Spjallþáttur deildi þessu:
Að reyna einfaldlega að skipta um skoðun í eitthvað annað er ekki nóg. Það kemur aðeins meira við sögu þá og hér er hvernig þú gerir það (og hvernig það var kennt mér)
Ímyndaðu sjálfan þig í hvaða atburðarás sem er (við skulum velja einn fyrir þetta dæmi - halda formlega kynningu fyrir mörgum úti á fallegum degi)
1. Þegar þú hefur eftir að hafa trufla myndir af klám skaltu hætta og taka nokkrar djúpt andann
2. Ímyndaðu þér að standa fyrir framan verðlaunapall. Nú þegar þú hefur ímyndað þér þetta, verður þú að vera mjög skær með visualization þinni annars gæti það ekki verið eins árangursrík. Mér finnst í raun að þú sért fyrir framan verðlaunapallinn með hendurnar sem hvíla varlega ofan á verðlaunapallinn.
3. Feel hendurnar á verðlaunapalli, áferðin, skógurinn ..
4. Þú tekur eftir því að það er sólríkur bjartur dagur. Finn vindinn blása, loftið þjóta og snerta andlit þitt. Sólargeislarnir lemja þig. Þú heyrir kvak fuglsins. Þú verður að finna fyrir öllu umhverfi þínu á þessum tímapunkti og alltaf eitt smáatriði tengt því.
5. Þú sérð allt annað fólk sem horfir á þig og brosir. Þeir hvetja þig á eins og þú ert að fara að gefa þetta mjög spennandi kynningarsamtal
6. Þú byrjar að líða vel út í fötunum og buxunum sem þú ert með. Þú sérð að mannfjöldi er einnig í formlegum búningi. Samstarfsfólk þitt / fjölskylda / etc. eru við hliðina á þér að þóknast þér
7. Þú byrjar að halda ræðuna og syngur í þínum huga lagið „Ég lofa hollustu við fánann“. Þú endurtekur þetta lag 2-3 sinnum og fær mikið klapp í lokin þegar þú tekur boga.
NÚ er það góða við þessa aðferð ekki aðeins að þú ert að hugsa um eina hugsun heldur ertu að sprengja skynfærin með MÖRGUM mismunandi tilfinningum. Þú ert í raun að ímynda þér að þú sért í þessari atburðarás og að þú haldir þessa ræðu. Með því að syngja líka Loforð um hollustu, ertu enn og aftur að bæta við meiri hugsun í höfuðið á þér sem skilur MJÖG LITT pláss fyrir annað - klám myndir .. Þetta getur í raun verið erfið æfing í fyrstu (það var fyrir mig) eins og ég að reyna að hugsa um þetta allt SAMA TÍMINN .. LÍKT SEM ÉG VAR raunverulega þarna! Þú fékkst virkilega að leggja þig fram við þessa æfingu. Þetta er GJÖRLEGA árangursríkt tól sem mun taka hug þinn og með nægri æfingu, þú munt verða góður í því og gera það með vellíðan og auðveldlega skipta um skoðun á staðnum. Þú getur búið til mismunandi aðstæður en tilgangurinn er að sprengja huga þinn með öllum mismunandi skynfærum og tilfinningum. (þ.e.,) Að mynda þig þar, finna lykt af kölni fólks, snerta eitthvað eða horfa á eitthvað. FARÐU Í UPPLÝSINGAR!
Ég hef notað þetta nokkrum sinnum og ég verð að segja að það breytir raunverulega áherslum huga ykkar í eitthvað annað og vegna þess að það er ekki „ein“ hugsun heldur margar, þá er hún mjög áhrifarík. Ef þú tekur eftir því að fara aftur í klám myndirnar skaltu endurtaka og endurtaka það þar til hugurinn er búinn .. að lokum mun það gefast upp og þú munt standa upp og finna aðra virkni til að taka þátt í.
;
