Að temja tölvuna og símann til að fjarlægja freistingu klám er skynsamlegt. Þegar klám er fáanlegt með einum smelli getur yfirvofandi viðvera þess valdið miklum innri átökum. Streita frá þessum innri átökum gerir bakslag líklegra. Á hinn bóginn, þegar klám er ekki í boði, virðist heilinn slaka á og finna aðrar leiðir til að líða vel. Í stuttu máli, flestir sem endurræsa með góðum árangri, finna út leið til að temja tölvur sínar.
Hér eru athugasemdir og ábendingar frá meðlimum vettvangs til að temja tölvuna þína:
(Sjá kennslusíður fyrir neðan þessa síðu til að fá frekari ráð um önnur tæki.)
Haltu því í fjarlægð um stund. Sagði einn strákur:
Ég er á 10. degi núna, kannski 11. degi, ekki viss. En það hefur verið það lengsta sem ég hef farið án P / O, svo það er gaman að sjá loksins nokkrar áþreifanlegar niðurstöður. Ég reikna með að ég hefði farið aftur að minnsta kosti 3 sinnum ef tölvan mín væri ekki í 50 mínútna fjarlægð hjá foreldrum mínum. Það gerði gæfumuninn, svo ég myndi hvetja alla sem gætu gert það á raunverulegan hátt, að gera það bara. Jafnvel á sameiginlegri tölvu er hægt að búa til annan notandareikning og velja klám síu.
Hreinsaðu tölvuna þína fyrir nýja byrjun. Sagði gaur:
Nokkrum dögum inn í fyrstu vikuna mína án PMO hrundi tölvan mín vegna tíðra aflgjafa. Ég þurfti í raun að „endurræsa“ tölvuna mína. Eitthvað annað sem raunverulega hjálpar mér að vera á leiðinni að engum MPO er að vita að tölvan mín hefur alls ekki verið með nein ný klám á því. Að hugsa um að fara að skoða klám fær mig til að hugsa um að vilja hafa tölvuna mína „HREIN“ eða klámlaus.
Annar strákur:
Ég hef aðeins eina fíkniefni sem ég hef tilhneigingu til að skrifa í vafrann frá vöðvaminni, þannig að ég stilli vafrann til að beina aftur til nofap fyrir daglega áminningu í staðinn. Vefslóð fyrir endurvísa vafra
Vafraforrit
- URL Redirector fyrir Firefox Excellent!
- URL Beinforrit fyrir Chrome untested
Ef þú ert Redditor:
http://redditenhancementsuite.com/ Þegar sett er upp skaltu smella á gírmerkið efst í hægra horninu. Smelltu síðan á Stillingarhugbúnaður. Undir Subreddit síu, sláðu bara inn titilinn í subreddit (s) sem þú vilt sía.
Lokaðu aðgangi þínu:
Fáðu einhvern til að geyma lykilorðið þitt fyrir þig og vera tölvupósturinn til að breyta lykilorðinu. Ef þú ert mjög harðkjarni hefur k9 möguleika á að senda stjórnandaskýrslur um virkni þína - svo engir umboðsmiðlarar. Aftur, virkar best ef þú ert með manneskju sem þú getur treyst og sem er ekki að fara of auðvelt með þig. Þetta er bráðnauðsynlegt og þrátt fyrir að ég hafi heyrt marga kvarta yfir því hversu pirrandi það er - hérna er það sem þú þarft að gera. Gakktu úr skugga um að ALVEGUR þinn hindri ekki örugga umferð, einnig „https“, annars gætirðu ekki einu sinni haft internet.
Eða þessi strákur:
Ég setti líka upp StayFocusd, sem hefur góða litla kjarnorku möguleika til að leggja handvirkt niður vafrann þinn ef þú finnur sjálfan þig renni.
Önnur leið til að temja tölvuna þína er að loka á:
Langaði bara að deila smá bragði sem ég nota til að loka fyrir vefsíður á netinu. Nú er augljóslega hægt að opna fyrir sjálfan þig en það veitir þessar mikilvægu nokkrar sekúndur til að endurskoða hvað þú ert að gera og velja aðra aðgerð.
http://screencast.com/t/75rgnzIi
Farðu í „tölvuna mína“
Opnaðu 'Local Disk (c :)'
Opnaðu 'WINDOWS'
Og opnaðu 'system32'
Opnaðu 'ökumenn'
Opnaðu 'etc'
Opnaðu síðan skrána 'vélar' með textabreytingarforriti eins og skrifblokk eða orðblokk.
Bæta við línunni -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com
vertu viss um að þú sért með breytinguna án www
svona -> 127.0.0.1 blockthissite.com
Smelltu á 'File' og veldu 'Save'
Það er allt til í því! Þú verður að loka vafranum þínum og opna hann aftur til að þetta virki. Þetta virkar fyrir Windows XP og ég geri ráð fyrir að ferlið fyrir aðrar Windows útgáfur sé nokkuð svipað en því miður hef ég ekki aðrar útgáfur til að staðfesta. Persónulega hef ég YouTube lokað sem er raunverulegur morðingi fyrir mig.
Fáðu veffang til að temja tölvuna þína eða síma (sumir eru ókeypis). Á þeim hlekk eru leiðbeiningar og mikilvægar ábendingar fyrir frjálsan hátt til að sía út klám og erótískar myndir. Næstum allir sem endurheimta tókst að nota þetta tól um stund (að lokum), svo sparaðu þig nokkurn tíma og notaðu það strax.
Notaðu vefsíðu. Ekki afsaka fíknina þína, því hún gefur þér nóg eitt og sér án þíns hjálpar. Forritið er einnig hægt að aðlaga á allan hátt sem það þarf að vera fyrir óskir þínar. Svo það er engin afsökun að láta það reyna að minnsta kosti. Gerðu þetta og sjáðu hversu auðvelt það verður að fara í 30 daga án klám. M og hugsanlega O gætu verið erfiðari, en án klám, mun sjálfsfróun ekki virðast eins tælandi með tímanum.
ALERT: Fyrir minnihluta krakkar, sía reyndar hindrar bata. Þeir geta bara ekki staðist dópamín suð um að reyna að brjóta kóðann og hoppa í gegnum síuna. Hjá þeim verður síubrot jafngildi tölvuleikjafíknar. Ef þú getur ekki síað af einhverjum ástæðum, reyndu eitthvað skapandi eins og þessa aðferð við þurrka út hvatning til að horfa á.
Eitt árangursríkasta verkfæri til að ráða er ábyrgðaraðili. X3watch er ókeypis hugbúnaðarforrit leiðbeinandi af nokkrum hugrakkur karlar sem hafa fengið nóg. A strákur útskýrði það:
Í hvert skipti sem þú flettir á internetið og opnar vefsíðu sem getur innihaldið vafasama efni, mun forritið skrá svæðið nafn, tíma og dagsetningu sem síða var heimsótt. Sá sem þú velur (ábyrgðaraðili) fær tölvupóst sem inniheldur allar hugsanlegar vafasömu síður sem þú gætir hafa heimsótt innan mánaðarins.
Ef þú vilt ekki deila er hér ókeypis vélfærafræðingur með ábyrgð kallað „HabitForge.“ Þetta er það sem einn notandi sagði:
Viljastyrkur og þrautseigja mun ná langt ... þó lítil tækni geti hjálpað líka! Ég fann ókeypis síðu sem hjálpar þér að fylgjast með og hvetja þig til að ná markmiði þínu. Það hjálpaði mér að hætta að reykja og vera PMO frjáls. Það sem þú gerir er að setja upp markmið í 21 eða 30 daga. Tilkynning í tölvupósti er send til þín daglega þar sem spurt er hvort þú hafir haldið í við markmið þitt. Það er ótrúlegt að það hafi hjálpað mér að halda markmiðum mínum áfram. Og hér er Android app til að fylgjast með daglegu skapi þínu / framförum.
Lokaðu aðgang þinn að internetinu tímabundið með "Sjálfsstjórn" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Ýmsir síða meðlimir sögðu:
Ef ég er hvött til að horfa á klám, set ég SelfControl í 15 mínútur og það lokar á internetinu þar til þráin dregur úr. Eða ég setti það þannig að internetið sé lokað um nóttina svo að ég geti ekki farið á netinu ef ég þrái að leita eða hneyksla á svefnleysi.
Eins og fyrir farsímann minn nota ég ókeypis applás sem læsir vafrann á símanum mínum. Ég setti það líka á lykilorð sem ég mun aldrei muna.
Allir sem nota Ubuntu og vilja láta reyna á „Self-Control“, þú færð pakkann fyrir það hér: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb
Kalt Tyrkland er framleiðniáætlun sem hindrar síður í allt að sjö daga með ókeypis útgáfunni. Mér fannst að opendns er of auðvelt að nálgast og breyta stillingunum til að opna, þannig að ég hef stillt opendns til að loka fyrir allar klám- og nektarsíður og síðan stillt kalt kalkún til að loka fyrir aðgang minn að opendns. Þú getur líka keypt kalt kalkún fyrir fimm dollara og það gefur aukalega möguleika eins og að loka á að ákveðin forrit gangi á tölvunni þinni og loka í allt að mánuð. Ég held að það sé þess virði að fá litla fjárfestingu og ég hef gert þetta svo ég geti hindrað [venjulega spjallvefinn minn] í að keyra og lokað fyrir aðgang minn að opendns lengur. Vefsíðan er www.getcoldturkey.com/
Ég er líka að nota cloudacl í símanum mínum til að loka fyrir allar klám síður í símanum mínum og aftur, aðgang að opendns.com vegna þess að án þess get ég auðveldlega fengið aðgang að opendns í símanum mínum og opnað það þannig. Þetta er auðvitað ekki skothelt en ætti ég að finna fyrir hvöt þýðir það að það eru nokkur lög af hindrun til að komast í gegn, þetta þýðir að ég hef meiri tíma til að stoppa og hugsa um hvað ég er að gera frekar en að smella aðeins á músarhnappinn tvisvar og hafa augnablik aðgang að klám.
Ég er með kerfi unnið fyrir helgina varðandi símann minn. Ég nota SelfControl hlutinn þegar fyrir tölvuna mína og læsi mig í rauninni af símanetinu mínu og sendi lykilorðinu á netfang yahoo. Nú get ég ekki fengið lykilorðið vegna þess að yahoo er ekki á lista yfir SelfControl, sem ég kveiki á áður en ég byrja að drekka. Lykilorðið er líka í grundvallaratriðum 4 handahófskenndir tölustafir sem ég man alls ekki. Það er svolítið erfiður og hringtorg en það virðist virka fínt.
Að temja tölvuna þína eða símann - lokaðu á það lokaðu því! lokaðu á það!
- Einn strákur ráðlagði þennan blokkara (gefur lykilorðið til maka hans): http://www.tueagles.com/anti-porn/
- auðveldasta leiðin til að koma í veg fyrir afturfall: lokaðu því! Notaðu K9 (+ k9safesearch) og OpenDNS eins og lýst er á ybop (ég skrifaði lykilorðið niður en brann það, svo engin leið til baka)
- fjarlægja Adobe Flash !! (og lokaðu fyrir adobe síður í gestgjafaskrám (get.adobe.com) þetta drepur ALLAR p-streymisíður í einu! Það er miklu auðveldara að sigrast á þrá og að falla ekki aftur ef þú veist (eða að minnsta kosti segja sjálfum þér) að það er engin leið að ná myndskeiðum eða myndum í þessa tölvu!
- Lokaðu á vafrann þinn (leechblock in mozilla) eða nettengingu á ákveðnum tímum (stundum þegar þú ert vanur PMO). Ég lokaði á allar vefsíður (nema stefnumótasíðu og ybop) frá klukkan 2 til miðnættis, svo ég þurfti að stunda alla aðra vafraaðgerðir á morgnana (ég PMOed aldrei á morgnana).
- Lokaðu leitarorðum sem þú gafst í google til að finna það sem þér líkaði.
Vinsælari tillögur um að temja tölvuna þína eða síma:
- Slökktu á myndum og auglýsingaborðum - Bættu framleiðni þína þegar þú verndar þig gegn vísbendingum.
- Verndaðu farsímann þinn - Leiðbeiningar frá endurheimtandi notanda.
- Notaðu tölvuna þína á áhrifaríkan hátt og aðrar ráðleggingar - Karlar deila ráðunum sínum.
- Breyta netfanginu þínu - Koma í veg fyrir tölvupóst sem gæti komið af stað klámnotkun.
;
