Ég er viss um að mörg ykkar eru meðvituð um margar leiðir sem heili okkar / hugur og menning gerir okkur erfiðara fyrir að hætta í klám til frambúðar. Ég held að það sé mikilvægt að við sem raunverulega viljum hætta í klám þekkjum þessa hluti, þar sem vitund um þá og fölsun þeirra getur hjálpað fólki að sjá í gegnum þá og sigrast á þessari hræðilegu fíkn. Ég mun halda þessu veraldlega; Ég er viss um að sumir hafa notað trú sína til að hjálpa við að berja þessa fíkn, og það er fínt, en til að hjálpa fleirum mun ég halda stöðu minni veraldlegri.
Vonandi er þetta gagnlegt. Ég hef reynt að öðlast meðvitund um hugsunarmynstur og afsakanir sem hafa hjálpað til við að gera fíkn mína kleift í gegnum tíðina.
„Ég gegn eilífðinni“ - Þú gætir hugsað, „jæja, það er engin leið að ég geti hætt þessu að eilífu, svo ég gæti alveg eins sætt mig við að ég mun líklega að lokum bakka. Svo ég gæti alveg eins fellt. “ Þetta er bara ekki rétt. Markmið þitt ætti algerlega að vera að hætta að eilífu. Það er ekki þar með sagt að þú ættir aldrei að fróa þér aftur - kannski ættirðu að lokum. En þó að það sé líklega ómögulegt að lenda ekki í að minnsta kosti ögrandi efni á netinu einhvern tíma, þá hefurðu val þegar kemur að því hvernig þú bregst við því efni. Og þú ættir samt að reyna að fara eins lengi og þú getur án klám, því þetta er besta leiðin til að veikja taugaleiðirnar sem liggja til grundvallar fíkn þinni.
„Heilbrigð losun fyrir incels“ - Ég hef séð mikið þess efnis að krakkar sem eru incels þurfa einhvern veginn að losna og að klám er á einhvern hátt besta útrás fyrir kynhneigð sína. Ég er ósammála. Í fyrsta lagi nota margir þetta merki sem hækju og ef þessi meintu „incels“ eru háð klám geta þau verið skeljar af sínu besta. Svo ef þeir hætta í klám gætu þeir lent í því að eignast kærustur. Í öðru lagi, jafnvel þó að einhverjir strákar séu raunverulega dæmdir til að vera einir, þá eru til miklu betri leiðir til að takast á við það en að horfa og fróa sér í tonn af klám allan tímann. Þú gerir ekkert nema að gera sjálfsálit þitt enn lægra. Skömmin og afbrýðisemin og rétturinn sem stafar af því mun ekki skipta neinu máli.
„Þangað til / nema ég lagi (setti inn persónulegt óöryggi) verð ég engu að síður látinn. Svo ég gæti alveg eins horft á klám. “ - Ef þú horfir á klám muntu aðeins gera þér erfiðara fyrir að bæta þig. Svo þú fjarlægir þig frekar frá æskilegum, raunverulegum samböndum. Og að horfa á klám mun líklega bara gera þig óöruggari.
„Það er eðlilegt - allir gera það“ - Aðgengi að mörgum slöngusíðum með ótakmörkuðu framboði af hágæðaklám í fullri lengd klám ætti ekki að vera alltaf vera álitinn „eðlilegur“. Og eðlilegt frá hvaða sjónarhorni? Fólk ætti að hætta að spyrja um það. Er eitthvað eðlilegt ef margir eru að gera það? Kannski menningarlega. En lífeðlisfræðilega? Nei. Eins og Gary Wilson bendir á, hafa heilar okkar ekki þróast til að takast á við klám á internetinu. Flest okkar hafa séð meira nakið fólk stunda kynlíf en forfeður okkar hefði órað fyrir að sjá. Við höfum tengt heila okkar til að kveikja á pixlum frekar en raunverulegu kynlífi. Kannski var nokkuð eðlilegt við 1980 útgáfuna af því að nota klám, en útgáfa dagsins af því að vera klámnotandi er alls ekki mjög heilbrigð.
„Vinir mínir / fjölskylda gera það eða segja að það sé eðlilegt“ - Og punktur þinn er? Þetta gerir það gott? Ef líf þeirra er gott þrátt fyrir að horfa á klám, eru þau kannski afbrigðileg. Fyrir flesta er það eyðileggjandi venja. Og mín ágiskun er sú að mörg eldra fólk geri sér ekki raunverulega grein fyrir því hversu slæmt það er að vera háður útgáfu dagsins af klám. Nútíma útgáfan af því að nota klám reglulega er miklu öðruvísi en 1990 útgáfan.
„Samfélagið er of kynferðislegt núna, milli samfélagsmiðla og klæðnaðar stúlkna; það er ómögulegt að ná því án klám / endurkomu; það er bara of mikil freisting “ - Og þú ert líklega að hugsa þetta með þér með heila klámfíkils. Komdu þér í 90-120 daga án klám og sjáðu hvort þú sérð það ennþá þannig. Fjarlægðu líka áreiti úr lífi þínu sem er hvetjandi og freistandi fyrir þig (hluti eins og Snapchat, Instagram, Facebook og svo framvegis). Reyndu að stjórna hugsunum þínum eins mikið og þú getur, eða einfaldlega skora á ósigurshugsanir þegar þær vakna.
„Klámfíkn er ekki einu sinni hlutur. Það er fínt. Gary Wilson er hlutdrægur og rannsóknirnar eru ekki raunverulega sannfærandi á þessum tímapunkti. Aðeins fólk með trúarlegar hvatir væri á móti klám. Osfrv. “ - Af hverju er það ekki raunverulegt? Ætlarðu að hafna þúsundum vitnisburða frá fólki sem hefur náð að hætta? Eða sú staðreynd að vandaðar, ritrýndar rannsóknir eru gerðar í auknum mæli á viðfangsefninu, sem að miklu leyti eiga sér stað í sumum bestu háskólum heims? Af hverju ekki að minnsta kosti að prófa það áður en þú vísar því á bug sem vandamáli?
„Fólkið í klámmyndböndum er ekki nýtt. Þeir vita hvað þeir skráðu sig í og fá greitt fyrir það. Ég er ekki slæm manneskja fyrir að horfa á það. “ - Það er líklega að hluta til satt, en kannski höfðu þeir ekkert annað að gera, eða kannski voru þeir svindlaðir á því / nýttir sér af fólki í greininni sem bauð þeim hlutverk. Og hvað geta þeir annað gert núna? Ef fólk kemst að fortíð sinni getur það ekki náð því á öðrum starfsferli.
„Ég hef átt slæman dag. Bara þetta einu sinni verður ekki svo slæmt. Ég hef náð þessu langt, svo ég veit að ef ég verð aftur mun ég ná þessu langt aftur. “ - Er þetta virkilega það sem þú vilt? Að hætta við alla vinnu þína og skuldbindingu til að hætta? Þú gætir endað með því að beygja þig hart og eyðileggja mikið af þeim framförum sem þú náðir. Ef þú vilt hætta að byrja upp á nýtt, hættu að hætta. Og ef þú hefur átt slæman dag mun bakslag líklega bara gera það verra þegar þessar nokkrar sekúndur ánægju eru horfnar.
„Aðeins nokkrar myndir skaða ekki. Ah, hvað er hámark á myndbandi eða tveimur að meiða? Það er samt stutt síðan. “ - Af hverju að spila þessa leiki yfirleitt? Er þér virkilega alvara með því að hætta í klám? Þú ættir að vita að þetta er ekki þú að vera heiðarlegur gagnvart sjálfum þér; það er einfaldlega þú að reyna að hagræða bakslagi. Það er líka þessi varnarbúnaður þar sem fólk reynir að láta það virðast eins og bakslagið hafi verið fyrir slysni - kannski vafra þeir á Instagram eða eitthvað og lenda í myndum eða vídeóum sem eru „verri en það sem þeir bjuggust við að lenda í þar,“ svo þeir geti eignað sér bakslag þeirra til utanaðkomandi aðila.
„X stór atburður í lífi mínu er engu að síður í burtu. Ég mun hætta þegar það er að nálgast og enn uppskera ávinninginn af því að vera klámfrí. OR Y viðburðurinn mun brátt klárast; þegar streitan Y er farin mun ég geta hætt. “ - Haltu áfram að hætta við að sjá og sjáðu hversu langt það nær þér. Ef þú vilt virkilega hætta, af hverju að bíða? Þú veist þegar að það er vandamál.
„Mér hefur tekist að ná því bara að horfa fínt og tjá mig við klám; Ég hef X, Y og Z fyrir mér í lífinu. Af hverju er þetta svona mikið vandamál? “ - Bara vegna þess að þér hefur tekist að gera allt í lagi meðan þú ert háður klám þýðir ekki að það sé ekki vandamál. Hver veit hvað þú gætir áorkað sem einhver sem er laus við klámfíkn? Þú gætir fengið miklu meira gert - eða bara ekki barist eins mikið í því að vinna að markmiðum þínum. Hvort heldur sem er, það er þess virði að skjóta.
„Ég er ekki trúaður, svo ég hef enga raunverulega ástæðu til að vera á móti kynlífi fyrir hjónaband eða girndar hugsanir. Ég gæti alveg eins gert það. “ - Hvort sem þú ert trúaður eða ekki ætti ekki að vera það sem ákveður hvort þú heldur áfram að horfa á klám. Að einfaldlega vilja vera besta manneskjan sem þú getur verið í lífinu ætti að vera nægileg ástæða.
Þetta er ekki tæmandi listi en ég hef því miður glímt við margar slíkar sjálfur og er að reyna að verða meðvitaðri um þessar afsakanir og goðsagnir. Ég vona að þetta hjálpi sumum ykkar við ferðalög ykkar.
Tengill við póstinn - Listi yfir klám tengd goðsögn og afsakanir
by b8n2
;
