Ég sé þetta sem mikilvægur hluti af hugsjón lífsstíl mínum

Ég lít á nofap sem mikilvægan þátt í hugsjónastíl mínum og 100 daga áskorunin sem ég er í núna er tilraun til að treysta þennan vana (eða skort á honum 🙂).

Ég kalla það áskorun vegna þess að:

-Ég þarf að halda utan um streak minn í dagbók á hverju kvöldi;

-Ég hefur tvær ábyrgðaraðilar (pabbi minn og besti vinur minn) sem ég þarf að tilkynna á hverjum degi;

-Ég setti upp vefföng á tölvunni minni og gaf í veg fyrir lykilorðastjórnunina til vinarinnar sem nefnd er hér að ofan;

-Ég helgaði 30minutes til 1hour á dag til að rannsaka fíkniefni mína / fylgjast með þessum subreddit fyrir þekkingu og hvatningu;

-Til að einbeita mér að núverandi degi og láta alla þessa áskorun virðast viðráðanlegri, verðlauna ég sjálfan mig með hálftíma tónlistarhlustun rétt fyrir svefn (þetta hefur reynst mjög vel: ég er aðeins 5 dagar í þetta en mér finnst ég nú þegar geta hlustað á tónlist á meiri hátt.

-Að lokum hef ég ætlað að uppfæra tölvubúnaðinn minn í sumar alveg um hríð en er að tefja það þangað til eftir áskorunina.

Um leið og áskorunin er tekin að fullu, ætla ég að halda nofapinu í restina af lífi mínu, aðeins án allra ofangreindra. Þessi áskorun er í grundvallaratriðum leið til að smám saman framkvæma hegðunina. Gangi þér vel!