Hvað ef ég fróa mér (brún) eða horfa á klám án fullnustu?

. brúnirSumir karlar sem reyna endurræsingarferlið telja að svo lengi sem þeir forðast sáðlát sé þeim tekist að endurræsa. Þessi brenglaða rökfræði leiðir til þess að þeir styðja ógagnlegar venjur sem eru algengar fyrir klámnotendur á netinu, kallaðir brúnir. Þetta er sjálfsfróun upp á brún fullnægingar, þá hættir að kæla niður og síðan snúast aftur upp. Þrjár algengar útgáfur af borði:

  1. Horfa á klám án þess að sjálfsfróun
  2. Sjálfsfróandi meðan þú horfir á klám en ekki sáðlát
  3. Masturbating án klám og án sáðlát

Þar sem endurræsing er skilgreind sem engin klám eða staðgengill klám 1 og 2 er ekkert vit. Fyrir þá sem reyna að sigrast á erfiðri klámnotkun, beygja meðan þú skoðar klám (eða fantasizing um klám) er miklu verra en einfaldlega að hafa fullnægingu og fá það yfir með. Afhverju er það? Það kemur allt niður á dópamín.

Fíkniefnaneysluheilbrigði og kynferðislegt (Pavlovian) ástand eru hafin af:

  1. Dópamínmagn sem eru hærri en magn sem náðst er með náttúrulegum hætti (lyf, til dæmis)
  2. Miðlungsmikil dópamínmagn sem haldist hækkuð í langan tíma
  3. Greiða af 1 og 2

Ef þú ert beygja að klám þú sameinar náttúrulega háan dópamínmagn af sjálfsfróun með dopamín hækkandi hæfileika 1) spennandi, skáldsögur 2) að leita á netinu fyrir klám 3) að finna óvart eða átakanlegar tegundir. Hringur getur haldið dopamínþéttni hækkað um tíma og þjálfar heilann til krefjast stöðug sjónrænt örvun, fljótandi nýjungar, smella frá vettvangi til vettvangs, sérstaklega fetishes og þrýstingur eigin hendi. Ekkert af þessu passar við alvöru kynlíf. (sjá þetta myndband - Endurræsa: Hvað telst sem endurfall ?, eftir Noah Church)

Hátt dópamín segir verðlaunahringnum að „Þessi virkni er mjög mikilvæg og þú ættir að gera það aftur og aftur.“ Gleymdu (mjög raunverulegum) möguleika á fíknistengdum heilabreytingum. Langvarandi hátt dópamín skilyrðir kynferðislega örvun þína við allt internet klámnotkun. Þú ert nú að æfa fyrir ranga íþrótt. Það er eins og að eyða tíma þínum í að slá golfkúlur til að verða frábær körfuboltamaður.

Verra en að æfa fyrir ranga íþrótt, þú gætir verið að taka þig út úr leiknum öllum saman. Dópamín er skrýtið. Það skýtur virkilega upp þegar eitthvað er betra en búist var við, en lækkar þegar væntingar eru ekki uppfylltar. Að endurheimta kynhneigð þína við netklám þýðir að þú býst ómeðvitað við að vera útsendari sem stjórnar dópamíni þínu með músinni. Þegar raunverulegt kynlíf passar ekki við klám, dýpamín hríðfallar - ásamt spennu þinni og stinningu. Straumspilun á klám virðist valda fordæmalausri aukningu á kynferðislegum truflunum í æsku: Rannsóknir staðfesta mikla hækkun unglegrar kynlífsvandamála.

Hvað um borði án þess að nota klám? Fer eftir markmiðum þínum ég held. Hafðu í huga að YBOP snýst um internet klám, ekki sjálfsfróun (halló nofap / reddit). Er það svipað og einfaldlega að vera nálægt brúninni með maka? Ekki nákvæmlega, vegna þess að þú ert að raða kynferðislegri svörun þinni á eigin hendi. Að hafa kynlíf þýðir að þú ert tengdur kynferðislega svörun þína við annan mann. Þetta kann að vera þýðingarmikið fyrir gesti sem eru að takast á við kynferðisleg truflun og þurfa að snúa aftur til alvöru samstarfsaðila. Sjá Rannsóknir sem tengja klámnotkun / fíkn við kynferðislega truflun, minni örvun og minni kynlífs- og sambandsánægju

Það er mikilvægt að gera sér grein fyrir að kynferðisleg örvun er lang hæsta stig dópamíns sem náttúrulega er framleitt. Dópamín er í hámarki þegar það er á barmi fullnægingar (kantur). Á dögunum fyrir internetið myndu strákar venjulega fróa sér, fullnægja og vera búnir að því - það gæti tekið 10 mínútur eða svo. Við fullnægingu hækkar prólaktín sem lækkar dópamín niður í grunngildi og hindrar losun þess. Það stafar venjulega af einhverjum léttir.

Með því að setja fótinn á dópamíngasið, án þess að henda bremsunni (prólaktín), leiðir það í samfelldri löngun án ánægju. Þetta æfði að beita símtölum í huga fyrstu tilraunirnar á launakreppunni í heilanum þar sem dýrin myndu örva sig aftur og aftur, braving rafmagnsáfall og hunsa fúsa félaga.

Í lokin eru langvarandi háu stigi dópamíns (í tengslum við sérstaka hvatningu) kveikja á breytingum á heilanum sem getur leitt til fullrar uppblásnu fíkn, þar sem ofbólga á verðlaunakerfið leiðir til þess að uppsöfnun DeltaFosB, virkjun gena og sérstakar breytingar á heila. Sem viðvarandi sameindarofi vegna fíknar, stofnar DeltaFosB bæði atferlis- og efnafíkn. Samt er einn af þróunartilgangum þess kynferðisleg skilyrðing. Það endurnýjar umbunarrásina við kynferðislegar vísbendingar í umhverfinu og gerir „kynlíf“ enn meira töfrandi. Ef kynferðislegt umhverfi þitt er internetaklám, þá væntir umbunarrásin þín ... og þráir.

Einn strákur gerði langtíma tilraun - engin sjálfsfróun án klám / brún á móti engin klám / engin brún:

NoFap „stórveldi“ virka aðeins við vissar aðstæður

Fyrir 2 árum gerði ég fyrsta skref mitt, bara til að sjá hvort ég gæti gert það og fengið gríðarlega springa af orku frá því. Fyrir 2 ára hef ég reynt að endurtaka þessa tilfinningu og aldrei tekist. Á þessum 2 árum var hver nofap rannsókn sem ég gerði bara til að reyna að ná því stigi orku.

Kenning mín var sú að það tengdist ekki sáðlát, og testósterón og slíkt. Svo ég gerði nofap, en horfði samt á myndir af fallegum stelpum, eða klám eða kantaði ... nokkuð sem ég gat til að auka T-stigin mín, án sáðlát ... en án árangurs. Að þessu sinni ákvað ég að gera nofap, ekki fyrir orkuna, heldur vegna þess að ég var aftur þreyttur á daglegu PMO venjunni minni - og ég myndi standa við það, í hörðum ham, jafnvel án stórvelda.

Niðurstaðan: Ég er alveg orkumikill núna. Niðurstaða mín: Fyrir mér virðast „stórveldin“ ekki tengjast því að hafa ekki sáðlát, eða sáðlát minna ... en að láta mig ekki verða fyrir klám, endalausum listum yfir bikiníbarn, kanta, ímynda mér eða jafnvel snerta sjálfan mig. Engin hugmynd hvernig það virkar, en ég býst við að það tengist einhverju svona: (endurpóstur frá öðrum þræði) http://www.youtube.com/watch?v=jX2btaDOBK8

Í stuttu máli: ef þú vilt finna „ofurkraft“: engin klám, engar myndir, engin kantur, ekkert snert - farðu í harða stillingu í nokkrar vikur.

Annar strákur tilkynnti að varicocele sársauki hans væri vegna beygja:

Kúlurnar mínar voru alltaf að verkja vegna varicoceles. Það truflaði mig mikið. En þegar ég byrjaði á nofap, þá hvarf það innan viku og það er enginn sársauki í eistunum. „Yodelout“ bloggið var rétt um varicocele.
Órödduð kynferðisleg spenna er ástæðan fyrir varicocele og sársaukanum sem því fylgir. Ég vona að þú skiljir hvernig mér líður betur þegar það er enginn sársauki í kúlunum. Það er risastórt. Þó varicocele moli sé ekki horfinn er bólgan ekki of mikil eins og áður. Alltaf þegar ég brún kemur verkurinn aftur. Þetta er gífurleg sönnun þess að kanturinn og varicocele eru mjög skyldir. Sjálfsfróun eykur ekki sársaukann, kantur gerir það. NoFap gerði lífið auðveldara. 4 Mánuður Journey, 61 dagsstreak (undantekning á blautum draumum)

Við the vegur, margir sem endar með klám af völdum kynferðislega truflanir hafa sögu um beygja á klám. Eins einn strákur sagði,

Er beygja slæmt?

Já, í raun er það verra. Ástæðan er einföld: í staðinn fyrir að fá fullnægingu og ljúka henni þjálfarðu heilann í að baða þig í efnum tímunum saman. Það er það versta sem þú getur gert, bannaðu ekkert. Versta. Ef þú byrjaðir og áttar þig á því hvað þú ert að gera tímanlega skaltu hætta eða flýta þér að endanum. Hvað sem þú gerir, ekki halda taktinum. Flest okkar voru ekki háður PMO heldur frekar PEO.

Ef þú ert með langvarandi klám af völdum klám, er ólíklegt að sáðlát hafi verið orsökin fyrir ED / DE - það var líklega ár af klámnotkun. Netklám er hvati sem breytir heilanum og veldur kynferðislegri truflun hjá sumum notendum. Mundu að klám í dag er ekki bara ávanabindandi vegna þess að það leiðir til fullnustu fullnægingarinnar; það er ávanabindandi vegna þess að notendur geta notað það til að hækka dópamín stöðugt í frumstæðum umbunarrásum heila þeirra. Reyndar vitum við um einn mann sem þróaði ED af bara að horfa á Internet klám. Áætlun hans var að horfa á klám á hverjum degi, en að sjálfsfróun aðeins aðeins einu sinni á tíu daga.

Hvað gerist þegar þú útrýma sjálfsfróun en fellur aftur í smá klám:

Klámlaust> Nofap

Hæ krakkar, aðeins smá uppfærsla hérna. Ég hef verið yfir á nofap og náð að gera ekki síðan 3. janúar. Fyrsta mánuðinn í nofap leit ég alls ekki á klám. Framfarirnar sem ég var voru óraunverulegar. Meira sjálfstraust, dýpri rödd, stærri kelling (enginn brandari). Annan mánuðinn í byrjaði ég að skoða bikiní myndir og softcore playboy eins og myndir. Þetta virtist samt allt í lagi en ég fór að taka eftir því að ég vildi ekki fara eins mikið út úr húsinu og félagsfælni fór að aukast aftur, bara frá bikinímyndum, hvað í fjandanum.

Ég byrjaði að kafa aðeins dýpra í síðustu viku og fór á gamla uppáhalds klám síðu þar sem ég horfði á um það bil 10 mínútur af myndbandi. Dópamín þjóta var óraunverulegt. Hjarta barði, skjálfti, en ég smellti ekki af. Síðasta vika eftir að hafa horft á þann skít hefur verið hörmung. Að horfa á Netflix allan daginn, ekki að vinna, bla. Svo alla vega hér er ég, klámlaust 5 daga, nofap 90 eitthvað. Ekkert meira klám fyrir mig, það er ekki skíthæll, það er klám. Frelsaðu sjálfan þig.

Eins og einn „krónískur sjálfsfróunarmaður“ lýsti:

Mér finnst að kynferðisleg ánægja með sjálfsfróun með hjálp kláms sé miklu meiri en ánægja af samsöfnun (eða öðrum venjum) með maka. Og ég hef ástæðu til að ætla að þessi ályktun sé útbreidd meðal undirstofna sjálfgreindra langvinnra sjálfsfróara. Ég er virkur þátttakandi í nokkrum nethópum sem beinast að sjálfsfróun og stjórnandi einnar. Masturbators tilkynna oft sterkan áhuga á sjálfsfróunarkenningum, jafnvel þegar þeir halda áfram í virku sambandi við kynlíf. Margir fara svo langt að yfirgefa maka kynlíf jafnvel meðan félagi er laus og tilbúinn.

Langt frá því að "rífa burt" taka langvarandi masturbators venjulega í æfingu sem við köllum "brúnir": Að færa okkur til brún fullnustu endurtekið án sáðlát. Við getum viðhaldið mjög miklum kynferðislegri uppköst bókstaflega í nokkrar klukkustundir og frjálst kanna okkar nánasta og persónulega kynferðislega fantasíu. Þessar gratifications gætu verið mögulegar með mjög samhæft og stuðningsaðili, en ég held að flestir samstarfsaðilar séu annaðhvort dekk af virkni eða víkja í eigin kynferðislegan fantasíu löngu áður en langvarandi meistaranotkun er fullnægjandi. Svo beinasti-sjálfsfróun veitir vændi erfitt að fá á annan hátt. Hugsanlega ávanabindandi eðli beygja ætti að vera augljóst. Það er mjög mikilvægt að heyra langvarandi masturbators viðurkenna opinskátt fíkn sína og á sama tíma tjá vilja og löngun til að verða "meira háður."

Fíkill heili þinn vill klám, svo það mun hagræða alls konar atburðarás og að horfa á án fullnægingar er eitt af eftirlætunum - sérstaklega hjá þeim sem eru nú þegar í erfiðleikum með að ná hámarki eða viðhalda stinningu (vegna of mikillar klámnotkunar). Þar sem sáðlát er ekki fíknin, eða orsök kynferðislegrar vanvirkni, hagræðing á klámnotkun er hugsanlega skaðleg. (Lestu „Hvað ef ég endurskoða heila minn með því að horfa á klám án þess að sjálfsfróun?Fyrir neðan þessa síðu.) Taugefnafræðilegir timburmenn þínir eftir að hafa skoðað eru kannski ekki eins alvarlegir og þegar þú hefur fullnægingu, en að horfa á klám veikir sjálfstýrðar heilaleiðir þínar og styrkir taugaferli þínar í fíkn - tengir örvun þína þéttar við ofur-náttúrulega skáldsögu netklám örvun. Ráð frá tveimur strákum:

Ég lærði margt á köstunum, svo sem jafnvel lítilsháttar brún er hættuleg ... ekki þann dag, en næsta dag er hvötin aðeins sterkari og þriðja daginn óbærileg. Svo í bili ekkert að snerta sjálfan mig. Ég er líka núna meira í stjórnun á fantasíum mínum sem voru að koma mér aftur í kant. Ég skipti nú hugsunum frá þessum einstaklingum um leið og þær koma í hausinn á mér.

Sama hversu saklaus myndin kann að vera, í bók minni er litið á myndbönd / myndir og síðan slökkt á þeim fljótt með einkunninni „mikil hætta á bakslagi“. Aðgerðir við leit, útlit og snertingu leiða til sterkra hvata til endanlegs áhlaups sem þróast í form göngusjónar. Þessi reynsla mín af göngum einkennist af reynslu minni af því að „nýi / rökrétti heilinn“ er lokaður. „Gamli / frumstæði heilinn“ tekur yfirburði. Markmið, afleiðingar og rökhugsun eru bara ekki til staðar og það er mjög erfitt að láta ekki undan. Gerðu þér greiða og farðu frá tölvunni þinni og notaðu tíma þinn í eitthvað afkastamikið. Ekki stríða ljónið, annars fær það þig einn af þessum dögum :-).

Enginn klámfíkill skilur þessa fíkn eftir með því að blanda kanti við „bara að horfa“. Hér eru uppgötvanir nokkurra krakka:

Aldrei beygja.

Góður þvagfæraskurðlæknir sem ég ráðfærði mig við fyrir mörgum árum, sagði mér að kantur væri svo slæmur vegna þess að sæðið kæmi aftur og gæti „kristallast“ í blöðruhálskirtli okkar og þess vegna hafi sársaukinn og bláu kúlurnar sagt mér að hann væri ekki samþykktur í þvagfærasjúkdómafélaginu. vegna þess að hann sagði að sjálfsfróun gæti verið orsök margra vandamála í blöðruhálskirtli, sögðu hinir læknar honum að ef karlar fróuðu sér oftar hefðu þeir fleiri skjólstæðinga. Vertu varkár, náungi !!!!!! Btwm þessi læknir sagði mér líka að fyrir 10 árum voru 90% sjúklinga hans yfir 60 og nú er hann að hjálpa fólki allt niður í 16 ára, margir unglingar ætla að hafa samráð við hann. Hann kenndi sjálfsfróun, klám og hormónum, hann hefur meðferð á nálum til að sprauta mikilvægum næringarefnum í taugarnar á limnum, það er eins og viagra en jafnvel betra, þér líður eins og naut.


Mikilvægt: Kantur er ekki rétta leiðin til að jafna sig. Verið varkár með það! Það er ekki aðeins að spila með eldspýtur. Bara snertingin og dópamínið hleypur til heilans er nóg til að hægja á bata. Ég náði þessu ekki alveg í fyrstu, svo nú hef ég bætt við neinu kantborði - og það er þegar 4 dagar. Almennt finnst mér ég vera miklu rólegri, miklu rólegri að innan. Morgunstinning mín er komin aftur. Ég finn fyrir smávægilegum óþægindum - bláar kúlur - en það hverfur fljótt. Hvað er hjálp þegar brýnt er að snerta mig á annan, ekki erótískur hátt, kalt sturtur eða bara að drekka vatn mjúklega á typpið og kúlunum, öndun og truflun (gera eitthvað öðruvísi).


https://web.archive.org/web/20201112031244/https://i.imgur.com/LsVO7rB.gif “When I read about people edging on the forum”


Bakgrunnur - 21 árs, einstaklega vel á sig kominn, námsmaður. Ég fór í 16 daga rák þar sem ég var að kanta um það bil 1-3 sinnum á dag, á hverjum degi. Í lok dags 16. fannst blöðruhálskirtillinn vera mjög óþægilegur og það var næstum sárt að setjast niður. Ég ákvað að það væri góð hugmynd að sleppa. Það kom mér á óvart að sæðismagnið var ALGER lítið og ég var með verulega púlsandi verki í blöðruhálskirtlinum eftir sáðlát. Þetta meiddist eiginlega eins og helvíti. Ég nokkrum dögum síðar (í dag) er sársauki horfinn. Ég mun hefja aðra röð, að þessu sinni (og aldrei aftur) á kantinum. Ég er ekki viss um hvaða vélvirki standa að baki þessu til að valda þessu máli, en það er ákaflega ógnvekjandi og ég mæli eindregið með því að þú KANTAR EKKI. Ef þú ert stöðugt að kanta er betra að gefa það út.


Ekki brún. Í alvöru. Ekki gera það. Það er algerlega verst að gera. Jafnvel þó að þú teljir ekki kant til að koma aftur (sem það er algerlega), þegar þú byrjar að kanta, þá er það bara spurning um klukkustundir eða daga þar sem þú verður aftur. Aldur 20 - Mun öruggara og betra skap, eignaðist fleiri vini í síðasta mánuði en undanfarin 2 ár


„Zeigarnik-áhrifin eru tilhneigingin til að upplifa uppáþrengjandi hugsanir um markmið sem eitt sinn var unnið og látið vera ófullkomið (Baumeister & Bushman, 2008, bls. 122). Sjálfvirka kerfið gefur merki um meðvitaða huga, sem kann að beinast að nýjum markmiðum, um að fyrri starfsemi hafi verið ófullnægjandi. Það virðist vera mannlegt eðli að klára það sem við byrjum á og ef því er ekki lokið upplifum við dissonans. “

Besta leiðin til að forðast að fíla er að forðast að byrja.

Lokaðu vafranum. Opnaðu augun ef þú byrjar að fantasize. Slökkva á sjónvarpinu. Farðu á fætur. Settu það upp.

Meira um vert, ekki byrja. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0s0l/dont_edge_the_ziegarnik_effect/


Ég byrjaði á Nofap og þó að það hafi verið erfitt í fyrstu gróf ég hælana á mér og hlutirnir batnuðu smám saman. Ég gerði fyrstu 90 dagana mína. Þá ákvað ég að núllstilla þar sem ég hafði upphaflega leyft að kanta og ég vildi gera það almennilega. FYI það er miklu auðveldara ef þú brýnir ekki.

https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/1-year-my-wife-and-i-have-a-much-more-active-and-passionate-sex-life/


230 + Days of No Porn, 30 + Days of No Edging (Almennar tilfinningar, ráð, ráðgjöf, skoðanir osfrv.)

Ég hætti að horfa á klám 8. júní 2011 og hef ekki séð nakta stelpu á skjánum mínum (í neinu formi) síðan þá. Mikilvæg mistök sem ég var að gera, allt þar til fyrir 32 dögum, voru EDGING. Ég sá mjög litlar sem engar framfarir fyrstu 6 mánuðina eða svo og lagði þetta aldrei alveg til að kanta (að hluta til af afneitun og að hluta til vegna þess að það var önnur náttúra og eitthvað sem ég hugsaði ekki mikið um þegar það var gerast). Svo síðustu 30 daga hef ég séð miklar framfarir. LOKSINS! Hér eru upplifanir mínar fram að þessu, auk nokkurra ráða og ráða:


10 dagar nofap án beygingar jafngildir 60 daga nofap með borði.

1st reyna 74 daga með beygingu, 2nd tilraun 39 daga með beygingu, 3rd tilraun 15 daga með beygingu og 4th reyna 5 daga með beygingu.

Og nú:

11 dagar nofap án þess að borða (ekki einu sinni litið á typpið mitt eða beitt í annað sinn, hafði 1st nótt haustið mitt á 4th degi, ég er 25 YO) og ég er undrandi hvernig hugur minn og líkami bregst við félagslega og stare mín er banvæn Fyrir konur sem þeir eru allir að verða laðar hvernig ég lít. Tilfinning góð og sjálfstrausts í erfiðum tíma sem ég er að fara í gegnum núna hjálpar það mjög mikið, en stundum færðu þunglyndi vegna ytri þátta í kringum þig, það gefur þér hugrekki til að berjast til baka.

Ég tel að þetta sé fullkomið frelsi, ef þú framkvæmir kynferðislegan þrá þína.

EDIT: - Ég hætti að horfa á klám í kringum mánuðinn aftur


Ég er í raun að læra taugavísindi í framhaldsnámi og eitt það fyrsta sem þú lærir um umbunarkerfið er að dópamín flæðir í raun yfir kerfið í aðdraganda umbunin - ekki eftir verðlaunin sjálf. Svo frá taugalíffræðilegu sjónarhorni er kantur í 15 mínútur miklu verri en að nudda einum á nokkrum mínútum. Ef þú hugsar um það heiðarlega er það sem þú ert háður PM og ekki O.

EN ... Ég held að það sé einnig lykilatriði að viðurkenna að bara vegna þess að þú missir fókusinn og byrjar að kanta í nokkrar mínútur, þá ættirðu ekki að fylgja því vegna „jæja fokk, ég er nú þegar að kanta, ég gæti alveg eins klárað og byrjað aftur“. Það er MIKLU magn að vinna í því að standa við og standast hvötina jafnvel á þessum augnablikum.


[Fyrir nokkrum vikum áður var þessi maður að kvarta að hann væri að spila með kynfærum sínum.]

Hef ekki snert getnaðarliminn minn í nokkurn tíma. 5 vikur nei M, 1 vika nei P. Mér finnst það svaka mjúkt. Á góðan hátt. OCD minn er horfinn. Ég held að ég hafi verið með eirðarlausa fótheilkenni. Ég er líka hætt að hreyfa fæturna. Ég var ómeðvitað að gera það til að snerta liminn minn. Ég er svo slappur núna. Allt er að hægjast fyrir mér og ég er rólegri þegar ég tala við fólk. Ég er svoooooooooooooooooo afslappaður og ég þarf ekki efni til að gera það. Maður, ég er á toppi heimsins. ÉG VIL KALLA til x-stelpu minnar og segja henni að ég elski hana enn ... haha ​​... ég geri það. Við hættum saman vegna klám. Ástríða mín er horfin þegar ég er á henni, en þegar ég er ekki, er ég á toppi heimsins. Ég er ennþá hræddur við bakslag, því ég geri það bara. Geri það alltaf. En þessi endurræsingarreynsla er loksins að skila sér.


Í gærkvöldi gerði ég tilraunir með því að horfa á klám án þess að snerta sjálfan mig (ég endurræsa mig núna). Mér leið eins og ég væri við stjórnvölinn. Ég var hæfilega að vinna önnur verkefni meðan ég horfði á, sem er ómögulegt fyrir mig þegar ég er að vinna að fullnægingu. Hins vegar finn ég fyrir morgunþoku í heila (vísbending mín um að efnafræði heila sé ekki í lagi). Það er ekki eins slæmt og þegar ég myndi MO til P, en það er til staðar. Og ég býst við að næstu dagar (að minnsta kosti) verði helvítis, þar sem ég hef þessar fersku myndir að takast á við. Ég mun ekki gera þetta aftur. Fyrir það sem það er þess virði.


[frá Reddit / NoFap] Af hverju þú mátt ekki brún - „Það sem þú ert að lýsa kallast kantur. Ég lofa þér ef þú heldur áfram að kanta þig mun koma aftur, það eru engin ef, og, eða, en um það.

TRÚA MÉR þetta er eins einfalt og 1 + 1 = 2. Ég hætti að halda áfram / b / af einmitt þess vegna. Þú verður að klippa út klám myndir almennt, jafnvel að skoða Facebook á busty stelpu gæti verið hættulegt. Svona byrjar það, „Maður, mér gengur vel á nofap. Þegar í 60 daga?!?!? Ég vil ekki einu sinni slá meira ... hmmm ... vá. Stephanie er að líta heitt út í þessu tvennu ... hvað get ég sagt mér líkar bara við að horfa á heitar konur. Það er ekkert í neyðartilvikum gegn því að horfa á heitar konur ... Leyfðu mér að skoða / s / bara til að sjá hvað er að gerast, það er ekki eins og ég muni skella mér eða eitthvað. Mig langar bara að sjá tögur ... Vá, þessar stelpur eru svo heitar. Leyfðu mér að kíkja á / gif / það er ekki eins og ég sé að streyma klám eða eitthvað, þeir eru bara gif ... Vá, ég er svo kátur núna.

Ég er viss um að það mun ekki skipta máli hvort ég snerti mig aðeins ... það er ekki eins og ég sé fullur af klækjum og fullnægingu af neinu. Þessar stelpur eru svo fokking heitar. Ég þekki stelpu á xnxx sem lítur út eins og hún ... Það mun ekki skipta máli hvort ég kíki á hana. Ég ætla ekki að klára, ég vil bara sjá hana og að vid er veikur ... OMG, ég get ekki fokking hjálpað mér, hún er svo heit. ÉG GEF EKKI FJÁLL MEIRA. fullnæging Vá ... woooowwwww..wwwoooooowwww ... .90 dagar niður í FOKKING holræsi ... omfg.

Ég gæti alveg haldið áfram núna þar sem ég braut þegar röndina ... hvað í fjandanum ... fjandinn. “ Og að vinur minn er hvernig það gengur. Ef þú leyfir þér að ganga á strengnum muntu örugglega missa jafnvægið. Ekki gera það! “ –Esbietoo

Þessi hálka brekka er eitthvað sem við öll þurfum að passa okkur á! Lykilvandamálið er að fólk heldur að það geti „svindlað“ kerfið einfaldlega með því að kanta sig en afneita fullnægingunni. Hins vegar mun dópamín þjóta í tengslum við vafraklám halda áfram að halda fíkninni gangandi ... og þegar gólfið fellur frá þér þegar þú nærðst nær því að koma aftur þegar þú ert að beygja, fylgja eftir og fullnægja verður einfaldlega óhjákvæmilegt. . Þess vegna krefst ég þess að allir forðast jafnvel að kanta! Þetta verkefni er [engin klám / sjálfsfróun], ekki NoCum. Takast á við það.


Ég prófaði tilraun fyrir nokkrum mánuðum þar sem ég horfði á mikið af klám og beitti án fullnægingar í 21 dag. Þegar ég sleppti loksins var það án klám. Næstu vikurnar var ég með ÓHÆTTULEGA afturköllun. Svo það er kennslustund fyrir þig.


Ég staðfesti það. Kantur er verri en sjálfsfróun. Þetta er eins og óunnið fyrirtæki. Ég var að kanta í dag. Áður fannst mér ég vera róleg. Eftir u.þ.b. klukkutíma kant fannst mér órói inni í mér. Ég finn fyrir orkunni eins og það er stormur inni í líkama mínum. Í samanburði við svalan og rólegan haftilfinningu sem ég hafði áður en ég var að kanta, þá er það fjandinn verri. Tók mig nokkrar klukkustundir til að verða tiltölulega rólegur aftur. Lærði lærdóm minn. 🙁


Svo ég gerði nofap áður í 63 daga en myndi brún og jafnvel horfa á klám einu sinni um hríð. Ég sá ekki fyrir mörgum niðurstöðum eftir fyrstu vikuna þar sem heilinn á mér vantist ekki að cumma og skipti bara PMO út fyrir PM og ég var í grundvallaratriðum kominn aftur í mitt gamla. Ég ákvað að reyna aftur án þess að horfa á klám eða kanta yfirleitt. Það var svo miklu erfiðara í fyrstu en SVO miklu meira gefandi.

Stoltið sem ég fann fyrir að gera það var mikið og ég hafði sjálfstraust og orkubóta og allan þann djass. Og svo eftir viku gerðist eitthvað. Ég byrjaði að fá athygli frá svo mörgum stelpum. Stelpur sem ég er vinkonur með segja að það sé eitthvað ólíkt við mig, þær eru daðri og tvær hafa meira að segja reynt að krækja í mig. Ég sé stelpur glápa á mig, brosa til mín og skoða mig.


Vertu varkár þegar þú ert að kanta eða ímynda þér - allt sem veldur því að þú færð forhlaða tilbúinn til sjósetningar. Ég hef séð nokkur innlegg varðandi: NoFappers finna fyrir þrýstingi / verkjum í blöðruhálskirtli frá brúnartímum. Röndin tvö sem ég hélt nýlega urðu til þess að ég fékk skarpar skotverkir eftir að hafa sleppt risastórum byrðum.
Þetta var líklega vegna þess að blöðruhálskirtill minnkuðu aftur í eðlilega stærð. Ég þurfti að brjóta tveggja vikna rákina mína bara vegna þess að blöðruhálskirtillinn minn fannst mjög viðkvæmur sem fannst alveg óeðlilegt.

Ég er þess fullviss að fantasizing og beygja valdi mikið af sæði til að byggja upp sem var tilbúið til að vera sáðlát. Breytingin og fantasizing með tímanum var að valda nokkrum álagi að byggja upp sem gæti ekki náttúrulega verið dreift með blautum draumum o.fl.

Ég vil ekki hræða neinn, bara vera meðvitaður um þetta. Ég las færslu hérna um það hvernig einhver þurfti að hafa sýklalyf vegna gruns um blöðruhálskirtilsbólgu vegna þessa. Sjá krækjuna http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2pex8m/warning_edging_may_harm_your_prostate/


Engin löngun til að klára án klám.

Ég vildi bara deila reynslu minni. Án kláms (núna 22 daga) hef ég bókstaflega enga löngun til að fróa mér. Ég er oft horinn. Þegar ég er horinn vil ég horfa á klám. Þar sem ég er nofapping mun ég ekki horfa á klám, en mér dettur ekki í hug að slá án klám. Ég veit ekki einu sinni hvort ég gæti!

Stundum þegar ég fer í rúmið mun ég verða harður af andlegri fantasíu en ég hef enga löngun til að fróa mér. Ég verð bara harður og ímynda mér. Það er skrýtið, jafnvel þegar ég horfði á klám gerði ég það ekki vilja að fróa sér. Sjálfsfróun var algerlega aukaatriði, ég vildi bara halda áfram að horfa á klám eins lengi og ég gat. Ég var venjulega að reyna að forðast fullnægingu, bara vegna þess að ég vissi einu sinni að það gerðist skömmin myndi koma til og ég myndi hætta að horfa á klám. Þetta myndi halda áfram tímunum saman með mér að „hjúkra“ harðskeyti. Reyni að örva það bara nóg til að vera áhugasamur en ekki nóg til að safna, svo ég gæti bara haldið áfram að fylgjast með allan daginn / alla nóttina.

Svona lítur klámfíkn út og hún er brjáluð. Að sjálfsfróun er ekki auðveldi hlutinn, það að gefa eftir og horfa á klám er virkilega mjög erfiður hlutinn.


Til langs tíma litið finnur þú meiri ánægju af stöku sáðlát án klám eða klám ímyndunarafl en þú ert að horfa á klám, með eða án hápunktur. Þversögnin er þetta vegna þess að Internet klám er oförvandi. Það er eins og ekkert sem forfeður þínir komu frammi fyrir (nema þeir átti mjög kinky harem).

Vísindamenn Kinsey Institute voru meðal þeirra fyrstu sem greindu frá fyrirbæri streymis klám sem leiddi til minni kynhneigðar. Árið 2007 bentu þeir á að mikil útsetning fyrir klám myndböndum leiddi greinilega til minni kynhneigðar. Þeir sáu einnig aukna þörf fyrir öfgakenndara, sérhæfðara eða „kinky“ efni til að vekja, en rannsökuðu ekki frekar. Í 2016 rannsókn spurði, og uppgötvaði það helmingur af klámnotendum sem könnunin hafði hækkað við efni sem þeim fannst einu sinni „óáhugavert eða ógeðslegt.“

Vísindin eru farin að lýsa vélbúnaði á bak við stigningu. Í 2015 létu Cambridge lið sem skoðuðu heilbrigt við internet klám notendur komist að því að þeirra heilar habituate hraðar en stjórna, og þrá meira nýjung. Vegna þess að óhófleg dópamíni getur slakað ánægjuviðbrögðum í heila getur örvun Internet klám getið Auka óánægju. Jafnvel þó að „útlit“ gefi þér alltaf áhlaup. Þróunarskýringin á þessari að því er virðist þversagnakenndu niðurstöðu er útskýrð í Hefur þróun þjálfað hjörtu okkar til gljúfs um mat og kynlíf?

Orgasm sjálft getur komið á löngun til að binge líka, sérstaklega ef það er virkilega ákafur. Aftur á móti virðist blíður, tilfinningalegur fundur með sjálfsást ekki koma sömu hringrás af stað (og er góð ástæða fyrir ástarlíf þitt 😉).

Vertu meðvituð um að í fyrsta lagi finnur þú ekki einn hápunktur án þess að klám uppfylli eða finnur sjálfsfróun án klám örvandi nóg til að ná hámarki. Þetta er vegna þess að heili þinn finnur ekki fyrir umbun venjulega. Fleiri en einn notandi sem hefur jafnað sig hefur sagt að þegar hann hætti að skoða klám létti löngunin til sjálfsfróunar mikið því „án klám var sjálfsfróun ekki svo áhugaverð.“ Engin þörf á að þvinga þig að hápunktur. Vertu þolinmóður.

Góðu fréttirnar eru þær að nokkrir mánuðir án Allir klám mun gera kynlíf af einhverju tagi miklu meira ánægjulegt.