New Fapstronaut, gamall tími batna fíkniefni með nokkrum ráðleggingum

Hæ allir,

Jafnvel þótt ég sé newb hjá nofap, tókst mér að slökkva á Heróni og drekka 12 árum síðan og hef verið hreinn síðan þá. Á þeim tíma hef ég endurbyggt allt mitt líf. Ég er nú með farsælan feril og falleg fjölskylda. Ég sé sem strákur sem hefur það allt saman, en undanfarin ár var það langt frá sannleikanum. Ávanabindandi leiðin mín hafði fest á eitthvað annað nýtt og glansandi, og það var PMO.

Það var virkilega byrjað að skapa slæmar afleiðingar í lífi mínu, þ.e. að forðast konu mína í rúminu, vera í „að komast bara í ham“ (þar sem nofap dregur úr áhuga þínum á að skipuleggja framundan þar sem umbunarrásir þínar eru steiktar) og skömm ... djúpstæð skömm . Mér var ætlað að vera pabbi, eiginmaður, sonur, bróðir, en um leið og ég var látinn í friði eða aðrir væru sofandi myndi ég sitja við tölvuna með buxurnar mínar um ökklana, salernispappír, ungbarnaolíu og gljúfa í klám . Hugrænn dissonans þegar verst lætur.

PMO var að drepa mig hægt innan frá. Ég hafði það allt að fara fyrir mig og mér fannst eins og skít.

Svo fann ég þennan stað, og mér finnst ég fá annað tækifæri aftur.

Engu að síður, af hverju er ég að gera þessa færslu? Jæja á allan tímann sem batna fíkill (frá fíkniefnum og áfengi) tók ég upp fullt af verkfærum sem hjálpaði mér að vera hreinn. Þessir hafa enn einu sinni reynst ótrúlega dýrmætur fyrir mig meðan á nofap stendur. Ég hélt að það gæti verið gott að deila þeim hér ef þeir hjálpa öðrum bróður eða systur út.

Taktu því það sem þú þarft, láttu það sem þú gerir ekki og gerðu það sem hentar þér.

• Bara í dag Þú ættir alltaf að hafa í huga að við getum lifað lífi okkar í sólarhringsgluggum. Hugsaðu aldrei með sjálfum þér 'Enginn smellur til æviloka / 24 dagar / 90 dagar / 30 dagar', það mun klúðra þér. Í staðinn er það „bara í dag“, morgundagurinn er ekki ennþá til. Ef tilhugsunin um að fara jafnvel dag er of mikil og þrá er að gera uppþot, segðu sjálfum þér „Ég mun ekki gera neitt í klukkutíma og þá mun ég fara yfir“. Ég ábyrgist mikinn tíma sem löngunin hefur liðið þá.
• Euphoric Muna Þetta er þar sem þú sérð fyrir þér gömlu fíknina þína og byrjar næstum að endurlifa hana í þínum huga. Það er hættulegt, þar sem það er svo öflugt að því marki að það getur komið af stað sömu serótónín losun og PMO veiði eða „farið út að skora lyf“. Ef þér finnst þú gera þetta stopp! Það endar aðeins á einum stað þegar það er spilað að öllu leyti, sem er bakslag. Til marks um það, við erum að tala um harðkjarnasenur sem leika sér í huga þínum, heilbrigðar kynferðislegar hugsanir eru mismunandi, sérstaklega fyrir ástvini. Ef þú ert enn ekki viss um muninn skaltu hugsa um andstæðu orðsins „strjúka“ við orðið „gagging“.
• Hættu og fáðu nokkra sjónarhorni Reyndu að hafa smá rólega hálftíma sjálfur (án tölvu eða snjallsíma) og slakaðu á hverjum degi. Á þessum hálftíma fáðu betri sjónarhóli lífsins og hugsa um nýja manneskju sem þú ert og gefa þér mikla viðurkenningu og pats á bakinu. Þá sjáðu hvar þú getur gert enn fleiri úrbætur, eins og ekki að verða reiður, ákvarða bílinn og segja þér frásögn einhvers osfrv. (En fellur aldrei í að setja þig niður!).
• Fáðu ávinninginn af samfélaginu Þegar þrá hits þig, það er engin betri staður þá einhvers staðar eins / r / nofap /. Svo vertu í miðju hlutanna og þú ert síður líklegur til að detta af! Einnig hafa þeir hlut í NA / AA sem þeir kalla „að vinna með nýliðum“, þetta þýðir bara að reyna að veita smá stuðning eða eyra til að hlusta á fólk nýtt og í erfiðleikum, stundum bara til að viðurkenna að það heyrist af einhverjum er allt fólk þarf. Hugmyndin er sú að það taki þig út úr sjálfum þér, þér líði vel fyrir að reyna að hjálpa einhverjum öðrum og miklu minni líkur séu á að þú hafir þig aftur eftir að hafa hugsað um líðan einhvers annars.
• Dæmi Þetta er gott af tveimur ástæðum. Það getur dregið þig beint úr hvötum og á eftir ertu svo þreyttur og glóandi í kjölfar endorfínlosunar, að þér finnst í raun og veru ekki fíla yfirleitt. Einnig er það auðvitað frábært til að komast í form.

Það er það í bili, ég nenni ekki að bæta við fleiri ef fólki finnst það hafa gildi.

Friður!