[Útdráttur úr þessi grein]
Það eru einnig geðheilbrigðisleg áhrif af þyngdarafli. Regluleg þyngdarljós hjálpar til við að sigrast á þunglyndi og draga úr skapbreytingum verulega. Mikil æfingar sem taka þátt í þyngdarafli eykur dópamín-, noradrenalín- og serótónínmagn, sem veldur skapbreytingum.
Hins vegar geta sumir orðið háðir þessum tilfinningalega uppörvun, á sama hátt og skokkarinn er hár, og geta snúið sér að mikilli líkamsþjálfun hvenær sem þeim líður lítið.
Þegar þyngdarlifun er stunduð á réttan hátt getur það aukið orkustig. Maður mun venjast venja eftir fyrstu vikurnar og seinna mun reyna að finna meiri tíma til að æfa. Með tímanum aukast ávinningur af þyngdarafli stöðugt þar sem æfingar styrkja liðum og létta hné, öxl og aðra liðverkir, álag og vandamál.
Til viðbótar við vöðva og liða, eru einnig ávinningur af þyngdarafli fyrir beinin. Venjuleg þyngdarafl æfingar gera beinin sterkari og þéttari, sem heldur líkamanum virkari og hreyfanlegri. Sterkari og þéttari bein eru einnig betra varin gegn beinlosum í framtíðinni á öldruðum árum.
Margir hafa áhyggjur af réttri aldri til að hefja þyngdarlifun og innihalda það í reglulegu lífi. Þrátt fyrir að sérfræðingar segja að engar reglur séu um hvenær æfingar hefjast, þá byrjar byrjunin alltaf að hjálpa þér að uppskera ávinninginn auðveldara þar sem líkaminn er sveigjanlegur og stuðla að breytingum.
;
