Athugasemdir: mjög góð grein sem útskýrir dópamín
Birt á desember 11, 2011 eftir Loretta Graziano Breuning, Ph.D. í greaseless
Að ná markmiði kallar á dópamín. Það líður vel, en spurt endar fljótlega. Þá verður þú sem þú varst fyrir spurt. Ef þú ert ekki ánægður með það, getur þú lent í óendanlegu viðleitni til að örva meira dópamín með fleiri markmiðum.
Okkur þykir auðvitað óþægilegt með dópamíndýfur af góðri ástæðu. Óánægð efni stjórna athygli heilans þegar augnablik hamingjusamur kemst niður. Hlutirnir geta virst hræðilegir allt í einu, jafnvel þó þeir séu það ekki.
Óhamingjusamur efni þróast til að vekja athygli á ógnum við að lifa af. Þeir líða illa vegna þess að það fær athygli þína. Stundum getum við létta óhamingjusamur efni með því að ákveða undirliggjandi vandamál, eins og að borða þegar þú ert svangur eða sofandi þegar þú ert þreyttur. En sumir óhamingjusamur efni munu alltaf vera þar til að minna þig á að lífið sé endanlegt og þú ert ekki heimsstjóri.
Þú getur grímt óhamingjusamur efnin þín með því að gera hluti sem kveiktu á hamingju efna í fortíðinni. En það mun aðeins virka í stuttan tíma. Hamingjusamur efniviður þróast ekki til að stækka allan tímann. Starf þeirra er að fá athygli þína þegar eitthvað stuðlar að lifun þinni. Þeir slökkva fljótlega eftir að þeir kveikja svo þeir eru tilbúnir til að vekja athygli þína á næsta góða hlut.
Ef þú hefur ekki lært að lifa með óhamingjusamur efnunum þínum, gætir þú orðið í vana að spæna fyrir aðra dópamín springa á nokkurn hátt mögulegt. Þú leitar næsta kynningu eða næstu aðila eða næstu donut eða næsta fjall eða næstu árekstrar, allt eftir því hvernig heilinn þinn fékk hlerunarbúnað. Þú býrð til gremju, sem þýðir fleiri óhamingjusamur efniviður og meira hreinn leit að því að kveikja á hamingjusamlegum efnum.
Í nýlegri apa rannsókn er upp og niður dopamín ótrúlega skýr. Vísindamenn þjálfuðu hóp öpum til að gera lítið verkefni í skiptum fyrir spínatblöð. Þá reyndu tilraunirunum öpum með squirts af safa í stað spínat. Safi er miklu meira gefandi en spínat því það hefur miklu hærra orkugildi. Dópamín dýranna hækkaði. Dópamín er leið heilans til að segja, "þetta uppfyllir reeeeally þínum þörfum til að lifa af."
Þá gerðist eitthvað forvitinn. Dopamín öpum lækkaði um tíma. Þeir héldu áfram að fá safaverðlaun fyrir verkefnið á hverjum degi, en heilinn þeirra hætti að bregðast við því. Þetta sýnir að dópamín er viðbrögð heilans við nýjar upplýsingar um nýjar umbætur. Þegar safa var hluti af venjunni var engin þörf á að ná því og engin dópamín var þörf til að skrá lifunarkennsluna.
Þessi tilraun hefur dramatísk lokapróf. Tilraunirnar stöðvuðu safa og skiptu aftur til spínat. Öpum svaraði spínatinu með hroka. Þeir höfðu komið að búast við safa. Þeir voru greinilega óánægðir þegar þeir fengu það ekki, en það gerði það ekki hamingjusamur þegar þeir höfðu það!
Þetta er lifunarkerfið sem við höfum erft. Gamla verðlaun gera okkur ekki hamingjusamlega vegna þess að heilinn býr fljótlega til þeirra. Það tekur það sem þú hefur að sjálfsögðu og leggur áherslu á nýja verðlaun. Ef þú gætir fengið stærri og betri verðlaun í hvert augnablik, þá ættir þú aldrei að upplifa algera óhamingju að vera dauðleg manneskja. En þessi örvænting leita veldur óhamingju eigin.
Þessi óánægja er yfirleitt kennt um "samfélag okkar" vegna þess að fólk skilur ekki hvernig þeir búa til það í eigin heila. Þú ert frjálst að stíga af "hedonic hlaupabrettinum" þegar þú velur. Þú getur gert það á einum augnabliki, bara með því að samþykkja óhamingjusamur efnin í stað þess að þjóta til að gríma þeim með hamingjusamlegum efnum. Þú munt komast að því að óhamingjusamur efnin þín eru ekki næstum eins hræðileg og venja að keyra af þeim.
Í stað þess að verða svekktur með tauga- og uppköstum þínum getur þú þakka heilanum þínum fyrir að reyna að stuðla að lifun þinni. Þessi heili, sem við höfum fengið frá fyrri spendýrum, hefur með góðum árangri stuðlað að lifun í tvö hundruð milljón ár.
A hungraður ljón spyr dopamín þegar það blettur bráð. Þyrstir fílar gefa út dópamín þegar það finnur vatn. Dopamín apa er flutt þegar hann nálgast safaríkan fíkn eftir að hafa klifrað hátt tré. Dópamín hélt forfeður okkar að fara í langan viðleitni, hvort sem um er að ræða stalking leik eða að geyma korn fyrir veturinn. Dópamín segir líkama þinn að losa orkugjafa vegna þess að markmiðið er nálægt.
Í dag dopamín eldsneyti nemandi í gegnum langa ára læknisskóla. Það eldsneyti íþróttamaður í gegnum langan tíma þjálfunar. Dópamín gegnir lykilhlutverki í lifun okkar. En viðleitni til að vinna heilann inn í að gefa þér stöðuga hæðir er í raun ekki í eigin áhugamálum þínum. Þú ert betra að samþykkja þær upphæðir sem menn hafa verið erfingjar í í milljónum ára.
Meet Your Happy Chemicals, nýja bók mín um þetta efni, verður í boði í byrjun 2012. Nánari upplýsingar á MeetYourHappyChemicals.com
;
