Rannsókn á almennu sjúkrahúsi í Massachusetts í geðrannsóknum í næstu viku: Taugaljósmyndun sýnir merkjanlegar heilabreytingar yfir átta vikna iðkun hugleiðslu hugleiðslu. Auðvitað, samkvæmt skilgreiningu, breytir sérhver reynsla sem þú hefur í heilanum þínum (það er nokkurn veginn skilgreiningin á upplifuninni: „eitthvað sem breytir heilanum“), en í þessu tilfelli benda breytingarnar á djúp og varanleg áhrif vegna hugleiðsla sem samsvarar upplýstri reynslu hugleiðenda. (Þetta staðfestir fyrri rannsóknir frá sjúkrahúsinu, eins og þessi rannsókn frá 2005).
Þátttakendur í hugleiðsluhópi sögðu að eyða 27 mínútum að meðaltali á dag í að æfa Mindfulness æfingar og svör þeirra við spurningalista um mindfulness bentu til verulegra endurbóta miðað við svör fyrirfram þátttöku. Í greiningunni á MR myndum, sem beindust að svæðum þar sem mismunur tengd hugleiðslu sást í fyrri rannsóknum, fannst aukin þéttleiki gráu efnisins í hippocampus, þekktur fyrir að vera mikilvægur fyrir nám og minni, og í mannvirkjum sem tengjast sjálfsvitund, samúð og sjálfsskoðun. Þátttakendur sem greint var frá lækkun á streitu voru einnig í tengslum við minnkað gráaþéttleika í amygdala, sem vitað er að gegnir mikilvægu hlutverki í kvíða og streitu. Þrátt fyrir að ekki hafi sést nein breyting í sjálfsvitundartengdri uppbyggingu sem kallast insula, og hafði verið greind í fyrri rannsóknum, benda höfundarnir til að hugsanlega gæti þurft að nota hugleiðslu til lengri tíma til að framleiða breytingar á því svæði. Engin af þessum breytingum sást í samanburðarhópnum, sem benti til þess að þær hefðu ekki aðeins stafað af tímanum.