ATH: Við erum ekki læknar. Ábendingarnar hér að neðan koma frá meðlimum síðunnar og þú ættir að athuga þær hjá þínum eigin heilbrigðisstarfsmanni áður en þú reynir eitthvað af þeim. Ef þú ert opinn fyrir nálgun sem virkar á öðru stigi skaltu lesa um smáskammtalækningar í krækjunni fyrir neðan þessa grein.
Almennt hvetjum við þig til að leyfa ferlinu við að koma aftur í jafnvægi að þróast á náttúrulegan hátt. Það tekur tíma en árangurinn er stöðugri. Vinsamlegast skildu - Fíkn er miklu meira en niðurregla dópamíns og dópamíns D2 viðtaka. Einnig, ef þú ert að hugsa um að taka vefaukandi sterum, sjáðu til þetta efni.
Ég hef séð skýrslur um betri heilastarfsemi (það eru góðar vísindakenningar og rannsóknir á bak við þetta) og betri svefn þegar ég tekur omega 3 fæðubótarefni. Hvort heldur sem er, þá virðast hágæða fitur vera sérstaklega mikilvægar fyrir heilsu heilans svo ég er að reyna að auka magnið sem ég tek í mataræði mínu til að hjálpa til við jafnvægi í heila. Vandamálin sem við ræðum hér eiga upptök sín í heilanum, ekki kynfærum. Kaldpressaðar olíur eru bestar. Hörolía getur verið skaðleg ef hún er ekki fersk.
Síðan 85 dagur tek ég magnesíumuppbót og allt varð betra. Þunglyndi fór í burtu, kvíði fór, krampar fóru í burtu, heilaþoka fór í burtu aaaand ... PE fór !!!
Magnesíum er ekki lækning við hverju þunglyndi eða öllum kvíða. En það getur lækkað einkennin. Margir eru með magnesíumskort. Ástæðan: Kaffi, kók, meltingartruflanir, íþróttir og fapping. Kannski ættu margir af Nofappers að hugsa um að taka magnesíumuppbót! Gerðu bara nokkrar rannsóknir á google um það! Aldur 32 - alvarleg ED læknuð, vægur kvíði og þunglyndi læknaður
Fæðubótarefni hjálpa. Ég myndi mjög mæla með því að taka 200-400 mg af magnesíumsítrati áður en þú ferð að sofa, sérstaklega fyrsta mánuðinn. Flestir hafa skort á því og það er ofur afslöppun / hjálpar ótrúlega við svefn. Ólíkt öðrum náttúrulegum hjálpartækjum fyrir svefn eins og melatónín, virðist það ekki ávanabindandi í neinum skilningi. Ef þú hefur áhyggjur skaltu einfaldlega borða stórt salat af dökkum laufgrænum litum fyrir svefninn. Þú munt líklega neyta miklu meira en 200-400 mg af magnesíum (ekki skaltu skipta út grænmetinu þínu fyrir fæðubótarefni boiz og gurlz. Þeir eru kallaðir fæðubótarefni og ekki máltíðir af ástæðu.) Aldur 19 - Margir kostir féllu síðan aftur í klám og klifruðu út aftur
Sumt fólk í bata sver við vítamín, þar á meðal ég sjálfur. Munurinn á því að nota þá og nota ekki, fyrir mér, er gífurlegur. Ég kemst að því að eftir inntöku vítamína er ég miklu áhugasamari, með minni kvíða, fráhvarfseinkenni og ég jafna mig í raun hraðar en venjulega. Ég tek:
2 500mg Omega 3 hylki á dag 1 Þorskalifur hylki á dag 2 Sink með Gluconate töflum á dag 4 Kalsíum auk D vítamíntöflna á 3 daga fresti Þessi skammtur virkar nokkuð vel fyrir mig, einnig er eitthvað áhugavert sem ég tók eftir á kassanum með nýju Omega 3 vítamínunum mínum , þar segir: „LC Omega 3 næringarefnið DHA er byggingarhluti heilans og gæti átt sinn þátt í að styðja við heilbrigt heilastarfsemi.“ Hylkin sem ég hef innihalda hvert 107 mg af DHA, en gömlu hylkin mín innihéldu 85 mg af DHA og ég getur tekið eftir muninum. Ég held að DHA geti átt þátt í að koma jafnvægi á dópamínið í heila okkar, að minnsta kosti, það dregur úr fráhvarfseinkennum mínum og kvíða.
Ég hef tekið sex Omega 3 lýsis hylki á hverjum degi og minnkað timburmenn eftir fullnægingu. Í fortíðinni, 2 dögum eftir sáðlát, fannst ég veik, þunglynd, lítil orka, þreytt og syfjaður. Nú hafa einkennin minnkað. Mér líður eins og minna ötull daginn eftir sáðlát.
Ég hef nýlega lesið bók sem heitir „The Mood Cure“ eftir Julia Ross. Það hefur nokkuð áhugaverðar upplýsingar varðandi fólk sem er kvíðið / þunglynt og hvernig það hefur tilhneigingu til að leita lyfja eins og SSRI (sértækur serótónín endurupptökuhemill). Það langa og stutta í því er að SSRI fær [SUMAR] fólk til að vera „eðlilegra“ eða minna þunglynt og kvíða vegna þess að það eykur magn serótóníns í heilanum. Auðvitað kemur þetta með margar aukaverkanir. Hún hefur sérstök regiment (þó að þú ættir samt að hafa samráð við lækninn þinn) með því að nota tryptófan, 5HTP, St. dópamín á “náttúrulegri” hátt en forðast lyf eins og SSRI. Hún fjallar einnig um matvæli sem hafa þessar amínósýrur í ríkum mæli. Ég er ekki viss um hvort lítið magn af serótóníni gegni hlutverki í klámfíkn en sem endurheimtur maríjúana og orkudrykkjafíkill get ég séð hvernig ég hafði persónulega vandamál með serótónín. Nánari umræða.
Ég held að omega 3-6-9 hafi hjálpað mér, ég tók omega3 áður, en með omega3-6-9 er ég örugglega að finna fyrir mismun. Neglurnar mínar vaxa fáránlega hratt, hárið er miklu flottara, húðin líður betur, ég er með betri einbeitingu. Ég tek það af því að ég las að það er gott fyrir heilann og allt það. Svo kannski er auðveldara fyrir heilann að gróa? Ég veit ekki. Það virkar að minnsta kosti fyrir mig.
Ég byrjaði að taka aryuvedic jurtina, ashwagandha. Það hjálpaði til við að róa kvíða minn og bæta andlega fókus minn strax. Ég klúðraði venjulega ekki jurtum en ég á enn eftir að finna neinar slæmar aukaverkanir sem hafa verið skjalfestar varðandi þessa jurt. Ég hef verið í stöðugu Ashwagandha meðferðarári allan minn tíma án PMO. Endurræsingin mín hefur gengið tiltölulega vel miðað við margar sögurnar sem ég hef lesið. Ég veit ekki nákvæmlega hversu mikið af þessu ég get eignað jurtinni. Ég hélt bara að ég myndi deila þessu, ef einhver hefur áhuga. Ég hef verið á því í meira en 2 mánuði án neikvæðra aukaverkana sem ég get greint. Þið viljið öll skoða það sjálf. Ég verð að leggja áherslu á, ekki gera nein mistök, að grunnurinn að endurræsingunni hefur verið NO PMO og öll hjálp sem ég kann að fá frá jurt er dropi í fötuna miðað við það. Og ef þú ákveður að hefja náttúrulyf skaltu ganga úr skugga um að það sé virtur vörumerki sem þú getur treyst fyrir að vera ekki mengaður.
Gæti magnesíum hjálpað klámfíklum? Alkóhólistar sem fengu magnesíumuppbót drukku minna áfengi. Sjá „Magnesíumeðferð hjá alkóhólistum: slembiraðað klínísk rannsókn. “
Þrjú bætiefni tengd dópamíni eru hér að neðan. Fyrsta varan hefur nokkur góð vísindi að baki. Það er notað til að auka minni, endurnýjun heila eftir meiðsli og getur dregið úr löngun. það getur einnig aukið þéttni dópamínviðtaka. Það er dýrt. Tveir hlekkir veittir.
- CDP-kólín, eða vörumerki, Cognizin® Citicolinehttp: //challengeyourbrain.org/article-appetite-supression.htmlhttp: //en.wikipedia.org/wiki/Citicoline
- L-Tyrosine: Nauðsynleg amínósýra sem er undanfari dópamíns, adrenalíns og noradrenalíns. Heilinn breytir því í doapmine. Sumir benda til að það geti verið gagnlegt við litla dópamínsjúkdóm. Ekki mikið af vísindum til að staðfesta. Tiltölulega ódýr
Ég er að gera smá tilraun með það.- Ég átti nokkrar pillur með Mucuna Pruriens í. Eftir að hafa notað það í 1 dag get ég sagt að áhrifin á heilann á meðan á sjálfsfróun stendur séu önnur og andlegt ástand mitt hafi áhrif. Ein, mér fannst ég í upphafi dauðari og viturlegri en venjulega. Og þegar tilfinningin sparkaði inn fannst mér hún önnur. Ánægjan virtist ekki eins blíð, eða eins slétt, en skarpari. Hugur minn fannst meiri áhrif, eins og meira um lyf. Og þegar ég kom lenti ég í hruni þar sem ég finn venjulega fyrir almennri vellíðan og nægjusemi. Ég var með hausverk eftir að þessu lauk, þó að ég yrði að segja á meðan ánægjan sjálf var ekki eins góð og venjulega, þá var „hár“ ákafari og ég fann meira fyrir „ávanabindandi“ löngun. Erfitt að lýsa. En mér fannst ég veikari en venjulega á eftir, þurfti að leggjast á rúmið og hvíla mig aðeins, ná áttum aftur.
Með jurtum og fæðubótarefnum hef ég komist að því að þetta hjálpar: - Relora (frá Source Naturals): segist hjálpa til við að vinna gegn hækkandi kortisólmagni. minnkaði kvíða í sjálfum mér. Ég komst að því að þeir sem eru með vandamál eftir fullnægingu hafa fundið þetta gagnlegt (efst á listanum) .- B flókið, líklega frá Jarrow (þau virðast hafa gott efni) - SAMe frá Jarrow, en aðeins í litlum skömmtum ( 1 / 4 af 200mg pillu einu sinni á dag fyrir mig) vegna þess að hún safnast upp í heilanum á þér.- 5HTP sem getur hjálpað til við að auka serótónín sem hefur tilhneigingu til að minnka kynhvöt og auðvelda kvíða. Skoðaðu netið fyrir sögur og http: //www.raysahelian . Com
Grænt te virðist hafa hjálpað mér við afturköllunina. Ég hef verið að drekka japanskt grænt te (Costco's Signature vörumerkið, það sem er með smá mancha í pokanum líka) ... en ef til vill myndi einhver ágætis afbrigði gera bragðið.
Ég skar út kaffið. Ég hef undanfarið drukkið mikið af Ginseng te, mér finnst það mjög gaman. Það virðist halda jafnvægi í skapi mínu, gefa mér orku og það getur verið tilviljun en stinningar mínar verða tíðari (spontanious það er).
Ég hef komist að því að jurtate búið til með hálfum humlum, hálfri höfuðkúpu blandað saman er róandi fyrir batnandi O fíkil. Báðir eru náttúrulegir 'anaphrodisiacs.' (Þeir virka til að draga úr kynhvöt.) Ekki hafa það of sterkt, þar sem það er biturt eins og bjór. Nema þér líki í raun við bragðið af bjór, en þá ættirðu að finna það enn meira róandi en ég
Aðlagandi jurtir eins og ginseng, ashwaganda rót og lakkrísrót geta hjálpað, eins og nóg verður af C-vítamíni, Pantothenic Acid (B-5 vítamíni) og salti í mataræðinu. Öll þessi efni ganga langt í að lækna nýrnahetturnar, sem geta orðið mjög tæmdar þegar einhver er undir miklu álagi.
Ég hef verið að taka St. Johns Wort til að bæta skap mitt og það auðveldar mér að vera jákvæður meðan ég er enn að endurræsa og koma á jafnvægi.
N-asetýlsýstein dregur úr þrá í fíkn
Ég er alveg hrifinn af fæðubótarefnum. Engu að síður fann ég þessa grein um viðbótina “N-asetýlsýsteine”, oft skammstafað NAC; „N-asetýlsýstein snýr kúkaín framkallaðri myndbreytingu“ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2661026/
Það sló mig að það gæti hafa svipuð áhrif á klámfíkn? Viðbótin er einnig nefnd í þessari grein frá YBOP vefnum https://www.yourbrainonporn.com/introduction-to-behavioral-addictions-2 þar sem ég vitna í „N-asetýlsýstein, amínósýru sem endurheimtir styrk glútamats utan frumna í kjarnanum, dregur úr hvötum og hegðun í fjárhættuspilum í einni rannsókn á sjúklegum fjárhættuspilurum (89) og dregur úr kókaínþrá (90) og notkun kókaíns (91 ) hjá kókaínfíklum. “
Nánari upplýsingar um viðbót N-asetýlsýstein er að finna hér http://www.raysahelian.com/acetylcysteine.html . Ég tengdi við þessa síðu vegna þess að hún býður upp á mjög yfirvegaðar dóma IMO, án þess að gera ótrúlegar fullyrðingar.
Ég hef sjálfur notað NAC margoft í öðrum tilgangi; Mér hefur fundist það frábært til að draga úr þrengslum þegar ég er kvefaður, í raun gaf ég móður minni nokkrar og hún sver það að það væri árangursríkara en sumir svæfingarlyf í atvinnuskyni. Það á að vera mjög verndandi fyrir lifur og er notað til að meðhöndla ofskömmtun Tylenol. Persónulega hef ég komist að því að þegar ég nota það hefur það gott jafnvægisáhrif á mig sálrænt. Viðbótin hefur einnig verið mælt með af öðrum vettvangsmeðlimum vegna blöðruhálskirtilsmála https://www.reuniting.info/node/10991.
NAC virðist takmarka framleiðslu frá slímhúðkirtlum og ég er að spá í að þetta gæti verið það sem hjálpaði hinum vettvangsmeðlimnum með því að draga úr þrengslum við bindindi? Ég myndi ekki fara offari með þessu viðbót en ég ætla að fara aftur í það í 600 mg skammti á dag sem er venjulega ráðlagður skammtur. Að öllu jöfnu er það afleiða amínósýran af L-Cysteine. Það hefur verið til á þessu formi í mörg ár núna og er notað sem heilsubót auk læknastofunnar. Þú getur keypt það í heilsubúðum en ég kaupi það sem magnduft hjá http://www.myprotein.com/uk/products/n_acetyl_l_cysteine. Það er miklu ódýrara að kaupa það í þessu formi en í hylkjum. Kauptu bara eitt af fyrirtækjunum min-scoops eða miniature vog til að mæla skammtinn þinn (ég tek 600 mg á dag).
Þar sem það er ekki til náttúrulega á þessu formi er það ekki hægt að draga líkamann úr venjulegu próteinneyslu þinni. Það er mjög gagnlegt efnasamband með andoxunarefni og persónulega er ég ánægður með að nota það í litlum skömmtum á mánuðum eins og ég hef gert áður án neikvæðra aukaverkana. Augljóslega ættu lesendur að gera upp hug sinn áður en þeir taka það, það er nóg af upplýsingum þarna úti á Netinu
Maður getur búið til þessa Ayurvedic Churna, án mikils kostnaðar heima. Taktu þurrkaðar Amalas (gæsaber) ávexti trésins Emblica Officinalis og mala þá í duft. Tilbúið Amala duft er einnig til á markaðnum. Blandið tveimur hlutum af Amala duftinu við einn hluta af duftformi rockugar. Þú gætir fengið þessa tilbúna blöndu úr ashram líka. Taktu eina skeið af duftinu með vatni hálftíma áður en þú ferð að sofa. Þetta duft þykkir sæðið. Það léttir líka hægðatregðu. Það endurheimtir jafnvægi Vata (Wind), Pitta (Bile) og Kafa (Phlegm). Það er líka gagnlegt fyrir þá sem fá blauta drauma. Jafnvel heilbrigt fólk getur tekið því þar sem það hjálpar við sjálfsstjórnun.
Þegar 18 var að aldri ákvað ég að byrja að taka SAW PALMETTO fyrir hárlos. Ég valdi Saw Palmetto vegna þess að það er náttúrulegt og ég var hræddur við aukaverkanirnar sem greint var frá vegna lyfsins propecia. Saw Palmetto er undarleg viðbót. Það dregur úr DHT með því að hindra ensímið sem breytir testósteróni í DHT. Málið er að líkaminn er ákaflega flókinn og við vitum ekki hvernig nákvæmlega sá palmetto virkar og hvað annað það gerir við líkamann. Við vitum ekki hvað annað þetta ensím sem breytir testósteróni í DHT er einnig þörf fyrir.
Þegar ég sá á Saw Palmetto rakst kynhvötin á mig. Ég veit ekki af hverju eða hvernig en það hlýtur að hafa verið mikið af aðgengilegu testósteróni bara ekki breytt í DHT. Hárið á mér varð líka mikið þykkara. Þú myndir þá meina að þetta sé draumauppbót fyrir karla. Ég gerði það um stund. Fólk myndi tjá sig um hversu fínt hárið mitt leit út og hversu þykkt það var. Ég varð líka háður klám á þessum tíma. Ekki gott. Ég fróaði mér líka mikið. Málið er að Saw Palmetto lokaði að fullu morgunreistingu. Ég myndi fá þau kannski 2-4x á mánuði eða einu sinni í viku ef heppin. Það var áhyggjuefni. Ég reyndi að hætta með PMO og það var ómögulegt að gera það á Saw Palmetto.
Þá byrjuðu vandamálin. Ég bullaði upp til að fá vöðva og virtist fitna of auðveldlega og brjóstið á mér virtist vera of moobish. Ég fór síðan í skorið mataræði og átti erfitt með að léttast. Ég rannsakaði sápalettó og greinilega eru aukaverkanirnar varðveisla vatns og þyngdaraukning. Ég leit líka í aðrar hliðar og það hræddi mig. Það var fólk á vefsíðum sem sagði að sá að palmetto eyðilagðist þar lifur og eyðilagði þar líf. Sögnum Palmetto var lýst sem eitri. Ég hafði verið á því í 2 ár. Svo virðist sem vandamálið með Saw Palmetto sé mikið af aukaprófunum breytt í estrógen og það er jafnvel notað til að auka brjóstastærð kvenna.
Ég skurði Sá Palmetto. Ég missti þyngd, stinningar mínar á morgun komu aftur, hárið á mér þynnst aftur og undarlega missti ég vöðva og ég missti kynhvöt. Rödd mín fór dýpra. Skrýtin aukaverkun sápalettósins var sú að rödd mín missti mikið af dýpi sínu. Ég hef nú verið sá Palmetto laus í 11 mánuði. Kynlífsdráttur minn er bara ekki það sem það áður var áður en hann notaði pálmó.
Það er mikilvægt að gera eigin tilraunir. Hugmyndirnar hér munu ekki endilega hjálpa þú. Einn spjallþingmaður sagði:
Ég hef þegar tekið omega-3 viðbót (lýsi hylki) í nokkur ár áður en ég byrjaði að binda hjá PMO og það hjálpaði mér ekki að fá sterk fráhvarfseinkenni. Fjölvítamín, D-vítamín, kalsíum og sink gerðu ekkert fyrir mig varðandi fráhvarfseinkenni PMO. Grænt te og tryptófan hjálpuðu ekki heldur.
;