- Engin sjálfsfróun.
- Ekkert að horfa á klám. Notaðu síur, sérstaklega í upphafi ferðarinnar.
- Engin „bara ein mynd / mynd“, „bara fljótleg athugun“; Ég ábyrgist þig, þú munt endurtaka þig. Taka upp núll umburðarlyndi hegðun.
- Engin bein.
- Engar myndir af facebook bikini. Í grundvallaratriðum ekkert sem er ekki raunverulegt (lesið: aðeins venjulegt PIV, engin fetish).
- Engin kynlíf fyrr en þú virkilega finnst eins og að stunda kynlíf, og það er þegar þú verður hressari af ofurmildu efni sem áður fékk þig ekki einu sinni til að kippast við. Þegar þangað er komið er kynlíf í lagi en ekki fara offari. Þessi ábending er aðallega vegna ED vandamála. Ó, og varist „eltaáhrif“, þú þarft mikla reynslu fyrir þann!
- Eyða öllum kláminu í drifinu þínu. nÚNA. Engar spurningar.
- Morð viður er gott merki um framfarir.
- Blautir draumar eru merki um framfarir. Ekki endurstilla skjöldinn þinn.
- Flatlínur mun gerast. Þeir eru almennt hataðir af NoFappers. Þeir eiga sér stað vegna þess að hafa farið með slæman lífsstíl (slæmir / fáir vinir, slæm / engin kærasta, streita, þunglyndi vegna annarra þátta, alger skortur á möguleikum á að verða lagður osfrv.). Takast á við það og þeir heimsækja þig ekki aftur.
- Dead-Dick áhrif mun gerast. Með tímanum mun það hverfa.
- Búðu til vana að fara út í gangi / hjólreiðar / hitting í ræktinni / hvað sem er. Það er mikilvægt að þú gerir einhvers konar hreyfingu.
- Algerlega aldrei segðu nei við afdrep / stefnumót / partý / hvers konar félagsfund. Þú verður feginn að þú gerðir það ekki þegar þú ert þar.
- Forðastu langan tíma iðjuleysi hvað sem það kostar. Sérstaklega ef það er tölva nálægt.
- Ekki búast við töfrandi framförum út af engu. Notaðu nýfundnu orkuna þína til að koma þér út og hræra í skít.
- Bláir kúlur mun gerast, þolaðu bara verkinn í einn dag eða tvo og þeir verða farnir.
- Sæðið þitt getur fengið gulleitan lit. Það er fullkomlega í lagi.
Og það mikilvægasta ...
- Nei hætta. Jafnvel ef þú kemur aftur skaltu halda áfram.
;