Byrjaði að lesa The Porn Trap eftir Wendy og Larry Maltz og það snýst nokkurn veginn um að vinna bug á fíkn í klám. Það er mjög hvetjandi að lesa sögur annarra sem berjast við fíkn sem eru miklu verri en mínar sem hafa farið dekkri leiðir og hafa séð líf sitt sundrað, finna þá ákvörðun að koma aftur í eðlilegan lífsstíl. Ef þetta fólk getur gert það, þá getur ég það. Bókin hefur einnig boðið upp á nokkrar leiðbeiningar og æfingar sem ég get gert, sérstaklega með miklu meiri tíma í höndunum.
Höfundur Wendy Maltz segir:
Við eyðum helming bókarinnar um bata og hefur nákvæma auðlindahluta. Vefsvæðið mitt hefur ókeypis greinar og downloadable veggspjöld til að hjálpa við klám bata líka: www.healthysex.com. [Heimsækja heimasíðu þeirra á The Porn Trap.]
Höfundarnir mæla með þessum sex grundvallarráðstöfunum til að hætta kláminu:
- Segðu einhverjum öðrum um klám vandamálið þitt
- Taktu þátt í meðferðaráætlun
- Búðu til klámlaust umhverfi
- Stofnaðu tuttugu og fjögurra klukkustunda stuðning og ábyrgð
- Gætið þess líkamlega og tilfinningalega heilsu þína
- Byrja að lækna kynhneigð þína
Þessar spurningar hjálpa þér að finna einhvern til að segja:
- Hver er líklegt að ég samþykki mig þrátt fyrir klám vandamálið mitt?
- Hvern get ég treyst á að ekki skammast mín eða fordæma mig?
- Hvern hefur ég getað treyst á áður, með jákvæðum árangri?
- Hver slær ekki um aðra?
- Hver hefur verið trúnaðarmál í fortíðinni?
- Hver hefur samúð og næmi um persónuleg vandamál?
- Hver er skilningur og fróður um fíkn og bata?
;