Hæ krakkar, ég er babitoi og ég er frá Róm, 30 dagar NoFap eru loksins horfnir og ég vil byrja þessa færslu með RISA TAKK !!!! Sannarlega hef ég tekið upp nokkur brögð til að berjast gegn (virkilega STÓRUM) hvötum mínum, en áður en ég taldi þær upp vil ég þakka öllu glæsilega samfélagi NoFap, ég gat í raun ekki gert það án hvatningar þíns, en án frekari orðræðu , hér kemur listinn minn yfir gagnlega hluti:
* Líkamsþjálfun - Fyrir ALVÖRU krakkar, alltaf, alltaf, alltaf líkamsþjálfun þegar þú fékkst hvöt, það er enginn hlutur eins og líkamsþjálfun til að standast að slá, það er ágúst hérna inni og líkamsræktarstöðvar eru venjulega lokaðar, þannig að ég er að gera þessar áskoranir sem finnast á reddit / r / 100pushups / / r / 200Situps / r / 200Squats / / r / 150dips /, þetta eru mjög gagnlegar og þeir geta raunverulega hjálpað þér að hefja calisthenics.
* WORKOUT (RUN) - Ég er ekki hlaupandi strákur en virkilega ekkert hjálpar þér eins og 30-40 mín hægur / hratt (fer eftir þér) hlaupi.
* KALDIR sturtur - Fékk einhverjar hvatir en ert svo fjandinn þreyttur? Farðu og gerðu KALDA sturtu, það sló raunverulega vitleysuna af þínum vilja til að fella. Hér er grein um ávinninginn: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* Hugleiðsla - ég er búddisti og gerði í raun hugleiðslu löngu áður en NoFap, en mér fannst hugleiðsla virkilega gagnleg gegn hvötum, 15/20 mín á dag heldur hvötunum frá 🙂, og það hjálpar þér virkilega að einbeita þér að því sem þú munt gera á restina af deginum þínum.
* LÁTTU HEIM - Ég held að þetta sé mikilvægasti punkturinn, vertu út úr húsi þínu eins og þú getur og þú getur gert, hangið með vinum þínum, farið í dansklúbb, farið í ræktina, farið í göngutúr / hlaup, allt er gott, verið heima = að vera fyrir framan tölvuna þína = miklar líkur á að finna kveikjur.
Þetta er það, ég vil ekki skrifa um persónulega sögu mína núna (kannski þegar ég næ 60 eða 90) en ég hafði virkilega mikla fíkn í harðkjarna og skrýtið klám í um það bil 8-9 ár. En þökk sé NoFap eru samskipti mín að verða mjög traust og góð (sérstaklega við stelpur). Ég er virkilega öruggari og hamingjusamari en nokkru sinni fyrr.
Fapstronauts Ég held að við séum að gera eitthvað mikilvægt ekki aðeins fyrir líf okkar, heldur sérstaklega fyrir afkomendur okkar. Ég vil virkilega ná 90/150 daga NoFap, eins og ég sagði, ég hafði frekar slæma fíkn fyrir klám, ég vil ekki mistakast.
;