200 dagar fáir hlutir (ábendingar) til að deila !! (sjálf.NoFap)
by clone_panvel200 daga
200 dagar af einfaldlega NOFAP er æðisleg tilfinning þar sem aldrei hélt að myndi nokkru sinni komast svo langt, upphafsmarkmiðið var 50 dagar en rakst á svo marga mismunandi og ótrúlega hluti í lífinu sem gerðu ákvörðun um að halda áfram að ganga á þessari mögnuðu götu ... fannst eins og að deila fáum athugunum sem ég vona að hjálpi ykkur líka 🙂
1) Hugleiðsla: Byrjaði hugleiðslu á 20. degi, fór með 15 mínútna fundi daglega í um það bil mánuð, fann enga breytingu fyrir þá daga en seinna vegna erils tímaáætlunar og jafnvel vegna leti minnar yfirgaf hugleiðslu í næstum 2 mánuði, ég hélt að það væri ekki að hjálpa mér en nokkrum dögum seinna fannst mér ég verða að fara aftur í hugleiðslu þar sem hugur minn verður að vera stjórnaður, svo byrjaði hugleiðsla aftur og reynslan er „yndisleg“ til að koma fram í stuttu máli, ég mun mæla með þér krakkar að hlaða niður forriti í farsímann þinn til að gefa áminningar sem hjálpa mikið, jafnvel í öllum tilvikum sem þú gleymir.
2) Stutt markmið: Reyndu að hafa stutt skotmörk eins og 30 daga eða 60 daga á fyrstu dögum vegna þess að lengri hjáseta (eins og 90 dagar) á fyrstu dögum er of hörð (bara að segja), en það þýðir ekki að eftir styttri skotmörk verður PMO, ekki vera í burtu frá klám, sjálfsfróun aðeins í „mikilli þörf“.
3) Lesa: Gerðu venju að lesa úr dagblaðinu í tímarit, greinar, bækur og allt það efni sem þú vilt auka þekkingu þína og hjálpa þér í námi eða vinnu.
4) Horfa á einn hvetjandi kvikmynd / heimildarmynd í viku: Líf okkar var svo takmörkuð meðan PMOing að við hélt aldrei að við gerðum klámstjörnur skurðgoðin okkar en krakkar þú getur fundið þúsundir kvikmynda um internetið sem byggjast á raunveruleikanum einstaklinga sem vilja örugglega hvetja þig til að halda áfram.
5) Æfing: Ég er ekki að segja að fara og dældu þig í ræktina í nokkrar klukkustundir en jafnvel einföld æfing eins og ýta ups, hjólreiðar, skokk, sund osfrv. Getur sýnt ótrúlega árangur á líkama þínum og hugum þínum líka.
6) Reyndu ekki að lýsa því yfir að þú sért í NOFAP: Fáir fapstraunautar gætu ekki annað séð en ég held að það sé eitthvað sem þetta gefur aðeins vinum þínum tækifæri til að kafa gaman af þér, þar sem þeir kunna ekki að vita hvað þú hefur orðið fyrir og hvað nákvæmlega NOFAP er, svo reyndu að gera það leynilega, en láttu alltaf hjálpa hendi til vinar sem þú telur þarf að taka þátt í NOFAP.
7) Hjálp einn útlendingur: Reyndu að hjálpa sumum heimilislausum eða fátækum chap einu sinni í viku tilfinningin sem þú færð er ótrúlegt.
8) Skerið niður internetið og félagslega fjölmiðla: Reyndu að skera niður internetið og félagslega fjölmiðla eins lítið og mögulegt er eins og internetið sé blessun, en það kemur í veg fyrir að við séum félagslega með okkar kæru.
9) Fjölskyldutími: Reyndu að eyða eins miklum tíma með foreldrum þínum og systkini vegna þess að samkvæmt mér mega þessi krakkar elska þig mest, en þeir sýna aldrei að 🙂
10) Hugsaðu jákvætt: Settu bara allar áhyggjur af framtíðinni til hliðar og hvað gerist í fortíðinni, lifðu lífi þínu daglega með jákvæðu viðhorfi ...
;
