla. PMO lofaði líkama mínum léttir frá þjáningum, frá hristingum og hvatvísum tilfinningum. Það var rangt. Mér leið ekki betur eftir á, reyndar leið mér verr, tilfinningalega séð. Ég vil ekki líða svona aftur.
Takeaway er að ég verð tilbúinn næst, og geri mér grein fyrir því að eftir nokkra daga mun ég finna fyrir þessum fráhvarfstilfinningum aftur, og það er allt í lagi, það er slappleiki að yfirgefa líkamann og að anda bara og halda áfram með það sem ég þarf að gera þann daginn , ekki sitja þar og skemmta hugmyndinni um PMO. Ég vil ekki falla fyrir lygunum aftur.
Snemma á þrítugsaldri vissi ég í huga mér að klám væri það sem hindraði líf mitt. Það var þó ekkert sem ég gat gert við þetta vegna þess að ég var með fíkn af hæsta gæðaflokki. Ég bjó enn heima hjá foreldrum mínum og vann ekki eða gerði ekkert í þeim efnum. Ég jafngilti þroskaheftu barni svo að segja. Ég myndi eyða allt frá 4-6 klukkustundum á dag í að hreinsa slönguslóðirnar og fróa mér afskaplega að skýrustu samkynhneigðu og shemale myndböndum sem ég gat fundið.
Það var ekki fyrr en í fyrra þegar ég rakst á YBOP að ég gleypti allar upplýsingar sem ég gat á þessari vefsíðu og sagði bara „Fuck it.“ Ég tók Toshiba fartölvuna mína og mölvaði fjandann úr henni á heimreið foreldra minna og barði síðan leifarnar með hafnaboltakylfu. Sú stund var án efa stærsti vendipunktur í lífi mínu.
Ég vissi að afturköllunartímabilið væri algjört helvíti en að ég yrði bara að veðra storminn og kraftinn í gegnum það. Og ég gerði einmitt það. Fyrsta viku ég hafði verstu tegund svefnleysi hugsanlegur. Ég man ekki að sofna á öllum fyrstu 6 dagunum. Í huga mínum, það gerði Hell Week of Navy SEAL þjálfun líta vel út. En á næstu vikum byrjaði hlutirnir að snúast um smá en varð mjög áberandi eftir um 3 mánuði. Ég byrjaði í raun að fá orku til að gera hluti.
Eins og óskað er eftir hér eru fráhvarfseinkenni mín (reynslu á degi 2):
–Móðir sveiflast eins og ólétt 13 ára stelpa.
–Allur, óþolandi einmanaleiki.
– Spenna: höfuðverkur, vægur vöðvaverkur, stirðleiki yfir allt, tilfinning eins og þrýstingur á tennurnar.
–Félagsleg lömun.
–Kvíði við ekkert sérstaklega.
–Kvíðaárásir (sjaldgæfar, en það hefur gerst).
Alltaf kalt, jafnvel fyrir framan arininn.
–Intens ótti við allt og allt.
–Ég græt yfir öllu ... Ég mun sjá snyrtilegt tré og gráta svo um það.
–Int, óseðjandi löngun í mannleg samskipti ... samt hræðileg ótti við að fá það í raun!
– Ótti við höfnun.
–Engin löngun til kynlífs ... fyrr en ég sé aftur í klám (eða bíð nógu lengi án þess að leita).
- Óseðjandi þrá í matinn ... Borðaði næstum heila pönnu af brownies á 24 klukkustundum.
–Ég er tónskáld ... og ég get ekki samið.
–Ég er með MJÖG stutt öryggi, hálfviti! LOL Að koma fram við fólk eins og vitleysa þegar mér líður svona! Þetta er versta einkennið!
[Fimm vikur] Ég hætti vegna ristruflana. Fyrir utan vægan höfuðverk og eirðarlausan svefn hef ég ekki haft fráhvarfseinkenni sem margir nefna. Í staðinn finn ég ekki fyrir neinu. Það er eins og ég hafi bara ekki kynhvöt. Enginn morgunviður. Engir blautir draumar. Engin sjálfkrafa stinning. Engin þrá. Hef ekki verið kátur. Ég hef haft tækifæri til að stunda kynlíf en líkami minn svarar ekki. Ég er í tangó tímum, svo ég er sæmilega félagslegur en samt engin merki um kynhvöt mína. Ég get dansað með fallegri stelpu og hef engin líkamleg viðbrögð neitt. Ég er meðvitaður heila um að stelpa er aðlaðandi en ég finn það ekki fyrir mér líkamlega. Það sem heldur mér gangandi er trú mín á að ég geti endurræst heilann og farið aftur í eðlilegt horf. En það er svekkjandi. [Hann gerði.]
Ég held að það hafi verið 3 eða 4 dagar, ég er farinn að vakna fyrr en venjulega, mér finnst eins og hjartað slái meira en það ætti að vera í hvíld, engin matarlyst á morgnana, en á sama tíma grenjar maginn á mér eins og brjálæðingur, (finnst eins og það sé að éta sjálfan sig). Þung brjóstatilfinning / ógleði allan tímann. Heilaþoka / vægur höfuðverkur sem varir að eilífu, Advil gerir varla neitt. Einhver sem upplifir þetta?
renato_port (Tengill er ekki lengur í boði)
Þolið félagi. Það er barátta en ... Það er mikið sem bæði líkami þinn og heili þarf að laga sig að.
Já, hljómar eins og nákvæmlega það sem ég geng í gegnum. Þessi skítur er alvarlegur. Haltu áfram fam. Ef þú kemur aftur verður þú að fara í gegnum þennan sársauka aftur. Hafðu það sem áminning um að halda áfram að vera sterk, sama hvað.
Ég geri mér grein fyrir því núna að þetta ferli er í raun líkast því að hætta við marijúana. Stemmning þín breytist virkilega yfir daginn og þú getur byrjað á frábærum morgni og átt slæman dag, eða átt meðaldag eða átt hræðilegan dag eða byrjað hræðilegan en átt góða nótt ... Það er nokkuð fyndið og undarlegt vegna þess að ég er með fráhvarfseinkenni af maríjúana samt er ég að reykja.
Einhver sem hefur fráhvarfseinkenni?
Hey allir það er fyrsta færsla mín hér. Ég hef verið klámlaus í 21 dag núna og hafði 10 daga rák áður. Ég er 19 og ég var búinn að horfa á klám í 5-6 ár.
Mig langaði til að spyrja hvort fólk sé líka að fara í gegnum erfiða tíma að reyna að hætta. Ég meina, ég hugsa ekki um klám á daginn eða líður eins og ég vilji snúa aftur, en ég hef verið of kvíðinn með svefnvandamál og smá læti árásir á 9-10 daga fresti. Ég get ekki sagt að það verði ekki betra, en ég vildi bara spyrja hvort þetta væri eðlilegt vegna þess að ekki mikið hefur verið að gerast í lífi mínu til að valda kvíða að undanförnu og það kom ekki upp fyrr en ég ákvað að hætta í klám.
Ertu veikur eftir að þú hefur byrjað?
Þetta er í 4. skiptið sem ég kem í um það bil 15 daga og ég er enn og aftur veikur, ekkert meiriháttar bara kvef og höfuðverkur. Hefur einhver annar upplifað þetta? Er það afturköllunaráhrif?
NoFap hafði áhrif á mig meira en kreista ...
Dagar 8 - 12 voru ekki svo auðveldir. Það var þegar ég veiktist! Það fannst eins og hiti eða flensa. Ég vissi að svo var ekki. Ástæðan var sú að einkennin breyttust stöðugt á nokkurra klukkustunda fresti. Líkamshiti minn var skoppandi og barðist við að viðhalda smáskemmdum.
Á þessum tíma, sem var ískalt vetur, myndi mér líða heitt, þá myndi ég frjósa og snúa aftur. Stundum brann hálsinn á mér og andlitið var kalt. Furðulegasti hlutinn var þegar hægri helmingurinn á bringunni var kaldur og hinn var heitur. Ég hefði ekki getað gert það upp þó ég sé rithöfundur.
Ég þjáðist í gegnum, klefi í annarri hendinni, tilbúinn að hringja í 9-1-1, en ég gerði það ekki. Það var alveg þess virði, þessi afturköllun.
Fyrstu sjö dagarnir voru brjálaðir (júní 2013). Ég veit að flestir sem lesa þetta hafa upplifað ákafan líkamlegan „drif“ fyrstu sjö dagana, sem samanstendur af einkennilegum hraðabolta þunglyndis, endalausum armbeygjum og oflæti.
Síðan næstum á punktinum veiktist ég í tvær vikur. Á þessum tímapunkti gat ég ekki skilið hugmyndina um að sjálfsfróun, jafnvel á öfgafullum stigum, gæti leitt til lágra flensulíkra einkenna. Mér leið nákvæmlega ekki eins og ég væri í raun með flensu. Það var áberandi miklu mildara (mundu samt að þetta eru enn flensueinkenni - hækkaður hiti, svefnhöfgi, hálsbólga osfrv. EKKI kvef - mjög mikilvægt að hafa í huga þrátt fyrir að ég hafi lýst þeim sem „vægum“). Ég var alvarlega að óttast eftir 15. dag fráhvarfs (um dag 22 án faps) svo mikið að ég íhugaði að láta reyna á kalkveiki.
Sem betur fer héldu líkamleg úttekt á þriðja vikunni ekki neitt klára. Á þessum tímapunkti fannst mér mesta sem ég hafði einhvern tíma fundið fyrir síðustu þremur árum í lífi mínu. Mentally, líkamlega og tilfinningalega fannst mér ég vera í nýsköpunarárinu mitt í grunnskóla aftur.
Dagur 6 og einkenni svo langt
- - höfuðverkur (versnar í dag)
- - virkilega spenntur axlir / háls
- - þreyta
- - heilaþoka
- - löngun til að borða of mikið (þó ég eigi þetta samt mikið)
- - svolítið pirraður
- - erfitt að einbeita sér
- - næmur fyrir miklum hávaða
Uppsagnir sjúga. Við tölum ekki nóg um þau. Þeir eru ástæðan fyrir því að okkur mistakast. Þeir eru dópamín rennblautir efna umbunarmiðstöð heilans sem betla okkur, hóta okkur, refsa okkur, biðja okkur, hagræða við okkur hvers vegna við þurfum að taka PMO. Uppsögn er sársaukafull, þau eru líkamleg, andleg og tilfinningaleg sársauki. Þeir eru kátir, skjálfti, svitamyndun, einkennilegur sársauki á undarlegum stöðum, heilaþokan sem við finnum fyrir þegar hætt er og leið heilans til að segja okkur allt að óþægindi geta horfið með aðeins skaðlausri lagfæringu. Þegar ég fór í fráhvarf fannst mér ég vera með sinusýkingu og tennurnar í raun meiddu. Ég var ekki með sinus sýkingu og tennurnar mínar voru fínar, en heili minn, á einhverju stigi, þurfti að láta mér líða illa til að reyna að láta mér líða vel með losun dópamíns af klám.
Það góða er að ef þú ert með fráhvörf þýðir það að dópamínmagn í heila þínum er á leiðinni aftur í eðlilegt horf. Þegar þú ert kominn í eðlilegt horf þá hætta þessir hlutir, en þú getur ekki farið aftur í eðlilegt horf fyrr en heilinn þinn er kominn í jafnvægi á ný, og það tekur á milli 11 og 90 daga, allt eftir því sem þú talar við. Ég er venjulega á aldrinum 11 til 40 ára. Það verður að segja nýliðum að þetta verði ekki auðvelt, þetta verður erfitt og þeir verða að búast við þessum sársauka, þola hann, faðma hann og jafnvel vilja að hann nái verkefninu okkar, fá dópamínframleiðslu aftur til eðlilegt.
Frá ekkert til eitthvað - 60 dagar
Hvernig var ferðin? Ferðin mín var mjög erfitt og krefjandi þar sem ég var mjög háður ... Ég stóð frammi fyrir alvarlegum frávikum frá degi 1 sjálfum eins og ég var kominn í afturköllunarhring í um það bil eitt ár ...
Úttektir: Útreikningar mínir voru mjög háir ... Ég fékk kvíða og læti árás eins og daglega afturköllun til dagsins 54 ... Ég varð fyrir öllum kvíða sem tengdust einkennum eins og skjálfti, höfuðþrýstingi, sundl, hlaupfætur, lítill orka osfrv. Mín bp er hátt jafnvel núna og ég er mjög viss um að það sé vegna bata eins og heilinn minn enn veit ekki hvernig á að takast á við streitu ..
Flatlined: Ég fléttist tvisvar á þessari ferð. Fyrst var frá degi 1 til dags 14 .. Í öðru lagi var mjög grimmur og það var mjög langur ... Annað planið mitt byrjaði á degi 24 og stóð þar til dagurinn 54 ..
Hagur: Hagur er raunverulegur og ég get ábyrgst neinn ... Traust mitt er aukið ótrúlega ... Samfélagsleg kvíði mín er nánast óþekkt ... Almennar kvíðar og árásir árásir mínir byrjuðu að fara í burtu frá degi 54 ... Svefn mín er betri ... Orka er gott en ég er með BP Vandamálið er ennþá að mér finnst skyndilegt orkufall eftir streituvaldandi aðstæður ...
Ég hef verið með mest helvítis draumana, svona skít sem mér finnst ekki þægilegt að segja neinum frá. Ég skil að það er bara hugur minn sem vinnur sig í gegnum afturköllun en ég vona að henni ljúki fljótlega, ég gæti virkilega farið að sofa aftur að lokum.
Eru útköll frá klámfíkn raunverulega raunveruleg?
Um leyfðu mér að sjá ... enginn svefn í margar vikur. Getuleysi til að einbeita sér. Vælandi þunglyndi og lamandi einmanaleika. Hmm leyfðu mér að spá í ...
YES.
Í samanburði við upplifun mína með því að hætta við raunveruleg lyf var líkamlegt afturköllun miklu mun minni. Það sagði að ég hafi upplifað fráhvarfseinkenni en meira á mælikvarða ef þú missti morgunbikarinn þinn af kaffi. Vissulega er sumar taugaveiklun, truflað svefn og bara yfirþyrmandi hvatir.
Að hafa sagt að fíknin er allt eins öflug og raunveruleg lyf. Fyrir mig að hætta lyfjum var miklu auðveldara en að hætta klám hefur verið.
His_Dudeness1993
Mentally einkenni mín hafa verið í sambandi við bensósykur og ég hef aldrei einu sinni tekið bensó. Ég hef verið óvirkur í langan langan tíma. Pshycomotor retardation, svefnleysi, stöðug heilaþok sem tók 9-11 mánuði til að sjá smávægilegan bata, næmi fyrir hljóð og ljósi, blikkar ljóss og fljóta í sjón.
Breyting: Með tímanum pirrandi höfuðspenna / þrýsting sem líður eins og höfuðið þitt, verða musteri og augu að sárast í eins og löstamaður, átti það í meira en 340 daga og slökkt.
Viltu segja að klám er erfiðara að hætta en eiturlyf vegna þess að það er auðvelt aðgengi?
já en þú dvelur nógu lengi og fyllir líf þitt með eitthvað annað en klám og það er gleymt.
Ekki allir fá þá, ég hafði aldrei neitt. En margir lýsa þeim. Svo ég giska á það.
Já. Porn Dreams eru einn þeirra.
Ég hef haft það sama. Mig dreymdi draum sem snérist um mig að láta undan og leita. Ég vaknaði og leið eins og ég hafði gert en gerði það ekki. Þetta efni hefur sterkan tök á manni
Dat_Minstrel_Boi
ekkert miðað við afturköllun heróíns, en já, fyrir mér er það þegar þú getur ekki sofið alla nóttina og kastað aftur á móti í hitaþrunginni baráttu. Ég myndi mæla með því að æfa af krafti daginn sem þú veist að það kemur (eins og eitt kvöldið einu sinni í viku þegar það lendir) svo það er erfiðara að vera vakandi.
His_Dudeness1993
Nánast þrettán mánuðir. Svefnleysi, kvíði, kvíði og flatline (lágt kynhvöt / slappleiki).
Í samanburði við upplifun mína með því að hætta við raunveruleg lyf var líkamlegt afturköllun miklu mun minni. Það sagði að ég hafi upplifað fráhvarfseinkenni en meira á mælikvarða ef þú missti morgunbikarinn þinn af kaffi. Vissulega er sumar taugaveiklun, truflað svefn og bara yfirþyrmandi hvatir.
Að hafa sagt að fíknin er allt eins öflug og raunveruleg lyf. Fyrir mig að hætta lyfjum var miklu auðveldara en að hætta klám hefur verið.
Ef þú værir harður algerlega fíkill þá já, það er meira en alvöru!
Ég skrifaði nákvæma færslu þegar ég var að fara að klára klámfree á ári. Ég setti hluta fyrir fráhvarfseinkenni. Gæti hjálpað þér.
Ég fann örugglega fráhvarfseinkenni. Stundum geri ég samt.
Já. Eins og aðrir hafa lýst getur það falið í sér truflaðan svefn eða beinlínis svefnleysi, svitamyndun, ákaflega ljósa og truflandi drauma, æsing, kvíða, einbeitingarleysi, ákafar hvatir sem liggja að oflæti. Þú truflar væntanlegt innrennsli taugaefna og heilinn bregst við því. Alvarleiki er huglægur, að einhverju leyti. Sannarlega fyrir þig, það var sárt.
Get ekki tjáð mig um líkindi við fráhvarf eiturlyfja, þó að það væri ástæða til þess að efnishvörf af öllu tagi myndi ekki aðeins hafa einkenni sem tengjast truflun í umbunarkerfi heilans, heldur myndi það bæta við þætti truflaðrar líkamlegrar / kerfislegrar ósjálfstæði það er að mestu leyti fjarverandi í atferlisfíkn.
Ég myndi segja já, en með hellinum að það velti því hversu háður þú varst
Fyrir mig er stærsti á pirringur. Þegar ég fyrst þegar ég var hreint var ég rass í nokkra daga. Allt gerði mig reiður. Þú finnur fyrir alvarlegum kvíða og ég átti í raun læti árás á einum stað. Afturköllun er lögmætur
Já. Mjög mikið svo. Ég lagði í rúmið þegar ég var að hætta að berjast sjálfur vegna þess að ég var að freista svo slæmt.
HenryTheRobot
Ég er að upplifa þunglyndi, hugaþoku og vanhæfni til að einbeita mér, en ég er ekki viss um hvort eitthvað af því tengist mér að sitja hjá við klám. Þetta hefur verið svona í mörg ár.
Ef ég fer um 7 daga hef ég fundið fyrir miklu þunglyndi og einmanaleika
Þetta er það sem ég fer persónulega í gegnum eftir binge.
-kveikir tilfinningar frá taugum í handleggjum mínum og fótleggjum
-geginn þoku, minni styrkur
-heilbrigðin tilfinning í heild sinni, fleiri vélfærafræðileg svör njóta ekki hlutanna sem ég myndi venjulega
-Vertu alveg ömurlega og neikvæð um allt síðan
-laus orka, engin hvatning til að gera neitt
-höfuðverkur
-þráin að klára við klám er miklu hærri, það er allt sem ég hugsa um
Það versta við klámfíkn er að þú munt aldrei hafa nóg, og því meira sem þú fæða inn í það, því stærri gatið sem þú ert að grafa
Þú varst líklega ekki háður klám. Fráhvarfseinkenni mín voru hræðileg. Margir krakkar klára bara að klára of mikið. En þeir eru ekki í raun háðir.
Ég er að upplifa, ógleði, flot í augum, þunglyndi, skort á hvatningu. Ég hef líka verið að upplifa candida, sem er kannski alls ekki skyldur, þannig að ég er í raun í vandræðum með að greina hvað eru raunverulega fráhvarfseinkenni.
Nóvember 2013. Ég hætti í öllu klám, fantasíu, hugsaði samhljóða um kynlíf og daglega M en ákvað að fara langleiðina og halda áfram að reyna að stunda kynlíf með konunni minni. Desember og janúar voru erfiðir og ég meina harður! Ég var með alvarlegt þunglyndi ... alls engin kynhvöt yfirleitt. Ég hafði hugsanir sem myndu hlaupa um heilann allan daginn og nóttina og fann mig gráta eins og barn allan tímann. Klám og venjur mínar höfðu jörð litla litla manninn minn í ónæmri, slöpp gagnslaus viðbót við líkama minn sem einfaldlega vildi ekki eða ímyndaði sér raunverulega athygli kvenna.
Uppsagnir voru hræðilegar, ég gat ekki einbeitt mér að náminu og mér gekk mjög illa í lífrænum efnafræði. Varla gert C í þeim flokki. Ég var líka þreyttur allan tímann. Úttektir stóðu í um 30 til 40 daga og ég var með aðra flatlínu frá 70-84 daga.
[Eftir 6 vikur] Ég virðist vera nokkurn veginn yfir svefnleysinu, þó ég sofi ekki mjög djúpt, og vakni ekki með orku og hressingu. Það er betra en að liggja vakandi tímunum saman í senn. Ég hef ekki haft höfuðverk í viku og mér líður miklu betur en fyrir nokkrum vikum.
Einkenni:
1. Extreme útþot
2. Órótt svefn
3. Vöðvaverkir, liðverkir og hiti (flensa eins) - dagur 154.
4. Mjög disorientation
5. Spenna í brjósti / þétt öndun
6. Kvíði
Í hvert skipti sem ég hætti að nota fannst mér eins og ég væri alltaf á mörkum þess að verða kvefuð dagana á eftir. (Hélt að hugsa um að ég væri með einhliða.) Ég fæ ekki þessa tilfinningu lengur þrátt fyrir að mér líði stundum frekar lágt. Á fyrstu sex mánuðum bata, alltaf þegar ég myndi baka mig, eins og klukka 4 dögum seinna, upplifði ég hreint helvíti líkamlega. Þetta var það versta: höfuðverkur og þunglyndi. Það var líkamlega gólfefni.
Uppvakningsreynsla mín hingað til:
1. Ég fæ mjög slasandi.
2. Ekki hægt að einbeita sér.
3. Mér finnst mjög þyrst og ekkert magn af vatni slokknar á þorsta mína.
4. Ég er með verk í líkamanum, sem heldur áfram að flytja frá einum stað til annars.
5. Mér finnst vægar tilfinningar um uppköst.
6. Munnurinn minn hefur slæmt smekk.
7. Ég varð mjög vitur eins og dýrlingur. Ég prédikar mikið. (Eins og ég hef aldrei heyrt um eitthvað sem heitir klámfíkn)
8. Ég hef ótrúlega hugmyndir í huga mínum um hvers vegna kynlíf og klám eru yndisleg. (En ég haldi þeim við sjálfan mig)
9. Ég er sofandi allan tímann.
Dagur 3 - Mjög vonlaust. Pirringur, höfuðverkur, svefnleysi, lystarleysi, mjög þyrstur, tíður en stuttur pissa, aukning á sígarettum.
Fap afturköllun er lang það óþægilegasta sem ég hef þolað á ævinni og ég hef aðeins þjáðst í rúman sólarhring. Þetta kemur frá strák sem hefur þjáðst af amfetamíni, Xanax og fráhvarfi fráhvarf ýmissa þunglyndislyfja sem ég hef tekið á lífsleiðinni. Það sem ég er að fara í gegnum núna myndi ég ekki einu sinni óska mér versta óvinar, það er algert helvíti.
Ég hafði sterk fráhvarfseinkenni klám. Ég veiktist meira að segja og varð aftur þá vegna þess að ég þurfti að eyða öllum tíma mínum í rúminu. Hvatir voru svo sterkar að ég gat ekki staðist. Það voru líka hræðilegar sveiflur í skapinu. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- kærasta /
Dagur 6 - Hvað varðar hráar, líkamlegar athuganir varðandi liminn minn; síðan upphafið af rákinu mínu hef ég ekki fengið einn fullan stinningu, enginn morgunviður og hann lítur út fyrir að vera minni (eins og þegar það er kalt úti eða þegar þú kemur út úr sturtunni).
Ég hef barist við nokkrar fíknir á ævinni - frá nikótíni til áfengis og annarra efna. Ég hef sigrast á þeim öllum og þetta var lang erfiðast. Hvatir, brjálaðar hugsanir, svefnleysi, tilfinning um vonleysi, örvæntingu, einskis virði og margt fleira neikvætt var allt hluti af því sem ég fór í gegnum þennan P og M hlut. Það er vondur hræðilegur hlutur sem ég mun aldrei þurfa að takast á við nokkru sinni fyrr á ævinni - aldrei.
Í dag er dagur 10 fyrir mig. „Aumkúlunum“ hefur hjaðnað, sem er vel þegið vegna þess að það var svolítið truflandi.
Þessi fráhvarfseinkenni verða háværari með hverjum deginum. Ég hef ekki átt „góðan“ dag í 6 mánuði. -Einstak þreyta -Kvíði -Svefnörðugleikar -Einbeitingarörðugleikar -Þunglyndi -Höfuðverkur -Háttur roði -Greint engin kynhvöt-Tilfinning um vonleysi -Ekkert ánægju úr lífinu / deyfð ánægjuviðbrögð við öllu -Hræðsla -OCD -Myndir af klámflökum í höfðinu á mér -Allt líður eins og uppvakningur
Úttektir. Guð minn góður. Aðallega stjórnlaus löngun til að halda áfram með gömlu hegðun mína, þráir, ógleði, svefnleysi, æsingur, líkamleg flensulík einkenni, bláir kúlur, kynferðisleg gremju, þunglyndi, dysphoria, áhugaleysi í öðru en kynlíf, óánægju en engin sjálfsvígshugsanir eins og Ég átti eitt sinn. Fyrsta vikan var helvíti. Annað vikan virtist lítið betra þangað til það varð verra, síðan frá þriggja vikna voru hlutirnir viðráðanlegir. Ég fann bara að elska afturköllunarverkann og ýta í gegnum það gerði mest skilning.
Um það bil 2 vikur í bindindi hef ég tekið eftir því að ég hef pissað mikið meira en venjulega. Ég hef ekki drukkið meira en venjulega og er ekki mikill koffeinnotandi. Það er virkilega farið að angra mig þar sem þörf mín fyrir að fara á klósettið er að vekja mig á nóttunni og stuðla að svefnleysinu.
(Dagur 22) Fyrir um viku síðan tók ég eftir svima í þvagi mínu. Ég hef séð aðra hérna nefna þetta svo ég hafði ekki áhyggjur.
Jæja, það eru nú liðnar 4 vikur (28 dagar) síðan ég hef verið PMO ókeypis. Ég er fegin að flensulík einkenni hafa horfið. Það að ég þarf að nota baðherbergið til að pissa allan tímann er hætt. Það eina sem ég er í vandræðum með núna er að ég er bara í vandræðum með að sofna og berjast fyrir því að hvetja til að ryðja mér til rúms þegar ég get ekki sofnað.
(Dagur 12) Það er eins og það sé einhver spenna sem vill komast úr líkama mínum. Axlir, háls og efri bak er sárt. Það er svo sárt að ég tók verkjalyf en það virkaði varla á það. Mig grunar að einhver hluti af þessum verkjum sé í heila mínum. Mér finnst ég vera stirð, og mér hefur liðið svona síðustu 3 daga.
Fyrstu 50 dagarnir voru nokkurn veginn þeir sömu og þegar ég byrjaði, leið samt eins og rass, leit út eins og rass, passaði mig ekki, borðaði ekki almennilega, latur, kvíðinn, bara flak. En á degi 50 breyttist þetta allt. Núverandi 'einkenni' mín, sem eru enn að magnast eru: Mikil orka, þarf aðeins 4 tíma svefn (ég segi þetta vegna þess að ég svaf varla í nótt og er vakandi) - Tilfinningar eru að koma aftur - Blóð berst í gegnum líkamann (frábær árangur í ræktinni) -Á friði (ekki einu sinni áhyggjur af kynlífi lengur) -Horfðu 10 árum yngri (samkvæmt því sem aðrir eru að segja) -Húðin er sléttari og líflegri, hárið er meira perm og fullt -Hár vaxa hraðar -Fingurnöglar / Táneglur vaxa hraðar - Röddin er meira skipandi - Jafnvel lame brandarar fá mig til að hlæja þessa dagana -Lífið er gott og verður betra.
Ertu kominn í flatlínu? Varstu með fráhvarfseinkenni? Já, milli daga 58-87 og það var mjög ofbeldisfullt og erfitt að koma ekki aftur. Fráhvarfseinkenni milli þessa daga: ofbeldisfull læti, mikil kvíði og þunglyndi, getur ekki sofið, lág rödd, mjög andfélagsleg og hrædd. Ég tók Xanax sem hjálpaði mér mikið og ég hitti meðferðaraðila einu sinni í viku. Nú, það er í lagi. Ég er hamingjusamari en nokkru sinni fyrr, félagslyndur, með dýpri rödd, bjartsýnn, skínandi aura.
Kvíði er það versta: Hræðileg tilfinning yfirvofandi dóms, erfitt að einbeita sér og einbeita sér, kappaksturshugsanir, svefnleysi, tilfinningalausar. Sumir þunglyndir tegundir: Spyrja hvernig mun ég alltaf vera ánægð án PMO, ekki njóta starfsemi sem ég notaði til, sjúkleg tilviljanakennd hugsun, grátandi galdrar, tilfinning um vonleysi.
Ég hafði ekki haft mikið klámvandamál og ég reiknaði með að ávinningurinn væri lélegur, en hér er eitthvað sem ég lærði; ef þú heldur að þú sért ekki með fíkn skaltu prófa að stöðva starfsemina og sjá hvað gerist. Í mínu tilfelli, tímabil þar sem fráhvarfseinkennum er nokkuð refsað. Hvernig ég ímynda mér kalda kalkún úr ávanabindandi efni. Þetta stóð í að minnsta kosti mánuð. Eitthvað hafði greinilega mikil áhrif á mig taugefnafræðilega þar sem ég gæti upplifað öfgar í sólarhrings tímabili eins konar glitrandi, upphrópandi vellíðan sem fylgdi óheillandi þunglyndissvarti. Það var um mánaðamótin sem mér fór að líða verulega betur með sjálfan mig og hlutirnir fóru að falla áreynslulaust á sinn stað; fólk virtist vera betra við mig, líkamstjáning mín batnaði, ég byrjaði að grínast meira í vinnunni og almennt séð léttari hliðar lífsins.
Þessi strákur telur að það séu tvær tegundir af klámfíklum með mismunandi brautir
Að lokum, og þetta er eitthvað persónulegt, hef ég uppgötvað að það geta verið tveir tegundir fíklar. Það er hinn venjulegi maður sem fór í klám af forvitni og hneigðist síðan að. Það getur tekið skemmri tíma fyrir þá að komast aftur í eðlilegt horf. Þegar ég byrjaði að lesa sögurnar þeirra var það mjög pirrandi fyrir mig að á aðeins tveimur vikum tókst þeim raunverulegar framfarir. Það hefur tekið mig þrautir, sjálfsvígstilfinningartímabil og þunglyndi til að ná hægt yfir á hina hliðina. Hinn tegundin fíkill (og ég myndi merkja mig í þessum flokki) er sá sem fékk mál fyrst og fremst og hafði ekki eðlilegt tilfinningalegt umhverfi til að byrja með og byrjaði að „sjálfslyfja“ vaxandi kvíða sinn með klám.
Fyrir okkur er erfiðara að komast aftur í „venjulegt“ vegna þess að við erum ekki að komast aftur, við erum að uppgötva það í fyrsta skipti á ævinni! Svo á ferð okkar eru það ekki aðeins klám og fullnægingar sem við verðum að hætta, þau eru ekki orsökin heldur afleiðing dýpri átaka sem við verðum að vinna að. En ef við höldum áfram að fróa okkur og fullnægja losnum við okkur aldrei við kvíða og við fáum aldrei tækin til að byrja að lifa tilfinningum okkar á nýjan og heilbrigðan hátt.
Svo, ráð mitt til fólksins þarna úti er að bera ekki framfarir þínar saman við neinn annan og ekki athuga framfarir þínar daglega, ekki einu sinni vikulega. Það getur tekið marga mánuði. Ekki halda að það að hætta að klám verði eini töfrakúlan sem mun leysa öll vandamál þín, það gæti verið meira í búð en það sem þú hugsaðir í upphafi. Vertu í burtu frá sjálfsfróun, jafnvel þó að það sé aðeins til tilfinninga, það er enn eitt bragð heilans að lækka varnir þínar og koma þér aftur í klám. Og að lokum, það sem hefur hjálpað mér mest hefur verið að hitta nýtt gott fólk og ást nemenda minna. Kærleikur er ekki aðeins í sambandi svo treystu á vini þína, fjölskyldu og fólkið sem elskar þig vegna þess að ástin er alls staðar, ekki bara í einni manneskju.
Útdráttur Einkenni er raunverulegt!
Ég byrjaði ekki að fíla 2 dögum. Ég ákvað að fara með PM-ham. Mér finnst gaman að horfa á klám og lesa hentai manga alltaf þegar ég fróa mér. Ég er sem stendur að lesa þetta “venjulega” manga sem kallast “Kami-sama nei Iuutori” og það er þessi stelpa sem heitir Shouko í manganum sem ég hef hots fyrir. Ég sá hana aftur og heilagur skítur, það er þetta skrýtna fyrirbæri að gerast inni í líkama mínum núna. Fætur mínir finna fyrir eirðarleysi, ég stappa fótunum í gólfið, dreg skítinn úr hári mínu og segi við sjálfan mig: „Ég vil gera það. Ég vil svo sjálfsfróun! “ Ég er yfirleitt róleg og þolinmóð manneskja. Þessi reiðiköst eru ekki venjuleg hjá mér.
Ég vissi aldrei að ég væri með fíkn með klám og sjálfsfróun. Ég sagði stöðugt við sjálfan mig fyrir þetta: „Jæja, ég hef frjálsan vilja yfir því. Ég er viss um að ég get hætt hvenær sem er. “ En þetta sannaði það bara. Ég er háður klám, hvort sem það er 2D eða 3D klám. Kærastan mín kemur ekki aftur í 1 mánuð í viðbót og ég er að SÖKJA það svo illa núna.
Langaði bara að deila því sem ég er að upplifa.
PS Ég er á mörkum þess að ýta á „Enter“ núna á þessum slóðartengli. Ég hef ekki ýtt á það ennþá. Ég gæti bara gert það hvenær sem er. Það er SOOO STEMPTING.
Aldur 25 - ED og mörg önnur vandamál. Mikil fráhvarfseinkenni
Hvað var klám afturköllun eins
Ég er nýr á þessari síðu. Markmið mitt er að gefa upp klám. Ég er meðvitaður um að ég og margir aðrir hér gætu verið meðal fyrstu kynslóðar netnotenda sem hafa áttað sig á ávanabindandi klám og reynir að hætta. Ég skil líka að það kann að vera erfiðara að hætta klám en áfengi eða tóbaki því að í stað þess að erlendum efnum brjótast niður í heilanum og líkamanum er það náttúruleg kynlíf sem brýtur niður. Með því að gefa upp klám er eins og bardaga við náttúruleg kynlíf eðlishvöt þín.
Ég hafði stundað klám í um það bil 17 ár. Ég notaði til að sjá það sem hreinni valkost við vímuefni og áfengi og hélt að ég gæti hætt strax ef ég vildi eða missti áhuga á því. Ég hafði rangt fyrir mér. Síðustu tvö árin minnkaði ég smám saman notkun mína á klámi þegar mig grunaði um fíkn þess, svipað og hvernig fólk smám saman ávísar lyfseðilsskyldum lyfjum eða reykingum. Mér fannst á þeim tíma að of kaldur kalkúnn með klám ásamt öðrum helstu lífsbreytingum sem gerðist samtímis væri of yfirþyrmandi.
Lækkunin gekk ekki í beinni línu en þróunin lækkaði verulega á síðustu tveimur árum. Ég einbeitti mér að þremur stigum í fækkuninni. Í fyrsta lagi áföngum ég smám saman spjall við konur á netinu. Í öðru lagi tók ég smám saman út að horfa á klám myndbönd og myndir af konum. Ég er núna á þriðja stigi mínu sem dregur úr sjálfsfróuninni. Endanlegt markmið mitt er annað hvort að útrýma eða lágmarka notkun mína á klám.
Það hefur ekki verið slétt ríða. Ég hafði einstaka endurtekningar í lækkunarferlinu. Reyndar vegna þess að þættir, svo sem ekki að koma með mörgum leiðbeinendum mínum í vinnunni (ég er nú að leita að öðru starfi), fjárhagsleg málefni eins og mat og leigu, hafði ég nýlega horfið aftur í klámsmyndina og myndskoðanirnar stuttlega. Ég trúi því að það muni alltaf vera möguleiki á endurkomu í eftirstöðvar lífs míns vegna þætti eins og lífshættulegra atburða eða persónulegar harmleikir.
Ég er að reyna að útrýma notkun mína á klám eftir að hafa minnkað umtalsvert magn af tíma. Við minnkun minnkaði ég eftirfarandi einkenni:
- martraðir
- Kynlíf drauma
- Skapsveiflur
- Irrational hugsanir
- Tilfinningar og ótta sem líklega líkist OCD
- Kynþrá þegar ég sé fallegar konur í verslunum eða vinnu
- Reiði
Ég trúi á að meðhöndla konur með virðingu. Ég veit að það sem lýst er í klám er ekki hvernig það virkar í hinum raunverulega heimi. Ég veit líka að ferlið við að gefast upp klám er öðruvísi fyrir hvern einstakling. Á margan hátt skil ég að klám hefur áhrif á svæði heilans svipað og áfengi, tóbaki og tilteknum lyfjum. Hefur einhver annar upplifað þessi einkenni meðan reynt var að hætta við klám?
Ég get merkt um hvert atriði 1 í gegnum 7 á listanum þínum. Mikil aukning á kvíða ótta hefur verið erfiðasta að takast á við. Ég grunar að það gæti verið þarna lengi undir yfirborði, en ég var alltaf að deyja út með klám og sjálfsfróun svo ég hafði takmarkaða vitund um þetta.
Hvað voru fráhvarfseinkenni þín?
Ég var dofinn. Höfuðverkur. Gat ekki sofið. Lystarleysi. Kvíði. Extreme skortur á fókus. Fyrir 20-30 daga. Ég hafði mikið af euphoric muna. Fullkomin ávanabindandi draga til að líta á klám aftur.
30-90 dagar voru færri einkenni en höfðu samt slæmt áhorf. Eftir 90 daga eða svo var afturköllunin miklu betri.
Ég bjó til nýjan reikning bara til að deila þessu, en þið munuð sjá mig í kringum mig. Ég held að þetta sé góð leið til að gera mig ábyrgan.
Ég held að flestir sem hitta mig myndu lýsa mér fullkomlega hagnýtri manneskju; Ég er með háskólagráðu og hálaunað starf, hef aldrei haft neyslu fíkniefna, get talið fjölda skipta sem ég hef reykt gras, hef reykt sígarettur hér og þar en að hætta var aldrei mál (nokkrar nætur með köldu sviti ekki mikil) hafa átt í mörgum samböndum. Ekki eiga í raun nein náin vinátta, sem ég get örugglega kennt um þessa áframhaldandi fíkn að hluta til. Það stafar örugglega af barnæsku minni, lærði aldrei hvernig á að eignast eða viðhalda vináttu.
Myndi einhver sem hitti mig einhvern tíma segja þér að ég gæti haft alvarlega, lamandi fíkn í klám? Neibb. Hversu margir eru jafnvel meðvitaðir um að það getur verið eins ávanabindandi og hörð eiturlyf að horfa á tvo ríða á skjánum? Að svo miklu leyti sem ég get sagt að þjóðfélagið er í grundvallaratriðum að staðla það á þessum tímapunkti!
Ég áttaði mig á því fyrir nokkrum árum þegar ég var að grínast með vini mínum, að ég hefði örugglega sjálfsfróað í klám að minnsta kosti 4 sinnum í viku í hverri viku síðan ég uppgötvaði það fyrst. Eitthvað klikkaði á því augnabliki ... Ég hugsaði, heilagur skítur, hef ég virkilega gert þetta svo lengi og var aldrei einu sinni meðvitaður um það?
Jafnvel þegar ég var í langtímasambandi, myndi ég horfa frjálslega á klám jafnvel ef ég hefði þegar haft kynlíf sama dag.
Svo ég lagði mig fram um að hætta.
Þremur árum síðar gerði ég það í fyrsta skipti yfir 5 daga án þess að koma aftur saman. Reyndar, á síðustu 3 árum hafði ég aldrei gert það síðastliðna 3 daga.
Viltu vita af hverju?
- Fyrsta daginn upplifi ég venjulega hvöt til að skoða klám, ekkert of öfgafullt. Það er óþægilegt að komast í svefn en það er hægt.
- Morguninn eftir líður mér vel. Manic næstum? Ég finn fyrir orku allan daginn þar til ég fer úr vinnunni og kem heim. Síðan kemur þunglyndið í gang. Ég fer að líða ... ég er ekki viss um hvernig ég á að lýsa því ... eins og heilinn minn tekur risastóran spóla í gegnum hroll sem vekur augnablik í lífi mínu og neyðir mig til að fylgjast með þeim. Hugsanirnar koma í hausinn á mér meðan ég vafra á Reddit ... „Smelltu bara á NSFW vinnutengilinn, veit aldrei hvað þú munt sjá!“ „Bara til að forvitnast skaltu slá inn [WORD] og sjá hvort klám sé til fyrir það!“ Ég læt símann og fartölvuna mína niðri um nóttina, stilli reglulega á vekjaraklukku.
- Þriðja daginn vakna ég klukkutíma áður en viðvörunin fer af stað. Hvað í fjandanum? Sérlega orkumikill, finn adrenalín í bringunni. En finndu ekki viljann til að fara raunverulega úr rúminu ... vita hvað ég gæti farið í? „Hlaupið bara niður og grípið símann þinn fljótt, get klárað og sofið á auka klukkustund!“ Fjandinn nei. Ég sturta mér og fer snemma í vinnuna. Er oflæti allan daginn. Tónlist hljómar ótrúlega. Vertu öruggur, röddin er dýpri en venjulega. Núll kvíði þrátt fyrir að kafa niður kalt brugg á morgnana. Sömu einkenni þegar ég kem heim um kvöldið ... muna af handahófi slæmt bumble-stefnumót sem ég átti fyrir 4 árum og get ekki hætt að hugsa um það. Mér er ekki einu sinni sama eða man stelpunafnið af hverju !? Kalt svitnar alla nóttina, líður eins og ég sé með hita.
- Næsta dag, vakna við vekjaraklukkuna mína. Finnst FERRIBLE. Eins og ég sé með timburmenn. Sofðu á auka klukkutíma og stígðu á óvart. Finnst eins og skít allan daginn. Finnst of skítugur til að hugsa jafnvel um pron það kvöld. Kaldsviti aftur á nóttunni.
- Dagur 5. Ég vaknaði 5 mínútum fyrir viðvörun mína. Fannst ég eðlileg held ég. Um það hvernig mér myndi eðlilega líða ef ég hefði ekki fróað mér nóttina áður. Farðu að vinna. Cue kvíðakast. Öfgafullar sjálfsvígshugsanir. Verkin. Sömu tilfinningar það kvöldið, óumflýjanleg einmanaleika, að hluta til vegna þess að enginn vinur er til að hanga með. Kalt svitnar aftur, ekki eins slæmt og áður.
- Dagur 6. Í dag. Endanleg framkvæmd mín á því hversu hættulegur þessi drasl er. Fjöldi hækkana og tilfinninganna sem ég upplifði síðustu 5 daga er meira en ég finn fyrir á ári venjulega, ég er alltaf svo dofinn. Ég er þjakaður af blöndu af sjálf hatri, sektarkennd, sjálfsvígshugsunum og einmanaleika þrátt fyrir að hafa áform um að hitta stelpu seinna.
Ég er ekki viss um hvað annað kemur á næstu vikum, en ég vil bara að því sé lokið. Ég vil að þið öll vitið að þessi skítur hefur líkamleg áhrif á líkama ykkar, ekkert öðruvísi en önnur lyf vilja.
„En sjálfsfróun er náttúruleg! Klám er bara skjár, það eru engin efni að ræða! “
Því miður, en nei. Sjálfsfróun er ekki eðlileg. Það er aukaverkun einmanaleika látlaus og einföld. Og þessi skjár? Áhrifin sem myndmálið hefur á huga þinn? Á raunverulegum, líkamlegum efnahvörfum sem eiga sér stað í líkama þínum? Meira eða minna órannsakað. Og ef það er rannsakað, frá vafasömum aðilum, alltaf hvetjandi fyrir það.
Ef einhver ykkar er að sjá þetta vil ég bara hvetja. Ég vil að þú vitir að þetta er mjög raunverulegt og getur haft mjög raunverulegar afleiðingar fyrir líf þitt og andlega líðan. Mér hefur mistekist 3 dagamerkið oftar en ég get talið og vona að ég nái þessu að þessu sinni.
Ég er 26 ára og fyrrum heróín fíkill. (Tengill við færslu)
Ég byrjaði að nota heróín þegar ég var 15 ára og þegar ég var 19 ára lenti ég á þessum botnpunkti og fór í endurhæfingu. Eftir 4 mánaða skeið var ég talinn hreinn og þó að ég hafi stundum þráð þá hef ég aldrei farið aftur.
Andstæða: Ég sá fyrstu hluti mínar af internetaklám þegar ég var 11 ára, byrjaði að smella á sama aldri og hef enn þann dag í dag fíknina - jafnvel þó að ég sé nú gift konunni í draumum mínum! Klám og Fap hafa reynt mikið á hjónaband mitt ... Ég hef eiginlega aldrei getað klárað þegar kona og ég höfum kynlíf.
Svo hér er kjötið af færslunni. Ég hef verið að prófa NoFap í um það bil 6 mánuði og hef aldrei náð því framhjá degi 6. Eitthvað ógnvekjandi gerðist þó fyrir 2 dögum. Ég kom út úr „myrkvun“ til að finna mig þakinn kjafti og klám í tölvunni minni. Ég man ekki eftir því að leita að klám, né um fap fund og fullnægingu.
Þessi tegund af hlutum gerðist áður rétt áður en ég náði botni með heróíni. Mig hafði langað til að hætta að nota, en heilinn á mér lokaði á áhrifaríkan hátt og „vaknaði“ aftur eftir að ég hafði notað.
Ég er mjög hræddur núna. Ég hata að koma með yfirgripsmiklar yfirlýsingar, en ég hef aldrei upplifað svona hluti utan heróíns og nú NoFap. Er mögulegt að þessi fíkn í efnafræði heila sé á sama stigi og heróín ?!
Guðdómur!
Eftir 4. nóttina að sofa alls ekki er ég alveg tæmd. Mér finnst ég vera með flensu, ég er með stöðugan höfuðverk og get ekki gert neitt af því að ég er of þreyttur. Einkennin eru í raun líkamleg, ég hef aldrei upplifað neitt svona !!! Þegar ég hætti í maríjúana átti ég mjög erfitt með svefn og löngun auðvitað, en ekki mikið meira. Fyrir reykingar var það bara þrá og pirringur sem ég varð að standast. EN PORN !! Þessi fráhvarfseinkenni eru eitthvað sem ég hefði aldrei getað ímyndað mér, mér líður eins og ég sé sprungufíkill að ná mér. Ég veit að þetta er best fyrir mig, en mér finnst eins og líkami minn sé að segja mér eins og ég sé að gera eitthvað mjög slæmt fyrir það !!!
Ég er virkilega hræddur um að fráhvarfseinkennin muni brjóta upp starf mitt líka. Undanfarna viku tók ég þegar eftir því að ég hafði næstum ekki þolinmæði gagnvart viðskiptavinum og varð næstum reiður út í þá. Hvernig get ég stjórnað miklum pirringi mínum? Vinsamlegast hjálpaðu, ég vissi ekki að þetta yrði svona erfitt !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Alvarleg fráhvarfseinkenni, hjálp ...
Kæri samfélag, ég er vitni fyrir alvarlegum fráhvarfseinkennum.
Fyrstu dagar nofap ferðalagsins voru nokkuð flott og tilfinningaleg. Þeir voru eins og sælu. En nú finn ég mikla áhyggjur og þunglyndi, svolítið ofsóknaræði og ég fékk höfuðverk. Ég er að berjast fyrir öllum hvötum mínum, eins og ég hef lofað mér að aldrei aftur falla niður á vegum PMO.
Ég hef líka þessa tilfinningu að hlutirnir muni aldrei verða betri aftur. Fyrri mistök eru að sækja á mig og ég endurupplifa þau aftur þó ég viti að hlutirnir sem ég hef áhyggjur af munu aldrei gerast.
Allt þetta til hliðar er ég ennþá fær um að einbeita mér að daglegu starfi mínu og sannfæra mig um að þessar tilfinningar muni loksins hverfa, en ég vil vita hvort þetta er eitthvað eðlilegt, gerði einhver annar upplifun þessa og hefurðu nokkrar ábendingar fyrir mig .
40 ára dópamín misnotkun .. útdrættirnir eru raunverulegar
Ég hélt að ég gæti hætt hvenær sem er .. hélt að það væri bara hlé frá deginum .. í 40 ár. Ég er í 12 daga og efnafræðileg fráhvarf frá misnotkun dópamíns frá því að horfa á PMO klám á hverjum degi er raunverulegt. Í fyrstu var aðeins smá suð í miðjum heilaberki mínum, síðan náði það alveg niður nefgöngin á mér. Það færðist líka til hægri og vinstri, og stundum sló .. Allt í heilanum á mér. Ef þú getur hætt núna, vilt þú virkilega ekki bíða þar til seinna með að þurfa að ganga í gegnum öll tjónin tilfinningalega og upplifandi OG þessi fráhvarfseinkenni. Ó, og ég er örugglega í heilaþoku og það er erfitt að einbeita sér að því sem ég þarf virkilega að gera.
Að fara í gegnum allt þetta hvetur mig í raun til að halda áfram ... Ég vil ekki gera þetta aftur. Dagur 12 og heldur áfram, á góðum stað.
TheDankTower
Dagur 20 hér og það er mjög sláandi. Þó að ég hafi áhugamál fær ekkert dópamínið mitt að hækka eins og það sem ég er að hætta. Samhliða klám er ég hættur tilfinningaþrungnum og of borða og of mikilli netnotkun. Ég kveiki nú aðeins á tölvunni minni þegar ég hef eitthvað sérstakt að gera og ég kann kannski að skoða Reddit þegar það er búið og slökkva svo á tölvunni minni það sem eftir er dagsins (sem er það sem ég er að gera núna).
Ég er að leyfa mér að upplifa sársaukann sem ég hef verið dofinn svo lengi. Ég upplifi leiðindi, gremju, kvíða, einmanaleika, reiði, allt. Ég hugleiði þetta mikið. Á heildina litið held ég að það verði mikill ávinningur að læra að finna fyrir og takast á við þessar tilfinningar frekar en deyfa þær með mat, klám og að sitja á Reddit allan daginn.
Það hljómar eins og nokkrar ákafar afturköllanir. Það verður ansi slæmt fyrir mig þegar ég kemst um daginn 6. En aðallega það sem ég mun finna er þessi tóma tilfinning í höfðinu, eins og það vanti mikilvæga uppsprettu dópamíns. Og það finnst líka niðurdrepandi. En ég er ekki viss um hvernig mér líður að halda áfram ... Vegna þess að lengsta rákur minn er 9 dagar. Soldið gabbaður til að fara lengur heiðarlega, en ég veit að ég þarf
;
