Svo viltu hætta klám?

„Af hverju er ég svona háður klám?“

Áður en þú byrjar endurræsingarferlið þitt verður þú fyrst að læra af hverju þú ert svona fjandi háður klám, sjálfsfróun og fullnægingu (PMO). Þú verður að öðlast skilning á heila þínum og verður alltaf að muna að þegar þú ert fíkill þá verðurðu alltaf fíkill.

heimsókn https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do

Horfa á ALL vídeóin.

Gott, bakið á þér. Nú var þetta mikið efni. Eftir að hafa horft á þessi myndskeið ættir þú nú að vita að klám er banvænt fyrir heilann. Ef þú veist þetta ekki, FARÐU TIL AÐ BAKA OG Horfðu á það AFTUR!

„Ég vil hætta í PMO ... að eilífu!“

Hó, hægðu þar ... grásleppu. Ég hef fengið meiri kenningarvinnu fyrir þig áður en þú byrjar að sitja hjá. Þú verður að undirbúa þig því þetta verður erfiðasta bardaga sem þú munt mæta.

1. Afhverju hættir þú klám?

Þetta er mikilvægt. Þú verður að finna sterka ástæðu til að hætta í klám. Traust ástæða. Hver er sterk ástæða sem þú spyrð? Traust ástæða er ástæða sem ekki hefur áhrif á neina þætti td staðsetningu, tíma, skap, aðra fíkn, fólk osfrv. Hafðu eins margar ástæður og þú getur en vertu viss um að þú hafir trausta ástæðu.

Solid ástæða mín er þetta: Mig langar að vera maður. Hugsaðu James Bond. Kalm og safnað, alfa karl.

Aðrar ástæður mínar: Ég vil finna fyrir tilfinningum, ég vil tengjast fólki, ég vil verða ástfanginn, ég vil eyða restinni af lífi mínu með þeirri einu manneskju ... :) Ég gæti haldið áfram að eilífu.

Finndu þér dagbók og byrjaðu að skrifa niður ástæður þínar. Ég mæli með því að þú EKKI nota bók. Bara ef það dettur í rangar hendur. Ég nota Springpad; það er app fyrir Android síma, iPhone, iPad og fyrir borðtölvur, heimsóttu springpadit.com.

Þú þarft trausta ástæðu því það er síðasta varnarlínan þín og einnig eldsneytið sem heldur þér áfram með markmið þitt.

2. Eyðileggja öll klám / klám tengdar atriði

Þetta er einnig mikilvægt. Ef þú ert með klámstash skaltu eyða því öllu. Ef þú hefur einhverjar tímarit sem innihalda kynferðislega þemu skaltu henda þeim í burtu.

Þessi peningur sem þú bjargaðir fyrir fylgdarmenn, vændiskonur, áskrifendur á klámstað, gefðu honum til góðgerðar eða eyða því einhvers staðar annars staðar.

Fá losa af bókamerkjum klámstaðanna, tengla á uppáhalds klámstjörnuna þína o.fl.

Eyðileggja allt ef þú verður að ... að sjálfsögðu.

3. Kallar og kallar PART 1

Þegar þú hefur byrjað að endurræsa þig muntu hafa MARG hvöt til að koma aftur. Það mun gerast. En hafðu ekki áhyggjur, ég er hérna fyrir þig.

Okkar klámfíklar eru með erfiðasta fíkn að hætta því að kynlíf er alls staðar. TV, útvarp, internetið, ströndin, auglýsingaskilti, hugur þinn og jafnvel þessi gömul kona sem beygir sig til að taka upp lykla hennar geta kallað fram hvöt. Þú verður að muna þetta vegna þess að líkurnar eru á móti okkur.

Hér er listi yfir hluti sem annað hvort valda eða gera þig viðkvæmari fyrir hvötum

  • Að horfa á „óþekkur“ rásirnar í sjónvarpinu. Óþekkur, óþekkur. Forðastu bara þessar rásir.
  • Horft á YouTube myndskeið sem þú vitir mun innihalda eitthvað kynferðislega. (konur vinna út, jóga námskeið, rapp myndbönd, orðstír o.fl.) Þetta var númer eitt orsök minnkunar.
  • Að leita að 'veggfóður'. „Ég er aðeins að leita að saklausu veggfóðri“ segir þú, en við vitum báðir að þetta mun enda. Frá flottum veggfóðri -> heitum veggfóðri -> bikiníbarnum -> bikiníbarnum án bikiní -> klám. Þetta er kallað
  • 'Edging', það er eins og að vera í klettabrún og þú heldur áfram að þéttast nær brúninni bara til að sjá þarna niðri .... og BOM! Þú ert að detta, í þessu tilfelli HLAUPA.
  • Stinning. Þú myndir ekki eyða stinningu ekki satt? ef þú færð stinningu skaltu stara á getnaðarliminn og segja þetta: „Getnaðarlimurinn er notaður við þvaglát og í SEXY TIME með REAL PARTNER.“
  • Skap. Takið eftir því hvernig ég var ekki með „lélegt skap“? Ég hef komið aftur á dögum þar sem mér leið mjög vel og á dögum þar sem mér fannst lífið ekki þess virði (já, ég hef verið með sjálfsvígshugsanir). Hvaða skap sem þú ert í, þú verður að muna að þú hættir með PMO og ALDREI LÁTTU VARÐA ÞINN.
  • Sofðu. Svefn er fjandinn mikilvægur! Gakktu úr skugga um að þú sofnir ALLTAF nóg. Lítill svefn = lítið skap = lítill vilji = meiri hætta á bakslagi. Stór jöfnu. Ef þú ert syfjaður, þá ættirðu frekar að vera fjarri húsinu þínu.

HLUTI 2

Þú verður að lágmarka útsetningu þína fyrir kynferðislegum þemum. Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert:

  • Vertu á útsýnisstað: Að vekja athygli á virkjunum er lykillinn að árangri
  • Snemma sofa: 10: 00pm
  • Æfing: Hlaupa eða dæla járni. Ég vil frekar lyftingar, lætur þig líta kynþokkafyllri út og þér líður mjög vel með sjálfan þig.
  • Félagsvist: Mér er sama hvort það er bara bros til manns sem gengur framhjá þér eða djúpt samtal við ættingja. Við erum manneskjur, við þurfum að umgangast fólk. Klám rak okkur fíkla í einangrun og einmanaleika. Klám nærist á einmanaleika. Reyndu, það verður erfitt og óþægilegt í fyrstu en með tímanum verðurðu skrýtinn þegar þú ert ekki í félagsskap.

4. Hættir hvetja

-Ok maður ... svo hvað geri ég ef ég hef hvöt, ha ?!

Ég er ekki aðdáandi viljastyrks og baráttuvéla með huga þínum. Ég eyddi 2011 að berjast gegn hvötum með viljastyrk. Þú sérð vandamálið við að berjast við klám með því að nota hug þinn er að það reiðir sig á viljastyrk. Viljastyrkur er ekki traustur. Suma daga er það sterkt og sumt er það veikt, það krefst vinnu til að styrkja viljastyrk. Viljamáttur er árangursríkur með veikum hvötum en þegar kemur að miðlungsmiklum til ÖFGUM hvata er viljamáttur ónýtur.

Kenning mín er: hvatir koma innan úr huga þínum. Hugurinn er heimavöllur hvatans og hvatinn mun alltaf hafa forskotið.

Svo hvernig stöðva ég hvöt? Ég nota það sem er í boði hvenær sem er: SMÁ. Það er eitthvað sérstakt við sársauka og heila. Þegar ég fæ hvöt bíti ég aftan í vörina á mér með framtennurnar. Ég bíta fast. Ég bý meira og meira þangað til hvötin er alveg horfin. Eftir 3-7 daga bíta verða hvötin veikari og hætta. Já, ég segi það aftur, hvatinn mun HÆTTA.

Afhverju virkar það? (fyrirvari: þetta byggist allt á reynslu minni og á skilningi mínum á hvernig heilinn virkar af því að lesa bækur og vefsíður eins og yourbrainonporn.com og sálfræði í dag.)

Þetta snýst allt um raflögn og endurtengingu. Hjá okkur er klám gott og sársauki slæmt. Með því að framkalla sársauka hvenær sem þú færð löngun segirðu heilanum að klám = sársauki = slæmt. Því meira sem þú gerir það, því meira þjálfar þú heilann.

Þessi aðferð hefur virkað á áhrifaríkan hátt fyrir mig og ég hef ekki haft hvöt til PMO síðan 4. dag (nú á degi 23).