Dagur 40. Nokkrar athuganir og ráð, sérstaklega til nýrra Nofappers
by wentlyman
Hér er ég. Dagur 40. Það gengur vel; Skóli er stressandi og er enn að leita að vinnu en ég hef mikinn stuðning frá vinum mínum og fjölskyldu og ég er áfram jákvæður. Ég vaknaði í morgun og varð að minna mig á að í dag voru tímamót af því að ég hafði heiðarlega gleymt því hversu lengi það var búið. Eftir að hafa dottið aðeins í hug, langar mig að deila nokkrum hlutum sem koma upp í hugann þegar ég hugsa um síðustu 40 daga nofap minn. Þeir sem eru nýir í nofap fylgjast grannt með því mikið af þessu efni sem ég gat ekki fundið eða vildi ekki viðurkenna þegar ég byrjaði fyrst.
Það eru góðir dagar og slæmir dagar. Góðir dagar, þér líður jákvætt og öruggt. Undir stjórn. Þessir dagar eru ekki af handahófi. Þeir eru afleiðing þess að þú stillir þér upp til að ná árangri. Þeir eruð að leggja fram áreynslu til að skipuleggja dag sem mun fullnægja þér. Hvað gleður þig eða líður vel? Afrek, setja markmið og ná þeim, tengja; hvað sem hljómar eins og góður dagur fyrir þig, finndu tímann til að gera það. Stundum er það eins lítið og að komast í gegnum alla bekkina þína, eða fullan vinnudag. Þetta er afrek og gott fyrir þig að komast í gegnum það. Þú hefur stjórn á því og það þýðir að þú getur stýrt þér í hvaða átt sem þú velur, svo veldu þá sem mun gleðja þig.
Slæmir dagar. Þeir munu gerast. Þegar hlutirnir eru allir að hrannast upp og byrja að snjókast í eitt stórt vægi á herðum þínum. Og það getur fundist eins og það eitt í lífinu sem gæti gefið þér kostnaðalaust, ekkert læti mikil tilfinning um sjálfan þig - gamla góða fappinn - er nú það eina sem þú vilt mest. Ekki hlusta á það. Slæmir dagar munu koma og þegar þeir gera það verðurðu að minna þig á ástæðuna (r) fyrir því að þú byrjaðir á þessu brjálaða ferðalagi frá upphafi. Sérstaklega í árdaga var ég stöðugt að velta fyrir mér af hverju ég var að forðast PMO (klám, sjálfsfróun, fullnægingu) til að halda mér einbeittur að markmiðum mínum og hvað ég hefði til að öðlast af þessari reynslu.
Ef þú átt slæman dag skaltu taka andann, hefja aftur og byrja að eiga góðan dag. Þú getur lent í bakslagi, fundið fyrir fullkominni vitleysu, minnt þig á hvers vegna þú ert að gera þetta og lagt annað traustt átak í nofap.
Lærðu af mistökum þínum. Hvað fær þig til að glíma? Hvað virkar fyrir þig? Hvað gerir það ekki? Hlustaðu á líkama þinn og fylgstu með einkennum þínum og viðbrögðum. Skipuleggðu venja sem hentar þér.
Hugsa jákvætt. Ekki einbeita þér að því sem þú getur ekki haft lengur (PMO). Haltu í staðinn orku þinni á það sem þú þarft að afla. Það sem þú ert að fá úr þessari reynslu. Meiri sjálfsstjórn? Betri skilning á sjálfum þér? Sparka í fíkn? Að verða betri manneskja? Að verða betri mögulegur félagi? Bætir þú kynferðislega frammistöðu þína? Hvað sem það er þá kemstu ekki þangað nema þú vinnir við það og vinnur í gegnum slæmu dagana.
Þú getur ekki logið að sjálfum þér. Þú gætir viljað fletta í fleiri risque subreddits eða vefsíðum eða fletta upp myndböndum sem taka hug þinn staði sem þú veist að eru ekki góðir fyrir skuldbindingu þína við nofap. En innst inni veistu að þú ert ekki að hjálpa þínum eigin aðstæðum. Þú getur ekki logið að sjálfum þér. Þú veist hvort þú ert að gera eitthvað sem þú vilt ekki gera. Og allir eru hér til að hjálpa þér.
Reyndu að finna stuðning hjá öðru fólki. Fyrir flest okkar þýðir það að treysta á / r / NoFap og hollur notandi þess til að veita okkur innblástur, ráð og truflun. Þetta fólk er vinir þínir. Þeir vita hvað þú ert að ganga í gegnum og geta fengið samkennd við sársauka þinn. Biddu þá um hjálp, skrifaðu brandara, ræddu um hluti sem eru mikilvægir og hversdagslegir. Ég er svo heppin að eiga nokkra nána vini sem ég hef verið opinn fyrir varðandi Nofap minn. Enginn þeirra skilur skuldbindingu mína að því marki sem ég hef talað um það hérna en þeir þurfa það ekki. Það mikilvæga er að þeir skilja að skuldbinding mín er mikilvæg fyrir mig og þau styðja mig við það. Þeir gera brandara um það stundum líka, en ef þú getur ekki hlegið að sjálfum þér stundum, hvað geturðu gert?
Í árdaga nofap míns gat ég ekki hætt að hugsa um kynlíf. Sérhver hluti mannslíkamans og allt sem hægt væri að gera við hann. Ég stoppaði kalda kalkúninn eitt kvöld eftir að ég hafði fengið nóg af PMO hringrásinni sem var að taka mig hvergi. Og svo, líkami minn þurfti tíma til að bregðast við og aðlagast. Kveðja líka. Þú ert að fara með umframorku, kynferðislega og á annan hátt, sem þú munt þurfa að beina í aðrar leiðir en sjálfsfróun. Finndu leið til að beina því. Hreyfing er frábær. Þegar ég gat ekki hindrað hug minn í að þráhyggja yfir örvun minni myndi ég gera 10 ýta. Svo einfalt. Eftir tíu ýta, fann ég að hjartsláttur minn var aðeins hraðar, ég var að hugsa skýrari og ég hafði meiri orku til að byrja hvað sem var næst á mínum degi. Einhvern tíma gerði ég milli 50 og 100 ýta. Sum þessara setta voru aftur á bak þegar skreiðarheilinn minn virkilega virkaði. Einhvern tíma gerði ég engan. Þú verður að vera fús til að vinna með líkama þinn. Það er ekki óvinurinn.
Taktu þér tíma til að sérsníða reynslu þína með nofap. Enginn veit hvernig og hvers vegna ég nota klám og sjálfsfróun meira en ég og ég ákvað að það væri ekki nógu gott að gefast upp á sjálfsfróun. Þegar ég fróaði mér, var ég að töfra kynlífsþrá mína aftur í mig og skapa atburðarás í huga mínum sem leiddu hvergi fyrir hið raunverulega mig. Klám var önnur leið til að gera það sama. Ég vil vera gaurinn sem fær að gera það skítugu efni með alvöru fólki, aftur og aftur, og það þýðir að ég sleppti klám og sjálfsfróun hvort tveggja. En það þarf ekki að vera þín reynsla. Kannski hefur klám áhrif á þig illa, eða klúðrað höfðinu eða kynferðislega frammistöðu. Eða kannski það að fróa sér, of mikið eða ef það truflar aðra þætti heilsunnar / líðan / lífsstíl. Fyrir mig var það hvort tveggja. Ég var að deyfa mig eftir raunverulegri kynferðislegri reynslu því ég var svo einbeittur að fullnægja mér. Það sem ég er að reyna að segja er að gefa þér tíma til að komast að raun um hverjar áhyggjur þínar eru og hvers vegna þú vilt breyta lífi þínu. Skilgreindu hvað nofap þýðir sem skuldbinding fyrir þig. Fyrir mig er það að forðast sjálfsfróun, klám og tengda sjálfsánægju (kanta osfrv.) Í þágu þess að bíða eftir að deila því með einhverjum öðrum og hvetja mig til að hugsa betur um kynlíf í raun og veru.
Það verður auðveldara. Þar sem ég er núna er líf mitt enn stressandi og ég ber mikið af ábyrgð sem ég er að púsla með. Það hefur ekki breyst. Það sem hefur breyst er hvernig ég takast á við stressið og þrýstingsfallið vegna þess að mér finnst PMO ekki vera góð leið til að létta álagi mínu lengur miðað við það sem þarf af lífi mínu. Ég fann aðra hluti sem fullnægja mér og kom í staðinn. Og nú hef ég heiðarlega ekki hugsað mér að fróa mér eða klám á dögum. Ef þú ert staðfastur við sjálfan þig og gefur líkama þínum / huga tíma til að aðlagast, þá er ég sannfærður um að það er ekkert sem þú getur ekki náð.
Þú munt, þrátt fyrir bestu viðleitni þína, líklega lenda í klám stundum. Þetta er internetið. Smelltu bara út úr því og farðu um daginn. Það sem þarf að muna er áform þín. Ætlaðirðu að finna það? Ef ekki, þá hefurðu ekkert gert rangt. Ef svo er, þá þarftu að taka sjálfan þig aftur og vinna erfiðara. Til að bæta við erfiðleika reyni ég að koma mér undan fjölmiðlum sem afneita konum almennt vegna þess að eins og klám líkar mér ekki hvað það hefur að segja um þær, þ.e. þeir eru aðeins þess virði hvað þér finnst um líkama þeirra. En þessi tegund fjölmiðla ef flippin er alls staðar, sem þýðir að ég mistakast mikið. En ég minni mig á hvers vegna ég er að sleppa því og halda áfram.
Ég er viss um að það eru fleiri hlutir sem ég gæti bætt við en þetta er nóg að hugsa um í bili. Að síðustu vil ég þakka öllum fortíð og nútíð / r / NoFap sem hefur lagt fram greinar eða greinargerðir sem ég hef lært af, svarað og
;
